時(shí)間：2022-04-13 05:47:02
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體育心理學(xué)實(shí)際上就是為體育服務(wù)的，體育教育是為了提高學(xué)生的身體和心理素質(zhì)，二者缺一不可。體育心理學(xué)有狹義體育心理學(xué)和廣義體育心理學(xué)，研究整個(gè)人類的體育活動(dòng)中產(chǎn)生的心理變化的規(guī)律稱之為廣義體育心理學(xué)，而研究學(xué)校體育活動(dòng)中產(chǎn)生的心理規(guī)律稱之為狹義心理學(xué)。在體育的教學(xué)過程中，教師要根據(jù)學(xué)生的心理活動(dòng)特點(diǎn)和發(fā)展的規(guī)律結(jié)合體育心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)對學(xué)生進(jìn)行教育，重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展變化，提高教學(xué)的質(zhì)量，真正的幫助學(xué)生使其能夠身心健康的發(fā)展。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)不僅會(huì)影響比賽的成績，還可能會(huì)對自身的身體造成傷害，而這兩方面又反過來影響人的情緒，形成一個(gè)惡性循環(huán)，所以，心理的健康發(fā)展是非常重要的。
2.體育心理學(xué)的意義分析
任何人這一生都需要運(yùn)動(dòng)的陪伴，良好的心理是健康發(fā)展的基礎(chǔ)，體育心理學(xué)同樣是體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競技的基礎(chǔ)，只有健康的心理狀態(tài)才能幫助學(xué)生全面的發(fā)展。體育教學(xué)是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，初步教學(xué)掌握的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，更重要的是外在的體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練，但是心理素質(zhì)教育是體育教育整體中不可缺少的一環(huán)，是影響學(xué)生最終成績的一個(gè)重要的因素。
2.1心理活動(dòng)的作用學(xué)生在體育的學(xué)習(xí)中會(huì)有多種不同的體育情境，體育學(xué)研究表明在這些不同的情境中，學(xué)生的心理狀態(tài)也是復(fù)雜多變的，而心理現(xiàn)象的改變和體育活動(dòng)的鍛煉是相互影響的，相互作用的。心理活動(dòng)是一個(gè)人精神的體現(xiàn)，可以影響人的決定和行為，現(xiàn)在的教學(xué)已經(jīng)不會(huì)忽視人們內(nèi)心的需求，心理教育也是實(shí)行全面素質(zhì)教育的一個(gè)重要角色。
2.2消極心理的轉(zhuǎn)變時(shí)代的發(fā)展和現(xiàn)實(shí)社會(huì)的實(shí)際情況的變化，教育教學(xué)的方式也在不斷的改進(jìn)，現(xiàn)在提出的素質(zhì)教育成為教育界的寵兒，各大中小學(xué)和高校都提倡進(jìn)行素質(zhì)教育，全面發(fā)展學(xué)生的各個(gè)方面，這是一種新的教學(xué)模式。由于我國應(yīng)試教育的體制，體育教育并不被教師所重視，實(shí)際的體育教學(xué)質(zhì)量不高。然而，體育教學(xué)是非常重要的，它和學(xué)生的身心健康、運(yùn)動(dòng)能力、學(xué)習(xí)能力、記憶力、學(xué)習(xí)態(tài)度等都有很大的影響。良好的體育心理教育是改變?nèi)藗儗w育教育消極心理的重要因素，所以，轉(zhuǎn)變消極的心理，提高體育心理教學(xué)在體育教學(xué)中的地位是很必要的?，F(xiàn)在的學(xué)習(xí)壓力非常大，體育心理教育要遵循現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的形式，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，探索學(xué)生的心理變化規(guī)律，幫助學(xué)生積極的對待體育教育，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)，讓學(xué)生能夠身心健康，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育全面發(fā)展的目標(biāo)。
