時(shí)間：2023-09-21 17:54:00
序論：在您撰寫(xiě)高中生心理健康疏導(dǎo)時(shí)，參考他人的優(yōu)秀作品可以開(kāi)闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
隨著素質(zhì)教育在中小學(xué)的深入開(kāi)展，中學(xué)生特別是高中生的心理健康問(wèn)題日益引起各方面的重視、研究與探討。高中階段作為人生中單純而又復(fù)雜的轉(zhuǎn)型時(shí)期，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注此階段學(xué)生的心理保健和心理發(fā)展。高中學(xué)生正是打開(kāi)心窗窺視外面世界的躁動(dòng)年齡，種種心理困惑困擾著他們，他們的心理困惑既有高中階段學(xué)生的共性問(wèn)題，也凸顯了該階段學(xué)生特有的心理現(xiàn)象。因此幫助他們排除那些不良心理障礙，培養(yǎng)他們優(yōu)良的心理素質(zhì)，已經(jīng)成為學(xué)校教育工作的一項(xiàng)重要任務(wù)。
一、深入了解成因，積極排除障礙
由于中學(xué)生的人生觀、世界觀尚未形成，再加上他們的心理結(jié)構(gòu)也尚未發(fā)育健全，所以社會(huì)上消極因素的干擾，家庭不良環(huán)境的影響，學(xué)校教育存在的失誤，都可能成為他們產(chǎn)生心理障礙的原因。教師要努力找到病根之所在，然后對(duì)癥下藥，方能收到顯著療效。由于該年齡段的學(xué)生在人格上尚不成熟，比較容易出現(xiàn)“友誼至上”的行為。因此教師、家長(zhǎng)要嘗試著走進(jìn)學(xué)生的世界，傾聽(tīng)他們的心聲，引導(dǎo)他們正確對(duì)待同學(xué)間的友誼，提高他們對(duì)友誼內(nèi)涵的理解。我班有這樣一位學(xué)生，天資聰穎，各門(mén)功課都比較出色，但有一段時(shí)間，每上完數(shù)學(xué)課，班干部都來(lái)匯報(bào)該同學(xué)上課時(shí)情緒異常，有時(shí)甚至不做數(shù)學(xué)作業(yè)。經(jīng)過(guò)談心，原來(lái)這位學(xué)生因上課講閑話，被老師當(dāng)眾嚴(yán)厲批評(píng)，這位學(xué)生覺(jué)得自尊心受到了侮辱，便對(duì)老師產(chǎn)生了不滿，所以上課時(shí)總不能克制住內(nèi)心的煩躁。知道他產(chǎn)生情緒障礙的原因之后，我耐心地告訴他，老師之所以批評(píng)他，是覺(jué)得他可以做得更好，應(yīng)該起表率作用，而不是對(duì)他有什么成見(jiàn)。我還列舉了數(shù)學(xué)老師平日在辦公室里對(duì)他的贊揚(yáng)，這位學(xué)生覺(jué)得很不好意思。從此，他在數(shù)學(xué)課上又重新變得思維活躍，發(fā)言積極了。
二、加強(qiáng)學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)，調(diào)控學(xué)習(xí)壓力
由于高中生的升學(xué)壓力比較大，因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問(wèn)題是高中生心理問(wèn)題的主要方面，其問(wèn)題有：一是學(xué)習(xí)的心理壓力越來(lái)越大，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、神經(jīng)衰弱、記憶力下降，反應(yīng)遲緩等。二是厭學(xué)。厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，不僅是學(xué)習(xí)成績(jī)差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績(jī)較好的同學(xué)亦出現(xiàn)厭學(xué)情緒。
學(xué)業(yè)壓力無(wú)疑是高中生心理壓力的主要來(lái)源。進(jìn)入高中以后，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重，對(duì)學(xué)生的自學(xué)能力要求高。一些學(xué)生從一開(kāi)始沒(méi)有很好地加以調(diào)整，掌握高中階段正確的學(xué)習(xí)方法，以適應(yīng)這一轉(zhuǎn)變過(guò)程，就會(huì)感到學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)效果差，成績(jī)跟不上。教師加強(qiáng)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理利用時(shí)間，注重勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，使學(xué)生不會(huì)感到學(xué)業(yè)壓力過(guò)大，減輕學(xué)生的焦慮情緒。
高中階段也是眾多學(xué)生“鯉魚(yú)跳龍門(mén)”的醞釀期。家長(zhǎng)的殷切期望，老師的諄諄教誨，同學(xué)間的你趕我超，無(wú)一不成為沉重的包袱。所以許多學(xué)生或多或少地存在著一些學(xué)習(xí)上的心理障礙和心理問(wèn)題，如自卑、妒忌、虛榮、逆反、好高騖遠(yuǎn)、冷漠厭學(xué)等等。因此老師應(yīng)該正確引導(dǎo)學(xué)生了解所謂好學(xué)生的概念，好學(xué)生應(yīng)該是在自己既有的基礎(chǔ)上孜孜不倦、有所努力、有所追求的人，失敗并不可怕，落后也不可怕，重要的是要付出努力?；谶@種認(rèn)識(shí)，我從不苛求學(xué)生把目標(biāo)定位在第幾名，而是讓學(xué)生每日都自我反?。何医裉毂M力了嗎？我今天弄懂了那幾道物理題了嗎？我今天能背出那幾個(gè)重要詞組了嗎？每天有收獲，每天有成長(zhǎng)，日子便流逝在快樂(lè)和充實(shí)之中了。這樣，學(xué)生慢慢消除了對(duì)學(xué)習(xí)的焦慮感，形成了積極向上的進(jìn)取意識(shí)。
三、強(qiáng)化心理素質(zhì)訓(xùn)練，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和自信心
大部分能夠進(jìn)入高中的學(xué)生都是小學(xué)、初中的優(yōu)秀生，經(jīng)常得到老師和家長(zhǎng)的表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，但很容易使他們只能表?yè)P(yáng)不能批評(píng)，只許成功不許失敗，一味追求獎(jiǎng)賞和追逐名利。進(jìn)入高中以后，一旦失去了過(guò)去的優(yōu)勢(shì)，就容易引起個(gè)人欲求上的沖突、失衡而引發(fā)心理障礙。所以在做心理障礙的預(yù)防和疏導(dǎo)工作時(shí)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，還要強(qiáng)化心理素質(zhì)的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品德，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和自信心，使學(xué)生在遭受挫折時(shí)不至于茫然無(wú)措、心理失衡。我們一方面要減少對(duì)優(yōu)秀生的過(guò)分呵護(hù)，讓他們正視壓力，提高心理承受能力；另一方面，我們不妨有意設(shè)置困難和挫折，培養(yǎng)學(xué)生不怕失敗、勇于克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志。
四、利用各種有效途徑，做到學(xué)校與家庭教育相結(jié)合
研究表明，學(xué)生的心理健康問(wèn)題與家庭的教育方式和家庭的人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系，有些甚至是家庭總體的表現(xiàn)和延續(xù)。無(wú)論是了解學(xué)生心理與行為異常的原因，還是咨詢、矯治計(jì)劃的制訂和實(shí)施，都需取得家長(zhǎng)的積極支持和配合，共同做好學(xué)生心理健康方面的教育。我們有條件可以定期召開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)，舉辦學(xué)生心理健康教育講座，幫助學(xué)生和學(xué)生家長(zhǎng)共同了解心理健康方面的知識(shí)，掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹(shù)立自信等心理調(diào)節(jié)手段。
