時(shí)間：2024-02-04 16:55:15
序論：在您撰寫(xiě)預(yù)防感冒小常識(shí)時(shí)，參考他人的優(yōu)秀作品可以開(kāi)闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
熱水泡腳：每晚用較熱的水（溫度以熱到幾乎不能忍受為止）泡腳在15分鐘左右，要注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。
生吃大蔥：生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與豆腐箏涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。
鹽水漱口：每日早晚`餐后用鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更好。
按摩鼻溝：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎**位于鼻溝內(nèi)`橫平鼻外緣中點(diǎn)十余次，可以預(yù)防感冒后減輕鼻塞癥狀。
呼吸蒸汽：初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣深呼吸，直到杯中水涼為止每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
熱風(fēng)吹面：感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。
你或許納悶為何常常感到腰酸背痛，身體抵抗力越來(lái)越弱，精神常常無(wú)法集中，你也許沒(méi)想到問(wèn)題出在“電腦”上。您知道電腦輻射量是多少嗎？鍵盤(pán)1000V／m，鼠標(biāo)450V／m，屏幕218V／m，主機(jī)170V／m，筆記本電腦2500V／m。
那么，該如何有效減少電腦輻射呢？
在電腦旁放幾盆仙人掌。
每天喝兩三杯綠茶，吃一個(gè)橘子。
使用電腦后，臉上會(huì)吸附電磁輻射顆粒，要及時(shí)用清水洗臉。
在顯示屏上安一塊專(zhuān)用濾色板；室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波反射。
調(diào)整好屏幕的亮度。屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)。
盡可能購(gòu)買(mǎi)新款電腦。在同類(lèi)機(jī)型條件下，舊電腦輻射一般是新電腦的1－2倍。
注意室內(nèi)通風(fēng)，最好能安裝換氣扇。
多吃富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物。
（摘自《衡水日?qǐng)?bào)》揚(yáng) 陽(yáng)／文）
三招巧治強(qiáng)迫癥
老是喜歡檢查皮包，看東西帶齊沒(méi)有；出門(mén)時(shí)總是懷疑家門(mén)沒(méi)有鎖……37．97％的網(wǎng)友表示，自己染上了強(qiáng)迫癥。
如何治療強(qiáng)迫癥呢？有三個(gè)小妙招――
心理暗示。比如懷疑車(chē)門(mén)沒(méi)鎖好，在第一次鎖好車(chē)門(mén)后，站在車(chē)子旁，心里反復(fù)告誡自己：“我已經(jīng)鎖好車(chē)門(mén)了，現(xiàn)在轉(zhuǎn)身離開(kāi)，沒(méi)事！”如此這樣反復(fù)念叨幾遍，并堅(jiān)持這樣做下去。
紙條提醒。在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫(xiě)著“我已經(jīng)做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太過(guò)追求完美。
自我統(tǒng)計(jì)。做一個(gè)統(tǒng)計(jì)表格，查看自己一天下來(lái)，在哪些方面有重復(fù)強(qiáng)迫行為，記錄重復(fù)的次數(shù)。同時(shí)，給自己設(shè)立目標(biāo)，要求自己逐漸減少?gòu)?qiáng)迫次數(shù)。
（摘自《長(zhǎng)沙晚報(bào)》吳志立／文）
如何克服“老板恐懼癥”
“老板恐懼癥”已成為困擾白領(lǐng)的新型心理疾病：我害怕他的車(chē)停在樓下，害怕他朝我走來(lái)，害怕他單獨(dú)找我談話(huà)……
“老板恐懼癥”是一種情緒障礙，主要是由工作壓力引起的。如何克服呢？
拋棄“不宜和老板過(guò)多接觸”的念頭。某些人覺(jué)得，如果和老板走得太近，別人會(huì)在背后說(shuō)閑話(huà)，并且言多必失。其實(shí)，和老板溝通是工作的重要方面，你可以從溝通中了解老板的計(jì)劃，這對(duì)做好工作很有幫助。
不要怕“碰釘子”。怕老板大都是由一些偶然因素造成的，比如你向老板詢(xún)問(wèn)問(wèn)題時(shí)，老板回答你的語(yǔ)氣很生硬。其實(shí)，也許只是老板當(dāng)時(shí)的心情不好，并不是專(zhuān)門(mén)針對(duì)你的。因此，在和老板溝通時(shí)，不要怕“碰釘子”，從心理上提高自己的承受能力。