2.3提高掌握知識(shí)的能力體育不是蠻力的運(yùn)動(dòng)，簡單的跑步、跳躍，在體育的教育過程中也是要掌握一定的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技巧的，然后不斷的訓(xùn)練，才能實(shí)現(xiàn)體育教育的價(jià)值。學(xué)生往往把體育活動(dòng)作為一種學(xué)習(xí)減壓的方式，一種情緒的宣泄，教師要充分利用體育心理教育的知識(shí)來正確的引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng)，用正確的運(yùn)動(dòng)方式和態(tài)度減緩壓力和宣泄情緒，這是體育心理教育的目的，也是學(xué)生身心健康發(fā)展的基礎(chǔ)。
3.體育心理學(xué)在體育教學(xué)中的應(yīng)用
3.1提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣學(xué)生的各科目的學(xué)習(xí)興趣是決定學(xué)習(xí)效果的關(guān)鍵，有些學(xué)生非常不喜歡體育運(yùn)動(dòng)，害怕在運(yùn)動(dòng)中受傷或出丑，以消極的認(rèn)知來對待體育的教學(xué)，這是不對的。學(xué)生往往對自己的能力缺乏正確的評估，對一些從來沒有做過的體育動(dòng)作有著錯(cuò)誤的理解，從而產(chǎn)生一種逃避心理。所以，在體育教學(xué)中，首先要幫助學(xué)生克服消極的心理因素，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，降低學(xué)生對體育的恐懼心理，不斷鼓勵(lì)學(xué)生，并耐心的示范，使學(xué)生對體育有著正確的認(rèn)知心理。學(xué)習(xí)興趣是學(xué)生各科學(xué)習(xí)的推動(dòng)力，體育教學(xué)中也同樣如此，學(xué)生對體育教學(xué)有著濃厚的興趣，才會(huì)有健康積極的態(tài)度去面對體育教學(xué)過程中出現(xiàn)的困難，才有克服的信息和勇氣，這是提高學(xué)習(xí)效果的重要因素。而體育心理教育的目的就是幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中正確的認(rèn)識(shí)社會(huì)意義，矯正一切不利的心理因素，端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。
3.2克服學(xué)生體育訓(xùn)練中的心理障礙一般學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)并不會(huì)有臺(tái)高難度的動(dòng)作，往往都是體力和耐力的訓(xùn)練，但是仍然有一些學(xué)生對體育有一種恐懼和膽怯的心理，一方面是擔(dān)心不能完成動(dòng)作，一方面是擔(dān)心在運(yùn)動(dòng)過的過程中受傷。學(xué)生一旦產(chǎn)生這種心理不容易被解除，會(huì)缺乏自信心，心理的變化一定工會(huì)影響學(xué)生的動(dòng)作反應(yīng)，尤其是產(chǎn)生恐懼、害怕心理時(shí)，行為就會(huì)變得遲鈍，動(dòng)作不精準(zhǔn)，甚至是四肢顫抖，手腳發(fā)軟等情況，這時(shí)候?qū)W生肯定是不能完成體育技術(shù)的授課的。在體育教育過程中，一定要加強(qiáng)安全的防護(hù)，尋找學(xué)生的產(chǎn)生心理障礙的原因，幫助學(xué)生由簡入難，有層次的訓(xùn)練，并根據(jù)學(xué)生的個(gè)人身體素質(zhì)和心理素質(zhì)進(jìn)行針對性訓(xùn)練。
3.3提高學(xué)生的注意力，減少體育訓(xùn)練的傷害一個(gè)人瞬間的心理活動(dòng)變化就可能造就不同的結(jié)果，尤其是體育運(yùn)動(dòng)，更要集中注意力，否則不但影響成績，還可能發(fā)生意外受傷。提高學(xué)生的注意力是提高教學(xué)質(zhì)量的重要條件，也是學(xué)生學(xué)習(xí)效率的重要保證。在體育教學(xué)的過程中，教師要隨時(shí)注意學(xué)生的情緒變化，關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展，根據(jù)學(xué)生呢的學(xué)習(xí)興趣和態(tài)度不斷改善教學(xué)內(nèi)容，從而制定出更受學(xué)生關(guān)注和喜愛的教學(xué)模式，這樣同學(xué)才能在學(xué)習(xí)中更加集中注意力。
