時間：2023-09-11 17:25:35
序論：在您撰寫體育訓練的特點時，參考他人的優(yōu)秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導您走向新的創(chuàng)作高度。
基層業(yè)余體育訓練作為我國運動訓練的一個重要環(huán)節(jié)具有自己的特點。充分認識這些特點有利于我們探索和遵循基層業(yè)余體育訓練的客觀規(guī)律，以取得良好的訓練效果。基層業(yè)余體育訓練的特點主要表現(xiàn)在以下七個方面。
基層業(yè)余體育訓練是全面貫徹教育方針，實現(xiàn)教育目標和體育目標的一項重要內容。從教育學的觀點來看，在這個過程中，對學生形成良好的道德品質和行為規(guī)范，樹立崇高的信念與理想都起到了積極的作用?；鶎訕I(yè)余體育訓練的手段和方法，動作教學和培養(yǎng)少年兒童在某專項充分發(fā)展身體能力的規(guī)律，能有效地解決一系列屬于德育、意志培養(yǎng)、智育和美育內容的任務，對學生形成良好的思想品德起到更為有效的社會作用。作者在調查中發(fā)現(xiàn)，體育教育是教育的組成部分這一觀點已被世人所公認，但是競技體育是不是教育的一部分，基層業(yè)余體育訓練是不是具有教育性的特點，在這些問題上仍有分歧。以上論述說明競技體育o疑是屬于教育的范疇，基層業(yè)余體育訓練具有教育特點是顯而易見的。在我們從理論上弄清這一問題后，將會對人們對基層業(yè)余體育訓練的認識及地位有所幫助。
基層業(yè)余體育訓練作為培養(yǎng)競技后備人才的重要途徑，總體上是進行基礎訓練。在對他們進行體育訓練時主要以基礎訓練為主，重視發(fā)展學生的各種身體素質，使學生在不同的專項上取得高水平的成績，提供必要的物質基礎，他們的訓練必須有相應的訓練年限，不能一蹴而就，拔苗助長。此特點特別適合基層業(yè)余體育訓練。
基層業(yè)余體育訓練中所使用的方法和手段緊密結合訓練對象的生長發(fā)育特點，這是由課余訓練本身的任務與目標所決定的，基層業(yè)余體育訓練的科學性很大程度體現(xiàn)在這一點上。專業(yè)運動訓練與基層業(yè)余體育訓練的不同之處就在于運動訓練需要挖掘人體最大潛力，“兒童、少年時期的課余訓練必須遵循他們的生長發(fā)育規(guī)律，即使對那些表現(xiàn)高水平成績的“低齡”項目來說，也必須按照這些特點在許可的情況下，做科學的安排。
基層業(yè)余體育訓練過程具有間斷性是由于訓練對象必須接受國家規(guī)定的學校教育所限制的。雖然基層業(yè)余體育訓練從狹義上說是多年運動訓練過程的一個環(huán)節(jié)，但是所受訓的對象畢竟不同于脫產的專業(yè)運動員，其他課程學業(yè)的要求，必要的假期和其他因素的干擾，使基層業(yè)余體育訓練不可能像專業(yè)運動員那樣進行系統(tǒng)的不間斷的訓練，只能在某一個階段內進行較為系統(tǒng)的訓練。
由于影響基層業(yè)余體育訓練的多種因素和其本身的任務特點，因此極限負荷并不是基層業(yè)余體育訓練所追求的。基層業(yè)余體育訓練要考慮到運動員自身有機體的發(fā)育和將來的運動前途。我國以前有許多運動員在青少年時期就取得了超過同齡人的良好成績，但最終以早衰告退的教訓就是對早期追求極限負荷做法的否定。
基層業(yè)余體育訓練以培養(yǎng)后備人才為主，因此訓練內容的專項性相對來說不是很強?；鶎訕I(yè)余體育訓練作為多年運動訓練過程中的最基礎做階段，它還擔負著給運動員定向、選材的任務。過早地確定專項不利于少年兒童的發(fā)展與最終表現(xiàn)。
關鍵詞：體育教育；學科特點；訓練學；研究發(fā)展
針對高校“陽光體育運動”口號的提出，中國的高等院校已經開始增加學生體育的宣傳力度，此外，隨著人民生活水平的大幅提高以及人民對運動健康認識的深化，社會對體育專業(yè)畢業(yè)生的需求量越來越大。然而，據調查，現(xiàn)在中國的體育教育體系不是很完善，教學質量也是參差不齊，整個體育教育訓練學的發(fā)展水平較低，一些大學更注重體育訓練學的理論知識學習，注重提高大學生對體育訓練的創(chuàng)新意識，在一定程度上忽視了訓練強度。另一方面，一些學校重視體育訓練，加強學生的運動強度，但缺乏專業(yè)體育訓練學的知識儲備。最后，體育訓練學畢業(yè)生的綜合素質和實踐能力很不協(xié)調，不能滿足社會對體育人才的需求。體育訓練學是傳統(tǒng)體育教學與訓練教學的有機結合。通過對整個體育訓練培訓計劃進行優(yōu)化，培養(yǎng)出體育訓練學的知識儲備豐富，又具有很好的實踐能力的學生，以滿足社會對體育人才的尋求。
1．中國體育教育訓練學的學科特點
1．1體育教育訓練學的內容
體育教育訓練學是體育教育學科的一個分支學科，這門學科在2003年提出并應用到研究生培養(yǎng)教育方面，但體育教育訓練學是一門綜合性的學科，是傳統(tǒng)理論對體育教學指導和運動實踐訓練的有機結合，更加適應社會的發(fā)展，是一個充滿活力學術型研究生的研究方向。體育教育訓練學是我國體育學碩士研究生培養(yǎng)方向的二級學科，它與體育學科的其他二級學科有顯著的區(qū)別，它更注重體育訓練的發(fā)展和體育教育的精神培養(yǎng)，更是體育科學的精髓。體育教育訓練學不僅保留了傳統(tǒng)體育教育學學科對體育運動理論知識的重視，也注重運動實踐訓練，研究體育運動實踐活動中出現(xiàn)的技術問題，進而去發(fā)掘訓練和運動中的一些規(guī)律，所以體育教育訓練學是一種綜合科學與實踐的體育教育學科，在社會的應用中非常實用。
1．2體育教育訓練學的學科特點