增進(jìn)溝通技能。使用老板易于接受的溝通頻率、說(shuō)話(huà)風(fēng)格，一開(kāi)始多采用當(dāng)面溝通，熟悉后可以通過(guò)電話(huà)、電子郵件溝通。
（摘自《中國(guó)青年》）
冬季預(yù)防感冒十妙招
冬季引起感冒的病毒很多，病毒相互間沒(méi)有交叉免疫力，容易使人反復(fù)患病。以下十招，可有效預(yù)防感冒。
與患者保持一米以上距離：病毒唾液可飛濺約一米遠(yuǎn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)退到一米之外。
勤洗手：有些病毒可以在患者摸過(guò)的地方存活三小時(shí)，所以接觸物體后要勤洗手。
不要在封閉空間久留：空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。
多喝水：脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一。
有氧運(yùn)動(dòng)：每天進(jìn)行30分鐘有氧鍛煉，可增強(qiáng)抵御感冒的能力。
廚具常消毒：海綿和抹布里藏有大量病菌。
服用維C和維E：適量口服，能減輕感冒癥狀。
睡眠充足：免疫力下降30％的人睡足八小時(shí)，免疫力可以完全恢復(fù)。
按時(shí)接種流感疫苗。
學(xué)點(diǎn)常識(shí)
遠(yuǎn)離感冒
在這個(gè)感冒多發(fā)的季節(jié)，我們?cè)谌粘Ｉ钪胁环炼嗔私庖恍┬〕ＷR(shí)，讓我們遠(yuǎn)離感冒的“侵?jǐn)_”。如熱水泡腳，每晚用較熱的水泡腳15分鐘，注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳發(fā)紅，這樣就可以預(yù)防感冒；鹽水漱口，每日早晚或餐后用淡鹽水漱口，可以清除口腔病菌，尤其是仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳，在流感流行的時(shí)候更應(yīng)該用鹽水漱口；冷水浴面，每天盡量用冷水洗臉，洗臉時(shí)最好將鼻孔也洗一下，可用鼻孔輕輕吸入少許水再擤出，反復(fù)幾次即可，吸水時(shí)注意不要吸入過(guò)深以免嗆著；搓手，搓手可以降低感冒的發(fā)病率，因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
除了上述小常識(shí)以外，飲食也能幫我們預(yù)防感冒的侵襲。比如，喝白開(kāi)水就能預(yù)防感冒，春季氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。日常多吃些紅色、橙紅色或棕紅色的食品，比如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋(píng)果、紅棗、沙棘、柿子等等，這些食品都富含β－胡蘿卜素，β－胡蘿卜素可清除人體內(nèi)氧自由基，參與維生素A的合成，能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，加強(qiáng)人體抗御感冒的能力，因此具有防治感冒的作用。
選對(duì)藥品
趕走感冒
感冒雖不是大病，但是鼻塞、流涕、噴嚏、發(fā)熱、咳嗽等癥狀也會(huì)讓人很不舒服，而且如果本來(lái)就有慢性疾病的患者罹患感冒的話(huà)，不僅感冒癥狀讓人不舒服，而且還有可能會(huì)加重原有的病情，因此，感冒后應(yīng)該積極治療。對(duì)于感冒的治療，專(zhuān)家指出，選對(duì)藥品是最關(guān)鍵的，既可治療普通感冒，又可防治流感的連花清瘟膠囊匯集了三朝治療外感熱病的名方，漢代張仲景宣肺泄熱的“麻杏石甘湯”、明代吳又可截?cái)嗤飧袩岵∠蝮w內(nèi)傳變的大黃、清代吳鞠通散外邪清內(nèi)火的“銀翹散”三方合一，藥效強(qiáng)勁。
國(guó)內(nèi)多家權(quán)威機(jī)構(gòu)研究表明，連花清瘟膠囊具有良好的廣譜抗病毒作用，對(duì)副流感病毒Ⅰ型、呼吸道合胞病毒、H1N1、H3N2、H5N1、H9N2、SARS等多種病毒均有抑制殺滅作用，其強(qiáng)大的抗病毒作用可迅速消除感冒引起的怕冷、發(fā)燒、頭痛、肌肉酸痛、全身乏力等癥狀。連花清瘟膠囊還可有效抑制多種細(xì)菌，有利于治療病毒引發(fā)的肺部感染、肺部炎癥。
春季多風(fēng)干燥的天氣很容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火現(xiàn)象，再加上忽冷忽熱的氣溫很容易使人著涼進(jìn)而引發(fā)感冒，此時(shí)只有外散風(fēng)寒、內(nèi)清火熱，才能從根本上清除感冒癥狀。
連花清瘟膠囊中所含的薄荷、麻黃可以散外邪，貫眾、板藍(lán)根、銀花、連翹、石膏等可以清內(nèi)火，大黃更為清火的重劑，能使體內(nèi)蘊(yùn)積的火毒從大便清出，毒火肅清了，發(fā)熱、嗓子疼等癥狀就會(huì)消失。
感冒最令人煩惱的就是留下咳嗽、扁桃體發(fā)炎等后遺癥，甚至剛好轉(zhuǎn)又突然加重，反復(fù)發(fā)作，這都是感冒后合并細(xì)菌感染或毒火不清的結(jié)果。
