時間：2022-07-04 07:18:29
序論：在您撰寫保健醫(yī)生時，參考他人的優(yōu)秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導您走向新的創(chuàng)作高度。
在潛艇部隊工作的時候，我和班里的戰(zhàn)友的主要任務，就是為每一條即將裝上潛艇投入作戰(zhàn)、訓練和各種任務的魚雷做好臨行前最后一次“全方位的體檢”，確保這些雷能夠“放得出，打得上，炸得響”。圓滿完成各項預定任務，我們班的戰(zhàn)友們就皆大歡喜，睡好覺了，否則那麻煩可能就大了，甚至有可能要驚動高層首長。
盧班長快人快語講出他和戰(zhàn)友們的重大職責所在，簡明扼要。
魚雷雖然是一種很老的兵器，但它還是很嬌氣的。早期的老式魚雷都是裸裝放在恒溫恒濕的倉庫洞庫里，并經(jīng)常抽檢抽查?，F(xiàn)在的新式魚雷都是一枚枚放在密閉的充滿惰性氣體的特制包裝箱內，但搬運拆箱還是要十分小心。一條現(xiàn)代化的新式魚雷的價值要以千萬元計，損壞了可不是鬧著玩的！
正常情況，我們檢測一條雷需要用幾個小時，說到這兒，您可能認為太慢了，其實不然。因為魚雷是很精密的武器，絕不是一發(fā)炮彈塞進炮膛，“嘭”一聲打出去就行了。當然我說的用時長是那些退役的魚雷，如您在我們學院廣場看到的老型號魚雷。那種雷我們檢測時要先將戰(zhàn)斗部、燃料、發(fā)動機、高壓氣瓶、引信等各部分先分解開，分別檢測合格，再組裝起來整體測試合格后，再交付部隊裝艇使用。這其中每一步都必須十分謹慎小心，按章行事，絲毫不能馬虎。
現(xiàn)在我軍裝備的各型新式魚雷檢測就比較快了，只要整體測試合格就行，不需分解測試了。但新型魚雷都是制導魚雷，它的制導裝置是非常精密的，現(xiàn)代電子信息技術的結合體，不僅需要我們有高超的技術，而且要有昂貴的檢測儀器設備，遇到特別的難題我們還要請教您剛才采訪過的李偉教授或生產(chǎn)魚雷的工廠和科研院所。
我從事魚雷測試這一行當十幾年了，也目睹了我們國家在魚雷研制方面的進步。剛當兵時我們接觸的是蒸氣瓦斯動力魚雷。那種雷的雷體很長，威力也不小。除了沒有制導裝置之外，它的射程很短，只有幾千米，之所以這樣，主要就是它帶的燃料很少，只有10余升煤油，彈體的空間和重量都被高壓氣瓶占用了。它的工作原理是煤油燃燒作功，使高壓氣和水產(chǎn)生蒸汽推動發(fā)動機工作，有些像老式的蒸汽火車那樣，所以航程很短。而現(xiàn)代魚雷是電動的（使用高效率的銀鋅蓄電池）或是化學能的（使用一種由石化副產(chǎn)品提煉油而成的燃料，有微毒），一枚雷可帶數(shù)百千克，大大提高了魚雷的航程和機動性。但不管新雷還是老雷，其航程與速度是有直接關系的。換句話說，速度快了，航程就短。還以老型號熱動力魚雷為例，它低速40節(jié)航行時，航程可達萬余米，但如果以50節(jié)的高速航行，航程只有一半了。它的高低速是通過調節(jié)高壓蒸汽流量控制孔來實現(xiàn)的。至于需要什么速度，艇上的戰(zhàn)友們會根據(jù)現(xiàn)實情況來定的。
我雖然跟魚雷打了這么多年的交道，但并沒有真上艇看一回自己親手調試合格簽字放行的魚雷，從深藏水下的潛艇上發(fā)射、擊中目標的情形，我向往那一天。
從營養(yǎng)經(jīng)濟學觀點出發(fā)，提倡個人的健康投資應以營養(yǎng)為本。合理的營養(yǎng)不僅能輔助藥物治療，減少醫(yī)療成本，而且能強身健體，預防疾病的發(fā)生和流行。英國營養(yǎng)權威霍爾福德在他的《營養(yǎng)圣經(jīng)》一書中寫道:“飲食和增補劑的效果要好于藥物的效果?！蔽磥淼慕】?藥物不是最理想的手段,飲食對我們健康起著重要的作用。保健食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節(jié)人體功能，適于特定人群食用[1]。開發(fā)保健食品市場，有效增進人群健康，是利國利民的健康事業(yè)。
可是，目前我國的保健食品市場尚不健全，人們對保健食品褒貶不一，眾說紛紜。究其原因，首先是民眾健康教育滯后，健康知識不普及，在相當多數(shù)的民眾心目中對保健食品存在著或多或少的盲目性，不知道自己的機體缺什么，更不知道如何補充，而是憑感覺想當然。如20世紀70年代，皖南山區(qū)的一些老大娘，把自己家里舍不得吃的雞蛋賣掉，然后買回麥乳精給孩子“補身子”。她們不知麥乳精的營養(yǎng)怎么抵得上雞蛋。時至今日，類似的事情依然在發(fā)生。由于缺乏營養(yǎng)知識，不懂藥補不如食補的科學道理，河南省周口地區(qū)的居民雖然經(jīng)濟還不十分富裕，營養(yǎng)狀況也不盡如人意，但他們卻從一日三餐中省下錢來買“腦××”，甚至造成“腦××”一度脫銷。其二，醫(yī)護人員大多只重視診治疾病，對保健知識，特別是營養(yǎng)學知識知之甚少，也不了解民眾缺哪些營養(yǎng)素，需要補充哪些生物活性物質，所以很難正確指導民眾科學地選擇保健食品，以至出現(xiàn)全盤肯定或全盤否定的兩個極端。其三，由于監(jiān)管不嚴，一些不法分子不擇手段地擴大宣傳保健食品的功效，使百姓盲目地“跟著廣告走”。
2保健食品是社會發(fā)展的必然
營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn)，早期人類食用的野生動植物超過300種，大部分營養(yǎng)來自蔬果和魚肉。據(jù)推測，當時人類吃的蔬果量大約是現(xiàn)代人的4倍之多，魚肉食用量也比我們多得多。谷類和奶制品在舊石器時代的食物中占次要地位，谷類食物直到農業(yè)革命后才開始普及，而奶制品在1萬年前開始畜養(yǎng)動物時尚未出現(xiàn)。
ω-3脂肪酸集中分布在綠葉菜、果仁（含量最充足的是核桃）、動物（含量最豐富的是深海魚）中。而ω-6脂肪酸分布十分廣泛，且含量又多，大多分布在干果子、谷類等“后來”食物中?，F(xiàn)代人以谷物為主食，較少吃綠葉菜，而且烹調很不科學，油炸、油爆較多，使ω-3脂肪酸損失嚴重，導致ω-3脂肪酸攝入不足，ω-6脂肪酸明顯過多。據(jù)調查，ω-3脂肪酸攝入量只有標準需要量的1/10。ω-3脂肪酸：ω-6脂肪酸已經(jīng)到了1：25～1:30，甚至20%的現(xiàn)代人中ω-3脂肪酸含量低得幾乎測不出來。