體育教育訓練學最初出現(xiàn)的時候，被定義針對體育教學與運動實踐訓練的基本理論方法的學科，換句話來說，體育教育訓練學主要包含：“體育”、“教育”以及“訓練”，所以體育教育訓練學應該是體育學、教育學與運動實踐訓練有機結合的綜合性學科。教育學是研究教育現(xiàn)象，研究教育規(guī)律的綜合性學科，伴隨著教育和研究的深入，教育學逐漸向綜合化方向發(fā)展，教育學是社會科學的一個分支，它吸收各個方面的自然科學教育研究的優(yōu)秀成果，另外在實施過程中，在教學過程中使用跨學科的研究方法，順應時代的要求，開展教學改革和研究，使教育更實際、更全面、更明顯。高校體育學是研究體育項目、體育科學體系、體育教育以及體育發(fā)展的方向的學科，體育學非常注重體育的推廣，完善體育科學體系，優(yōu)化體育學科結構。綜合體育教育，體育教育學的學科特點更側重于教育學。通過體育等手段達到學生教育組織的目的，主要通過體育教學、專業(yè)課程指導對學生進行教育，從而在一定程度上達到增強學生對體育專業(yè)知識的掌握的目的。所以，體育教育訓練學具體內容就是把體育學、教育學和運動學的理論知識和規(guī)律運用到體育訓練實踐中。根據學生的身體素質特點和偏好，設置適當的訓練方案進行系統(tǒng)性的、科學的運動，以此達到體育教育訓練學的培養(yǎng)目標。因此，體育教育訓練學是高校體育和自然科學有機結合的綜合性社會學科，包含體育的本質。
2．中國體育教育訓練的研究發(fā)展趨勢
2．1為高校競技體育的發(fā)展服務
自從中國的運動員在2008北京奧運會中獲取成功以后，國家教育部門和廣大觀眾回顧了國家體育人才培養(yǎng)的體系和機制，更提出了中國由體育大國向體育強國轉變，從“精英”向“大眾”轉變的戰(zhàn)略目標。這個戰(zhàn)略的核心是體育教育訓練的機制、體育訓練具體辦法以及體育部門組織形式的改革。世界首號體育強國———美國在北京奧運會上的獎牌很大一部分由大學生獲得。這種高校高水平運動員的培養(yǎng)模式，已成為我國體育教育教學和競技體育的發(fā)展方向。在國家體育戰(zhàn)略調整中，需要為高校運動員提供輔助訓練服務和發(fā)展模式的一些學科，改變其服務功能是體育教育訓練的主體。傳統(tǒng)來說，我國體育教育訓練學科總體是為培養(yǎng)日常體育教學訓練人員提供服務。但是伴隨著國家對高校培育高水平運動員要求的提出，體育教育訓練學學科的研究發(fā)展將往輔助培養(yǎng)高水平運動員的方向靠攏?？v觀世界上的一些體育強國，比如美國、英國、俄羅斯等國家，他們在高校中設置的體育教育訓練學的專業(yè)，主要是為了本國或者本校運動員服務，這些專業(yè)為體育訓練提供了必要的科研支持。在這方面做得比較好的有美國春田學院以及德國科隆體育大學等，它們都發(fā)揮了本校體育教育訓練學科的優(yōu)勢，充分地為競技體育提供了優(yōu)質的服務。隨著中國體育發(fā)展戰(zhàn)略的逐步轉型，中國的體育教育訓練學學科的發(fā)展趨勢也將有很大的變化。中國體育教育訓練學，從以前的單一培養(yǎng)體育訓練員逐步轉變體育科學和技術支持。體育教育與訓練課程在轉化過程中，首先是為科研人員提供必要的科研支持，提高運動員水平。體育可以轉化為真正的表現(xiàn)，實現(xiàn)生產的同時。運用體能訓練的各個環(huán)節(jié)對高校運動員進行學科教育具有特殊的教育功能。高校運動員作為學校的一個特殊平臺，在培養(yǎng)綜合素質的同時，真正把體育訓練學和教育學聯(lián)系到一起。
2．2加強體育教育訓練學科的綜合性
作為世界教育的發(fā)展大趨勢以及科學進步的重要表現(xiàn)，教育學科的綜合化性越來越強。這種大環(huán)境對處于發(fā)展階段、尚不成熟的體育教育訓練學科有著極其重要的影響。體育教育訓練學科的綜合化發(fā)展是由體育教育訓練學科的自身優(yōu)化和社會環(huán)境需求共同決定的。體育教育訓練學科可以與心理學、生物學等其它相關的學科結合起來、共同發(fā)展，它的研究發(fā)展將是一個多層次的體系。體育教育訓練學科其包含內容非常廣泛，是其他體育教育學科不能比擬的。在中國各個領域全面發(fā)展、與國際緊密交流的今天，體育教育訓練學必須要擴大自己覆蓋的領域。綜合延展的方法是強化學科競爭力非常有用的手段，對于本來就是綜合其他學科而設置的體育教育訓練學科來說，在未來的發(fā)展中，就要進行更多方面以及更深層次的學科綜合，以增加自己的活力。
2．3強化關于生源選拔制度研究
生源質量直接影響體育教育訓練學教學質量，對學生實踐能力以及科研能力等均具有直接影響。在各高校均積極擴招的環(huán)境下，想要提升學生的實踐能力培養(yǎng)質量，則需要校領導及相關部門冷靜面對擴招問題，學校在對自身師資力量以及就業(yè)需求等現(xiàn)實問題進行綜合分析的基礎上，才能夠真正切合實際制定相應招生計劃，真正做到重質不重量。同時學校在關于學生入學選拔過程中，也需要提高選拔自由度，注重考查學生的綜合能力，并將其作為是我國體育教學訓練學研究發(fā)展的主要方向。在學生選拔過程中如果單純的依照學生考試成績作為入選標準，那么并不利于體育教育專業(yè)健康發(fā)展，也不利于學生成才及就業(yè)。在目前招生考試過程中存在重文輕武問題，則需要結合考生及社會實際需求，對目前的招生考試制度進行改革創(chuàng)新，強化學生實踐能力水平的選拔力度，在進行生源選拔過程中不但要加強理論知識選拔，同時也要注重考察學生的實踐能力，以免出現(xiàn)“紙上談兵”問題的出現(xiàn)。最后在實踐能力中，運動技能則最重要，屬于基礎技能，不管是教學還是健身均屬于是技能知識經驗的傳授，強化訓練主要目的也就是提高競技運動成績，教學、訓練以及指導均能夠促進促進運動技能發(fā)展。所以在生源選拔過程中，一定要制定嚴格的學生運動技能考核制度，以能夠確保學生能夠滿足運動技能方面的要求，確保每個學生均具有真才實學。同時嚴格的學生運動技能考核，也能夠為學生知識和技能學習奠定良好的基礎。在招生考試制度設計中需要注重理論知識和實踐能力的綜合考核，真正做好學生質量控制，選拔理論知識和實踐能力同樣突出的學生，提高生源質量，促進體育教育學的健康發(fā)展。
2．4強化培訓方案研究
學校在進行人才培訓過程中，必須要和體育事業(yè)發(fā)展、社會實際需求相結合，以能夠為國家及社會體育事業(yè)發(fā)展提供服務?；谀壳吧鐣l(fā)展現(xiàn)狀來看，則需要對必修課、選修課的課程內容及學分比例進行合理的調整，以免出現(xiàn)課程重復開設問題，合理提高選修課課程數量，以能夠為學生選擇提供更大自由度，提供更多的學習內容，同時也可以加大一些實踐課程或實踐培訓課程，以促進理論結合實際，對學生專業(yè)理論、專業(yè)技能以及業(yè)務能力進一步強化，有助于培養(yǎng)學生實踐觀念。在專業(yè)能力培養(yǎng)過程中，不但要增加專業(yè)技術教學訓練課程，同時也需要基于專業(yè)訓練課來提升學生的專業(yè)能力，在現(xiàn)代技術和比賽實踐經驗結合的基礎上，制定針對性技術訓練課程，不但要進一步提升本專業(yè)水平，也能夠進一步提高其他相關專業(yè)的技能水平。在選修課程開設過程中，其中需要加大新興學科及交叉學科的學習，以滿足社會發(fā)展需求。