感冒是春季最常見(jiàn)的疾病，這和春季忽冷忽熱、反復(fù)無(wú)常、多風(fēng)干燥的天氣特點(diǎn)有著密切的關(guān)系，加上春季是細(xì)菌、病毒等微生物生長(zhǎng)和繁殖的旺盛時(shí)期，因此，身體虛弱、上呼吸道抗病能力低下、工作繁忙的人容易上火著涼，誘發(fā)感冒。
學(xué)點(diǎn)常識(shí)
遠(yuǎn)離感冒
在這個(gè)感冒多發(fā)的季節(jié)，我們?cè)谌粘Ｉ钪胁环炼嗔私庖恍┬〕ＷR(shí)，讓我們遠(yuǎn)離感冒的“侵?jǐn)_”。如熱水泡腳，每晚用較熱的水泡腳15分鐘，注意泡腳時(shí)水量要沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳發(fā)紅，這樣就可以預(yù)防感冒；鹽水漱口，每日早晚或餐后用淡鹽水漱口，可以清除口腔病菌，尤其是仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳，在流感流行的時(shí)候更應(yīng)該用鹽水漱口；冷水浴面，每天盡量用冷水洗臉，洗臉時(shí)最好將鼻孔也洗一下，可用鼻孔輕輕吸入少許水再擤出，反復(fù)幾次即可，吸水時(shí)注意不要吸入過(guò)深以免嗆著；搓手，搓手可以降低感冒的發(fā)病率，因?yàn)榇晔挚纱龠M(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強(qiáng)上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
除了上述小常識(shí)以外，飲食也能幫我們預(yù)防感冒的侵襲。比如，喝白開(kāi)水就能預(yù)防感冒，春季氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。日常多吃些紅色、橙紅色或棕紅色的食品，比如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋(píng)果、紅棗、沙棘、柿子等等，這些食品都富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素可清除人體內(nèi)氧自由基，參與維生素A的合成，能增強(qiáng)人體巨噬細(xì)胞的活力，加強(qiáng)人體抗御感冒的能力，因此具有防治感冒的作用。
選對(duì)藥品
趕走感冒
感冒雖不是大病，但是鼻塞、流涕、噴嚏、發(fā)熱、咳嗽等癥狀也會(huì)讓人很不舒服，而且如果本來(lái)就有慢性疾病的患者罹患感冒的話(huà)，不僅感冒癥狀讓人不舒服，而且還有可能會(huì)加重原有的病情，因此，感冒后應(yīng)該積極治療。
除了藥物治療以外，生活中的還有一些小常識(shí)可有助于減輕感冒癥狀。比如呼吸蒸汽，可將杯中倒入開(kāi)水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直至水涼，可減輕鼻塞的癥狀；用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘，每日數(shù)次，也可減輕癥狀，加速痊愈，感冒患者不妨一試。
（顏翎）
春季出游多喝牛奶含話(huà)梅
春意盎然的四月，是人們外出旅游的最佳季節(jié)。出游固然是件好事，但也有數(shù)據(jù)顯示：由于不注意營(yíng)養(yǎng)和休息，及路途上的勞累，有不少人因?yàn)槌鲇味〉?。為此，有關(guān)專(zhuān)家專(zhuān)門(mén)作出提醒：
提醒一：飲食講究營(yíng)養(yǎng)。人們常常比較注意旅游中如何玩得高興，而對(duì)吃往往不加重視，有的甚至以面包或方便面為主食，以火腿腸、榨菜等作為佐餐，很容易因營(yíng)養(yǎng)素缺乏而造成體力不支。
注意點(diǎn)：多帶幾盒小包裝的牛奶或奶粉，以補(bǔ)充每天必需的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、B族維生素；途中多購(gòu)買(mǎi)些新鮮水果食用。
特別關(guān)照：千萬(wàn)不要將某些甜飲料替代新鮮水果和礦泉水，如無(wú)水果，可隨身攜帶維生素泡騰片飲用。
2017春季生活小常識(shí)廣播稿【一】
甲：點(diǎn)擊班隊(duì)生活，感受校園精彩;
乙：放飛童年夢(mèng)想，打造陽(yáng)光生活。
甲：在這熟悉而又溫暖的音樂(lè)聲中，我們廣播站又和您見(jiàn)面了。 乙：各位老師同學(xué)們大家早上好。
【甲】本期節(jié)目是這樣為您安排：首先是《美文共賞》，
【乙】最后是《生活小常識(shí)》。
【乙】下面就讓我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)詳細(xì)內(nèi)容：
欄目1：美文共賞
【甲】一片美麗動(dòng)聽(tīng)的文章，能把我們帶往蔚藍(lán)色的大海，也能讓我們馳騁遼闊的草原。
【乙】在《佳文共賞》欄目里，我們向大家推薦的文章是《歌唱你，我的祖國(guó)!》。由張可為您深情朗誦，請(qǐng)您靜靜地聆聽(tīng)。 欄目2：生活小竅門(mén)
【甲】聽(tīng)完了優(yōu)美的文章，我們是否要請(qǐng)生活百事通告訴我們一些小竅門(mén)了呢?
【乙】今天我們教大家一招與健康有關(guān)的：
冬季一定要關(guān)注鼻子健康!
冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，為了預(yù)防傷風(fēng)感冒時(shí)打噴嚏、鼻癢等癥狀，可以經(jīng)常按摩鼻部。方法是用兩手拇指外側(cè)相互摩擦，在有熱感時(shí)，用手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15~20次(迎香穴在鼻唇溝中，鼻翼外側(cè)緣旁0.5厘米)。手法由輕到重，但不要損傷皮膚。在早晨起床前，晚間睡覺(jué)前各按摩一次，其他空閑時(shí)間也可進(jìn)行。
此法可疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)局部氣血流通，大大加強(qiáng)鼻的耐寒能力，可有效預(yù)防感冒和鼻病，也能治療傷風(fēng)，鼻塞不通。
2017春季生活小常識(shí)廣播稿【二】
a：敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們，大家好!
b：xx小學(xué)廣播站現(xiàn)在開(kāi)始播音。我是播音員xxx。
a：我是播音員xxx。本周紅領(lǐng)巾廣播稿由五(3)班提供，主題是生活小常識(shí)
b：生活中經(jīng)常碰到的一些困難問(wèn)題，今天我們教你如何應(yīng)對(duì)，請(qǐng)認(rèn)真聆聽(tīng)我們給你帶來(lái)的生活小常識(shí)。
a：先談?wù)動(dòng)椭コ姆椒?/p>
動(dòng)植物油漬是在服裝上常見(jiàn)的污漬，也是一種極性液體污漬。這類(lèi)污漬要用溶劑汽油、四氯乙烯等有機(jī)溶液擦拭或刷洗去除。在刷洗 時(shí)要用毛巾或棉布將擦拭下來(lái)的污漬溶液及時(shí)汲附，使其脫離衣物表面。也可把衣物的污漬處涂上水，用高壓噴槍噴除。
b：好深?yuàn)W哦!同學(xué)們 你們聽(tīng)懂了么?接下來(lái)我們一起了解一下有關(guān)用電安全的知識(shí)吧!
1)認(rèn)識(shí)了解電源總開(kāi)關(guān)，學(xué)會(huì)在緊急情況下關(guān)斷總電源。
2)不用手或?qū)щ娢?如鐵絲、釘子、別針等金屬制品)去接觸、探試電源插座內(nèi)部。
3)不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。
a：4)發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時(shí)關(guān)斷電源;或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開(kāi)，不要用手去直接救人;年齡小的同學(xué)遇到這種情況，應(yīng)呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。 5)睡覺(jué)前或離家時(shí)切斷電器電源。 b：生活中哪些事情會(huì)造成喉嚨被卡住? 1)口里含著食物，互相打鬧、跑跳。 2)寫(xiě)作業(yè)時(shí)。常將筆帽、別針等含在口中。 3)吃零食時(shí)，拋出食物，張口去接。 4)吃飯時(shí)，一邊吃，一邊笑。
a：所以我們處處要小心，注意意外事故的發(fā)生。那么如果遇到同學(xué)中暑與昏厥怎么辦啊?
b:1)立即扶他到醫(yī)務(wù)室，找校醫(yī)。
2)把他扶到陰涼處，松開(kāi)衣扣，用毛巾冷敷頸部，及時(shí)補(bǔ)充水分。 3)用手指掐嘴唇上方的人中穴。你來(lái)說(shuō)說(shuō)怎樣預(yù)防食物中毒吧!
b:現(xiàn)在社會(huì)在逐步發(fā)展，經(jīng)濟(jì)條件越來(lái)越好，我們的生活水平越來(lái)越高，但是我們的同學(xué)們更應(yīng)該注意生活中的一些不良習(xí)慣。以下是基本的生活小常識(shí)，希望對(duì)我們的學(xué)生會(huì)有幫助，改掉壞習(xí)慣。
a：1、常吃宵夜。會(huì)得胃癌。因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多,對(duì)身體不好。 3、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念,應(yīng)是飯前吃水果。 4、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。 b:5、早上醒來(lái)。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。 6、睡前三小時(shí)不要吃東西。會(huì)胖。
7、、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?。高油。沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
8、剛出爐的面包不宜馬上食用。
2021小雪節(jié)氣的養(yǎng)生小常識(shí)有哪些你知道嗎?節(jié)氣小雪與天氣小雪意義不同，節(jié)氣小雪是喻這節(jié)氣期間氣候寒未深且降水未大，而天氣小雪是指下小量的雪。共同閱讀2021小雪節(jié)氣的養(yǎng)生小常識(shí)，請(qǐng)您閱讀!