聯(lián)合國糧食組織、世界衛(wèi)生組織發(fā)表聲明：須在世界范圍內推廣ω-3脂肪酸系列不飽和脂肪酸。人體最佳的ω-3脂肪酸：ω-6脂肪酸為1:1（中國營養(yǎng)學會要求為1:4.5～1:6.0）。ω-6脂肪酸的過剩供給，造成現(xiàn)代都市人居高不下的癌癥、抑郁、肥胖、胰島素抵抗綜合征、自身免疫性疾病和糖尿病的發(fā)病率明顯上升。美國國家衛(wèi)生研究院（NIH）營養(yǎng)合作委員會主席阿爾特米斯•西莫普勒斯呼吁社會:“為了你的健康，必須少吃ω-6脂肪酸，多吃ω-3脂肪酸?！?/p>
世界經(jīng)濟的快速發(fā)展，在推動社會進步的同時，也常帶來諸多負面影響。環(huán)境污染、競爭激烈、精神壓力大、加工食品充塞市場……對人體健康的影響不能低估，突出的是人體氧自由基增加。氧自由基呈帶電狀態(tài)，極不穩(wěn)定，不時攻擊周圍細胞，對細胞的核酸、蛋白質、脂質等生物大分子破壞性極強，機體在正常代謝過程中，不斷地有自由基產(chǎn)生，細胞內同時存在著清除自由基的防御系統(tǒng)。但自由基生成過多，或清除自由基的能力減弱，便會引起細胞損傷，許多疾病由此而來[2]。
此外，隨著社會發(fā)展，生活水平提高，精白米（面）、精制油、反復加工食品越來越多，在滿足人們口福的同時，也帶來了營養(yǎng)缺損，維生素、礦物質缺乏成了現(xiàn)代都市人的通病，補充天然營養(yǎng)補充劑就成了必然。
3保健食品是科學進步的結果
在很長一段時間里，人們的認識停留在維持人體生命活動離不開蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、水等六大營養(yǎng)素。隨著科學的進步，一些過去被認為是人體無法消化吸收，且毫無意義的“廢物”，如多糖類、黃酮類、皂苷類等生物活性物質，其對人體生命活動的重要作用現(xiàn)已越來越被人們所認識。就以大豆來講，大豆除了含有六大營養(yǎng)素外，還含有大豆多肽、大豆皂苷、大豆卵磷脂、大豆異黃酮、大豆低聚糖、大豆膳食纖維素等。大豆多肽更易吸收，具有降血壓、阻止膽固醇升高的作用；大豆皂苷能降低膽固醇、三酰甘油含量，抗氧化，消除自由基，抑制腫瘤細胞生長;大豆卵磷脂能阻止膽固醇沉積于血管壁，降低血液黏度，促進血液循環(huán)，健腦益智,預防老年癡呆；大豆異黃酮與動物雌激素結構相似，有雌激素樣功能，但無雌激素樣不良反應，對女性特別是更年期婦女有非常重要的保健功能,能降低乳腺癌、結腸癌、前列腺癌的危險度，還能預防骨質疏松癥；大豆低聚糖的主要成分是水蘇糖(占71%)、棉子糖（占26%），可促進雙歧桿菌生長，調節(jié)腸胃功能，防止便秘，提高免疫力，分解致癌物質；大豆膳食纖維是不為人體消化的高分子糖總稱，包括纖維素、果膠、木聚糖、甘露糖等，是預防高血壓、冠心病、肥胖病的重要食物成分。所以說，保健食品研究的發(fā)展是科學進步的結果。
4保健食品是人口老齡化的需要
我國已進入老齡型社會，預計2025年，老年人口構成比將從目前的10.5%上升到19.6%，2050年將上升到29%以上。80歲以上高齡老人增長速度更快，2000年為1300萬，2050年將達1.1億。
老齡化本身不是病，但老齡化的后果之一是心腦血管病、腫瘤、糖尿病、骨質疏松癥等慢性疾病激增。目前我國60歲以上老人2周患病率和慢性病患病率分別為全人群的1.7倍和4.2倍。80歲以上老人自報患病率達60%。一人多病者比例達24.2%[3]。
老年期的健康狀況是老年之前健康狀況長期積累的結果，延緩衰老，延年益壽是人類的共同追求。但是，目前市場上真正能延緩衰老的保健食品并不多，人們迫切需要尋求行之有效，且為民眾接受的延緩衰老的保健食品。
眾多的調查表明，慢性病的流行在后，多種致病因素在前，且與衰老密切相關，在老年人大量罹患慢性病之前，慢性病的危險因素已經(jīng)伴隨著他們。就以老年婦女來講，婦女步入40歲，體內雌激素水平已經(jīng)下降到25歲時的1/4，到50歲時只有25歲時的1/6。雌激素是女性生理特征的核心物質，是女性健康的守護神。更年期婦女由于雌激素水平下降，高脂血癥、動脈粥樣硬化、冠心病、骨質疏松癥等慢性疾病患病率明顯升高，在步入更年期后的短短幾年中，這些慢性病患病率很快達到或超過同齡男性。緩解、遏制更年期慢性病發(fā)生或流行的有效措施，除了建立健康的生活方式外，補充雌激素是行之有效的好辦法。但是，由于動物雌激素的不良反應太大，植物雌激素――大豆異黃酮是很好的選擇。大豆異黃酮是從大豆中提煉出來的保健食品，中老年婦女堅持長期服用有益健康。
5治療疾病不僅要用藥物，還要補充營養(yǎng)
祖國醫(yī)學的養(yǎng)生理論認為，人有三件寶：精、氣、神。精是生命的基礎，用現(xiàn)代營養(yǎng)學的觀點來認識，營養(yǎng)是生命基礎，沒有營養(yǎng)就沒有生命，病得再重只要吃的下就有希望。
飲食調養(yǎng)在腫瘤病人的治療中占有重要地位，這是因為腫瘤細胞分化增殖的速度比正常細胞快，所需的營養(yǎng)物質也就多得多。另外，惡性腫瘤的治療，無論是手術切除，還是放療、化療對人體都是一種傷害，人體修復這些傷害，需要額外補充更多、更優(yōu)質的營養(yǎng)物質才能完成。腫瘤在生長過程中還會分泌一些對人體有害的毒性物質，影響人體健康，尤其是影響人體的消化功能，影響食欲，影響營養(yǎng)物質的攝取，這對病體的康復相當不利?？墒牵诿耖g流傳甚廣的是腫瘤病人需忌口，把富有營養(yǎng)的物質拒之門外，這對腫瘤病人來講，猶如雪上加霜。所以說，忌口不要簡單地理解成不吃某一類物質，而是應根據(jù)腫瘤病人的病情，區(qū)別對待。腫瘤病人在堅持抗腫瘤治療的同時，要在醫(yī)生指導下，根據(jù)病情需要，科學地補充營養(yǎng)，進行飲食調養(yǎng)。當由于食物的局限和病人的飲食習慣導致營養(yǎng)不能滿足需要時，可以借助保健食品來額外補充所需物質，如增強機體免疫力，可以選用硒制劑等保健食品。但是病人也不要過分迷信保健食品，這樣才有利病體康復。
6參考文獻
[1]葛可佑. 中國營養(yǎng)科學全書[M]. 北京：人民衛(wèi)生出版社，2004：543.