關(guān)鍵詞：中學(xué)生；體育教學(xué)；心理健康教育
中圖分類號：
學(xué)生的心理健康問題，是目前教育界關(guān)注的焦點(diǎn)之一。學(xué)生的心理健康問題越來越突出，成為導(dǎo)致素質(zhì)教育不能很好落實(shí)的瓶頸。對這一問題討論的焦點(diǎn)是如何通過學(xué)校教育對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育若干意見》文件指出：心理健康教育要全面地滲透在學(xué)校教育的全過程中。體育課作為學(xué)校教育的重要課程，不僅對學(xué)生體育素質(zhì)的提高發(fā)揮主導(dǎo)作用，而且對于學(xué)生的心理健康教育有其它學(xué)科無法比擬的優(yōu)勢。
一、問題的提出
教育的目標(biāo)就是培養(yǎng)全面發(fā)展的人，而人的發(fā)展中既包括身體、生理的發(fā)展，也包括心理的發(fā)展?？梢娫趯W(xué)生整體素質(zhì)中，心理素質(zhì)本身占有重要的地位。良好的心理素質(zhì)是良好的思想品德形成的基礎(chǔ)，是有效學(xué)習(xí)知識(shí)和進(jìn)行智力開發(fā)的前提，是引導(dǎo)學(xué)生正確交往，合作成功的重要手段，是促進(jìn)學(xué)生身體健康的必備條件。
目前，學(xué)生多為獨(dú)生子女，由于社會(huì)的不良影響和家庭的影響，加上學(xué)校教育不能全面的照顧到每一個(gè)學(xué)生，導(dǎo)致一部分學(xué)生學(xué)習(xí)困難，情緒不穩(wěn)、孤獨(dú)膽小、懼怕挫折、缺乏毅力，同時(shí)身上存在著懶惰、怯懦、自私等特點(diǎn)，這些問題的存在對學(xué)生的健康成長有著極大的影響。為此，這就要求在體育課教學(xué)中必須加強(qiáng)對學(xué)生的心理健康教育。
二、中學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀
心理健康是一種持續(xù)、積極發(fā)展的心理狀態(tài)在這種狀態(tài)下，個(gè)體能很好的適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，具有完整的性格特征，有積極的認(rèn)知和意志行為，能調(diào)控自身認(rèn)知能力正確對待外界影響保持自身心理平衡協(xié)調(diào)并充分發(fā)揮其身心潛能。青少年是祖國的花朵是國家未來的支柱，因此要非常重視青少年的心理健康教育。但由于社會(huì)的復(fù)雜性及外界各種不良因素的影響，中學(xué)生的心理健康問題仍日益凸顯。在最新一次全國4團(tuán)6歲少年心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)青少年心理和行為問題的發(fā)生率高達(dá)1.39%。在對中小學(xué)生進(jìn)行抽樣調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)大約有五分之二的中學(xué)生有不同程度的心理障礙。因此戶學(xué)生的心理健康教育是一項(xiàng)很嚴(yán)峻的任務(wù)是中國教育不容忽視的。
目前，中學(xué)生心理健康問題主要體現(xiàn)在以下幾方面：（1）人際關(guān)系。自身性格孤僻不喜或者害怕與人接觸交流，封閉自我莊要表現(xiàn)在處理師生、親子、同學(xué)及異性間的人際交往的障K。（2）學(xué)習(xí)壓力。隨著教育體制改革掌校和家長均將升學(xué)視為學(xué)生的唯一出路。面臨如此大的升學(xué)壓力，中學(xué)生不能很好處理學(xué)習(xí)問題就容易出現(xiàn)厭學(xué)、輟學(xué)、逃學(xué)、焦慮、自卑等負(fù)面情緒。（3）自我?，F(xiàn)在越來越多的獨(dú)生子女父母視為掌中寶、心頭肉始予所有能給的一切赴孩子享受優(yōu)越的家庭條件導(dǎo)致一些學(xué)生過于自我啟我感覺良好，以自我為中心不能正確認(rèn)識(shí)自我。
三、體育教學(xué)對心理健康的作用
從心理學(xué)角度看，學(xué)校體育通過形式多樣的身體活動(dòng)，能夠分散學(xué)生對自己在其他學(xué)科的學(xué)習(xí)活動(dòng)中產(chǎn)生的憂慮和挫折的注意，從不愉快的刺激或痛苦的抱怨中解放出來，當(dāng)學(xué)生在體育活動(dòng)中成功地完成某項(xiàng)任務(wù)后，就會(huì)產(chǎn)生“我能”、“我行”的自信心，提高自我效能感，并從中體驗(yàn)到滿足、舒適等運(yùn)動(dòng)愉、產(chǎn)生良好的心境。體育活動(dòng)主要以身體語言為交往和教育手段，使交往各方產(chǎn)生親近感。