小雪節(jié)氣養(yǎng)生小常識(shí)1、防寒保暖要做好
從這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始，東北風(fēng)刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒(méi)到嚴(yán)冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風(fēng)寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。
2、早睡晚起，睡前泡腳
小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應(yīng)該早睡晚起，最好不要遲于22點(diǎn)休息。如果超過(guò)1點(diǎn)還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。
3、想健康，多喝湯
冬季進(jìn)補(bǔ)正是時(shí)候，通過(guò)合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。人們常說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)的方式有很多，而其中湯補(bǔ)可謂是“食補(bǔ)之首”。
4、勤運(yùn)動(dòng)，不懶惰
有研究表明，平日里活動(dòng)量少的人，患感冒的幾率比活動(dòng)正常的人要高出2-3倍。這是因?yàn)閼?hù)外活動(dòng)時(shí)間少，呼吸不到新鮮空氣，缺乏陽(yáng)光照射，會(huì)致使身體血液循環(huán)減慢，機(jī)體抗病免疫力降低，再加上對(duì)室外環(huán)境的不適應(yīng)，所以很容易感冒。要預(yù)防感冒就要走向大自然，積極運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體質(zhì)。
小雪的到來(lái)，我們要理性去對(duì)待，該多穿衣服就多穿，不要因?yàn)槊利惗鴤搅俗约?。在平時(shí)保持一個(gè)安靜平和的心態(tài)，冬季其實(shí)也是一個(gè)美麗的季節(jié)，雪花充滿(mǎn)無(wú)限的瞎想。
小雪的節(jié)氣物候特點(diǎn)我國(guó)古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見(jiàn);二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬。”由于天空中的陽(yáng)氣上升，地中的陰氣下降，導(dǎo)致天地不通，陰陽(yáng)不交，所以萬(wàn)物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。
小雪節(jié)氣，東亞地區(qū)已建立起比較穩(wěn)定的經(jīng)向環(huán)流，西伯利亞地區(qū)常有低壓或低槽，東移時(shí)會(huì)有大規(guī)模的冷空氣南下，我國(guó)東部會(huì)出現(xiàn)大范圍大風(fēng)降溫天氣。小雪節(jié)氣是寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)頻數(shù)較高的節(jié)氣。強(qiáng)冷空氣影響時(shí)，常伴有入冬第一次降雪。
計(jì)算公式
“小雪”節(jié)氣一般在每年的11月22日或23日，有公式(限東八時(shí)區(qū))(Y×D+C)-L
公式解讀：Y=年數(shù)后2位，D=0.2422，L=閏年數(shù)，21世紀(jì)C=22.36，20世紀(jì)=23.08。
舉例說(shuō)明：2088年小雪日期=(88×0.2422+22.36)-(88÷4)=43-22=21，11月21日小雪。
例外：1978年的計(jì)算結(jié)果加1日。
小雪的相關(guān)民諺節(jié)到小雪天下雪。
小雪節(jié)到下大雪，大雪節(jié)到?jīng)]了雪。
小雪封地，大雪封河。
小雪地不封，大雪還能耕。
小雪不把棉柴拔，地凍鐮砍就剩茬。
小雪不起菜(白菜)，就要受凍害。
小雪不砍菜，必定有一害。
趁地未封凍，趕快把樹(shù)種。
大地未凍結(jié)，栽樹(shù)不能歇。
夾雨夾雪，無(wú)休無(wú)歇。
小雪封地地不封，老漢繼續(xù)把地耕。
小雪不耕地，大雪不行船。
小雪地能耕，大雪船帆撐。
小雪不封地，不過(guò)三五日。
小雪雖冷窩能開(kāi)，家有樹(shù)苗盡管栽。
到了小雪節(jié)，果樹(shù)快剪截。
時(shí)到小雪，打井修渠莫歇。
小雪到來(lái)天漸寒，越冬魚(yú)塘莫忘管。
小雪大雪不見(jiàn)雪，小麥大麥粒要癟。
健康教育在幼兒園教育教學(xué)中處于重要的地位，它始終貫穿在幼兒園一日學(xué)習(xí)生活中，但健康教育是一個(gè)家園配合才能得以順利完成、達(dá)到最優(yōu)效果的活動(dòng)，以下是小編精心收集整理的班級(jí)健康特色活動(dòng)方案，下面小編就和大家分享，來(lái)欣賞一下吧。
班級(jí)健康特色活動(dòng)方案1活動(dòng)目標(biāo)：
1、嘗試用身體各部位玩繩球，(傳球、踢球、頂球、擲球、夾球)鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。
2、樂(lè)于挑戰(zhàn)自我，發(fā)揮創(chuàng)造性。
3、體驗(yàn)廢舊利用帶來(lái)的快樂(lè)。
4、愿意參與體育游戲，體驗(yàn)在游戲中奔跑、追逐的樂(lè)趣。
5、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，體驗(yàn)游戲帶來(lái)的挑戰(zhàn)與快樂(lè)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
幼兒每人一個(gè)自制繩球(用彩色布或塑料布做成球形，中間包些石子、鋸末、乒乓球、用繩線(xiàn)扎好，系一條50厘米左右的短繩即成繩球)粘紙若干，音樂(lè)。
活動(dòng)過(guò)程：
一、熱身運(yùn)動(dòng)教師帶著幼兒跟著音樂(lè)進(jìn)活動(dòng)場(chǎng)地，一起做熱身操。
二、探索繩球的玩法
1、產(chǎn)生興趣。
師：(出示事先做好的繩球)：這是昨天老師和小朋友們用塑料布一起做好的繩球，今天咱們就來(lái)玩這個(gè)，你們知道怎么玩嗎?