夫妻健康互相影響
近日,國外某大學公布的一項調查報告稱,在一起生活的夫婦健康狀況好于其他人,而且夫妻間健康狀況相互影響。保健專家威爾遜指出:“當涉及健康問題時,醫(yī)生會提醒人們注意,經(jīng)常有這樣的患者,其配偶與他面臨同樣的健康問題?！?/p>
研究報告指出,健康醫(yī)療計劃應以家庭為重點,因為配偶有病的人都會面臨經(jīng)濟問題,配偶的狀況可成為其尚未查出的健康問題的指示器。
另一項研究表明,已婚者總的來說要比單身者更加健康。
1992年,威爾遜對4700多名50歲以上的人進行了調查。他采用統(tǒng)計模式,以確定個人的特點對總體健康狀況有多大影響。他發(fā)現(xiàn),夫婦中一方的健康與另一方有密切聯(lián)系。如一名50多歲身體健康的男子,他有一位健康的妻子的概率為5%,而他與一名生病妻子生活在一起的概率僅為2%。但一名生病的男子同一名健康女子結婚的幾率為24%,他的妻子有健康問題的比例為13%。
威爾遜說:“我們知道,人們傾向于選擇經(jīng)歷相似的人作為配偶。因此,健康程度相似的人結婚,很自然兩人的健康條件也會相似。”他還發(fā)現(xiàn),婚后夫婦也會做出相似的選擇,例如吃喝什么,是否吸煙。
威爾遜認為,夫婦間健康狀況相互關聯(lián)。他說:“夫婦很顯然面臨同樣的環(huán)境:呼吸同樣的空氣,面對相同的病菌,并共同分擔感情方面的波折,如怎樣撫養(yǎng)子女等問題?！?/p>
最常見的“夫妻病”
“夫妻相”算是對恩愛夫妻的莫大褒獎。長期共同生活的夫妻,不僅在興趣愛好、生活習慣上相互影響,由于飲食起居、心理情緒等多方面的潛移默化,甚至在外貌、形體、舉止上也會出現(xiàn)諸多相似的地方,這便算得上是幸福生活的一大寫照了。
然而,月滿則虧,同樣的原因卻也導致“夫妻病”?！胺蚱薏 币延梢粋€陌生的詞匯變得越來越被人熟知,并引起了多方關注。中國航空工業(yè)成都三六三醫(yī)院大內科主任黃永松教授介紹,最常見的“夫妻病”有以下幾類:
“夫妻富貴病”
近年來,夫妻同患糖尿病、心血管病、肥胖、脂肪肝和痛風等“富貴病”的逐漸增多,可能與夫妻雙方具有共同的不良生活方式、相似的長期不合理膳食結構以及低運動量相關。
“夫妻癌”
黃永松指出,我國夫妻雙方同時或先后患同一類癌癥的,多見于肺癌、腸癌和胃癌。這并非是少數(shù)偶然的巧合,當然也不是相互傳染的結果,而是因為癌癥的發(fā)生與環(huán)境因素、生活方式有密切關系。夫妻生活的同一環(huán)境,可能潛在著相同的致病或致癌因素:如相互影響的不良情緒(如吵架、焦慮和抑郁心理)都將導致免疫力的降低,相同的不合理、易致癌的飲食習慣(喜食燒烤、油炸食物及腌菜、熏肉等)以及共同長期居住污染環(huán)境(主動和被動吸煙、裝修材料和油漆的室內污染)等,都將導致同患癌癥的幾率增加。
夫妻共患“胃腸疾病”
導致胃炎和胃、十二指腸潰瘍的幽門螺桿菌,常通過碗筷、接吻等途徑以唾液或飛沫的方式傳染給配偶,導致對方感染。目前多數(shù)家庭清洗筷子是整把搓洗,而患者的配偶也并不在意夫妻間的親密接觸。因此積極治療胃病、對碗筷進行消毒、接吻后漱口,都是預防該病的必要措施。此外,以腹痛、腹脹、腹瀉及便秘等胃腸功能紊亂為特征的腸易激綜合征也是常見的“夫妻病”,這主要與精神因素(焦慮、壓力、疲倦等)和不良生活習慣(喜辛辣食物、不吃蔬菜、少運動、飲水少和不按時排便等)相關。
夫妻糖尿病
糖尿病雖然不傳染,卻要警惕夫妻同患。應注意以下兩點:1.夫妻雙方如果有一個人查出患糖尿病,另一個人也需要警惕自己的血糖,必要時也應進行相關檢測。2.對于糖尿病的基本知識,兩個人也要共同學習,共同提高。
事實上,“夫妻相”背后的“夫妻病”并不可怕,保持積極的心態(tài),營造良好的生活環(huán)境模式,培養(yǎng)健康的飲食習慣,獲知一定的醫(yī)學科普知識,是遠離“夫妻病”的法寶。
夫妻共生活 需防傳染病
由于夫妻之間的接觸往往親密無間,從理論上講,除了性病(如淋病、非淋病性尿道炎、梅毒、尖銳濕疣、生殖器皰疹、軟下疳、性病性淋巴肉芽腫、艾滋病)外,其他各種經(jīng)過呼吸道以及經(jīng)過接觸可傳染的30多種疾病都可能在夫妻之間傳播,但多數(shù)人由于注射過預防性疫苗或者在幼年時曾經(jīng)感染過,使機體產(chǎn)生了抵抗力,從而對大多數(shù)疾病有免疫力,不容易發(fā)病。因此,夫妻之間平時較容易傳播的傳染病主要有:乙肝、丙肝、流感、細菌性痢疾、肺結核、傳染性非典型肺炎、傷寒、副傷寒、流腦、急性出血性結膜炎和感染性腹瀉等。
那么,朝夕相處的夫妻該如何預防這些疾病的發(fā)生呢?健康的一方首先要增強自身的抵抗力,避免過度勞累,多吃一些富含營養(yǎng)的食品,適當增加運動來增強體質。
有的疾病(如乙肝)有預防性疫苗的,要及時接種疫苗;對有被傳染的可能但尚未發(fā)病的,要注射特異免疫球蛋白。具體到每一種傳染病,還應根據(jù)其傳播途徑有針對性地進行預防。
性病:夫妻雙方都要潔身自好,避免婚外性生活,這是預防性病的最基本最有效辦法。
夫妻之間一旦有人得了性病,應及時到正規(guī)醫(yī)院就診和治療,有的性病還需要夫妻雙方同時進行治療。此外,要預防艾滋病,性生活時一定要使用安全套。
呼吸道傳染病:當夫妻一方發(fā)生了傳染性非典型性肺炎、肺結核、流腦、流感等呼吸道傳染病時,應在第一時間將病人送到傳染病醫(yī)院隔離治療;對病人居住或停留過的房間,應及時開門窗通風,用臭氧或紫外線對房間進行徹底消毒;健康一方要接種流腦或流感疫苗,盡可能地減少對病人的探視,確需探視和陪護時最好戴上防護嚴密的口罩。
消化道傳染病:夫妻之間一旦有人得了霍亂、細菌性痢疾、傷寒、副傷寒、病毒性肝炎、細菌性痢疾和感染性腹瀉等疾病,要及時將患病一方送往傳染病醫(yī)院隔離治療,避免接觸病人的排泄物;一旦不小心接觸了,要及時用含氯消毒液浸泡和擦拭接觸部位。健康一方可接種肝炎疫苗或傷寒疫苗,對病人用過的餐具和物品,要煮沸消毒或用含氯消毒液浸泡和擦拭,或者干脆丟棄;病人的衣物可用陽光照射或環(huán)氧乙烷消毒。
接觸性傳染病:夫妻之間有人得了乙肝或丙肝、急性出血性結膜炎等疾病時,健康一方應盡量避免使用患病一方的個人生活用品,如牙刷、浴巾、剃須刀等;要時刻保持手的衛(wèi)生,勤用肥皂和流動水洗手;要用陽光或紫外線照射,或用含氯消毒液浸泡和擦拭患者用過的物品。
夫妻心理相互影響
眾多研究說明,婚姻質量與身心健康息息相關。夫妻關系融洽、家庭和睦是減輕、釋放負面情緒或取得同情與慰藉,補償和增強應付不幸事件的重要心理支柱。
但當妻子有心理癥狀時,丈夫則會產(chǎn)生軀體不適、強迫和敵對癥狀;當丈夫有心理癥狀時,妻子則易產(chǎn)生抑郁、焦慮、人際關系敏感和精神病性癥狀,可見夫婦的心理癥狀可交互影響。心理學家綜合夫妻雙方的102個心理社會因素,進行多因素分析研究,揭示對丈夫心理健康水平影響最大的兩個因素依次為妻子的抑郁、偏執(zhí)情緒,居第三、第四位的是丈夫自身在婚姻、人際關系方面發(fā)生的問題,第五位為個性中的易緊張性;而對妻子心理健康水平影響最大的則是自身的人際關系問題,其次為丈夫在婚姻、工作、經(jīng)濟方面所發(fā)生的問題。
對不同年齡段的家庭研究顯示,30～39歲的丈夫、妻子精神負荷明顯加重,不愉快的情緒體驗明顯增多,妻子主要表現(xiàn)在軀體不適、強迫、恐怖等方面;而丈夫則主要表現(xiàn)在人際關系、強迫癥狀、抑郁、敵對情緒上。這可能與人到中年所面臨的婚姻家庭、工作經(jīng)驗及人際關系等問題明顯增多有關。
不愉快生活事件可引起人體免疫功能下降和神經(jīng)內分泌功能紊亂,造成心理損害和軀體疾病。研究證實妻子在過去的一年中遭遇的不愉快事件造成的精神緊張,可“轉嫁”到她的丈夫身上,使丈夫心理痛苦值升高,心理健康水平下降。
對夫妻雙方的個性探討揭示,妻子聰明、富有才識、善于抽象思考、嚴肅冷靜、審慎寡言、信賴隨和、易與人相處,丈夫則傾向于心理健康和軀體健康;而妻子思想遲鈍、學識淺薄、多疑剛愎、固執(zhí)己見,則丈夫傾向于病理心理癥狀多,且易罹患各種軀體疾病。妻子創(chuàng)造能力低、新環(huán)境中成長能力差、情緒易激動、易生煩惱、不能以“逆來順受”的態(tài)度應付生活上遭遇的阻撓和挫折,則丈夫傾向于心理健康水平低,創(chuàng)造能力和新環(huán)境中的成長能力下降。
我們的社會支持,一類來自客觀的、可見的或實際的支持,包括物質上的直接援助和社會網(wǎng)絡、團體關系的存在和參與;另一類是主觀的、體驗到的或情感上的支持,包括在社會中受尊重、被支持與理解的情感體驗和滿意度。良好的社會支持有益于健康,而劣性社會關系則損害身心健康。妻子所獲社會支持的多與寡對丈夫的身心健康也有明顯的影響,妻子所獲得的社會支持越低,丈夫的心理健康水平也越低。
國內外的大量研究認為,家庭因素是確保心理健康的最重要因素,其對總幸福的貢獻遠大于其他因素,如滿意的工作、朋友的友情、事業(yè)的成功等。人生最大的痛苦不外乎家庭的不和睦,當夫妻正在鬧矛盾,而尚未辦離婚手續(xù),處于分居的時期,雙方的心理疾病、軀體疾病發(fā)生率最高。
夫妻之間怎樣進行健康監(jiān)護
夫妻朝夕相處,關系密切,具有互相進行健康監(jiān)護的有利條件。這種監(jiān)護是自我保健的一部分,不僅可以盡早發(fā)現(xiàn)疾病的苗頭,抓住早期治療的時機,而且還可以預防許多疾病的發(fā)生。那么夫妻之間怎樣互相進行健康監(jiān)護呢?