五、積極開(kāi)展文體活動(dòng)，建立新型師生關(guān)系
一、目前高中生心理健康方面存在的問(wèn)題
1.學(xué)習(xí)上的問(wèn)題
升入高中之后，學(xué)生面臨著人生的一次重大轉(zhuǎn)折――高考。在升學(xué)壓力下，學(xué)生普遍表現(xiàn)為，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，不能及時(shí)調(diào)解，導(dǎo)致精神萎靡、食欲不振、神經(jīng)衰弱、思維遲鈍。甚至有些心理承受能力較弱的學(xué)生（不局限于好、壞學(xué)生），會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的厭學(xué)心理。
2.交際上的問(wèn)題
在高中階段，學(xué)生的人際關(guān)系可分為三種：（1）與教師。學(xué)生希望得到教師的關(guān)愛(ài)和理解，未得，甚至得到教師的指責(zé)，就會(huì)產(chǎn)生不理解，不信任的對(duì)抗心理，產(chǎn)生壓抑和消極的情緒。（2）與學(xué)生。每一個(gè)人都需要?dú)w屬感，學(xué)生也希望被自己的集體需要。生生之間存在的矛盾，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生緊張感和孤獨(dú)感。（3）與家長(zhǎng)。高中階段的學(xué)生自主意識(shí)強(qiáng)，經(jīng)常會(huì)與家長(zhǎng)發(fā)生意見(jiàn)的沖突，未能良好解決，還有單親家庭，父母不和等等，都會(huì)給學(xué)生造成心理上的傷害。
3.青春期的問(wèn)題
首先，是封閉心理，這是青春期心理中普遍存在而又特殊的標(biāo)志。學(xué)生在消極的情緒下，會(huì)封閉與外界的任何心理交流；其次，是情感激蕩但內(nèi)隱，表現(xiàn)在學(xué)生內(nèi)心情感波濤洶涌，或激動(dòng)、高興，或苦惱、消沉，想傾訴，但卻對(duì)教師、家長(zhǎng)欲言又止，內(nèi)心壓抑，焦慮；最后，是比較普遍的早戀問(wèn)題，特別是高中生，正值青春期，容易出現(xiàn)朦朧狀態(tài)的戀愛(ài)。
二、針對(duì)高中生心理健康方面的問(wèn)題的疏導(dǎo)策略
1.引導(dǎo)學(xué)生客觀評(píng)價(jià)，正確認(rèn)識(shí)并有效適應(yīng)現(xiàn)實(shí)
高中的學(xué)生，認(rèn)知水平有限，面對(duì)客觀的事實(shí)不能及時(shí)，正確的做出評(píng)判。無(wú)論是過(guò)高還是過(guò)低的評(píng)價(jià)，都會(huì)造成主客觀的不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致自身需要得不到滿足，而出現(xiàn)心理上的問(wèn)題。因此，教師必須要幫助和引導(dǎo)學(xué)生正確的看待自己，評(píng)價(jià)社會(huì)。教師方面，首先，應(yīng)對(duì)學(xué)生的行為給予恰當(dāng)分析和評(píng)價(jià)，不一味否定，加強(qiáng)學(xué)生自我認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，懂得挖掘自己的潛能。其次，應(yīng)也拿到學(xué)生正確的看待現(xiàn)實(shí)，直面現(xiàn)實(shí)，迎難而上；家長(zhǎng)方面，應(yīng)正確看待學(xué)生的成績(jī)和早戀問(wèn)題，正確的疏導(dǎo)，減輕學(xué)生的壓力。
2.加強(qiáng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)
在高中，來(lái)自學(xué)習(xí)方面的壓力是學(xué)生心理壓力最主要的來(lái)源。進(jìn)入高中，學(xué)生面臨“高考”大關(guān)，不僅學(xué)業(yè)加重，而且對(duì)于學(xué)生的自學(xué)能力要求也有了提高。很多學(xué)生由于初升高之后，無(wú)法自行調(diào)整自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法，不能恰當(dāng)?shù)剡m應(yīng)高中階段的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下滑，學(xué)習(xí)壓力加重，而產(chǎn)生焦躁、厭學(xué)的心理。這時(shí)，需要教師進(jìn)行及時(shí)的疏導(dǎo)對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)方法方面的指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃、課前預(yù)習(xí)、課后總結(jié)等，合理地安排學(xué)習(xí)和玩的時(shí)間，科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合。持之以恒，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有效舒緩學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力和焦躁情緒。
3.強(qiáng)化學(xué)生心理素質(zhì)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和自信心的訓(xùn)練
關(guān)鍵詞：高考；考生；心理；疏導(dǎo)
家長(zhǎng)對(duì)子女過(guò)高的期望、社會(huì)的多元化價(jià)值取向，使得高三學(xué)生經(jīng)常體驗(yàn)到強(qiáng)烈的內(nèi)心沖突和壓力。高三學(xué)生的心理健康教育需要家長(zhǎng)、教師和社會(huì)的共同關(guān)注。
一、考生要相信自己，自信迎考
考生要把高考當(dāng)作一次人生經(jīng)歷，用一顆平常心去看待這次考試。只要考生有自己的奮斗目標(biāo)、有切實(shí)可行的計(jì)劃和行動(dòng)，即便是考不上大學(xué)，也一定會(huì)成為社會(huì)的有用之才。
1.要學(xué)會(huì)自我心理減壓。高三生相對(duì)來(lái)說(shuō)已經(jīng)比較成熟，自我意識(shí)較強(qiáng)，壓力很多時(shí)候來(lái)自自己，如自我要求過(guò)高，過(guò)分注重排名等。過(guò)大的心理壓力容易導(dǎo)致平時(shí)上課精力不集中、學(xué)習(xí)效率低?？忌欢ㄒ獙W(xué)會(huì)給自己減壓，注意勞逸結(jié)合，要知道會(huì)安排時(shí)間的學(xué)生才會(huì)學(xué)習(xí)，最好自己制定出一個(gè)作息計(jì)劃表，要調(diào)節(jié)好人體生物鐘，形成規(guī)律，以保證考試的時(shí)候體力充沛，精力旺盛，發(fā)揮出應(yīng)有的水平。這樣既提高了時(shí)間效率，提高了學(xué)習(xí)效率，又利于身心健康。運(yùn)動(dòng)是一種有效的釋放壓力的方式，還會(huì)讓考生提高學(xué)習(xí)的效率。平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，還可以做一些放松型的訓(xùn)練，如深呼吸，這有利于緩解過(guò)于緊張的情緒。采取積極、合理的減壓方式，如聽(tīng)音樂(lè)、聊天、書(shū)寫(xiě)、向身邊人訴說(shuō)自己的煩惱，或者找模擬物品出氣、哭泣等多種形式發(fā)泄心中的壓力。