學校體育不僅是教育事業(yè)的重要組成部分，也是我國體育事業(yè)的戰(zhàn)略重點。抓好學校體育，對于增強全民族素質，提高全民健身水平和我國整體運動技術水平至關重要。
而競技體育的發(fā)展，既依賴于先進的體育科學技術、又依賴于堅實的后備力量，前蘇聯(lián)、美國和前民主德國早就把發(fā)展競技體育重心移向學校，組建和創(chuàng)辦了很多少兒體校和課余訓練中心，進行系統(tǒng)化、科學化訓練，培養(yǎng)許多優(yōu)秀體育尖子和奧運選手，顯示出強大的生命力。在我國，業(yè)余訓練同樣為我國的競技體育事業(yè)做出了較大的貢獻，許多優(yōu)秀運動員的堅實基礎就開始于中小學的業(yè)余體育訓練。近年來，我國學校業(yè)余體育訓練工作不斷發(fā)展，它不僅為國家培養(yǎng)了大批優(yōu)秀體育后備人才，而且也活躍了學校課余文化生活，有力的推動了學校群體活動的開展。
因此，研究小學生競技體育業(yè)余訓練的特點，對于提高學校業(yè)余訓練水平有很大的幫助。基于此目的，我校以多年來開展小學生體育競技業(yè)余訓練為基點，從實際出發(fā)，以運動訓練為參照，對小學生業(yè)余體育訓練的特點加以研究與總結，
力圖找出存在的問題并尋求解決的途徑。
二、研究對象與方法：
2、1研究對象：
參與學校競技體育業(yè)余訓練的所有我校學生和訓練的教師以獲取第一手資料。
2、2研究方法：
2、2、1文獻資料法。本文在研究中參閱了國內外版本的《學校體育學》、《運動訓練學》中有關論述，查閱了大量有關資料和有關文件。
2、2、2訪談調查法。對部分學校體育教師，學生進行訪談。
2、2、3數理統(tǒng)計法。對收集到的調查數據進行歸類整理，進行了數據處理。
2、2、4總結經驗。通過總結長期課余訓練的實踐、經驗和他人的工作經驗，比較各校有關學校課余體育訓練特點，通過分析綜合，歸納出目前我校競技體育訓練的特點。
三、研究結果與分析：
學校業(yè)余體育訓練作為我國運動訓練的一個重要環(huán)節(jié)，雖然與一般專業(yè)運動訓練比較具有共同點，但是由于學校業(yè)余體育訓練在訓練的對象、任務、形式、性質上與一般運動訓練有所不同，這就決定了學校業(yè)余體育訓練具有自己的特點。充分認識這些有利于我們探索和遵循學校業(yè)余體育訓練的客觀規(guī)律，以取得良好的訓練效果。學校課余體育訓練的特點主要表現(xiàn)在以下七個方面。
3、1具有教育性和基礎性。
學校業(yè)余體育訓練是全面貫徹教育方針，實現(xiàn)學校教育目標和體育目標的一項重要內容。從教育學的觀點來看，在這個過程中，對學生形成良好的道德品質和行為規(guī)范，崇高的信念與理想都起到積極的作用。體育運動訓練不僅對人的身體發(fā)展，而且對人的精神發(fā)展也產生很大影響。學校業(yè)余訓練的手段和方法，動作教學和培養(yǎng)少年兒童在某專項充分發(fā)展身體能力的規(guī)律，能有效地解決一系列屬于德育，意志培養(yǎng)，智育和美育內容的任務，對形成人良好的思想品德起到更為有效的社會作用。
同時，業(yè)余體育訓練作為培養(yǎng)競技后備人才的重要途徑，總體上是進行基礎訓練。在對學生進行體育訓練時主要以基礎訓練為主，重視發(fā)展學生的各種身體素質，是為使學生在不同的專項上達到高水平的成績，提供必要的物質基礎，他們的訓練必須有相應的訓練年限，不能一蹴而就，拔苗助長。此特點特別適合于小學學校業(yè)余體育訓練。
3、2具有間斷性和業(yè)余性
業(yè)余訓練過程具有間斷性是由于訓練對象必須接受國家規(guī)定的學校教育所限制的。所受訓的對象不同于脫產的專業(yè)運動員，其它課程學業(yè)的要求，學校其它工作的進行，必要的假期和其它因素的干擾，使業(yè)余訓練不可能像專業(yè)運動員那樣進行不間斷的訓練，這就決定了其訓練過程的間斷性。
參加訓練的學生是根據自愿原則，利用業(yè)余時間，在不影響完成學業(yè)任務的前提下進行的，這是區(qū)別于專業(yè)運動員訓練的一個特點。同時，業(yè)余訓練由于受到來自于社會、家庭的影響，參加訓練的隊員的穩(wěn)定性得不到保障。
3、3相對專項性不強
業(yè)余訓練以培養(yǎng)后備人才為主，因此訓練內容的專項性相對來說不很強，也不追求極限負荷訓練。業(yè)余訓練作為多年運動訓練過程中的最基礎階段，它還擔負著給運動員定向、選材的任務。過早地確定專項不利于少年兒童的發(fā)展與最終表現(xiàn)，這也是許多運動員所證明的。同時，訓練教師的專業(yè)知識缺乏，也影響了它的專項性。
四、結論與建議
4、1科學選材，注重啟蒙教學
“選材是成功的一半”，是造就優(yōu)秀運動員的關鍵，必須非常重視科學選材，這一步沒走好，全盤皆廢。在選材工作中，通過實踐我們認識到，只有經驗和科學測試相結合，不斷地跟蹤觀察，對那些身體形態(tài)好，身體素質全面發(fā)展，智能好有悟性，對訓練項目有興趣的學生，才可選作訓練培養(yǎng)的重點對象。
例如我校在選取乒乓球優(yōu)秀苗子時，依據擬選形態(tài)、機能、氣質、心理素質、遺傳．因素、發(fā)展?jié)撡|諸多方面，科學制定好各種選材測試量化標準。作為優(yōu)秀乒乓球運動員，他們必須是身材勻稱，素質全面的，有符合專項要求的神經類型，智能好，有悟性，對乒乓球運動有興趣的人，并從一年級就對他們進行跟蹤啟蒙訓練。在啟蒙訓練過程中要經常對他們進行校訪和家訪，建立教練員，班主任，任課教師，家長溝通平臺。及時了解他們的思想和身體情況及文化學習情況，了解他們對參加訓練的態(tài)度及積極性。掌握好第一手資料是搞好訓練的基本保證。特別在啟蒙教學中對運動員興趣和愛好預先培養(yǎng)和鞏固是非常重要的，要根據兒童具有好動、好玩、好模仿、好競爭，易接受新事物的生理和心理特點，進行乒乓球的啟蒙教學，引導學生關注乒乓球運動，使之形成強烈的愛好，充分利用自己身邊乒乓世界冠軍曹燕華影響力。要完成這一任務，在教學過程中就必須防止用簡單的重復性練習而多采用游戲性的訓練方法，多采用鼓勵、表揚等手段來進行誘導，激發(fā)他們的學習興趣，使之在教學訓練中獲得歡愉與成功，保持長時間的興趣，形成真正強烈的愛好，為今后在成為優(yōu)秀運動員的艱苦訓練中，打下良好的心理基礎。八年來，我們培養(yǎng)、輸送的優(yōu)秀運動員，無一不是在業(yè)余訓練中表現(xiàn)出對乒乓球有著強烈興趣和愛好的運動員。