1.體重監(jiān)護。體重是健康的一項重要指標,超重是健康的大敵,常會成為冠心病、高血壓、糖尿病等的誘因。另一方面,消瘦也是很多種嚴重疾病,尤其是惡性腫瘤和消耗疾病(如結核、甲狀腺功能亢進等)的重要體征。夫妻長期生活在一起,單憑肉眼難以察覺出愛人的體重變化,往往是已經(jīng)肥胖或消瘦相當程度時才發(fā)現(xiàn),治療上也為時過晚。因此,夫妻間應該相互監(jiān)督,每月至少測一次體重,如發(fā)現(xiàn)一個月內體重增減超過1～1.5公斤,就應引起注意,查找原因,并采取相應的有效措施。
2.血壓監(jiān)護。高血壓病是常見病、多發(fā)病,尤其是中老年人更容易患此病。夫妻要互相督促,定期測量血壓,每月至少測1次,每次都做記錄。如發(fā)現(xiàn)血壓高于18.5/12.0千帕(140/90毫米汞柱),應縮短測量的間隔時間,并及時去醫(yī)院診治。
3.心率監(jiān)護。夫妻雙方都應該學會脈搏測量和聽心率。具體方法除了用手指摸脈搏外,最好是將耳朵貼在愛人的左側胸壁(心尖部,即左側處),聽聽心跳節(jié)律是否均勻,每分鐘多少次。在安靜狀態(tài)下,一般是每分鐘60～100次,如多于或少于這個數(shù)字,則表明可能是心動過速或過緩。一旦發(fā)現(xiàn)心率異?；蛱貌灰?guī)律時,就應該督促愛人到醫(yī)院做進一步的檢查。
4.血脂監(jiān)護。人到中年,冠心病和動脈粥樣硬化的發(fā)病率明顯增高,這兩種病的共同點是血脂增高。因此,夫妻應該互相督促對方每半年檢查一次血脂水平。有冠心病、高血壓、中風等疾病家族史和血壓偏高、肥胖及不參加運動的腦力勞動者,尤應定時做這項檢查。如發(fā)現(xiàn)血脂明顯升高,應聽取醫(yī)院意見,并從飲食和運動上采取有效的降低血脂的措施。
5.二便監(jiān)護。大便和尿液是人體健康的鏡子,夫妻倆可互相觀察、檢測大小便,可以及時發(fā)現(xiàn)多種嚴重疾病。觀測的重點放在愛人是否出現(xiàn)尿頻、尿痛、排尿困難、尿潴留、尿血或出現(xiàn)便秘、腹瀉、便中帶血,以及大便外形變扁變細等異常,一旦出現(xiàn)應及早陪送到醫(yī)院確診。
6.生殖器官監(jiān)護。夫妻雙方要經(jīng)常注意對方生殖器官是否正常,如發(fā)現(xiàn)異?；虬l(fā)現(xiàn)性生活后出血、長疣等,應督促對方或雙方一同到醫(yī)院進行檢查,看是否有生殖器官腫瘤或感染了性病,以便及時查明原因,及時治療。特別是做丈夫的對妻子月經(jīng)是否正常,及陰道、子宮等腫瘤能否及時發(fā)現(xiàn),負有重要責任。
7.飲食監(jiān)護。夫妻雙方日常生活中,吃什么和吃多少,應根據(jù)不同的體質和健康狀況來確定,不要一味地勸對方“多吃”或“少吃”。如體重已經(jīng)超重,或血壓、血脂偏高,或有冠心病、高血壓史,應督促對方控制飲食,控制動物脂肪和鹽食量。如對方血糖偏高,或已患有糖尿病,應幫助對方控制食用含糖食物。
8.運動監(jiān)護。夫妻之間要互相鼓勵和督促對方,堅持參加體育鍛煉,這是增強體質的根本措施。但是,也應互相提醒,體育鍛煉要量力而行,不要運動過量,以防勞累過度。
9.睡眠監(jiān)護。夫妻間要多為對方睡眠創(chuàng)造良好的條件,如及時提醒對方按時睡覺,睡前半小時不要喝茶、咖啡等刺激性飲料。
10.心理監(jiān)護。現(xiàn)實生活中,絕大多數(shù)夫妻都在自覺或不自覺地為自己愛人進行心理監(jiān)護和保健。由于夫妻間的特殊親密關系,這種監(jiān)護和保健往往是其他人所不能代替的。一位心理學家說得好:“已婚的成年人,90%以上的心理問題都可以在愛人的協(xié)助下得到解決,只有余下的小部分心理障礙,才需要得到醫(yī)院的指導和幫助。”
11.防癌互檢。這是夫妻間健康監(jiān)護的重點之一,不可忽視。夫妻之間要提高對癌的警覺,經(jīng)常關注對方是否有癌的先兆出現(xiàn),這主要表現(xiàn)在:
(1)體表腫塊:要特別注意觀察愛人體表是否出現(xiàn)形狀不規(guī)則、質硬、移動性差的腫塊,尤其是女性的部位,丈夫應該定期幫助檢查。
(2)出血及出血傾向:除尿血、便血外,還應觀察愛人有無咯血、痰中帶血、鼻涕中帶血、陰道接觸性出血、皮膚出現(xiàn)血點等。
(3)原因不明的消瘦或乏力:這是多種癌癥共有的重點癥狀,發(fā)現(xiàn)家人出現(xiàn)這些表現(xiàn),應及時就診。
(4)皮膚:最近美國專家建議,夫妻之間最好每月互相進行一次皮膚檢查,以盡早發(fā)現(xiàn)問題。做皮膚檢查時,夫妻雙方應該同時進行,互相支持,這樣有利于克服羞怯的心理。檢查部位一定要包括穿泳衣時被覆蓋了的皮膚。
具體的檢查內容包括:
A.斑點是否有不對稱的形狀;
B.邊界是否清晰;
C.顏色有沒有發(fā)生改變;
D.直徑是否大于5毫米。
一旦有上述三種癥狀同時出現(xiàn),就需要去醫(yī)院接受檢查了。
在自查時,還應注意一下黑褐色、表面粗糙的斑點,它們多數(shù)時候是沒問題的,但如果其出現(xiàn)皮損,或突然大量增多,最好去醫(yī)院明確是否發(fā)生了亞性黑色素瘤。
如果每一對夫妻都能按上述要求自覺地進行健康監(jiān)護,就等于為愛人請來一位家庭保健醫(yī)生,其結果必然換來夫妻的身心健康和家庭的和美與幸福。
夫妻不妨做個監(jiān)護
夫妻之事令人身心愉悅,對于夫妻來說,同房之時健康監(jiān)護也可隨時進行,同房之前、之中、之后都可借機互查,有利無弊,這樣的自我保健有病當然早知道。
同房之前,由于夫妻總要先做一些“鋪墊”,然后才逐漸接近“主題”,如接吻、撫摸等,不妨借此進行互查。
比如丈夫可用雙手沿順時針方向以螺旋形從根部向方向擠摸,體察有無壓痛、腫塊等異常?！坝H熱”之際不妨仔細觸摸有無痛感、肥大、出血、腫瘤等。觸摸要注意有無包塊、凹凸不平、觸痛、潰瘍等異常。至于妻子則應細查丈夫脖頸、腋窩、大腿根部的淋巴結以及腹部、兩乳等部位。此外,男性的陰囊、、附睪等部位更應作為檢點,因為這些器官很容易遭受腫瘤、結核等疾病的侵襲,是男子漢身上的薄弱之處。
同房之時,要想捕捉到疾病信號,一方面要讓環(huán)境明亮一些,純粹的“暗箱操作”令人兩眼一抹黑,即使有問題也難以發(fā)現(xiàn)。另一方面要提高警覺性,注意自己及對方的感受。
例如,丈夫射出的中出現(xiàn)血絲,或者出現(xiàn)會抽痛、下腹不適等癥狀,很可能患有精囊炎。再如,某些患有尿路結石或是膀胱癌的女性,平時可能沒有什么明顯癥狀,或因病情極其輕微而未受到重視,但在同房過程中,由于膀胱后壁受到的沖擊,可加劇結石的機械摩擦而致出血。此外,同房過程中夫妻任何一方發(fā)生頭痛、頭暈、胸悶、氣短、腹痛等不適感,都應疑為可能存在腦血管意外、心肌梗死等嚴重情況。
同房之后,不必“草草收兵”,立即酣然入睡,應看一看兩人的內褲,說不定有出乎意料的發(fā)現(xiàn)。如一位先生和妻子“親熱”后看到內褲上殘留有血跡,他仔細查看了自己的外生殖器,確定沒有任何損傷,便懷疑血跡來自妻子。第二天夫婦倆經(jīng)大夫檢查后確診為其妻患有宮頸癌。同樣,妻子也能發(fā)現(xiàn)丈夫的隱疾。如一位患者與妻子同房后,其妻在“清洗”時發(fā)現(xiàn)陰道里流出了不少血液,次日便和丈夫一同前往醫(yī)院檢查,結果問題出在丈夫身上――丈夫患了前列腺癌,陰道里的血是其丈夫的前列腺癌變組織破裂出血,隨同一同射入。