2、用手、腳玩繩球。
師:你知道用手和腳怎么樣玩這個(gè)球嗎?(鼓勵(lì)幼兒試著做出a傳球：幼兒圍成圓圈中間站一人分別把球傳給圈上的每個(gè)人。B投球：教師事先在場(chǎng)地上準(zhǔn)備一紙箱，把繩球的繩繞于一手握球，對(duì)準(zhǔn)指定紙箱投去。C拋球：向上拋擲，同時(shí)一起說(shuō)兒歌：“節(jié)日到，心歡笑，放煙火，放鞭炮，噼噼啪啪真熱鬧?！闭f(shuō)完最后一句兒歌，幼兒用力向上拋繩球，然后接住，再拋再接。D踢球等的花樣動(dòng)作)
3、討論創(chuàng)意玩法。
師：剛才咱們都學(xué)會(huì)了用手和腳玩球的簡(jiǎn)單方法，除了手和腳，身體的那些部位還能玩球呢?(根據(jù)幼兒的創(chuàng)意，教師一一將粘紙貼在自己身體的相應(yīng)部位，如：頭、腿等。)
4、嘗試用以上身體部位玩球。
師：請(qǐng)你們都來(lái)試試用這些部位玩球，比一比看誰(shuí)玩的好，每一個(gè)部位都試試。
(教師鼓勵(lì)幼兒盡量用各個(gè)部位嘗試，提醒幼兒看教師身上的粘紙所示部位。)
5、交流分享。
師：老師貼上粘紙的身體部位小朋友都能玩球嗎?
師：哪種方法玩?哪種方法挑戰(zhàn)性?
(教師通過(guò)讓個(gè)別幼兒挑戰(zhàn)用頭頂球、腿夾球，使幼兒意識(shí)到，這些部位不太容易玩，挑戰(zhàn)性很大。)
6、進(jìn)行挑戰(zhàn)賽。
師：比一比誰(shuí)是用頭頂球的冠軍?(將繩球的繩子繞在球上后放在頭上，然后在平行線(xiàn)中間走，要求不得踩線(xiàn)或掉球，否則便自行回到座位，最后留到場(chǎng)上者為冠軍。(教師用手抱起孩子轉(zhuǎn)圈的方法鼓勵(lì)獲勝者。)
師：比一比誰(shuí)是用腿夾球的冠軍?(教師用以上方法引導(dǎo)幼兒用腿夾球比賽(幼兒兩腳內(nèi)側(cè)夾住繩球，原地跳起，并將繩球向前拋出，看說(shuō)拋得遠(yuǎn))，并同樣方法鼓勵(lì)獲勝者。
7、放松環(huán)節(jié)。
幼兒邊唱“頭發(fā)肩膀膝蓋腳”邊欣賞教師對(duì)應(yīng)的用身體各部位墊球，自然地得到放松休整。
三、趣味玩球法賽。
1、放球飛行：幼兒持繩球的繩端，側(cè)身伸臂朝一個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，使球快速隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)。
教師喊：“一二三!”幼兒則放手，使球飛出。繩球飛達(dá)距離遠(yuǎn)的隊(duì)獲勝。(幼兒第一次比賽)
2、經(jīng)驗(yàn)交流。
師：怎樣才能飛得遠(yuǎn)?(快速轉(zhuǎn)動(dòng)球，用力向前扔)
3、男女幼兒分開(kāi)比賽。
四、放松活動(dòng):師幼隨音樂(lè)調(diào)整呼吸，有針對(duì)性的放松上肢與手腕。
班級(jí)健康特色活動(dòng)方案2活動(dòng)目標(biāo)
1、了解感冒的一些癥狀。
2、知道感冒了怎么辦，不怕吃藥，打針，知道配合醫(yī)生看病才能好得快。
3、了解基本的預(yù)防感冒的生活小常識(shí)。
4、了解主要癥狀，懂得預(yù)防和治療的自我保護(hù)意識(shí)。
5、培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的意識(shí)。
教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：知道感冒的癥狀及怎么預(yù)防感冒。
教學(xué)難點(diǎn)：讓幼兒自己表述感冒的癥狀及怎么預(yù)防感冒有一定難度，需要教師引導(dǎo)。
活動(dòng)準(zhǔn)備
了解本班幼兒近段時(shí)間班上幼兒患感冒的情況，多媒體課件。
活動(dòng)過(guò)程
一、導(dǎo)入。
師：前幾天_×沒(méi)有入園，小朋友們知道是什么原因嗎?