4、2打好基礎，全面提高素質
在業(yè)余訓練過程中，要打好扎實的基礎，強調系統(tǒng)訓練，全面提高運動員健康水平和發(fā)展身體素質，不斷提高競技水平，培養(yǎng)輸送優(yōu)秀運動員苗子，積極參加各級各類的比賽。在訓練實踐中我們認識到，不通過比賽杠桿來檢查促進訓練水平的提高是不行的，優(yōu)秀運動員苗子不通過比賽來鍛煉培養(yǎng)也是不行的，因為很多技能的學習和掌握是必須在比賽中不斷完善和鞏固提高的，優(yōu)秀運動員苗子必須是在比賽中不斷經受鍛煉和考驗而成長的，這是競技體育的特點。校內，我們有班與班之間的比賽、年級與年級之間的比賽、及校級比賽。校外，有校與校之間的對抗賽，有教學塊級比賽，有區(qū)級比賽，市級比賽，有與外省市學校的友誼比賽及全國性杯賽，也有與外國俱樂部之間的邀請、互訪賽。但是不能用比賽成績作為評定運動員唯一標準，這樣不利于抓好全面扎實的基礎訓練。
我們認為只有全面素質和專項素質協(xié)調發(fā)展、互相促進，在業(yè)余訓練階段以全面素質為主來促專項素質發(fā)展，才能夠達到全面提高運動競技水平，逐年提高比賽成績的最終目的。由于我們遵循科學選材，系統(tǒng)訓練，逐步提高訓練水平和比賽成績的原則，八年來，在全國、市、區(qū)級比賽中獲得了優(yōu)異的成績。
4、3經費投入，保證系統(tǒng)訓練
業(yè)余訓練是競技體育的基礎，沒有足夠的投入是很難取得效益的。要保證系統(tǒng)訓練，必須進行制度創(chuàng)新。一要逐步完善傳統(tǒng)項目學校制度，加大投入的強度;把上級的每一分撥款用到刀刃上，二是廣泛動員社會各界對課余訓練進行贊助，尋求新的投入;三要逐步引入市場機制，建立有償培養(yǎng)，才能從根本上解決由來已久的問題。
4、4注重培養(yǎng)，加強隊伍建設
從事業(yè)余訓練的教練員大多由學校體育教師兼任，他們的主要任務是體育課堂教學。盡管他們中大多數人的學歷、職稱都比較合理，但運動訓練和體育教學有著較大區(qū)別的。因此，必須給他們提供學習與進修的機會，才能適應運動訓練發(fā)展的需要，促進教練員水平的不斷提高。選拔一些有一定業(yè)務能力有敬業(yè)精神的體育教師充實到這一隊伍中來，尤其是傳統(tǒng)項目學?？煽紤]引進專業(yè)運動隊退役的高水平運動員，他們在運動生涯中積累了豐富的訓練經驗，基礎理論。
4、5轉變觀念，正確處理關系
1.1體育舞蹈的運動周期類型
體育舞蹈的訓練周期可以分為超大周期、大周期以及中周期、小周期等四個基本類型。這些周期的訓練互相結合起來,就是一個優(yōu)秀的體育舞蹈運動員完整的訓練過程。第一,超大周期。這個周期指的是體育舞蹈運動員重大的競賽日程,例如:世界杯、奧運會、世錦賽等,這是運動員的競技狀態(tài)形成及發(fā)展規(guī)律的周期。超大周期一般會利用4年左右的時間來訓練,這是一種訓練體育舞蹈運動員的工作量的形式,而這種形式的內容則是由大周期環(huán)節(jié)的內容組成。換句話說,超大周期的訓練內容就是大周期中主要的內容,兩者包含關系,相輔相成。第二,大周期。在大周期期間的所有訓練,都是根據超大周期期間的所有重大競賽的時間、競賽內容以及體育舞蹈運動員自身的身體狀態(tài)來確定、合理的安排的,往往這樣的安排就是體育舞蹈運動員一整年的訓練內容。在大周期期間,主要安排一些重要的訓練方式,這些訓練的方式可分作雙訓練的周期、單訓練的周期和多訓練的周期。第三,中周期。在這個周期中主要是根據運動員運動的適應規(guī)律和其超量的恢復原理來提出的。中周期是大周期的主要組成部分,這個部分也叫做體育舞蹈運動的訓練階段,而且每個訓練的階段都會消耗0.5個月至3個月等的時間。第四,小周期。體育舞蹈運動訓練的小周期一般是由7天的時間來組成的,就是一個星期的時間。小周期的訓練時間又是中周期的訓練內容的構成部分,一般2到12個小周期就組成了一個中周期,所以,體育舞蹈訓練的中周期時間為14到84天不等。
1.2體育舞蹈訓練的結構
在體育舞蹈訓練的周期中,訓練的過程一般是由三個階段所構成,就是準備階段、競賽階段、過渡階段,這三個階段看似獨立,但實際上者三個訓練的階段在一整個訓練周期中是互相聯(lián)系的。在訓練的過程中,大小周期和各個階段訓練的計劃全部都是由各個周期的緊密銜接而實現(xiàn)的。在這些訓練的周期中,每個周期都有自己的訓練目標等,所以,必須要科學、合理的來安排周期的訓練,充分提高體育舞蹈運動員的各項素質,使其的訓練質量和競技的最佳狀態(tài)以及獲得優(yōu)異的比賽成績的機率大大提高。
1.2.1體育舞蹈訓練的準備期
運動訓練的準備期,可以從運動員的心理及生理上影響其學習的傾向角度及個人的訓練技能。對于運動員的生理上來說,準備期是其自身運動的力量、強度、運動速度、運動耐力及自身柔韌度形成的重要過程,這個過程也是運動員的身體內各個器官的系統(tǒng)完善的重要時間段。然而從心理的角度來看,是運動員培養(yǎng)自身道德品質及心理素質的階段,在這個階段中,運動員會學習許多與體育舞蹈相關的理論訓練的知識。準備期一般可以劃分為專項訓練的階段和普通訓練的階段等兩類,在這兩個訓練的階段中,運動員又有著不同的訓練任務。在專項訓練的階段過程中,其任務的重點是為了提高運動員在競賽當中運動戰(zhàn)術及技術運用的能力,再者就是培養(yǎng)運動員專項運動的素質。在專項訓練的階段中,要逐步增加訓練的負荷強度,同時減小其負荷量。在體育舞蹈訓練準備階段的內容主要是根據診斷運動員的起始狀態(tài)及建立明確的目標來確定的。對于運動員的訓練過程來講,這兩項內容是兩個獨立的環(huán)節(jié),而這兩個環(huán)節(jié)的主要內容則是整個準備期的訓練計劃里面重要的、不能缺少的組成部分。