當然,性生活乃是夫妻兩人靈與肉高度結合的快樂之事,需要全身心投入,故健康互查不必每晚都做,一般一個月或一個季度做一次就可以了。
輕松的“夫妻保健”
臨睡前夫妻雙方互為對方推推背、捏捏脊、觸觸腋、摩摩腹,可以促進血液循環(huán),調節(jié)氣息,滋養(yǎng)全身器官,是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。
推背:一方俯臥于床上,不要枕枕頭,頭側向一方,上肢貼身放松。另一方立于床邊,面向俯者頭部,兩手五指展伸,并列平整于俯者背上部,然后將腰腿部的力量運于前臂和掌上,力量適中,向前爆發(fā)性推出,使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移,自上而下推至腰部。推10次后,再令俯者將頭側向另一方,仍按上法推10次。然后,操作方以手握拳,用腕力捶背,力量適中,自上而下捶打數(shù)遍,即可停止。通過推背刺激,可以激活免疫細胞,達到疏通經(jīng)絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。
捏脊:一方俯于床上,暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處,用兩手食指和拇指從尾骶骨(長強穴)開始,將皮膚輕輕捏起,然后將皮膚輕輕地捏拿,就這樣一邊捏一邊拿,一直到頸下最高的脊椎部位(即大椎穴),由下而上連續(xù)捏拿4～6遍,便算作一次。
伴侶健身操享“瘦”甜蜜運動
有什么能讓你和他(她)之間的關系更加密切?是禮物、晚餐,還是一場約會?不如在空閑時學習一套伴侶健身操。拋開塵世紛擾,用眼睛見證愛情,讓身體感受浪漫,讓兩人的親密感情不斷升溫!
一、手拉手
1.兩人背靠背,雙臂自然下垂,雙手后伸相握,膝蓋略微打開。
2.拉緊雙手,身體緩慢向前方傾斜,直至雙肩完全舒展,保持這個姿勢3～5個呼吸。腳后跟盡量抵住,雙手要握緊。
塑身優(yōu)勢:可以集中力量鍛煉肩部,緩解勞損,同時對擴展胸部、排出體內濁氣也很有好處。
3.兩人并排站立,外側手臂舉過頭頂,拉緊對方的手,內側手臂自然下垂,十指緊扣。
4.緊握對方雙手,身體向外側傾倒,依次拉伸頸、胸、腰、腹等部位,擠壓胃、肝臟、腎臟和胰腺,保持5個呼吸,然后兩人調換位置做同樣的動作。動作盡量緩慢,以免拉傷肌肉,還可在過程中充分感受對方給予的能量。
塑身優(yōu)勢:這個動作對于長期坐辦公室產(chǎn)生腰椎勞損的伴侶非常有效。
二、背靠背
1.伴侶背靠背,挽緊對方的雙手,兩腿并攏伸直,視線看向前方,出力腿可微微彎曲,準備發(fā)力。
2.屈膝向上抬腿,讓膝蓋和大腿在一條水平線上,保持3秒,收腿恢復原狀。練習5次后,換另一側腿進行。
3.兩人屈膝背對而坐,調整呼吸,保持相同的頻率。大腿帶動小腿互相加力蹬出,向頭部靠近,同時臀部離開地面。此時是否都從對方身上感覺到有一股阻力,這就對了。過程中身體挺立,用腹肌來帶動腿部上下。兩個人一起做運動,最大的樂趣就是保持平衡變得非常輕松。如果向上抬起的腿部不能伸直也不要勉強,保持平衡就好。
塑身優(yōu)勢:既能增強腿部的力量感和腹部的靈活性,增進體態(tài)平衡穩(wěn)定,又能強壯腹部和腿部的肌肉,滋養(yǎng)腸胃,改善內臟下垂。在美化腿部線條的同時,還使腹部變得更加平坦。
三、抱一抱
1.兩人相向而站,腳尖相對,雙臂伸直,扶緊對方的雙肩。四目相對,互相感知對方的心緒,把呼吸調整到相同的頻率。
2.緩緩下蹲至半蹲,盡力保持10～20秒。過程中脊柱繃直,臀部向上托起,如果頭向后仰,更能體會到拉伸感。
3.兩人相擁而立,用力向后踢腿,完全伸展,盡量向背部靠近,另一側雙腿膝蓋用力繃直,堅持10～15秒后放下,換另一側腿做相同動作。兩人下蹲速度盡量保持一致,動作過程保持均勻的呼吸。如果感覺后踢腿腿部后側韌帶的壓力太大,也可以略微彎曲另一只腿的膝蓋。這個動作的穩(wěn)定性完全依賴雙方的配合。
塑身優(yōu)勢:兩腿輪流做,鍛煉、外側和腰側肌肉?？梢运茉旖Y實有型的臀部曲線。
好處多多
1.另一半。情侶健身操的最精妙之處在于:并不是隨便什么人都可以共同練習,當你的他(她)愿意與你一起練習,那已經(jīng)證明了你的幸運和幸福。
2.能量。運動能創(chuàng)造一種神奇的能量;同樣,愛也是一種能量。所以在情侶健身操的練習中,你能感受強大的能量交集、聚積,從而達到最佳的修身塑形效果。
3.心電感應。運動時注意力集中,心無雜念,均勻呼吸。沒有情話,但愛意在眼神中流動,愛情傳說中的“心電感應”也會在此刻顯靈。
4.信任。練習情侶健身操最基本的條件之一是互相信任。即便是在情侶之間,這也是一筆最珍貴的人生財富。
5.和諧。肢體的和諧默契,一定會形成日常生活的和諧默契,這是不用言說的承諾。
6.吸引力。穿越平淡瑣碎的時光,借由親密的肢體接觸,重新讓對方認識自己的身體和心靈,伴侶健身操讓我們重溫戀愛時那眼中只有彼此的狂熾熱情,吸引力指數(shù)飆升。
不要灑出
碗里的油
帕斯卡爾說過:“人類所有的問題,都來自無法單獨靜靜坐在一間房內。”
一個人能擁有多少土地
托爾斯泰講過一個故事,有一個人想得到一塊土地。地主就對他說,清早,你從這里往外跑,跑一段就插個旗桿,只要你在太陽落山前趕回來,插上旗桿的地都歸你。那人就不要命地跑,太陽偏西了還不知足。太陽落山前,他是跑回來了,但已精疲力竭,摔個跟頭就再沒起來。于是有人挖了個坑,就地埋了他。牧師在給這個人做祈禱時說:“一個人要多少地呢?就這么大。”
托爾斯泰說:“欲望越小,人生就越幸福?！敝?才能常樂,才能免除恐懼與焦慮,活得輕松,過得自在。
不要灑出碗里的油
有一個小和尚被吩咐去買油。離開前,廚師交給他一個大碗,并警告:“你一定要小心,絕對不可以把油灑出來?！?/p>
小和尚答應后就下山買油。他小心翼翼地端著裝滿油的大碗,絲毫不敢左顧右盼。很不幸的是,在快到廟門口時,由于沒有向前看路,踩到一個洞,灑掉1/3的油,小和尚非常懊惱,而且緊張到手都開始發(fā)抖。終于在回到廟里時,碗中的油就只剩一小半了。
廚師拿到碗,大罵了小和尚,小和尚很難過。老和尚看到了,對小和尚說:“我再派你去買一次油。這次我要你在回來的途中,多觀察你看到的人和事物,并且要向我做一個報告?！?/p>
回來的途中,小和尚發(fā)現(xiàn)其實山路上的風景真是很美。遠方看到雄偉的山峰,近處又有農夫在耕種。一會兒又看到一群孩子在路邊玩得很開心,而且還有兩位老先生在下棋。這樣邊走邊看風景,不知不覺就回到了廟里。當小和尚把油交給廚師時,發(fā)現(xiàn)碗里的油裝得滿滿的,一點都沒有灑。
人生旅途,得走好長好久。且歌且行、樂觀豁達的人,能把枯燥的行程變得富有情趣,又能不失去生命中最珍貴的東西。
放棄一條腿保住一條命
一只倒霉的狐貍被獵人用套子套住了一只爪子,它毫不猶豫地咬斷了那條小腿,然后逃命。放棄一條腿而保全一條生命,這是放棄的哲學。人生亦應如此。當生活強迫我們必須付出慘痛的代價以前,主動放棄局部利益而保全整體利益是最明智的選擇。智者曰:“兩弊相衡取其輕,兩利相權取其重。”趨利避害,這也正是放棄的實質。