從社會(huì)健康的形成機(jī)制看，認(rèn)知社會(huì)交往能力是建立在一定信念和品質(zhì)基礎(chǔ)上的。學(xué)生通過其他學(xué)科的教育，能夠?qū)χT如公共道德、社會(huì)交往的方式、方法等社會(huì)健康領(lǐng)域的問題產(chǎn)生正確的認(rèn)識(shí)，并通過進(jìn)一步的認(rèn)知活動(dòng)的強(qiáng)化，形成相應(yīng)的道德認(rèn)識(shí)。但道德相對信念和個(gè)體的品質(zhì)而言，還是不穩(wěn)定的、易變的。體育活動(dòng)是學(xué)生直接參與的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，由于群體認(rèn)同、社會(huì)強(qiáng)化、競賽的刺激性以及參與活動(dòng)的機(jī)會(huì)等因素的影響，個(gè)體更容易為群體活動(dòng)所吸引，在反復(fù)身心體驗(yàn)中，學(xué)生把道德認(rèn)識(shí)通過道德行為轉(zhuǎn)化為道德信念，從而成為學(xué)生個(gè)體穩(wěn)定的心理品質(zhì)，對學(xué)生的社會(huì)交往能力的提高產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
四、在體育教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育
1.加強(qiáng)心理健康理論知識(shí)的傳授
體育教師要充分利用體育理論課，在室內(nèi)講授體育與衛(wèi)生保健基礎(chǔ)理論知識(shí)的同時(shí)，講授心理健康知識(shí)。讓學(xué)生掌握科學(xué)心理保健和心理疾病的預(yù)防常識(shí)，使其能夠在必要時(shí)及時(shí)而恰當(dāng)?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進(jìn)行調(diào)整。體育教師還要有目的地挖掘體育教材中有心理健康價(jià)值的內(nèi)容，通過講授、學(xué)生討論等方法使學(xué)生樹立健康的新概念，重視心理健康的維護(hù)，預(yù)防心理疾病。
2.了解學(xué)生現(xiàn)狀，教學(xué)中做到有的放矢
影響學(xué)生心理健康的主要因素有家庭、學(xué)校和社會(huì)。體育教師平時(shí)應(yīng)對學(xué)生家庭情況，學(xué)生的個(gè)性心理特點(diǎn)、興趣、愛好、習(xí)慣，心理健康狀況，運(yùn)動(dòng)技術(shù)和身體素質(zhì)現(xiàn)狀等有一個(gè)全面地了解，并逐一進(jìn)行認(rèn)真地分析，切實(shí)做到心中有數(shù)。
這樣在教學(xué)中才能給予那些由于受家庭或?qū)W校不良影響的學(xué)生多一些關(guān)心、愛護(hù)和幫助，并運(yùn)用不同的鍛煉手段和方法，有針對性地引導(dǎo)和緩解他們的不良情緒，以免他們的不良情緒得不到發(fā)泄和正確引導(dǎo)而產(chǎn)生心理疾病，影響心理健康。
3.根據(jù)體育課的特點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的健康心理
體育教學(xué)具有鮮明的特點(diǎn)，他必須通過身體活動(dòng)與思維活動(dòng)來促進(jìn)身體器官、技能的發(fā)展。體育課又為學(xué)生提供了獨(dú)有的、廣闊的學(xué)習(xí)和活動(dòng)環(huán)境，學(xué)生有充分的觀察、思維、實(shí)踐的機(jī)會(huì)，對于促進(jìn)學(xué)生健康心理的形成和發(fā)展，具有其他學(xué)科所無法比擬的優(yōu)勢。因此，體育教師要利用體育課的教學(xué)特點(diǎn)，讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與到體育活動(dòng)中來，使其消除封閉心理，克服恐懼、緊張心理，增強(qiáng)學(xué)生心理適應(yīng)能力。