1.2.2體育舞蹈的競賽期
競賽期是繼準備期后的第二個訓練階段。競賽期是訓練周期當中重要的組成階段。競賽期主要的為了提高、鞏固體育舞蹈運動員專項競技的能力,并且是為競技比賽充分的做好心理上和生理上的準備,使運動員能夠充分、最大化的發(fā)揮自身的競技水平,創(chuàng)造優(yōu)秀的競技比賽成績,實現(xiàn)全年體育舞蹈訓練的終極目標。在競賽期階段中又可以劃分作比賽前的準備階段及比賽的階段。其中比賽前的準備階段必須注意以下幾點:第一,在體育舞蹈競賽前期必須要采取多種措施來鼓勵運動員,使其有一個積極向上的心態(tài)和良好的精神狀態(tài)。第二,應該適當的安排一些有助于提高運動員競賽戰(zhàn)術的練習,讓其充分的掌握競技比賽過程中戰(zhàn)術高度的自動化。第三,運動員還應該適宜的安排好自己運動的負荷,使自己的體能能夠在競技時期達到超量恢復的階段。比賽階段中需要注意的幾點:第一,主要采取重復法來對運動員的體能進行訓練,然而技能訓練的方法就要利用完整法來進行,并且還要與比賽法結合起來,便于能夠綜合的發(fā)展與運動員競賽有關聯(lián)的技能、體能和戰(zhàn)術能力等。第二，要特別注意和合理的組織運動員在比賽期間的訓練,并且對其競技的狀態(tài)進行合理的整頓,對賽間間歇充分的利用,力求做到在最短的時間里采用有效的措施以改善運動員的整個競賽情況,獲取新訓練的效應。以運動員全年的訓練周期為例子,這一整年當中訓練的周期數目越大的話,那么一個訓練周期中的比賽期就會越短。通常情況下,一整年的單個訓練周期有4到6個月的準備期,而全年則屬于雙周期,只有1至2個月的準備期。
1.2.3體育舞蹈訓練的過渡期
體育舞蹈的過渡期也叫做恢復期,這個階段是訓練周期中的最后一個過程。運動員在比賽前的準備階段、比賽期間的訓練以及比賽的過程都將會導致運動員自身生理和心理上緊張、高度的動員狀態(tài),就算比賽結束后,這種緊張的狀態(tài)總會長時間的伴隨著運動員,使其在比賽后還會處于高度興奮的狀態(tài),這樣不利于其的身心健康,進而影響日常的訓練。如果這樣的緊張狀態(tài)一直持續(xù)的話,會嚴重影響到運動員水平的正常發(fā)揮,尤其對其的身體健康造成很大的安全隱患。恢復階段的手段有兩種。第一種是讓運動員自然的恢復,例如用醫(yī)學、生物學及營養(yǎng)學等的手段來讓運動員的身心慢慢的得到放松,使其逐漸放下緊張的心情,輕松愉快的享受生活。這樣的恢復方式比較自然,注重對運動員的生理、心理和營養(yǎng)方面的調節(jié)。另外一種恢復手段是根據比賽結束后運動員的實際情況來給予休息安排,休息的時間有幾天到十幾天不等,這是一種由運動員自己調節(jié)的手段。最后,在過渡期階段有一個是否重要的任務就是必須要總結對一整年的體育訓練,檢討哪些做的不夠完善的地方,知道自己什么地方需要再次突破。簡單的說就是一個年終訓練的總結,總結這一年里的付出與收獲,總結這一年期間的而需要改進的方面。另外還要制定出第二年的各項訓練內容及計劃,在計劃中明確指出第二年的目標以及如何開展訓練等的內容。
2體育舞蹈運動訓練周期的特點
體育舞蹈是一項融藝術和體育為一體的舶來文化,不僅具有服飾美、音樂美、形體美的特點,還有高度的健身、建智、建心等價值。體育舞蹈在傳入我國短短的二十幾年,就已經得到快速普及和發(fā)展。體育舞蹈也名國標舞。體育舞蹈內容豐富、舞蹈種類多樣、風格迥異,所以學習體育舞蹈的人可以按照自己的情況來選擇自己喜歡且容易練習的舞蹈種類。體育舞蹈一般可分為兩類受眾類型,一種是一般受眾,該類主要是中老年人為了健身所學習或者一些以交誼應酬、健身為目的的非舞蹈專業(yè)的大學生和白領,甚至是一些為培養(yǎng)興趣愛好的小孩;另一種是專業(yè)受眾,該類體育舞蹈則是針對一些專業(yè)的學校、學生所開展的,而本文對體育舞蹈運動訓練周期特點的研究就是從一般受眾和專業(yè)受眾兩類來進行闡述的。
2.1體育舞蹈運動專業(yè)受眾的訓練周期特點
對于專業(yè)的體育舞蹈學生來說,體育舞蹈不僅是其自身的一種專業(yè)技能，而且還是其將來求職的方向。所以，參加一些體育舞蹈競技的比賽可以使學生積累經驗、自我檢查，是其將來求職的重要途徑。對于專業(yè)的體育舞蹈運動員來講，體育舞蹈幾乎占了生活的大部分，所以，一些專業(yè)的體育舞蹈運動員會利用參加競技比賽獲取名次、物質獎賞等方式來擴大自身名氣，更重要的是能夠給自己所代表的單位爭得榮譽。
2.1.1專業(yè)體育舞蹈運動專業(yè)受眾的訓練內容
技術訓練是體育舞蹈運動訓練的核心,舞蹈運動員對舞蹈風格把握程度、和舞伴的默契程度、動作的難易程度都會直接影響比賽的成績。體育舞蹈競技比賽對參賽人員的耐力、靈敏度、速度和力量都有很高要求,所以,參賽人員的身體訓練是體育舞蹈運動訓練的基礎,藝術表現(xiàn)力則是重點;此外,對參賽人員進行心理訓練是很關鍵的,通過對賽程、場地及對手的熟悉了解,才能在比賽時做到游刃有余、隨機應變,充分展示自己的技藝、水平,這對參賽人員的心理素質就有很高的要求。
2.1.2體育舞蹈運動專業(yè)受眾的訓練方法
體育舞蹈比賽通常是由男女搭配將舞蹈動作結合音樂風格來演繹的。所以,在準備階段通常會使用間歇法和持續(xù)法來訓練,使運動員的風格穩(wěn)固化、動作自動化,進而全面提升其素質;在體育舞蹈運動比賽過程中一般會使用重復法,主要發(fā)展參賽運動員的專項素質,且穩(wěn)定其競技時的狀態(tài),以便達到最佳成績;恢復階段主要以變換法和訓練法為主,有助于消除運動員的心理及身體疲勞。
2.1.3體育舞蹈運動專業(yè)受眾的比賽時間跨度
對于體育舞蹈運動員來說最重要的比賽莫過于每年五月底舉辦的全球性體育舞蹈盛會,就是人們常說的黑池舞蹈節(jié)。其次就是中國體育舞蹈的公開賽、大獎賽及體育舞蹈世界錦標賽,最后就是一些專業(yè)受眾國內外的比賽。一般情況下,比賽的準備期大約是0.5到2個月的時間,比賽期限有1至3天,恢復期則為0.5到1個月。
2.1.4體育舞蹈運動專業(yè)受眾的負荷安排