2.要保持一顆平常心，自信迎考，調(diào)整好對(duì)高考的看法。高考不是衡量人生成功與否的標(biāo)準(zhǔn)，而是人生的一個(gè)過(guò)程，是我們眾多機(jī)會(huì)中的一個(gè)。高考固然能塑造自己、提升自己，萬(wàn)一落榜也不要有太大的遺憾，畢竟還可以復(fù)讀，也可以另選其他的成功機(jī)會(huì)。如果把高考看得過(guò)重，就會(huì)導(dǎo)致我們的思想壓力過(guò)大，自信心不足，水平得不到正常發(fā)揮?？忌岣咝判闹笖?shù)，抓關(guān)鍵和重點(diǎn)。不要平均使用力量，且要文、理結(jié)合，要把看、思、讀、聽(tīng)、做、小結(jié)結(jié)合起來(lái)?？忌坏Y(jié)合本班的教學(xué)計(jì)劃，而且要結(jié)合自己現(xiàn)在的實(shí)際狀況和可能達(dá)到的發(fā)展?fàn)顩r來(lái)制定計(jì)劃、合理確定目標(biāo)，堅(jiān)定成功的信念。把精力放在知識(shí)儲(chǔ)備、改善技巧、解題過(guò)程中，這種轉(zhuǎn)移注意力的方法有助于保持心情平靜，集中精神，將自己的水平甚至潛力發(fā)揮出來(lái)，體會(huì)做題和進(jìn)步的樂(lè)趣以及學(xué)習(xí)過(guò)程本身的快樂(lè)，相信自己有能力考出應(yīng)有的水平。
3.要有全面的心理準(zhǔn)備。參加高考，就會(huì)有兩種不同的結(jié)果：要么金榜題名，要么名落孫山?？荚囍埃忌蛻?yīng)該有個(gè)全面的心理準(zhǔn)備，迎接、承受即將到來(lái)的結(jié)果。高考失利并不意味著沒(méi)有前途，還有復(fù)讀、讀民辦大學(xué)、出國(guó)留學(xué)、參加成人高考或自學(xué)考試等多條道路都可以走向成功，應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇，積極面對(duì)。未來(lái)的道路很漫長(zhǎng)，處處都有無(wú)形的答卷?？忌e極培養(yǎng)自信、頑強(qiáng)、堅(jiān)毅、持之以恒的人生品格，勇敢地面對(duì)困難和失敗，以一種積極的心態(tài)面對(duì)未來(lái)的生活。
生活中我們會(huì)遇到或聽(tīng)說(shuō)某某學(xué)生考上大學(xué)了，有的頓時(shí)被幸福包圍著，享受著成功的喜悅，儼然成了家庭的“英雄人物”；有的開(kāi)始驕傲自滿，認(rèn)為自己很了不起，不但瞧不起落榜的同學(xué)，而且對(duì)家長(zhǎng)的索求也多起來(lái)了，家長(zhǎng)沒(méi)有滿足他就賭氣翻臉，這種不以感恩的胸懷去回報(bào)家長(zhǎng)和老師的心態(tài)，也是心智不成熟的表現(xiàn)。
二、家長(zhǎng)要扮演好自己的角色
每一位家長(zhǎng)都希望孩子能在高考中取得優(yōu)異成績(jī)。青春期的孩子情緒本來(lái)就不夠穩(wěn)定，面臨高考的重壓，他們的心理更加脆弱，這時(shí)要再加上來(lái)自家長(zhǎng)的壓力，孩子就很容易出現(xiàn)問(wèn)題。所以家長(zhǎng)扮演好自己的角色，調(diào)節(jié)心態(tài)更為關(guān)鍵。
1.要積極配合，增強(qiáng)孩子的信心。面對(duì)高考的壓力，絕大多數(shù)考生能夠沉著應(yīng)對(duì)，也有不少考生會(huì)出現(xiàn)情緒低落、急躁、自卑、埋怨或?qū)荚囘^(guò)分緊張、焦慮等不良心理，削弱高考戰(zhàn)斗力。他們將無(wú)處發(fā)泄的壓力轉(zhuǎn)嫁到別的地方，甚至對(duì)父母大發(fā)脾氣。造成高考前孩子心理狀況劇烈波動(dòng)的原因是多方面的?？忌旧硇睦硭刭|(zhì)不過(guò)關(guān)是其中一方面因素，而部分家長(zhǎng)期望值過(guò)高，給孩子施加過(guò)多壓力，也是導(dǎo)致孩子考前心理變化的重要原因。家長(zhǎng)多給孩子鼓勵(lì)、關(guān)心和陪伴，樹(shù)立他們的信心，一定要做到：接受事實(shí)，接納孩子現(xiàn)狀；多看孩子優(yōu)點(diǎn)，少看孩子缺點(diǎn)；用正面的教育方式多鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，使他們建立起學(xué)習(xí)的自信心；在學(xué)習(xí)上不要與其他的孩子去比較，要與他自己比較，有進(jìn)步就及時(shí)給予表?yè)P(yáng)和肯定。不要對(duì)孩子過(guò)分地管理和約束，真正把學(xué)習(xí)的責(zé)任心交還給孩子。
2.要理性看待高考，調(diào)整好心態(tài)。每一位家長(zhǎng)都會(huì)高度重視孩子的高考，因?yàn)楦呖际侨松械囊淮沃匾魬?zhàn)，但高考在人的一生中也絕對(duì)不是唯一的機(jī)會(huì)，家長(zhǎng)對(duì)此要有正確的認(rèn)識(shí)。家長(zhǎng)不要對(duì)孩子提過(guò)高的要求，不要表現(xiàn)出過(guò)分關(guān)注，也不要突然改變生活習(xí)慣，要與孩子一起，以平和的心態(tài)迎接高考。面對(duì)孩子的煩躁焦慮，父母更要保持平和的心態(tài)。家長(zhǎng)要信任孩子，相信他有能力完成最后的學(xué)業(yè)，并能以良好的狀態(tài)迎戰(zhàn)高考。家長(zhǎng)一定要保持情緒穩(wěn)定，因?yàn)榧议L(zhǎng)的情緒通過(guò)感染、暗示等心理機(jī)制，會(huì)影響到考生。保持生活常態(tài)，營(yíng)造和諧的家庭氛圍。在飯桌上、散步時(shí)給孩子一些鼓勵(lì)，和他們聊聊天、談?wù)勑?。?jīng)歷多次考試，考生都具備了一定的抗壓和調(diào)適能力，家長(zhǎng)對(duì)考生的關(guān)心并不需要太多的語(yǔ)言。
3.要關(guān)注細(xì)節(jié)，保持良好的溝通。孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，其內(nèi)心其實(shí)比我們所想象的要痛苦，這個(gè)時(shí)候孩子最需要來(lái)自家長(zhǎng)的關(guān)心和鼓勵(lì)，所以家長(zhǎng)更應(yīng)關(guān)注細(xì)節(jié)，保持與孩子的良好溝通。高三學(xué)生忙于復(fù)習(xí)迎考，由于作業(yè)多、考試頻繁、競(jìng)爭(zhēng)壓力大以及個(gè)人情緒等因素的影響普遍存在各種睡眠問(wèn)題，如睡眠不深、睡眠紊亂、甚至失眠，但是高三學(xué)生無(wú)論學(xué)習(xí)壓力多大，功課多緊，睡眠時(shí)間都應(yīng)保證不低于六小時(shí)。家長(zhǎng)在晚飯后可適當(dāng)安排孩子散步或輕微運(yùn)動(dòng)，讓孩子樹(shù)立“學(xué)就是學(xué)，休息就是休息”的觀念。當(dāng)孩子因?yàn)榫o張、擔(dān)心而睡眠不好時(shí)，讓他們把自己的擔(dān)憂寫(xiě)在紙上，有些沒(méi)必要的擔(dān)心就自動(dòng)消除了，心里就踏實(shí)多了，這也是睡前整理思路、調(diào)節(jié)情緒的好方法。
面對(duì)即將來(lái)臨的高考，部分家長(zhǎng)和考生一樣產(chǎn)生緊張情緒，免不了對(duì)孩子經(jīng)常嘮叨甚至抱怨，或者對(duì)孩子過(guò)度地關(guān)切，這樣做會(huì)讓孩子覺(jué)得家長(zhǎng)太啰唆、太煩人，進(jìn)一步增加了孩子的壓力。當(dāng)考生出現(xiàn)負(fù)面心理時(shí)，其實(shí)家長(zhǎng)才是最好的心理理療師?？忌谠V說(shuō)考試壓力時(shí)，家長(zhǎng)一定要認(rèn)真傾聽(tīng)，真誠(chéng)地告訴孩子只要盡力就行。明智的家長(zhǎng)會(huì)做到少說(shuō)話，多給孩子一些鼓勵(lì)舉動(dòng)，如一個(gè)關(guān)切的微笑、一杯溫暖的水、拍一拍孩子的肩膀等。
三、學(xué)校要積極開(kāi)展心理疏導(dǎo)，緩解考生心理壓力
關(guān)鍵詞：中學(xué)生；心理健康；數(shù)學(xué)；教學(xué)質(zhì)量
G633.6
初中學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)有健康的心理，是學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的前提，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：
一、解決問(wèn)題的步驟
1.創(chuàng)設(shè)自由度
經(jīng)常性的鼓勵(lì)對(duì)調(diào)節(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒、創(chuàng)設(shè)一個(gè)寬松的心理自由空間十分重要。曾在1980年獲得諾貝爾化學(xué)獎(jiǎng)的伯格教授就有這么一段話：“鼓勵(lì)青年人自己去發(fā)現(xiàn)他們追求的東西?！蓖克赋鲞@個(gè)必須得有三個(gè)前提：一是老師的寬容心；二是老師的鼓勵(lì)之態(tài)，三是老師的激勵(lì)之情。給他們以足夠的心理自由度。