在體育教學(xué)中多讓學(xué)生互相交流，互幫互學(xué)，鼓勵(lì)互相幫助，讓學(xué)生體會(huì)到集體的溫暖和融洽的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作能力。還可通過豐富多彩的運(yùn)動(dòng)競賽，給學(xué)生創(chuàng)造表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì)，使學(xué)生從抑郁、焦慮、自卑、困難等心理陰影中走出來，產(chǎn)生積極情緒，努力完成學(xué)習(xí)任務(wù)。通過比賽還可以培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)和集體主義精神，養(yǎng)成“勝不驕，敗不餒”的良好品質(zhì)。
4.根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律進(jìn)行心理健康教育
學(xué)生年齡不同，心理發(fā)展特點(diǎn)也不同。兒童時(shí)期由于身體正處于快速發(fā)育期，身體各機(jī)能還不完善，特別是神經(jīng)系統(tǒng)還不成熟，因此，兒童的情緒不穩(wěn)定，比較活潑好動(dòng)，易與小朋友相處，但喜怒無常。這個(gè)時(shí)期應(yīng)注意對少年兒童的人際關(guān)系和合作精神的培養(yǎng)，在體育教學(xué)中應(yīng)采取一些活潑、歡快的游戲和集體項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不能太大，以培養(yǎng)他們參加活動(dòng)的興趣。少年時(shí)期，由于身體的快速增長，特別是青春期第二性征的出現(xiàn)，學(xué)生的社會(huì)角色越來越強(qiáng)烈，爭取個(gè)性發(fā)展的要求不斷提高。在這一時(shí)期，教師在安排體育教學(xué)任務(wù)時(shí)，不但要重學(xué)生集體協(xié)作精神的培養(yǎng)，也應(yīng)考慮學(xué)生個(gè)性發(fā)展的需要。這樣不僅可以滿足學(xué)生的表現(xiàn)欲，使學(xué)生的個(gè)性得到發(fā)展，還能使學(xué)生保持較大的練習(xí)興趣，促進(jìn)心理健康發(fā)展。
5.因材施教開展針對性強(qiáng)的專項(xiàng)心理訓(xùn)練。在各種各樣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，不同的學(xué)生對不同的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目掌握程度不一。有的學(xué)生對一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目因不能做得很好或者是達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)產(chǎn)生畏懼心理打壓自身自信心，從而引發(fā)一系列的不良心理反應(yīng)。體育教師就要針對這些情況舉行運(yùn)動(dòng)比賽針對比賽結(jié)果對不達(dá)標(biāo)的學(xué)生設(shè)計(jì)專項(xiàng)心理訓(xùn)練更多的鼓勵(lì)學(xué)生皮持其努力訓(xùn)練以達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)從而緩解學(xué)生的心理壓力，訓(xùn)練學(xué)生遇到困難不退縮而是勇敢面對尋求解決方案的心理增強(qiáng)學(xué)生的自信心。只有針對學(xué)生的不同心理反應(yīng)對癥下藥制定專項(xiàng)心理訓(xùn)練才能解決學(xué)生的心理問題。
五、結(jié)束語
綜上所述，在體育教學(xué)過程中，學(xué)生心理處在動(dòng)態(tài)之中，體育教學(xué)的特點(diǎn)決定了體育教學(xué)對促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展起著特殊的作用，學(xué)生心理是復(fù)雜多變的，處于主導(dǎo)地位的教師應(yīng)明察秋毫，審時(shí)度勢，利用教學(xué)藝術(shù)，因人因材施教，滿足學(xué)生的生理心理需求，促進(jìn)他們運(yùn)動(dòng)能力的提高，調(diào)節(jié)他們的情緒情感，陶冶他們的情操，磨練他們的意志，培養(yǎng)他們的合作、競爭的精神，完善他們的個(gè)性，促進(jìn)他們身心健康發(fā)展。
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[6] 楊勇. 新課程理念需要體育教學(xué)新觀念[J] . 長春師范學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2007，（5） .