體育舞蹈運動的負荷強度及負荷量隨著準備階段的進度逐漸增加,此時要全面發(fā)展運動員的運動素質、身體素質及堅強的意志力;進入比賽階段后,負荷量逐步減小,而負荷強度繼續(xù)增加,使比賽狀態(tài)得以保持和鞏固,讓運動員的身體達到超量恢復的階段,此時逐步減小負荷強度和負荷量,消除疲勞,使運動員各項素質積極恢復。
2.1.5體育舞蹈運動專業(yè)受眾的比賽安排
體育舞蹈運動比賽主要可以分為檢查性、適應性、訓練型及競技性的比賽。訓練性的比賽主要安排在比賽期前,針對舞蹈運動員的專項能力或者綜合能力的培訓;適應性和檢查性的比賽大多用在比賽前,專門用來提高運動員戰(zhàn)術的自動化能力以及對比賽場地、裁判、氣候和比賽對手等的適應力,進而,為獲得比賽的好成績打下牢固的基礎。
2.1.6體育舞蹈專業(yè)受眾的運動恢復
對專業(yè)體育舞蹈運動員的運動恢復不僅只是恢復原來的水平,還要采取訓練的手段、營養(yǎng)學方面手段、心理學手段及生物學方面的手段對其進行恢復,力求超量恢復。
2.2體育舞蹈運動一般受眾的訓練周期特點
體育舞蹈運動一般受眾的訓練雖然通常以興趣愛好、健身休閑和交際應酬等為目的,但是為了使體育舞蹈運動能夠更好的發(fā)展,相關的協(xié)會還是會舉行一些業(yè)余的比賽,這就要求了業(yè)余的體育舞蹈運動員也必須要具備專業(yè)的素質。業(yè)余的體育舞蹈比賽不會像國際性的比賽那樣重大,大多時候都是各相關協(xié)會綜合各種現(xiàn)實的因素一年舉辦一次。而參加比賽的人員也是為了鍛煉、檢查自己,以獲得更多參賽的經驗。所以,安排全年多個訓練周期相對適合一些。一般比賽的準備期為0.5個月到1.5個月,比賽期為5到8天,恢復期是0.5個月到1個月。另外,體育舞蹈運動一般受眾的訓練方法及內容與專業(yè)受眾的大同小異,只是兩者的目的不一樣,一個注重比賽成績,另一個則注重鍛煉和體驗。一般受眾的訓練與專業(yè)受眾不一樣的是運動恢復階段,一般受眾采取的辦法是積極利用音樂療法或者休息等方式來恢復。
3結語
關鍵詞：籃球訓練；高中體育；教學策略
【中圖分類號】G633.96
籃球是青少年喜愛的一項體育活動，處于成長的同學都喜歡打籃球。通過籃球訓練不僅能加強學生的身體素質，還可以促進學生的全面發(fā)展，釋放學習的壓力，增加學生的信心。但是現(xiàn)階段，我國高中體育籃球訓練受很多阻礙，存在不少問題，丞待高中體育教職工積極商，研究策略，提高教學效率。
一現(xiàn)階段我國青少年籃球訓練的特點
近年來，籃球已經成為高中體育的主流，在高中的學校里，經?？梢钥匆姾芏嗷@球比賽，但是由于傳統(tǒng)教學模式的影響，對新課程的改革還存有影響?；@球訓練的特點是受到從改革開放到現(xiàn)在幾十年的歷史背景形成的。
（一）沒有根本上對學生的體育和學習之間進行平衡教學
高中生由于高考的壓力，學習任務十分繁重，一部分學生對體育的積極性不高，很多學生都只是把打籃球當做是一項釋放壓力的活動，沒有根本把籃球當做是一項積極的體育運動。體育老師也不重視對學生籃球能力的培養(yǎng)，只是過形式，真正懂籃球的人少，老師們只是把籃球當做學校期末規(guī)定的考試項目。文化課的教師又急于提高他們的學習成績，學生們除了在下課后可以打籃球，很多老師還占用學生們課后活動課給學生安排習題訓練。長此以往，學生對籃球的興趣會減少，積極性也會受到打擊，學生未能真正獲得快樂。籃球運動是一項健康向上的運動，和文化課是相輔相成的，學校要將體育活動和文化課之間公平教學，不能偏向文化課的教學。
（二）不重視學生的個性化發(fā)展
在籃球教學中沒有滲透情感教學，老師上課傳授幾個期末考試要測驗的要點之外，沒有對籃球進行針對性的訓練，安排的組織內容不夠合理。很多學生對籃球運動有興趣，但是卻沒有掌握專業(yè)的籃球知識，以及籃球素質的培養(yǎng)。學校對學生的心理素質不夠重視，沒有深度發(fā)掘籃球運動的人才。
（三）訓練模式單一
籃球是一項團體運動，籃球訓練可以提高學生團隊協(xié)作的能力，籃球打的再好，沒有好的團隊意識，其在籃球隊里就是多余的。但是籃球訓練就只重視學生對某個籃球動作的模仿練習，沒有從技術層面進行詳細的解釋，訓練的場地也有局限性，這嚴重違背了籃球體育精神，也不利于籃球運動的普及。
二、高中籃球訓練提高教學的策略
高中階段的學生思想和心理還不成熟，個人觀和價值觀還不夠完善，在這一階段的體育教學對學生身體素質還不夠重視。現(xiàn)階段，我國籃球體育訓練還存在很多問題，體育教師需要結合學生的特長進行針對性訓練，發(fā)掘學生的天賦。高中籃球訓練在不斷提高學生身體素質的同時，還要對學生的心理素質提高重視。
（一）寓教于樂
興趣是最好的老師，在籃球訓練中鍛煉學生的籃球情感，可以從根本上激發(fā)學生的學習興趣。這樣可以調動學生對籃球的的積極性，樹立積極健康的體育心理，學生對籃球可以保持長久的學習興趣，不管在文化課的學習上，還是在體育活動的教學中，興趣是關鍵因素。在籃球訓練中還可以引入籃球游戲，多開展腳步練習和運球游戲，充分的激發(fā)學生的興趣，達到寓教于樂的效果。
（二）不斷優(yōu)化籃球訓練的過程
高中階段的文化課學習十分緊張，籃球是一門需要時間來訓練的教學過程，籃球訓練也不是一朝就能立竿見影的，是一個耗時長的活動。體育老師要合理安排學生鍛煉和學習的時間，在籃球訓練中，學生能真正的放松，在揮汗淋漓過后，就可以有更好的精力來投入到學習中。籃球訓練還可以增加室內教學，讓學生觀看比賽，由老師來進行講解，在獲得籃球知識的同時還可以達到技巧上的提升。
（三）增加和其他學校的籃球比賽
比賽中學生的榮譽感就會增加，為了贏得比賽會付出更多的努力。參加比賽可以知道自己的不足，球隊的協(xié)作能力也會提升。在比賽中，人的潛能會被激發(fā)，可能自己都不知道的優(yōu)勢可以在比賽中的得到凸顯，老師再根據學生的特點來安排球隊的整體運作和配合。贏得了比賽就可以樹立球員的信心，對學習的興趣也會加強。
結語：
籃球考驗的是學生的速度、力量、耐力和靈敏度，提高學生的身體和心理發(fā)展是高中籃球組成的目的。高中籃球和初中籃球有很大的不同，高中籃球不訓練不僅要重視學生的身體素質的培養(yǎng)，還要重視學生的心理素質。高中生的思想比初中生成熟，如果對周圍事物造成不滿，很容易劍走偏鋒，走上不歸路。所以在高中體育教育中，應該提倡寓教于樂的教學形式，提高學生對籃球的興趣。在培養(yǎng)學生籃球興趣的同時還要注意合理利用教學資源，加強心理素質的培養(yǎng)，不斷優(yōu)化籃球訓練的過程，提高學生的籃球運動的技能水平。