2.搭起腳手架
20世紀(jì)30年代心理學(xué)家維果茨基在心理學(xué)中提出“最近發(fā)展區(qū)”理論，它強(qiáng)調(diào)的是學(xué)生獨(dú)立解決的問(wèn)題是實(shí)際發(fā)展水平與教師指導(dǎo)下解決問(wèn)題的能力的差距，他認(rèn)為學(xué)生依靠成人的幫助搭起學(xué)習(xí)的框架。對(duì)學(xué)生認(rèn)知發(fā)展、心理發(fā)展也是最為重要的。
3.構(gòu)建支撐點(diǎn)
情緒的高漲使學(xué)生能與老師在課中積極配合，形成心理乃至行為上的互動(dòng) ?；?dòng)是認(rèn)識(shí)問(wèn)題和解決問(wèn)題的最好辦法 ，互動(dòng)而且也促進(jìn)了“學(xué)生心理上的認(rèn)同與行為上的同一，也當(dāng)然促進(jìn)了學(xué)生的智力發(fā)展。
二、方案理論依據(jù)
本方案研究的理論依據(jù)有兩個(gè)：建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論為主的現(xiàn)代學(xué)習(xí)理論和現(xiàn)代教學(xué)結(jié)構(gòu)理論。
1.建構(gòu)主義現(xiàn)代學(xué)習(xí)理論
建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論認(rèn)為：知識(shí)不是通過(guò)教師傳授獲得的，是學(xué)習(xí)者在一定的情境，即社會(huì)文化背景下，借助于其它人的幫助，利用必要的學(xué)習(xí)資源，通過(guò)意義建構(gòu)的方式獲得的?！扒榫场薄ⅰ皡f(xié)作”、“會(huì)話”、“意義建構(gòu)”是其要素。
建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論的核心是：以學(xué)生為中心強(qiáng)調(diào)學(xué)生對(duì)知識(shí)的主動(dòng)探索，主動(dòng)發(fā)現(xiàn)和對(duì)所學(xué)知識(shí)意義的主動(dòng)建構(gòu)。
2.現(xiàn)代教學(xué)結(jié)構(gòu)理論
教學(xué)活動(dòng)是一種非常特殊的社會(huì)活動(dòng)。在教學(xué)活動(dòng)中，學(xué)生居主體地位，教師居主導(dǎo)地位，學(xué)生是學(xué)習(xí)活動(dòng)中的主體，教師是教授活動(dòng)中的主體。學(xué)生與老師作為相互依存，相互獨(dú)立的兩個(gè)主體，教與學(xué)和聯(lián)系就是顯得十分密切。教師要認(rèn)真研究學(xué)生，研究教法，指導(dǎo)學(xué)法，學(xué)習(xí)則要發(fā)揮主觀能動(dòng)性，表現(xiàn)出最大可能的學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性。
三、解決問(wèn)題的措施
1.學(xué)習(xí)興趣培養(yǎng)的輔導(dǎo)
興趣是人對(duì)客觀事物的選擇性態(tài)度 ，它表現(xiàn)為人力求認(rèn)識(shí)和獲得某種事物，并且力求參與相應(yīng)的活動(dòng)。興趣通過(guò)情緒反應(yīng)來(lái)影響 一個(gè)人的行為積極性，即凡是從事自己與感興趣的學(xué)習(xí)和工作，人就會(huì)覺(jué)得心情舒暢和愉快，效率也較高。相反，如果是從事自己不感興趣的事，則可能心理動(dòng)力不夠，缺乏激情，效率也就較低。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們的學(xué)習(xí)在很大程度是要受興趣和情緒左右。因此 ，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，從而增進(jìn)其學(xué)習(xí)的效率。
2.端正學(xué)習(xí)態(tài)度的輔導(dǎo)
態(tài)度是個(gè)人對(duì)他人，對(duì)事物的比較持久的肯定或否定的內(nèi)在反應(yīng)傾向。對(duì)學(xué)習(xí)持肯定態(tài)度的學(xué)生，有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)愿望，他總是積極參與各種學(xué)習(xí)活動(dòng)，自覺(jué)地學(xué)習(xí)，不依賴，從而獲得較高的學(xué)習(xí)效率；對(duì)學(xué)習(xí)持否定態(tài)度的學(xué)生，則對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有積極性，他不能自覺(jué)地認(rèn)真學(xué)習(xí)，而總是比較消極地接受學(xué)習(xí)。
3.良好學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成的輔導(dǎo)
學(xué)習(xí)習(xí)慣是指學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程逐步形成的比較穩(wěn)定的學(xué)習(xí)行為方式，如學(xué)習(xí)中的注意力傾向，記憶的習(xí)慣方式，思考和解決問(wèn)題的心理定勢(shì)。作業(yè)和復(fù)習(xí)的行為習(xí)慣等。學(xué)習(xí)習(xí)慣有好壞之分，好的學(xué)習(xí)習(xí)慣符合學(xué)習(xí)心理規(guī)律，有利于提高學(xué)習(xí)效果，而不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣則偏離學(xué)習(xí)的心理規(guī)律，會(huì)妨礙學(xué)習(xí)效果。輔導(dǎo)方式上采用抽取學(xué)習(xí)成績(jī)好，學(xué)習(xí)習(xí)慣好的學(xué)生和學(xué)習(xí)習(xí)慣差，成績(jī)差的學(xué)生進(jìn)行對(duì)比討論，特別就“如何改正自己的不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣”？我將學(xué)生分成幾個(gè)小組，要求每個(gè)小組就這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行討論。小組討論完后，每個(gè)小組派出一名代表將小組的意見(jiàn)在班上交流，最后由教師歸納、總結(jié)并布置每個(gè)學(xué)生一周內(nèi)寫(xiě)出改進(jìn)自己學(xué)習(xí)習(xí)慣的具體措施和計(jì)劃，通過(guò)活動(dòng)使學(xué)生認(rèn)識(shí)什么是良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，什么是不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)習(xí)慣與學(xué)習(xí)效果有什么關(guān)系，自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣有什么優(yōu)點(diǎn)和問(wèn)題；如何改進(jìn)自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣等。
4.考試焦慮輔導(dǎo)
它主要表現(xiàn)在考試中過(guò)度緊張，學(xué)生往往身心會(huì)感到極大的壓力，身體感到不適，心跳與呼吸不正常。這些軀體癥狀妨礙他們?cè)诳紙?chǎng)上的發(fā)揮，通常使他們思維混亂，不能很好地審題，粗心馬虎或出現(xiàn)漏洞，看錯(cuò)行。有的在做選擇題時(shí)，明明知道這題選“A”卻把上題的答案“B”寫(xiě)上去，有的甚至出現(xiàn)明明簡(jiǎn)單至極的題，都要反復(fù)確認(rèn)生怕不正確，延誤了大量的時(shí)間，最后造成無(wú)法按時(shí)做完局面。