請(qǐng)那個(gè)小朋友介紹自己因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒打點(diǎn)滴所以沒(méi)來(lái)上學(xué)。
二、請(qǐng)近段感冒的幼兒介紹感冒會(huì)引起身體哪兒不舒服。
三、播放多媒體課件。進(jìn)一步認(rèn)清感冒的一些癥狀。
小結(jié)：打噴嚏，流鼻涕，咳嗽，喉嚨疼，渾身無(wú)力，發(fā)燒等都是感冒的癥狀，只要我們平時(shí)出現(xiàn)這些情況，就要及時(shí)告訴爸爸媽媽?zhuān)ゾo治療，讓感冒離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
四、了解患病后的做法。
1、引導(dǎo)幼兒結(jié)合生活經(jīng)驗(yàn)談?wù)劯忻傲嗽趺崔k。
(看醫(yī)生，抓藥，打針，嚴(yán)重時(shí)需要輸液。)
2、如果你感冒了，醫(yī)生根據(jù)病情讓小朋友打針，甚至輸液，你怕不怕?為什么?
小結(jié)：感冒了并不可怕，只要我們積極配合醫(yī)生治療，身體會(huì)很快恢復(fù)健康的。
五、了解預(yù)防感冒的辦法。
1、讓幼兒討論預(yù)防感冒的方法。
2、看多媒體圖片，知道怎樣預(yù)防感冒。
六、結(jié)束活動(dòng)。
帶幼兒到室外跑步，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，少生病。
班級(jí)健康特色活動(dòng)方案3教學(xué)目標(biāo)：
1、幫助幼兒了解各種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、通過(guò)情景創(chuàng)設(shè)、故事讓孩子了解健康飲食的重要性。
3、幫助幼兒形成健康飲食的習(xí)慣。
4、知道人體需要各種不同的營(yíng)養(yǎng)。
5、初步養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
教學(xué)重難點(diǎn)：
1、讓幼兒了解身體需要多種營(yíng)養(yǎng)，不挑食才健康。
2、了解各種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
教具準(zhǔn)備：
1、相關(guān)課件
2、手偶
3、幼兒課前準(zhǔn)備的食物貼
4、班級(jí)互動(dòng)墻面"我們愛(ài)吃的食物"大表
教學(xué)過(guò)程：
一、組織教學(xué)：音樂(lè)律動(dòng)《坐姿歌》
二、導(dǎo)入新課：
小朋友們，今天我們班來(lái)了兩位小客人，(出示手偶)他們一個(gè)叫"壯壯"，一個(gè)叫"小小"。小朋友你們說(shuō)一說(shuō)他們長(zhǎng)得什么樣?知道為什么壯壯這么"壯"，而小小這么"小"嗎?
他們之間還有一個(gè)小故事，現(xiàn)在讓老師講給小朋友聽(tīng)好嗎?
故事：(出示手偶?jí)褖?我叫"壯壯"，什么東西都愛(ài)吃，愛(ài)吃蘿卜、西紅柿、白菜，還愛(ài)吃蘋(píng)果、香蕉，愛(ài)吃好多東西，你們看!我長(zhǎng)得壯壯的。(出示手偶小小)他叫"小小"，他看到蘿卜搖搖頭，說(shuō)我不愛(ài)吃;看到西紅柿又搖搖頭，說(shuō)我不愛(ài)吃;好多蔬菜都不吃，蘋(píng)果不愛(ài)吃，香蕉不愛(ài)吃，人長(zhǎng)得很瘦小，而且總生病。
結(jié)合故事內(nèi)容，提出問(wèn)題："壯壯長(zhǎng)得這樣壯，說(shuō)一說(shuō)他愛(ài)吃什么?""小小長(zhǎng)得很瘦小，是因?yàn)槭裁?""你們要想身體棒，怎么辦呢?"引導(dǎo)幼兒知道想要身體棒，就要吃各種食物。
三、播放幻燈片，觀看日常生活視頻片段。
1、結(jié)合實(shí)際生活，出示一段日常生活視頻片段。
視頻主要內(nèi)容為：一位媽媽到幼兒園接孩子回家，經(jīng)過(guò)超市，孩子哭鬧著，要去買(mǎi)零食。孩子回到家后，只吃零食不吃飯。
提問(wèn)："看了這段錄像，小朋友來(lái)說(shuō)一說(shuō)這位小朋友做得對(duì)不對(duì)?""你們平時(shí)是不是也和這位小朋友一樣呢?"教育幼兒不能把零食作為主食，否則就會(huì)像小小一樣，身體瘦弱，還會(huì)經(jīng)常生病。要想有健康的身體，就要像壯壯一樣各種食物都要吃。
2、出示互動(dòng)墻面"我們愛(ài)吃的食物"大表，教師組織幼兒交流最喜歡吃的食物，并將最喜歡吃的食物粘貼在互動(dòng)墻面上。
"我們愛(ài)吃的食物"大表中，教師和幼兒共同統(tǒng)計(jì)出哪些食物是幼兒最喜歡吃的，多少幼兒愛(ài)吃這種食物。教師引導(dǎo)幼兒討論："愛(ài)吃的東西能不能吃很多?""哪些東西要少吃?"