開學初我們收繳了每位幼兒的保健手冊，了解每位幼兒的健康狀況，便于管理，同時嚴格執(zhí)行晨檢制度，晨檢時注重“一問、二看、三摸、四查”，發(fā)現(xiàn)問題，及時處理，并做好記錄，確保每天出入園的幼兒身體健康。另外，要抓好新入園教職工和已到期老職工體檢工作，39位教職工一個也不漏進行全面體檢，合格率達100%。
1、對于請假幼兒，安排老師跟蹤請假事因，并認真登記好相關表格，
2、我嚴格執(zhí)行衛(wèi)生保健制度，堅持預防為主的方針，根據(jù)季節(jié)的不同，對園內幼兒的生活場所、物品進行定期消毒。堅持開窗通風，每日為幼兒提供清潔安全的生活空間。在春季呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)和手足口病流行期間，積極采取有效措施，加強流感疫情預防、控制工作，
3、配合新塘醫(yī)院做好預防接種工作。
二、嚴格消毒制度，做好衛(wèi)生消毒工作：
消毒工作是幼兒身體健康的保障。組織指導保育員和食堂人員做好消毒工作，使保育員能全面掌握消毒方法，嚴格按照消毒規(guī)范進行消毒保潔，各班保育員做好消毒記錄。每周徹底大掃除，并且每周有檢查有記錄，不定期進行滅蚊滅蠅滅鼠工作，確保幼兒飲食的衛(wèi)生安全。
三、加強安全檢查，對幼兒進行安全教育：
幼兒園對大中型玩具及室內外設施進行定期安全檢查，發(fā)現(xiàn)問題立即通知相關人員進行整修，保障了幼兒活動環(huán)境的安全。
根據(jù)季節(jié)變化和幼兒發(fā)育的健康情況進行健康教育，我們通過“保健知識專欄”，從不同角度，向家長宣傳安全衛(wèi)生保健知識，有效提高了保教人員和家長的安全衛(wèi)生保健意識。
另一方面，全面細致地做好保健臺帳和保健資料表格的收集、整理，使本園保健工作更為規(guī)范化。
“一貼熱”完全是一次意外收獲。在此之前，莊炳林還在經(jīng)營一家小醫(yī)藥公司，但醫(yī)藥市場競爭劇烈，價格越來越透明，利潤也走低。
2004年冬天的一個周末，莊炳林到藥店去拜訪客戶，看到一個日本客人，來購買一個片狀的貼劑，但是藥店沒有，日本客人感到很失望。莊炳林覺得很奇怪：藥房這么大，貼劑品種二三十個，怎么沒有這種產(chǎn)品？出于好奇莊炳林上前和他攀談起來，日本客人介紹說，這是一種對風濕、類風濕、畏寒不適、四肢發(fā)涼、傷處遇寒疼痛等患者有很大作用的冬季隨身保健取暖用品，叫做“一貼熱”。它的發(fā)熱溫度最高63℃，平均53℃，且持續(xù)時間有12-20個小時。聽他介紹得這么神奇，莊炳林拿過來仔細端詳，它薄如紙、輕如棉、柔軟而富有彈性。日本客人又說，他這種產(chǎn)品是從日本帶來的，日本國內很暢銷這種產(chǎn)品，特別受鐘愛時尚的年輕人以及老年人的青睞，可惜這里沒有人生產(chǎn)，他找了很多家商場和藥房也沒有。言者無意，聽者有心，莊炳林向日本客人要了產(chǎn)品包裝，興沖沖的回家去了。
考慮了很久，莊炳林確信自己找到了一個讓自己財源滾滾的產(chǎn)品，決定做這個生意。
商機如白駒過隙，一閃即逝。說做就做，莊炳林找到了在中大教日語的朋友，請他幫忙聯(lián)系日本廠家，了解到產(chǎn)品是根據(jù)中醫(yī) “通則不痛，痛則不通”理論所做，而暖之貼的持續(xù)放熱可以促進人體微循環(huán)進入良性循環(huán)狀態(tài)，恢復正常的生理機能。在消除疼痛的同時，又起到保暖的功效。
莊炳林又對市場進行了調查，發(fā)現(xiàn)“一貼熱”有一系列產(chǎn)品：粘著型、鞋用型、攜帶型、襪用型、腰用型等多個品種，而它的消費群體相當?shù)木薮?，幾乎男女老少都適宜，天氣冷，保健取暖，誰不要？適合銷售的地區(qū)也廣，尤其是冰天雪地的北方地區(qū)。如此好的市場，如此出眾的產(chǎn)品，莊炳林要求做產(chǎn)品的中國地區(qū)總，幾經(jīng)周折之后，他終于拿下了“一貼熱”的中國權，并成立了廣州市成林化工有限公司。
適銷對路 一貼熱火爆熱銷
很快，第一批人民幣150萬的貨發(fā)到了。莊炳林為了把“一貼熱”迅速推向市場，結合了產(chǎn)品自身的特點，經(jīng)多方考慮之后決定，針對不同的消費群體，選擇最為有效的渠道。
“一貼熱”系列產(chǎn)品融入了現(xiàn)代時尚意識，它全新的設計理念“一貼一撕、一片溫暖”，使“一貼熱”的消費者不僅僅局限于熱愛時尚的年輕一族，而且更適合于各種年齡段的人佩戴。而商場則集合了時尚購物，消費群體集中的特點，十分適合”一貼熱“的銷售。莊炳林便選擇了兩家在本地較有影響力的超市，以較低的價格讓他們做產(chǎn)品的經(jīng)銷商，并承諾產(chǎn)品無效退款，超市爽快的答應了進貨，并在每周商品推介冊上進行了重點宣傳。莊炳林則配合超市在大門口派駐經(jīng)過專業(yè)培訓的促銷員派發(fā)宣傳單、并擺放展板，又做現(xiàn)場演示促銷，由于產(chǎn)品新穎獨特、實用性強、攜帶方便，顧客紛紛購買，不到一個星期，原來鋪的貨都已售完，兩個超市都打電話過來要求再進貨……
針對“一貼熱”對風濕類風濕、畏寒不適，四肢發(fā)涼，傷處遇寒疼痛等患者的保健功能，決定了其在專業(yè)性較強的藥品渠道亦有精彩的表現(xiàn)。莊炳林利用原有渠道資源，在醫(yī)品市場進行了鋪貨，功效顯著，受到了許多新老客戶的歡迎，就這樣把藥品市場又打開了。后來，莊炳林每次剛剛拿到貨，就被各大藥店搶購一空，很多訂不上貨的客戶甚至天天打電話央求給他們再發(fā)貨。
在產(chǎn)品正常鋪貨之后，莊炳林意識到廣告宣傳對“一貼熱”的消費者影響力的重要性，他根據(jù)自己從事營銷工作多年的經(jīng)驗，請專業(yè)的廣告公司根據(jù)“一貼熱”的特點，隨身攜帶一貼即熱，立即見效，此外還設計了新穎的POP畫頁，并且，組織業(yè)務員在節(jié)假日對重點的超市、藥店、設點促銷，發(fā)宣傳單作現(xiàn)場展示，并要求每個經(jīng)銷商門口擺出“一貼熱“的展板。經(jīng)過一個多月的宣傳，許多年輕人為了在冷天里依然有風度，而紛紛購買；中老年消費者更為了解決保暖、保健問題，也紛紛選擇“一貼熱”。
精心部署 加盟紛至沓來
一時間，“一貼熱”在市場聲名鵲起，獲得了消費者的好評。莊炳林信心十足，為了更快地把“一貼熱”推廣，開始制定了詳細的全國市場拓展招商計劃。
湖南的陳先生到廣州出差，偶爾看到了“一貼熱”促銷熱銷的場面，連續(xù)在超市考察了3天，看到每天銷量都很好，他打通了公司的電話，了解到“一貼熱”正在招商的事。陳先生第二天就趕到總部辦理了長沙市級手續(xù)。帶著資料回到了家，依照公司的營銷方案，招聘了3個業(yè)務員，經(jīng)培訓后，3個業(yè)務員都派往人流量極大的大菜市場，現(xiàn)場向來往的人們展示、宣傳“一貼熱”。因為買菜的以家庭主婦居多，她們追求物美價廉，故對于“一貼熱”的出現(xiàn)，除了好奇之外，更多的是對其保暖功能的認可，媽媽給兒子買，妻子買給丈夫，女朋友給男朋友買。由于產(chǎn)品質量好，重復購買者開始增多，銷量就這樣快速攀升起來。不到一個月，陳先生就進了兩次貨,銷售額就有5萬元,除了成本,陳先生賺了凈利潤3萬多元……