因此，在平時(shí)的考試中，我給學(xué)生營(yíng)造適度的緊張，培養(yǎng)良好的心態(tài)，同時(shí)對(duì)在考試中由于心理壓力造成的不良后果進(jìn)行了分析。比如：在考試中遇到難題時(shí)，有同學(xué)怕影響成績(jī)，擔(dān)心考試失敗后，同學(xué)、家長(zhǎng)、老師對(duì)自己不好的評(píng)價(jià)而出現(xiàn)的心亂如麻，頭腦一片空白?？荚嚭螅揖蛯?duì)這種現(xiàn)象進(jìn)行分析，把這個(gè)難題，考試結(jié)果告知學(xué)生，讓學(xué)生明白考試中，出現(xiàn)的難題是正常的。我做不出來(lái)，別人未必能做出來(lái)，給自己心理松綁。在期末考試和中考前，進(jìn)行必要的心理輔導(dǎo)。
總之，在學(xué)科教學(xué)中，我們應(yīng)注重《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》，對(duì)心理健康教育的要求：“中小學(xué)心理健康是根據(jù)學(xué)生生理、心理發(fā)展特點(diǎn)，運(yùn)用有關(guān)心理教育方法手段，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，全面提高的教育活動(dòng)”。把握好在學(xué)科中進(jìn)行心理健康教育的滲透，使一代新人能排除不良環(huán)境對(duì)他們的心理干擾，保持積極向上的心態(tài)，全面提高學(xué)生素質(zhì)。”
參考文獻(xiàn)：
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[2]吳志宏 郅庭瑾等著《多元智能：理論方法與實(shí)踐》 上海教育出版社2003年3月
【關(guān)鍵詞】音樂(lè) 心理疏導(dǎo) 心理健康 高職院校
【基金項(xiàng)目】2014年泰州市科技支撐社會(huì)發(fā)展計(jì)劃（指導(dǎo)性）項(xiàng)目（第29號(hào)）。
【中圖分類(lèi)號(hào)】G64 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2016）04-0204-02
隨著時(shí)代的發(fā)展，以及學(xué)習(xí)環(huán)境乃至社會(huì)環(huán)境的日益復(fù)雜，高職學(xué)生無(wú)論是在學(xué)習(xí)、就業(yè)乃至人際關(guān)系等各個(gè)方面的壓力都與日俱增，出了上述普遍現(xiàn)象之外，還有部分學(xué)生因?yàn)楦星榇煺邸o(wú)法處理好人際關(guān)系乃至環(huán)境不適應(yīng)等各方面因素，導(dǎo)致心理障礙乃至極端事件經(jīng)常發(fā)生。與普通高等院校的學(xué)生相比，高職院校的學(xué)生本身就是心理弱勢(shì)群體，因此，高職院校學(xué)生的心理健康教育就成為高職院校教育工作的重要內(nèi)容之一。
一、音樂(lè)與心理健康之間的關(guān)系
古人云：樂(lè)者，心之動(dòng)也。從這個(gè)層面上講，音樂(lè)不僅僅是一種藝術(shù)形式，也是從古至今人類(lèi)的情感乃至生活體驗(yàn)的真實(shí)反應(yīng)。事實(shí)上，音樂(lè)從誕生之日起，其核心含義就是憑借聲波的振動(dòng)，來(lái)記載和表達(dá)人類(lèi)的思想感情。
最初的音樂(lè)就是起源于原始人的原始沖動(dòng)，這種沖動(dòng)固然缺乏具體有效的情感指向，但是在某種意義上說(shuō)，是對(duì)情緒的一種強(qiáng)烈的表達(dá)和體驗(yàn)。
20世紀(jì)初，德國(guó)著名的生理學(xué)家和心理學(xué)家赫姆霍茨，曾就聲音對(duì)聽(tīng)覺(jué)器官和聽(tīng)神經(jīng)的作用進(jìn)行過(guò)深入詳細(xì)的研究，他發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)不僅能夠作用于人的聽(tīng)覺(jué)器官和聽(tīng)神經(jīng)，而且還可以影響人類(lèi)全身的肌肉、血脈及其它器官的活動(dòng)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和解剖學(xué)也證實(shí)，音樂(lè)可以讓肌肉增加力量，快速而柔美的音樂(lè)可以消除肌肉的疲勞，除此之外，人們還發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)可以通過(guò)改變?nèi)撕秃粑兔}搏，從而有效改變體內(nèi)的血流速度和供氧量，從而讓大腦以及整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的功能得到改善，同時(shí)讓精神產(chǎn)生煥然一新的感覺(jué)。
在研究和實(shí)踐當(dāng)中，也可以發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)對(duì)人的精神和情緒都有很大的影響，事實(shí)證明，音樂(lè)不但能夠消除很多不良的情緒，還能有效擴(kuò)大良性體驗(yàn)對(duì)人的影響，從而改善和提高人的思維結(jié)構(gòu)。也就是說(shuō)，音樂(lè)本身雖然沒(méi)有生命，但是卻可以通過(guò)一定的形式對(duì)人的情緒和思維進(jìn)行引導(dǎo)和指引，最終達(dá)到與人類(lèi)情緒溝通的目的，從而達(dá)到影響人類(lèi)情緒的效果。
二、高職學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題以及容易出現(xiàn)心理問(wèn)題的時(shí)期
2.1新生的心理落差現(xiàn)象
很多高職院校的學(xué)生在高中時(shí)期原本學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，但是因?yàn)楦呖及l(fā)揮時(shí)常，加之在填報(bào)志愿的時(shí)候失誤，導(dǎo)致很多原本可以進(jìn)入本科院校學(xué)習(xí)的學(xué)生最后接到的是高職院校的通知書(shū)，這部分相當(dāng)多的學(xué)生，在報(bào)到之前就一直猶豫不決，但是最后考慮很多因素，最終來(lái)到學(xué)校報(bào)到，但是他們來(lái)到學(xué)校以后，尤其是與其他本科院校在師資、住宿乃至學(xué)校環(huán)境進(jìn)行一番比較之后，心理落差極大，于是非常矛盾；還有一部分學(xué)生，因?yàn)榧彝ケ容^困難，無(wú)法承擔(dān)三本學(xué)費(fèi)，所以來(lái)到學(xué)校之后，一方面比較自卑封閉，不愿意與昔日同學(xué)聯(lián)系，在校內(nèi)又因?yàn)榧彝ピ蚴肿员?，不愿和同學(xué)一起吃飯逛街，其中部分學(xué)生還對(duì)家長(zhǎng)要自己申請(qǐng)獎(jiǎng)學(xué)金、助學(xué)金之類(lèi)感到難為情；很少一部分學(xué)生在進(jìn)入高職院校之前沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)集體生活，對(duì)如何處理同宿舍同學(xué)之間的關(guān)系感到十分矛盾。
2.2人際關(guān)系問(wèn)題
由于現(xiàn)在的高職院校的學(xué)生大多為獨(dú)生子女，所以很多學(xué)生在入校之前大多養(yǎng)成了以自我為中心的習(xí)慣，這種習(xí)慣十分容易導(dǎo)致出現(xiàn)人際交往當(dāng)中出現(xiàn)一系列的問(wèn)題，尤其是高職院校的學(xué)生在遭遇現(xiàn)實(shí)與理想的碰撞之后，往往會(huì)產(chǎn)生更多的迷茫和困惑。還有一些學(xué)生由于性格比較強(qiáng)勢(shì)，所以雖然學(xué)習(xí)成績(jī)較好，而且還擔(dān)任班干部等職務(wù)，但是往往因?yàn)閭€(gè)性太強(qiáng)，導(dǎo)致很多學(xué)生的排斥，上述問(wèn)題如果不加干涉，極其容易導(dǎo)致校園極端事件的產(chǎn)生。
2.3學(xué)習(xí)問(wèn)題和就業(yè)問(wèn)題
大學(xué)時(shí)期，從某種意義上是學(xué)生走向社會(huì)的準(zhǔn)備期和過(guò)渡期，很多學(xué)生在這個(gè)時(shí)期感到困惑和迷茫。