3、老師向幼兒介紹各種食物的營(yíng)養(yǎng)成分。
(蔬菜和水果中含有大量的維生素，含有從其他食物中補(bǔ)充不到的營(yíng)養(yǎng)成分。并且有預(yù)防和治療疾病的功效。)總結(jié)：不同的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，吃不同的食物就能獲得不同的營(yíng)養(yǎng)，有了豐富的營(yíng)養(yǎng)，身體才能更加健康。
四、延伸活動(dòng)家園配合：
1、讓家長(zhǎng)記錄幼兒飲食情況，反饋給老師。
2、根據(jù)記錄情況，開(kāi)展"不挑食的好孩子"頒獎(jiǎng)會(huì)，可以邀請(qǐng)家長(zhǎng)參加，鼓勵(lì)挑食的孩子做到各種食物都要吃，養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣。
班級(jí)健康特色活動(dòng)方案4活動(dòng)目標(biāo)：
1.知道指甲長(zhǎng)了對(duì)自己身體及同伴帶來(lái)的危害，養(yǎng)成勤剪指甲的良好衛(wèi)生習(xí)慣。
2.培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
3.了解保持個(gè)人衛(wèi)生對(duì)身體健康的重要性。
4.積極的參與活動(dòng)，大膽的說(shuō)出自己的想法。
5.初步了解健康的小常識(shí)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
有關(guān)細(xì)菌影響身體健康的VCD，圖片等。
活動(dòng)過(guò)程：
1.組織幼兒收看有關(guān)細(xì)菌影響身體健康的VCD，圖片等。
2.讓幼兒在觀察、討論、辨析、交流的過(guò)程中，感受體驗(yàn)勤剪指甲的重要性及正確的方法。
討論：為什么長(zhǎng)指甲容易抓傷皮膚?被指甲抓傷的皮膚為什么紅腫?
小實(shí)驗(yàn)：將剪下的指甲放在放大鏡或顯微鏡下觀察。
3.請(qǐng)幼兒園的保健醫(yī)生介紹指甲所藏細(xì)菌，以多種途徑進(jìn)入人體，給身體健康造成的危害。
4.教育幼兒要勤剪指甲，并請(qǐng)家長(zhǎng)配合教育。
班級(jí)健康特色活動(dòng)方案5活動(dòng)目標(biāo)：
1、幼兒能用恰當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)節(jié)自己的情緒，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。
2、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
3、學(xué)會(huì)保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛(ài)生活，快樂(lè)生活的良好情感。
4、學(xué)會(huì)在日常生活中保持樂(lè)觀的情緒，逐漸養(yǎng)成樂(lè)觀開(kāi)朗的性格。
5、初步了解健康的小常識(shí)。
活動(dòng)重難點(diǎn)：
活動(dòng)重點(diǎn)：學(xué)會(huì)趕走不開(kāi)心的方法。
活動(dòng)難點(diǎn)：逐步養(yǎng)成積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
笑臉、哭臉娃娃;情景圖片;課件;悄悄屋模型;音樂(lè)
活動(dòng)過(guò)程：
一、談話(huà)導(dǎo)入，激發(fā)興趣。
教師：客人老師來(lái)我們班做客，你們開(kāi)心嗎?開(kāi)心的時(shí)候是什么樣子呢?是不是像它一樣?(出示笑臉娃娃)可是，當(dāng)我們都開(kāi)心的時(shí)候，有一個(gè)娃娃悄悄遛進(jìn)了我們班，它是誰(shuí)呢?(出示哭臉娃娃)
二、認(rèn)識(shí)不開(kāi)心，學(xué)習(xí)趕走不開(kāi)心的方法。
1、教師提問(wèn)：你有不開(kāi)心的時(shí)候嗎?你遇到過(guò)哪些不開(kāi)心的事情?幼兒自由表達(dá)。
2、當(dāng)不開(kāi)心娃娃鉆進(jìn)我們的身體后，會(huì)讓我們亂發(fā)脾氣，沒(méi)有精神，還會(huì)影響我們的健康，我們要趕走它。
3、呈現(xiàn)情景圖片，讓幼兒判斷圖片中小朋友的做法是否正確。
4、總結(jié)趕走不開(kāi)心的方法，請(qǐng)幼兒說(shuō)說(shuō)自己會(huì)怎樣趕走不開(kāi)心。
三、創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)幼兒幫助他人，化解不開(kāi)心的事。
1、創(chuàng)設(shè)情境，寶寶和丫丫因?yàn)橄胪嫱瑯拥耐婢叨鵂?zhēng)吵，請(qǐng)小朋友來(lái)幫助他們解決問(wèn)題，趕走不開(kāi)心。
在小朋友的幫助下，不開(kāi)心溜走了，可是不開(kāi)心很不甘心，它又去哪里呢?
2、不開(kāi)心娃娃來(lái)到了青青草原，看到了正在生氣的美羊羊，和小熊貓，我們快來(lái)幫它們趕走不開(kāi)心吧。
3、草原上的小動(dòng)物為了感謝小朋友們，送大家一個(gè)禮物：“悄悄屋”，我們把悄悄屋放在區(qū)域角，在不開(kāi)心的時(shí)候可以對(duì)悄悄屋訴說(shuō)煩惱。