河南省的王先生自從取得河南省的權之后,從當?shù)厥袌鰧嶋H出發(fā),除了進超市和藥店之外,又另辟蹊徑，每個周末派業(yè)務員攜帶一定量的產(chǎn)品和宣傳畫冊到居民小區(qū)，向居民介紹冬季保暖的知識，開展關于一些風濕、畏寒癥等老年人病的專題講座?！皽贤ㄓ尚拈_始”，很快業(yè)務員就和人們打成一片，把“一貼熱”送進了小區(qū)?？粗絹碓交鸺t的取暖保健生意，王先生開心地笑了，有人問他，究竟賺了多少錢，他不答，但他卻給莊炳林又是寫感謝信，又是寄土特產(chǎn)。
對于商們的感謝，莊炳林很平靜，他說：“我們希望給別人的是一份成功的事業(yè)，而且是一份能帶來財富的事業(yè)?！?/p>
地址：廣州市天河區(qū)黃埔大道西路過201金澤大廈712室 廣州市成林化工有限公司
醫(yī)生千千萬，對于“如何成為一名好醫(yī)生”這個問題，每個人的答案都不一樣。如果說專業(yè)知識和技術是優(yōu)秀醫(yī)務工作者的硬實力，那么醫(yī)德就是他們的軟實力。
x保健門診的X醫(yī)生給出的答案是：“對得起病人，不辜負病人的托付?！苯o出這個答案，需要高超醫(yī)術和崇高醫(yī)德的完美結合。驚天地、泣鬼神的壯舉固然感人，但是，在平凡的醫(yī)生崗位上一干二十年，盡心盡責，每一天每件事，都要對得起病人、不辜負病人的托付，何嘗不是大醫(yī)精誠的一種境界？
作為保健門診的骨干力量，X醫(yī)生除了要完成門診的診療任務外，還擔負有重要的特診醫(yī)療保健任務。x交通擁堵，X為了按時巡診，騎著自己的電動車穿梭在城市之中。春夏秋冬，不論刮風下雨，不論嚴寒酷暑，他從來沒有耽誤過巡診。
在一次他騎著電動車巡診的路上，一輛汽車為了超車，不惜逆行，跨線迎面沖了過來，把他撞倒。當時的那個疼，躺在地上好幾分鐘才緩過神來，電動車前輪更是被撞得變形。為了不影響巡診，X留下肇事司機的車牌號和電話號碼后，擦干身上的滲血，把電動車停放在路邊，騎上一部共享單車，繼續(xù)往巡診對象家里趕。當時心里只想著別耽誤巡診顧不上自己的傷，事后才發(fā)現(xiàn)身上多處挫傷，扭傷的膝關節(jié)痛了好幾個月。但他認為，再苦再痛，不能辜負病人的托付。
職稱考試，在專業(yè)技術人員扎堆的醫(yī)療行業(yè)，重要性是不言而喻的。可就在某年職稱考試的前夕，醫(yī)院安排他護送一位保健對象前往上海就診，他欣然接受。按照原定安排，把保健對象安頓下來、辦好住院手續(xù)，他就能回來。但等到X與上海醫(yī)院交接完畢、和保健對象打招呼要回來時，保健對象卻說，希望他留下來、不讓他走。老同志當時診斷為腫瘤，心情低落，脾氣不佳，對治療有抵觸情緒，家屬也希望他留下來一起做做老同志的工作。為了不辜負這份信任，X選擇留了下來，在上海一呆就是半個多月。
等到治療方案敲定、老同志情緒穩(wěn)定且同意他回家時，一年一次的職稱考試已經(jīng)結束。眼看著同學同事們興高采烈地憧憬晉升，他只能默默地準備明年再考。后來有同事對他說：“你如果當時回來參加考試，對保健對象的診療其實沒有多大影響，但是，你錯過了晉升對你個人影響太大了！”但想起老同志無助的眼神，他平靜地說：“我不后悔?！毕啾葌€人的得失，更重要的是，不能辜負病人的托付。
熟悉X的病友都知道，他的手機，X小時不關機，病友們身體上有什么不舒服，都喜歡打電話先問問他。今年X月份的一個周末，半夜X點多，一陣急促的鈴聲將他叫醒。電話那頭是位姓x的老太太，八十多歲，兒女不在身邊，就靠一個保姆照顧。老太太當天下午就開始頭痛，以為是感冒了，休息一下就能好?？梢估镱^卻越來越痛、無法入睡。接到這電話，理應建議老太太趕緊打X急救電話，既簡單又最安全?？墒锹犞咸谂蔚穆曇?，他還是決定到老太太家里去看一下。不到半小時，他開車到達老太太家里，老太太看到他的第一眼，眼淚便奪眶而出，雙手緊緊抓著他的手不肯放開。經(jīng)過初步檢查，老太太神志清楚，血壓不高，沒有發(fā)熱，手腳也不麻木，考慮是偏頭痛。
鑒于老太太家里這種情況，住院的確很是不方便，X于是半夜開車找藥店，幫老太太買了急需吃的藥，看著老太太吃藥躺下后才離開。離開老太太家里時，保姆對他說：“x老看到你來了，眼睛里放著光，頭痛就好了一大半！”第二天，X電話回訪，聽說老太太頭痛有了明顯好轉，一顆懸著的心才算放下來。白求恩曾經(jīng)說過：“當我在治病救人時，我把自己想象成一名患者?！辈煌约鹤畛醯氖难?，不能辜負病人的托付。
多年門診坐下來，X發(fā)現(xiàn)老年人的“耳石癥”患者特別多，患者眩暈發(fā)作感覺時天旋地轉，不能睜眼、不能起床，苦不堪言。他看在眼里、急在心上。于是大量查閱資料，通過自學，掌握了“耳石癥”的手法復位術。效果就是口碑，這種起效迅速甚至可以說是立竿見影、卻又非常安全實用的治療方法，為很多患者解除了痛苦，他還多次上門為患者手法復位?；颊邆?yōu)榱吮磉_感謝之情，有送紅包的、有送購物卡的、有請吃飯的，他都一一拒絕，他認為，他只是做了一個醫(yī)生應該做到的。他心里牢記的，還是不能辜負病人的托付。
幼兒園保健醫(yī)生述職述廉【1】在繁忙、緊張的工作中不知不覺地過去了，回顧過去的一學期，在園部領導及全體保教人員的共同努力下，我園衛(wèi)生保健方面圍繞著學期初衛(wèi)生保健工作計劃，很好的完成了各項工作，現(xiàn)其總結如下：
一、健康檢查及防病工作：
開學初我們收繳了每位幼兒的保健手冊，了解每位幼兒的健康狀況，便于管理，同時嚴格執(zhí)行晨檢制度，晨檢時注重“一問、二看、三摸、四查”，發(fā)現(xiàn)問題，及時處理，并做好記錄，確保每天出入園的幼兒身體健康。另外，要抓好新入園教職工和已到期老職工體檢工作，39位教職工一個也不漏進行全面體檢，合格率達100%。
1、對于請假幼兒，安排老師跟蹤請假事因，并認真登記好相關表格，
2、我嚴格執(zhí)行衛(wèi)生保健制度，堅持預防為主的方針，根據(jù)季節(jié)的不同，對園內幼兒的生活場所、物品進行定期消毒。堅持開窗通風，每日為幼兒提供清潔安全的生活空間。在春季呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)和手足口病流行期間，積極采取有效措施，加強流感疫情預防、控制工作，
3、配合新塘醫(yī)院做好預防接種工作。
二、嚴格消毒制度，做好衛(wèi)生消毒工作：
消毒工作是幼兒身體健康的保障。組織指導保育員和食堂人員做好消毒工作，使保育員能全面掌握消毒方法，嚴格按照消毒規(guī)范進行消毒保潔，各班保育員做好消毒記錄。每周徹底大掃除，并且每周有檢查有記錄，不定期進行滅蚊滅蠅滅鼠工作，確保幼兒飲食的衛(wèi)生安全。
三、加強安全檢查，對幼兒進行安全教育：
幼兒園對大中型玩具及室內外設施進行定期安全檢查，發(fā)現(xiàn)問題立即通知相關人員進行整修，保障了幼兒活動環(huán)境的安全。
根據(jù)季節(jié)變化和幼兒發(fā)育的健康情況進行健康教育，我們通過“保健知識專欄”，從不同角度，向家長宣傳安全衛(wèi)生保健知識，有效提高了保教人員和家長的安全衛(wèi)生保健意識。
另一方面，全面細致地做好保健臺帳和保健資料表格的收集、整理，使本園保健工作更為規(guī)范化。
四、積極配合部門的工作需要，哪里缺人哪里頂。
在這個學期中，幼兒園提供了我學習的機會，4月份參加了“第一次緊急救護”的學習，另外5月份還參加衛(wèi)生保健知識的培訓，這樣我在衛(wèi)生保健這一塊有了更多的認識。時間忙忙碌碌的過去了，工作中有了一些經(jīng)驗但還有很多的不足，比如衛(wèi)生保健資料有些表格還需要規(guī)范，我相信，在下個學期會做得更好!