在隨機(jī)走訪中發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生從高中進(jìn)入大學(xué)之后，由于學(xué)習(xí)環(huán)境、內(nèi)容方法以及課程設(shè)置都發(fā)生了很多的變化，使得這些學(xué)生產(chǎn)生極端不適應(yīng)的現(xiàn)象，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下和信心的喪失。很多學(xué)生在剛剛踏入校園的時(shí)候，就開(kāi)始為以后的就業(yè)問(wèn)題感到擔(dān)憂，他們覺(jué)得自己在學(xué)歷方面不如本科生，有一定的自卑心理，所以在很多學(xué)生在校期間就感受到了學(xué)習(xí)和就業(yè)的雙重壓力。
三、音樂(lè)結(jié)合心理疏導(dǎo)對(duì)于解決高職學(xué)生心理健康問(wèn)題的作用
3.1音樂(lè)結(jié)合心里疏導(dǎo)問(wèn)題可以在一定程度上改善學(xué)生的厭學(xué)情緒
目前，很多學(xué)?；蛘呙襟w總是把學(xué)生的厭學(xué)情緒的產(chǎn)生歸咎于學(xué)校和教師的教學(xué)方式上，但是在實(shí)際的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，導(dǎo)致學(xué)生厭學(xué)的原因，還是在學(xué)生本身。
首先，在部分高職院校的學(xué)生當(dāng)中，很多學(xué)生，在入學(xué)第一天就對(duì)就業(yè)前景產(chǎn)生焦慮，即使學(xué)校和教師從多方面進(jìn)行引導(dǎo)，還有部分學(xué)生，尤其是非熱門(mén)專業(yè)的學(xué)生無(wú)法安心學(xué)習(xí)，在這種心態(tài)下，無(wú)論學(xué)?；蛘呓處熑绾我龑?dǎo)，都無(wú)異于對(duì)牛彈琴。
其次，由于就業(yè)難，導(dǎo)致“讀書(shū)無(wú)用論”的思想在部分高職學(xué)生當(dāng)中有所抬頭，尤其是隨著大學(xué)擴(kuò)招，用人單位對(duì)學(xué)歷要求也逐步提高，因此很多學(xué)生感覺(jué)就業(yè)無(wú)望，導(dǎo)致產(chǎn)生厭學(xué)情緒。
無(wú)論是上述何種原因?qū)е碌膮拰W(xué)，都對(duì)學(xué)生本身的成長(zhǎng)乃至學(xué)校發(fā)展有很大的影響，針對(duì)這些現(xiàn)象，筆者認(rèn)為在積極為學(xué)生尋求就業(yè)途徑的基礎(chǔ)上，同時(shí)積極為學(xué)生建立社團(tuán)組織，讓學(xué)生在學(xué)校當(dāng)中找到歸屬感，除此之外，針對(duì)個(gè)別厭學(xué)情緒較為嚴(yán)重的學(xué)生，采用音樂(lè)結(jié)合心理疏導(dǎo)的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)。
3.2 音樂(lè)結(jié)合心理疏導(dǎo)，可以有效解決學(xué)生的情感問(wèn)題
從年齡上說(shuō)，絕大多數(shù)高職學(xué)生已經(jīng)成年，雖然他們對(duì)自身的行為有了一定的控制力，但是由于其心智不夠成熟，而且由于現(xiàn)代社交手段的發(fā)達(dá)，導(dǎo)致很多學(xué)生容易受到外界影響，加之這個(gè)年齡的學(xué)生情緒容易波動(dòng)，所以很多學(xué)生容易因?yàn)椴怀墒斓膽賽?ài)觀和感情觀導(dǎo)致在實(shí)際的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中與異往產(chǎn)生困難、乃至失戀，進(jìn)而導(dǎo)致一系列感情問(wèn)題。針對(duì)這種情況，學(xué)校首先要防范于未然，例如在新生入學(xué)或者新學(xué)期開(kāi)學(xué)之后，針對(duì)社會(huì)熱點(diǎn)以及其他院校所發(fā)生的一系列的戀愛(ài)導(dǎo)致的重大問(wèn)題，以講座形式教育學(xué)生進(jìn)行正常異往，同時(shí)正確處理戀愛(ài)中出現(xiàn)的種種問(wèn)題。除此之外，針對(duì)學(xué)生的個(gè)別情況，以音樂(lè)結(jié)合心理疏導(dǎo)的形式，協(xié)助其處理情感問(wèn)題，將很多惡性事情扼殺于萌芽之中。
在心理學(xué)領(lǐng)域當(dāng)中，一直流傳著一種理論，那就是每個(gè)人所有的知識(shí)和生活經(jīng)歷都在大腦當(dāng)中被濃縮并且分門(mén)別類(lèi)地存儲(chǔ)在大腦當(dāng)中，但是這些知識(shí)和生活經(jīng)歷需要都需要被開(kāi)發(fā)和喚醒，但是，由于現(xiàn)代通訊手段越來(lái)越發(fā)達(dá)，學(xué)生與外界的接觸越來(lái)越多，導(dǎo)致學(xué)生接觸到很多的負(fù)面信息，而這些負(fù)面信息不但不利于學(xué)生的世界觀、人生觀、價(jià)值觀的塑造，還會(huì)勾起很多學(xué)生不愉快的回憶，這些回憶長(zhǎng)久累積，就會(huì)導(dǎo)致校園惡性事件的發(fā)生，針對(duì)這種現(xiàn)象，筆者認(rèn)為可以選擇在恰當(dāng)時(shí)段在校園內(nèi)播放旋律優(yōu)美輕快、內(nèi)容積極健康、歌頌友誼、熱愛(ài)祖國(guó)的歌曲，讓學(xué)生頭腦中的正面信息不斷地得到強(qiáng)化和喚醒，從而起到增進(jìn)同學(xué)友誼，促進(jìn)學(xué)生熱愛(ài)校園，熱愛(ài)家鄉(xiāng)的情感的喚醒。
四、音樂(lè)結(jié)合心理疏導(dǎo)在實(shí)際應(yīng)用中的注意事項(xiàng)
音樂(lè)結(jié)合心理疏導(dǎo)歸根結(jié)底是心理治療的一種方式方法，因此，音樂(lè)結(jié)合心理疏導(dǎo)首先要遵循與一般的心理治療相同的原則，例如保密原則，交友原則等等，除此之外，由于音樂(lè)結(jié)合心理疏導(dǎo)的治療方式有著一定的特殊性，所以，結(jié)合實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和調(diào)查結(jié)果，我們?yōu)橐魳?lè)結(jié)合心理疏導(dǎo)總結(jié)了以下幾條治療原則。
4.1漸進(jìn)原則
音樂(lè)結(jié)合心理疏導(dǎo)，首先要根據(jù)來(lái)訪者的心理問(wèn)題，選擇具有針對(duì)性的曲目，采用漸進(jìn)性方式播放音樂(lè)，從音樂(lè)選擇角度來(lái)看的，例如紓解悲傷情緒的音樂(lè)要從輕度到中度再到重度漸進(jìn)播放，而且音量也要逐漸增大，從而讓來(lái)訪者在不知不覺(jué)當(dāng)中適應(yīng)這種心理疏導(dǎo)方式。
4.2適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)和啟發(fā)
音樂(lè)結(jié)合心理疏導(dǎo)不是簡(jiǎn)單的為學(xué)生播放音樂(lè)，而是要在播放音樂(lè)的同時(shí)，針對(duì)所播放的音樂(lè)對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)和啟發(fā)，這是因?yàn)橛捎谏瞽h(huán)境和教育背景的不同，不是所有學(xué)生都了解音樂(lè)，而且不同學(xué)生對(duì)于同一曲目的體驗(yàn)也不同，這就要求，教師在進(jìn)行心理疏導(dǎo)的時(shí)候，首先要對(duì)不懂音樂(lè)的來(lái)訪者進(jìn)行教育和引導(dǎo)。這種教育和引導(dǎo)，不僅僅是簡(jiǎn)單地向來(lái)訪者介紹該音樂(lè)的創(chuàng)作背景和意境，更要在有必要的前提下，向來(lái)訪者解釋音樂(lè)治療的必要性。在實(shí)踐當(dāng)中，我們經(jīng)常采用先讓來(lái)訪的學(xué)生聽(tīng)一段音樂(lè)，讓學(xué)生認(rèn)真體會(huì)音樂(lè)意境，然后鼓勵(lì)學(xué)生說(shuō)出自己的感受，心理教師對(duì)學(xué)生所說(shuō)的感受不做評(píng)價(jià)，只在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行鼓勵(lì)和引導(dǎo)，這樣才能幫助學(xué)生有效理解音樂(lè)的含義，從而更好地達(dá)到治療的目的。
4.3重點(diǎn)時(shí)期重點(diǎn)監(jiān)測(cè)的原則