參考文獻：
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摘 要 在高校體育教學訓練中，學生往往因為各種各樣的原因而造成運動損傷，本文重點介紹了運動損傷的特點、產生原因以及預防措施。
關鍵詞 體育教學訓練 運動損傷 預防 一、引言
高校學生作為未來建設國家的主力軍，不僅需要掌握科學文化知識，而且需要具備健康的體格，只有實現(xiàn)全面發(fā)展，才能適應社會的發(fā)展。目前，越來越多的高校開始重視體育教學訓練，體育教學已經成為高校教學的重要內容。高校學生的年齡相對于社會群體的年齡要小很多，更加具有朝氣和活力，參與體育運動的熱情比較高。較多的參與體育運動人數導致出現(xiàn)運動損傷的狀況也比較多。本文重點介紹了高校體育教學訓練中常見的運動損傷的特點、產生原因以及預防措施，希望通過本文的介紹對高校體育教學訓練避免運動損傷提供理論依據和指導意見。 二、高校體育教學訓練中常見運動損傷的特點與原因 （一）運動損傷的主要特點
運動損傷發(fā)生時間：多在教學課、自由練習和考試過程中。損傷的性質：絕大多數損傷為急性損傷，極少數屬于慢性損傷。損傷位置：下肢出現(xiàn)運動損傷的情況比較多，而頭部和頸部出現(xiàn)運動損傷的情況比較少。踝部和手腕受到因運動不當造成損傷的概率最多。容易造成損傷的運動項目：跑步類、跨欄類、籃球、跳馬等。損傷與運動年限的關系：運動時間越長，經驗越豐富的人，越不容易在運動中損傷，相反，運動時間較短，經驗不足的人，比較容易在運動中損傷。運動損傷與性別的關系：男同學與女同學相比，運動損傷的發(fā)生率要更高一些，因為男同學參加體育運動的強度和頻率通常要高于女同學。 （二）運動損傷的主要原因
局部負荷過大。高校的學生課程緊張，需要學習和掌握的知識復雜而廣泛，導致學生的課余時間較少，能夠用于體育鍛煉的時間相對更少。由于長期缺乏體育鍛煉，一些學生的身體素質比較差。在體育訓練中，在短時間內不能適應運動量較大的運動，同時，由于肌肉的協(xié)調能力較差，對于比較復雜的運動不能正確掌握動作要領，導致容易造成運動損傷。體育教學的老師如果不能夠正確的了解學生的身體狀況和運動狀態(tài)，在實際教學中，采用填鴨式教學方式，不采用科學的循序漸進的方式，更不利于學生在體育訓練中避免運動損傷。
準備活動不科學。在進行體育訓練之前，正確的教學訓練應該事先做好科學的準備活動?？茖W的準備活動包括兩方面，第一，要合理定位準備活動的運動量，第二，準備活動的運動方式要正確。如果準備活動的運動量過小，將起不到調動運動神經的作用，導致學生不能快速的適應運動訓練。如果準備活動的運動量過大，將使得學生消耗大量的體力，在真正體育訓練時，體能和運動的積極性下降，不能保持活躍的狀態(tài)進行體育訓練。準備活動的運動方式偏離正式的體育訓練相結合，導致學生進入到體育訓練狀態(tài)比較慢。 三、高校體育教學訓練中常見運動損傷的預防 （一）重視心理教育，使學生克服心理障礙
加強學生對于體育訓練方面的心理教育，使得學生克服對運動訓練的心理障礙。如果學生對于體育訓練存在抵觸情緒，要及時的進行疏導，循序漸進的進行引導，促進學生參與到體育訓練中去。老師應該注意觀察學生在實際體育訓練中的情緒和心理變化，對于比較復雜，學生學習起來有困難的動作，要保持耐心，細心的講解與指導，逐漸消除學生的緊張感和焦慮情緒。多采用鼓勵教學的方式，提升學生在體育訓練中的自信心，鼓勵學生結合自身的身體狀況完成體育訓練，實現(xiàn)學生以積極主動的態(tài)度面對體育訓練。 （二）做好運動前的準備工作
老師要根據體育教學訓練的內容，有針對性的做好運動前準備工作。如果真正的體育訓練強度比較低，可以適當的提升準備運動的強度，保證學生整體的運動量。如果真正的體育訓練強度比較高，則需要適當的降低準備運動的強度，避免學生在準備運動中消耗過多的體力和精力，而導致在真正體育訓練時學生體能下降而影響整體的訓練效果。準備運動的項目要結合體育教學訓練的內容，避免盲目的選擇準備運動，有針對性的制定準備運動的內容。準備活動還起到活躍教學訓練氛圍的目的，同時調動學生身體的積極性，使學生以比較興奮的狀態(tài)投入到體育訓練中去。 （三）提升指導體育教學的質量
了解學生的身體狀況，針對身體素質比較差的學生，適當降低其運動強度，待其適應以后，再逐漸加強運動強度。避免采用填鴨式教學方式，采用科學的循序漸進的方式進行體育教學訓練。注意觀察學生的狀態(tài)，當學生處在疲勞、睡眠不足或者處于生病狀態(tài)等不良狀態(tài)時，采取有針對性、科學合理的教學訓練，避免一味的按照常規(guī)強度進行體育訓練。老師要掌握運動醫(yī)學知識，通過豐富的知識提升指導體育教學的質量。掌握運動損傷的特點和造成運動損傷的原因，避免在實際的體育教學訓練中出現(xiàn)造成運動損傷的狀況?？茖W合理的計劃體育教學訓練的內容，從源頭降低發(fā)生運動損傷的概率。認真執(zhí)行科學合理的體育教學內容，避免因為執(zhí)行力不夠而造成學生運動損傷。 （四）注重運動場地、環(huán)境和器材的安全性
高校應該經常性的組織有經驗的老師對運動場地和器材進行檢查。對于不合格的場地，及時進行修正。對于不合格的器材，及時進行修理，如果修理后仍然達不到使用要求，應該舍棄。只有充分保證了運動場地和器材等硬件設施的安全性，才能對學生的運動訓練提供保障，同時，也降低了學生的緊張感和焦慮情緒。在進行體育教學訓練時，特別是戶外的體育教學訓練，如果出現(xiàn)大風、雨雪、嚴寒等惡劣氣候狀況時，應該適當的調整體育教學訓練的內容，或者更換體育教學訓練的場地，盡量更換到一個不受天氣影響的地點，避免因為惡劣天氣狀況而造成不必要的運動損傷。 四、總結