幼兒園保健醫(yī)生述職述廉【2】本學期衛(wèi)生保健工作在園領導的關心支持下，牢固樹立健康第一，預防為主、防治結合、加強教育的思想，采取一系列的有效形式和措施，認本學期衛(wèi)生保健工作在園領導的關心支持下，牢固樹立健康第一，預防為主、防治結合、加強教育的思想，采取一系列的有效形式和措施，認真執(zhí)行衛(wèi)生保健工作計劃，通過齊抓共管，營造全園教職工關心和支持幼兒園衛(wèi)生保健工作的局面，從而確保了全園幼兒的健康成長?，F(xiàn)將本學期衛(wèi)生保健工作總結如下：
一、 健康檢查工作
1、格執(zhí)行健康體檢制度，本學期總共63名幼兒，新入園10名幼兒。抓好新入園幼兒的入園體檢工作，做好健康檔案建檔事項，中途返回的幼兒，也要求其重新體檢合格后才返園，入園體檢率達100%。本學期5月份市二院防?？漆t(yī)生對幼兒進行體檢，在園體檢率達100%。
2、嚴格執(zhí)行晨檢制度。晨檢時注重“看”、“摸”、“問”，發(fā)現(xiàn)問題，及時處理，并做好記錄，確保每天出入園的幼兒身體健康。及時掌握生病幼兒的情況，晨檢后反饋到班級，使帶班教師可以對生病的兒童進行特殊護理，保育員及時反饋保健醫(yī)生幼兒的當日情況，以便做好全日觀察。
二、 防病措施
本學期，我們嚴格執(zhí)行衛(wèi)生保健制度，堅持以預防為主的方針，根據(jù)季節(jié)的不同，對園內幼兒活動和生活場所、物品進行定期消毒。堅持開窗通風，每日為幼兒提供清潔安全的生活空間。在冬春季呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)和防流感期間，尤其是在預防手足口和甲型流感工作方面，積極采取有效措施，加強流感疫情預防、控制工作，建立了缺勤監(jiān)測、報告與管理制度，對缺席幼兒進行家訪，了解缺席原因，對患感冒、發(fā)熱的幼兒作好觀察隔離工作，
并主動向家長做好解釋工作，取得家長的配合，同時增加了預防服藥，提高了消毒的密度與強度，同時每天向上級部門堅持零報告制度。配合防疫部門做好國家規(guī)定的計劃免疫工作，對幼兒的疫苗接種進行登記管理，及時做好漏種幼兒的宣傳發(fā)動工作，保證了每個適齡幼兒能按時得到接種，保證計劃內免疫接種率達到國家要求。
認真篩查體弱兒肥胖兒，對營養(yǎng)不良和有肥胖傾向的體弱兒肥胖兒進行個案管理，一日活動中從運動、餐點等環(huán)節(jié)進行有針對性的干預，并及時與家長交流意見，使家長能夠理解管理的意義，使之成為真正意義上的互相配合，共同管理。對幼兒體檢中發(fā)現(xiàn)的疾病缺點及時與家長進行溝通進行規(guī)范矯治，疾病矯治率達100%。
三、 營養(yǎng)與膳食工作
1、制定并公布食譜，在制定幼兒營養(yǎng)食譜時，根據(jù)幼兒年齡特點和市場供應情況制訂適合幼兒生長發(fā)育需要的食譜。本學期每月召開膳食小組會議，廣泛聽取各部門意見，改進幼兒食譜，讓食譜天天不重復、周周有創(chuàng)新。督促伙食費專款專用，伙食費盈虧不超過2%，每月張貼公布賬目。每月用計算軟件對幼兒食譜進行營養(yǎng)計算，提出分析及改進措施。
2、本學期重點抓炊事人員實際操作技能，提高食堂人員的專業(yè)知識水平;嚴把進貨質量關，實行所有食品進貨索證，餐具每餐做到清洗消毒無污染，生食品后門進，熟食品前門出，確?；锓繜o外人進出。嚴格按人定量，力求做到不剩飯。
3、培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好的進餐習慣：進餐前，我們的老師會結合當天菜肴進行營養(yǎng)小知識的教育，減少幼兒偏食的產(chǎn)生;進餐時，要求幼兒安靜吃完自己的一份飯菜等等;進餐后，要求能自己進行桌面的清潔整理工作，碗筷輕輕放;并且培養(yǎng)幼兒飯后漱口、擦臉的好習慣。平時為幼兒提供水溫合適的開水，保證了幼兒全日自由安全衛(wèi)生飲水。
四、 衛(wèi)生消毒工作
抓好幼兒園室內外環(huán)境求各班保育老師嚴格按照衛(wèi)生保健制度，實行定人定點，分片包干，根據(jù)幼兒園的美化、凈化、綠化、兒化特點，一天一小掃，一周一大掃，保持園內外經(jīng)常性的清潔，定期檢查，后勤園長主管進行每月一檢查活動，對檢查發(fā)現(xiàn)問題及時指出、督促改正，促進幼兒園環(huán)境的整潔。
消毒工作是幼兒身體健康的保障。保健室經(jīng)常指導保育員和食堂人員做好消毒工作，使保育員能全面掌握消毒方法，在分餐點時做到規(guī)范操作。幼兒的生活學習用品嚴格按照消毒規(guī)范進行消毒保潔，各班保育員做好消毒記錄。廁所每天用消毒水沖刷，做到無尿垢、無臭味。
食堂人員嚴格執(zhí)行食品衛(wèi)生規(guī)范操作，食物及用具按生、熟分開處理和存放，有效避免了交差污染。嚴格消毒制度，堅持幼兒食具一餐一消毒，有效避免了幼兒通過食具引起的交差感染，確保了幼兒在園的健康。為防止病從口入，保健室加強了飲食衛(wèi)生管理，督促食堂人員注意個人衛(wèi)生習慣，勤剪指甲，班前便后流動水洗手，上班時穿戴好工作衣帽。每天沖洗食堂，保持經(jīng)常性的灶臺、食具、用具清潔，每周徹底大掃除，不定期進行滅蚊滅蠅滅蟑滅鼠工作，確保幼兒飲食的衛(wèi)生安全。
五、 安全健康教育和檢查