對(duì)于高職院校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，大一和大三是一生發(fā)展當(dāng)中最重要的時(shí)期，進(jìn)入大一之后，很多學(xué)生由過(guò)去的家庭生活，進(jìn)入到集體生活，由過(guò)去生活上由父母照料轉(zhuǎn)變?yōu)樗惺虑槎家H力親為，所有這些變化都會(huì)給學(xué)生心理上帶來(lái)很大的沖擊導(dǎo)致心理危機(jī)；大三時(shí)期，由于即將走入社會(huì)，面臨找工作以及升本的抉擇，家長(zhǎng)的期望以及找工作時(shí)候碰壁的挫折對(duì)于長(zhǎng)期在學(xué)校生活中的高職學(xué)生來(lái)說(shuō)，是一個(gè)強(qiáng)大的沖擊，因此，泰州職業(yè)技術(shù)學(xué)院圍繞“大一現(xiàn)象”和“大三現(xiàn)象”開(kāi)展了一系列的廣泛積極的心理健康教育，對(duì)個(gè)體和人群都進(jìn)行了一系列有效的預(yù)防性心理干預(yù)。
五、結(jié)語(yǔ)
在學(xué)生的心理健康教育方面，應(yīng)當(dāng)始終堅(jiān)持在把握學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，同時(shí)為有需要的學(xué)生建立完善的心理檔案。除此之外，學(xué)校也要為心理健康配備了高素質(zhì)專業(yè)人才，尤其是在音樂(lè)治療方面，學(xué)校更是應(yīng)該增強(qiáng)了工作的主動(dòng)性以及工作方法的人性化，從而有效拉近了學(xué)校與學(xué)生之間的距離，對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題做到了早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早解決，從而為心理健康教育起到了事半功倍的作用。
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現(xiàn)如今的高中生具有開(kāi)闊的視野，活躍的思維，追求個(gè)性化的生活方式，但同時(shí)也面臨著新的心理問(wèn)題和沖突。具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和危機(jī)意識(shí)，缺乏自信心，依賴性強(qiáng)等。究其原因，與教育不重視人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造有關(guān)。因而加強(qiáng)對(duì)高中生的心理健康教育，就成為各學(xué)校迫切的需要和共同關(guān)注的問(wèn)題。
一、對(duì)當(dāng)代高中生心理問(wèn)題的原因分析
高中生心理素質(zhì)方面存在的種種問(wèn)題，一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開(kāi)。高中階段是人的一生中心理變化較激烈的階段， 由于心理發(fā)展不成熟，在面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、競(jìng)爭(zhēng)與求穩(wěn)的沖突等等，這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙。特別是當(dāng)代高中生，為了在激烈的高考競(jìng)爭(zhēng)中取勝，幾乎是全身心投入學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù)、生活經(jīng)歷的缺乏等使這些學(xué)生心理脆弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友等方面，小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，競(jìng)爭(zhēng)的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無(wú)所適從的焦慮感。各種生理因素、心理因素、社會(huì)因素交織在一起，極易造成高中生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。
二、心理健康教育對(duì)高中生良好行為培養(yǎng)的促進(jìn)作用
1.心理健康教育有利于形成高中生良好的個(gè)性
高中心理健康教育在促進(jìn)學(xué)生良好個(gè)性的形成方面是功不可沒(méi)的，特別是對(duì)當(dāng)前高中生中在學(xué)習(xí)中普通存在的怕苦、怕累、經(jīng)不起挫折這些性格缺陷而言更具有針對(duì)性。心理健康教育可以培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力、抗自卑心理，提高高中生的認(rèn)識(shí)能力，可以教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)自我心理疏導(dǎo)。這樣學(xué)生形成了良好的個(gè)性，便具備了發(fā)展正常行為和預(yù)防問(wèn)題行為的最基本的心理?xiàng)l件。
2.心理健康教育可以調(diào)動(dòng)高中生自我矯正的積極主動(dòng)性
外因只有通過(guò)內(nèi)因才能起作用，問(wèn)題行為發(fā)生的原因有高中生內(nèi)在的不良因素在起作用。因此，問(wèn)題行為的矯正亦要借助于高中生內(nèi)在的積極因素。這就是高中生自我矯正的積極主動(dòng)精神。心理健康教育可以透過(guò)高中生暫時(shí)的、表面的行為現(xiàn)象去搜索本質(zhì)，從發(fā)展的角度去看高中生的行為，深入到行為的深處去全面了解高中生的行為動(dòng)機(jī)。心理健康幫助高中生重新認(rèn)識(shí)自己，了解自己積極的、發(fā)展的、閃光的、可愛(ài)的那一面，從而學(xué)會(huì)與自己的不良動(dòng)機(jī)作斗爭(zhēng)，主動(dòng)改變自己不良的個(gè)性和品德，主動(dòng)和不良外界誘惑進(jìn)行斗爭(zhēng)。
3.心理健康教育可以完善學(xué)生的人格，樹(shù)立正確的道德觀
問(wèn)題行為對(duì)高中生成長(zhǎng)的最大危害是導(dǎo)致人格不良和道德的缺失，而問(wèn)題行為的發(fā)生也在于一些學(xué)生人格發(fā)展中的某些缺陷以及道德觀念的缺乏。因此，預(yù)防問(wèn)題行為的發(fā)生應(yīng)重視高中生人格與品德的發(fā)展。在人格完善中，良好性格與氣質(zhì)的塑造、自我意識(shí)健全、價(jià)值觀念的發(fā)展應(yīng)是培養(yǎng)教育工作的重點(diǎn)。在品德教育中道德信念的建立最為重要.，應(yīng)力爭(zhēng)做到使他們不僅知道自己應(yīng)當(dāng)遵循的道德行為規(guī)則是什么，而且要堅(jiān)信這些規(guī)則是正確的，并決心以這些作為自己言行的準(zhǔn)則。
三、高中生進(jìn)行心理健康教育的具體策略
1.加強(qiáng)高中生心理教育的整體氛圍建設(shè)
在全體教師當(dāng)中形成重視心理教育、進(jìn)而積極參與心理教育的氛圍十分重要， 心理教育的氛圍建設(shè)不僅能夠促進(jìn)教師教育理論素養(yǎng)的提高，而且能夠推動(dòng)更多的教師乃至全體教師參與心理輔導(dǎo)活動(dòng)，以利于在學(xué)校營(yíng)造起關(guān)心和增進(jìn)學(xué)生心理健康的環(huán)境氛圍。能夠幫助學(xué)生化解學(xué)習(xí)及生活中的心理困擾，調(diào)節(jié)和優(yōu)化心理狀態(tài)，塑造正確良好的行為習(xí)慣。
2.心理教育與德育結(jié)合
有效的德育與心理教育是密不可分的。心理教育對(duì)德育來(lái)說(shuō)，是教育手段和諧；德育對(duì)心理教育來(lái)說(shuō)，是人格發(fā)展升華。德育可以引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀；而心理教育則是指導(dǎo)學(xué)生形成良好的心理品質(zhì)及個(gè)性特征。良好的品德的基礎(chǔ)是良好的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校應(yīng)注重將學(xué)生的品德教育與心理教育有機(jī)結(jié)合，品德教育是具體指導(dǎo)學(xué)生的正確行為標(biāo)準(zhǔn)，而心理健康教育則應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生內(nèi)心對(duì)正確行為規(guī)范的認(rèn)同，并內(nèi)化為自己的心理規(guī)范。只有將品德教育與心理教育二者結(jié)合起來(lái)，才能真正有效的促進(jìn)學(xué)生良好行為的形成。