在高校體育教學訓練中，學生出現(xiàn)運動損傷狀況時比較常見的。高校運動損傷具備鮮明的特點，大多數損傷為急性損傷，下肢出現(xiàn)運動損傷的情況比較多，踝部和手腕受到因運動不當造成損傷的概率最多，跑步類、跨欄類、籃球、跳馬等運動項目最容易引起運動損傷，男同學與女同學相比，運動損傷的發(fā)生率要更高一些。引起高校體育教學訓練運動損傷的原因包括多種，比較常見的為學生局部負荷過大，長期缺乏體育鍛煉導致整體身體素質比較差；學生處在睡眠不足、生病等身體機能不良狀態(tài)；準備活動不科學，準備活動量過多、過少或者方式不合理；缺乏對運動損傷的預防意識，學生在體育訓練中，缺乏自我保護意識和互相保護意識；缺乏體育道德和對體育正確的態(tài)度；體育教學訓練采用的場地、體育器械不合理；教學或者比賽計劃制定不合理；不良的氣候和天氣狀況等均有可能造成運動損傷。針對高校體育教學訓練常見運動損傷的特點、產生原因，結合多年的工作經驗，制定了相應的預防措施。具體預防措施包括：重視心理教育，使學生克服心理障礙；做好運動前的準備工作；提升指導體育教學的質量；注重運動場地、環(huán)境和器材的安全性；加強宣傳教育和醫(yī)務督導和重視運動醫(yī)學的應用。相信通過各種預防措施的開展與實施，一定能夠降低高校體育教學訓練中運動損傷的發(fā)生。
參考文獻：
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摘 要 在高校體育教學訓練中，學生出現(xiàn)運動損傷不可避免，如何有效的進行預防是關鍵。本文從體育教學訓練中運動損傷的特點與原因入手，提出了切實可行、行之有效的預防措施，以保護學生健康成長，掌握基本的體育運動技能，強化高校體育教學成效，達到良好的體育訓練效果。
關鍵詞 體育訓練 運動損傷 原因分析 特點 預防措施
一、學校體育教學訓練中運動損傷的特點
（一）具有小傷多、慢性傷多、重復損傷多特點
進行某一體育動作練習時，由于重復次數過多、訓練時間較差，致使身體局部負擔過重，極容易造成慢性損傷。而且，此類損傷多為小傷小病，比較容易受教師、學生本身忽視，不及時治療就投入訓練，造成重復損傷，難以治療。
（二）與身體生理結構關系較大
從人的生理及解剖學方面看，人體生理結構中的某些部位屬于易損傷部位，如膝關節(jié)、踝關節(jié)韌帶、內翻肌群等。在正常情況下，這些薄弱部位不會出現(xiàn)問題，若經過長時間體育訓練或運動動作不規(guī)范，這些部位很容易出現(xiàn)損傷，如踝關節(jié)韌帶拉傷、膝關節(jié)軟骨磨損等。
（三）受外部環(huán)境影響大
在體育訓練中，若教師組織不當，做器械項目練習時很容易出現(xiàn)意外傷害。比如，進行投擲練習時，學生不聽從教師指導而出現(xiàn)運動損傷。所以，外部環(huán)境對運動損傷有一定影響，在良好的組織環(huán)境下，學生不宜因操作不當或不聽從教師指導而出現(xiàn)身體傷害。
二、學校體育教學訓練中運動損傷的原因
（一）教師組織不當，缺乏責任心
一位優(yōu)秀、責任心強的體育教師，對運動損傷有著深刻認知，從備課開始就把運動損傷預防作為體育教學訓練中的一項重要工作，做好相關的安全防護工作，注重課堂組織與紀律管理，把出現(xiàn)運動損傷的概率降到最低。但是在實際的高校體育教學訓練中，不少教師缺乏責任心，課堂組織不當、紀律性不強，以至于一些學生在訓練中佩戴胸針等飾品，不穿運動鞋，不聽從教師指導，不服從課堂紀律，埋下了運動損傷隱患，不少運動損傷就是因為這樣而出現(xiàn)的。
（二）教師專業(yè)性不強，不能制定有效的防護辦法
部分體育教師的專業(yè)性偏低，缺乏足夠的運動知識及運動技巧，對運動損傷的認識不深，在體育訓練中不能編制出有效、可行的預防辦法，不能根據人體生理結構特點組織技術動作訓練，做不到科學合理的預防運動損傷。而且，在學生出現(xiàn)運動損傷后，不能給予及時處理，對受傷原因不分析、不總結，造成學生小傷多、重復損傷多，影響學生身心健康成長。
（三）忽視準備與放松整理活動，易造成慢性損傷
準備活動是在體育訓練之前進行的一般性全身活動，可使全身肌肉溫度升高，提高身體的靈敏性和延展性，改善環(huán)節(jié)走位軟組織的性能；放松整理活動，可以讓處于運動狀態(tài)的圣體放松，使呼吸、心率等恢復正常。但是，部分教師在體育教學訓練中不夠重視準備與放松整理活動，不能根據訓練項目制定有針對性的活動動作，降低了準備與放松整理活動的實際作用。
（四）學生安全意識差，身體素質偏低
不少學生沒有強烈的安全防護意識，對運動損傷認識不夠，在體育訓練中盲目冒失，做大量、高強度訓練時，沒有采取有效的防護措施。此外，學生身體素質不高，高強度的體育訓練易引發(fā)運動損傷。
三、學校體育教學訓練中運動損傷的預防措施
（一）培養(yǎng)教師責任心，注重運動損傷預防工作
高校選聘與考核中，要把運動損傷預防能力作為一項重要指標，選拔責任性強、專業(yè)性高的應聘者成為體育教師，同時，加強在職體育教師專業(yè)培訓，構建一支專業(yè)的體育教師隊伍。在專業(yè)好、能力強、責任心強的體育教師教學下，課堂組織得當、紀律性好，有利于減少運動損傷。
（二）嚴格檢查運動場地、器材的安全隱患，落實相關的安全防護措施
在上課前，教師應嚴格檢查運動場地、器材，一旦發(fā)現(xiàn)安全隱患及時整改，讓學生在一個較為安全環(huán)境下進行體育項目訓練。此外，學生進行高強度、高難度動作訓練時，必須采用防護措施。比如，足球踢球動作訓練時，應讓學生佩戴相關的護膝，不允許學生佩戴胸針等飾品，可降低運動損傷發(fā)生的概率。
（三）了解學生的身體情況與精神面貌，鼓勵學生積極參與體育訓練
體育教師應了解學生身體健康情況，在個別學生不適宜做高強度的體育訓練時，可降低這部分學生訓練強度。同時，課上還應積極觀察學生精神狀態(tài)，在學生積極性不高時應給予鼓勵，提高學生參與訓練的積極性，便于預防運動損傷。
（四）注重準備與放松整理活動，降低運動損傷的機率
準備與放松整理活動是預防運動損傷的有效辦法，做好這些活動，一定程度上能避免運動損傷的發(fā)生。體育教師在體育訓練的前后都要進行必要的活動，切實發(fā)揮準備與放松整理活動的作用。同時，科學合理的安排訓練內容和手段，精心設計訓練活動，使運動量、技術難度等符合學生生理特點，避免超負荷訓練。
四、結束語
綜上所述，體育教學訓練中應注重運動損傷預防，并采取有效、可行的預防措施以保護學生身體健康，讓學生增強身體素質、提高運動技能的同時，成為各方面全面成長的人才，符合新時期社會的人才需求。
參考文獻：
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