3.開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)課程
心理輔導(dǎo)課就是要與學(xué)生一起分擔(dān)成長(zhǎng)過(guò)程中的煩惱，讓他們學(xué)會(huì)如何去正確處理生活、學(xué)習(xí)中所遇到的困惑與疑問(wèn)。通過(guò)心理教育課的開(kāi)設(shè)，學(xué)生形成了關(guān)注與重視自身心理健康的意識(shí)，掌握了一些基本的心理衛(wèi)生知識(shí)，自身的心理素質(zhì)就會(huì)得到一定程度的提高，其正確的行為規(guī)范自然而然就會(huì)樹(shù)立起來(lái)。
4.寓疏導(dǎo)于活動(dòng)之中
關(guān)鍵詞：高中生；心理健康教育；分析研究
隨著社會(huì)多元化的發(fā)展，高中生面臨的競(jìng)爭(zhēng)壓力不斷加大，有生活中的壓力，也有學(xué)習(xí)方面的壓力，如果不加以及時(shí)的疏導(dǎo)，很容易在思想與情感上走進(jìn)死胡同。這不僅使他們無(wú)法保持積極的精神狀態(tài)學(xué)習(xí)與生活，甚至還會(huì)出現(xiàn)一些意想不到的問(wèn)題。高中階段開(kāi)設(shè)的心理健康課程，是直面學(xué)生心理發(fā)展問(wèn)題、保障身心健康成長(zhǎng)的重要防線，教師在開(kāi)展心理健康教育的過(guò)程中，要帶著情感和學(xué)生進(jìn)行交流，懷著愛(ài)心幫助學(xué)生疏導(dǎo)思想和解決困惑，以此提高教育的效果，讓學(xué)生放下思想的包袱、輕裝上陣。
一、精心搜集素材，讓教學(xué)活動(dòng)走進(jìn)學(xué)生內(nèi)心
高中心理健康教育工作既要立足教材，但又不能拘泥于教材，應(yīng)當(dāng)廣泛結(jié)合高中生的身心發(fā)展實(shí)際與思想情感狀況，尤其是要精心搜集本校、本地區(qū)高中生在心理發(fā)展方面存在的一些共性問(wèn)題，將其融入到教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)設(shè)計(jì)之中，從而讓學(xué)生在思想與情感上產(chǎn)生強(qiáng)烈的共鳴，對(duì)自身的思想發(fā)展產(chǎn)生更為直接的觸動(dòng)作用和引領(lǐng)效應(yīng)。筆者在開(kāi)展高一年級(jí)心理健康教育時(shí)，進(jìn)行了廣泛的資料搜集，采取調(diào)查問(wèn)卷、個(gè)別訪談等方式，搜集本校高一學(xué)生在思想方面存在的一些困惑，從小處入手進(jìn)行疏導(dǎo)與化解，將心理健康的防線與環(huán)節(jié)前置，從而提高了教學(xué)的實(shí)際效率。如部分學(xué)生從以前初中學(xué)校的佼佼者進(jìn)入到現(xiàn)在的高中學(xué)校之后，學(xué)習(xí)成績(jī)不再具有優(yōu)勢(shì)，心理產(chǎn)生了一定的失落感，如不加以及時(shí)的疏導(dǎo)，將會(huì)逐步演變?yōu)樽员?、自閉等消極情感。筆者在教學(xué)疏導(dǎo)中以“新起點(diǎn)、新標(biāo)準(zhǔn)、新征程、新希望”為題，引導(dǎo)學(xué)生明白自己已經(jīng)站在了更高一級(jí)的平臺(tái)上，不再是以前的競(jìng)爭(zhēng)層次，而是強(qiáng)者之間的較量，現(xiàn)在每一步的競(jìng)爭(zhēng)要付出過(guò)去若干步的努力，要重新定位自己，過(guò)去的成績(jī)已經(jīng)成為過(guò)去，前面的路更需努力向前，讓學(xué)生從過(guò)去的輝煌中走出來(lái)，重新定位自己、鼓勵(lì)自己，以積極的心態(tài)投入到現(xiàn)在的學(xué)習(xí)之中，較好地引導(dǎo)學(xué)生走出了角色調(diào)整的困惑期。
二、運(yùn)用典型案例，讓思想疏導(dǎo)更具針對(duì)效果
當(dāng)今的一代高中生，更多的是生活在幾代人關(guān)心、呵護(hù)的“蜜罐”之中，較少經(jīng)歷生活的風(fēng)雨與社會(huì)的歷練，一旦出現(xiàn)挫折，其心理承受能力非常有限。近年來(lái)頻頻見(jiàn)諸報(bào)端的高中生跳樓、離家出走等案例，更是為我們敲響了警鐘，強(qiáng)化高中生的心理健康教育迫在眉睫。筆者在教學(xué)活動(dòng)中，注重從學(xué)生所熟悉的一些社會(huì)典型案例入手，以身邊人、身邊事對(duì)學(xué)生進(jìn)行感同身受的教育，這樣的疏導(dǎo)效果更為明顯。例如筆者選取了本市一位高中生因?yàn)槌煽?jī)下降而對(duì)生活失去信心，從家中陽(yáng)臺(tái)一躍而下的慘劇，引導(dǎo)學(xué)生在惋惜青春早逝的同時(shí)，細(xì)致地分析這個(gè)悲劇中的主人公思想與心理上存在著哪些方面的問(wèn)題，正確的做法是什么。學(xué)生在教師的引導(dǎo)下，總結(jié)出了其“人生觀念偏激、缺乏耐挫能力、不能正視自己的挫折、缺乏心理自我調(diào)節(jié)能力”等問(wèn)題，得出了高中生應(yīng)該“以正確的心態(tài)面對(duì)挫折、哪里跌倒就從哪里爬起來(lái)、經(jīng)常調(diào)節(jié)情緒與情感”等方面的結(jié)論。這樣的思想疏導(dǎo)過(guò)程，立足于學(xué)生身邊發(fā)生的案例，教育分析更深刻，對(duì)學(xué)生的警示、告誡作用也更為顯著。
三、開(kāi)展討論交流，讓正確理念成為學(xué)生共識(shí)
青春期的高中生，對(duì)事物認(rèn)識(shí)不夠全面與深刻是廣大教師以及家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)關(guān)注的方面，較為典型的莫過(guò)于和老師、家長(zhǎng)的逆反心理，認(rèn)為老師、家長(zhǎng)平時(shí)對(duì)自己的生活與學(xué)習(xí)過(guò)問(wèn)太多，自己缺乏自由與獨(dú)立，也有的將家長(zhǎng)、老師的關(guān)心認(rèn)為是婆婆媽媽，不領(lǐng)情，甚至還會(huì)在言語(yǔ)和行動(dòng)上采取對(duì)抗方式。這樣的問(wèn)題在一定程度上存在，教師可以此為契機(jī)，組織開(kāi)展課內(nèi)討論交流活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生抽絲剝繭認(rèn)識(shí)老師與家長(zhǎng)關(guān)心、關(guān)愛(ài)的本質(zhì)，從而做到真正消除逆反、對(duì)抗心理。筆者在教學(xué)中列舉了高中生逆反心理的幾種具體表現(xiàn)，如認(rèn)為“家長(zhǎng)與老師的管理束縛了自己的自由”、“家長(zhǎng)與老師的教育和社會(huì)上流行的內(nèi)容出現(xiàn)差距，是老古董”等等。筆者引導(dǎo)學(xué)生逐一進(jìn)行深刻分析：老師與家長(zhǎng)如果不加管理，任由學(xué)生和社會(huì)不良青年接觸，將來(lái)會(huì)怎樣（學(xué)生交流之后穿插播放青少年犯罪懺悔紀(jì)錄片，聽(tīng)取案犯聲淚俱下的懺悔）？社會(huì)上流行的都是正確、正面和有益的么（此處播放房祖名等星二代涉毒新聞）？在這樣的討論交流活動(dòng)中，學(xué)生可以暢所欲言表達(dá)自己的觀點(diǎn)，其余學(xué)生也可以表達(dá)不同的看法，對(duì)于存在差異的觀點(diǎn)則引導(dǎo)進(jìn)行辯論，輔之以影音資料補(bǔ)充，強(qiáng)化對(duì)學(xué)生的思想引導(dǎo)。在這樣的交流、辯論與分析過(guò)程中，學(xué)生對(duì)老師與家長(zhǎng)的關(guān)心認(rèn)識(shí)更為深刻，也能夠以正確的態(tài)度、全面的眼光去看待和面對(duì)，這對(duì)于緩解和消除學(xué)生的逆反心理具有積極的作用，也增進(jìn)了家庭以及師生之間的情感交流活動(dòng)，提高了換位思考的意識(shí)，對(duì)于高中生的健康成長(zhǎng)等方面具有積極作用。