現(xiàn)代教育心理學(xué)研究充分證明，體育鍛煉活動(dòng)對青少年學(xué)生的生長發(fā)育、心理活動(dòng)的健全和完善是有良好影響的。體育教學(xué)有它的特殊性，學(xué)生直接參與實(shí)踐鍛煉活動(dòng)，有針對性地進(jìn)行合理的體育鍛煉活動(dòng)，能夠有效調(diào)節(jié)和糾正個(gè)體的心理、情感缺陷，培養(yǎng)學(xué)生具有健康的心理、健全的人格，并使其個(gè)體心理素質(zhì)、個(gè)性特征不斷完善。更為重要的是，學(xué)生在體育活動(dòng)中能有效地宣泄出負(fù)性的有害情緒，從而保持其心理的平衡與健康。因此，中小學(xué)體育課開展心理健康教育活動(dòng)，體育老師應(yīng)是主力軍，這是新時(shí)期賦予體育老師的新職責(zé)，也是我國社會(huì)發(fā)展趨勢的必然。
每個(gè)學(xué)生都有自己的性格特點(diǎn)，這就要求體育老師在訓(xùn)練活動(dòng)中，針對不同學(xué)生制定不同方案。體育老師可建立學(xué)生觀察卡，對學(xué)生分成不同類別。有的學(xué)生做事粗心、魯莽，有的學(xué)生膽怯、怕羞，有的學(xué)生內(nèi)向、孤僻、不合群，有的學(xué)生遇事感情沖動(dòng)、易怒，有的遇事極易緊張，不一而足。鑒于此，“因材施教”“一把鑰匙開一把鎖”“對癥下藥”，讓他們參加不同的訓(xùn)練項(xiàng)目，從而改善他們心理上的弱點(diǎn)，增強(qiáng)其適應(yīng)能力。對膽怯、怕羞做事易臉紅的同學(xué)可安排一些運(yùn)動(dòng)量較大的項(xiàng)目，如摔跤、跳馬、單雙杠、跨欄，培養(yǎng)他們敢于開拓、進(jìn)取、勇往直前的品質(zhì)，以勇敢的精神跨越心理障礙。對于孤僻、不合群的學(xué)生多安排一些集體性、需要更多人合作的訓(xùn)練項(xiàng)目，如拔河比賽、接力賽、多人游戲，讓他們感受到集體的溫暖，讓他們慢慢融入到集體大家庭中，建立良好的人際關(guān)系。針對急躁易怒的學(xué)生，多讓他們參加一些需謹(jǐn)慎、耐心才能完成的活動(dòng)，如下棋、打太極拳、健身慢跑，或從事長距離競走及劃船、騎自行車、射擊等一些緩慢、持久的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，培養(yǎng)其頑強(qiáng)的意志力，增強(qiáng)其頑強(qiáng)的意志力，增強(qiáng)其自我控制能力，穩(wěn)定波動(dòng)情緒，使容易沖動(dòng)、急躁、草率的弱點(diǎn)得到克服。對經(jīng)常容易緊張的同學(xué)，平時(shí)多讓參加激烈的體育比賽，如田徑、球類等項(xiàng)目。促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，首先需要教師以飽滿的愛心去關(guān)心、觀察學(xué)生，還要教師以良好的品德、敬業(yè)精神、學(xué)習(xí)能力去調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和興趣，創(chuàng)設(shè)熱情友好、平等和諧的教學(xué)環(huán)境。
另外，艱苦、惡劣的環(huán)境最易磨練人的意志。因此，在體育教學(xué)中教師要因地制宜地利用當(dāng)?shù)刈匀粭l件和環(huán)境創(chuàng)設(shè)一些艱巨的任務(wù)、困難的情境，讓學(xué)生去嘗試、去體驗(yàn)、去適應(yīng)。如有條件的學(xué)?？山M織登山、游泳、定向運(yùn)動(dòng)課，在北風(fēng)呼嘯的冬天、熱人的夏天堅(jiān)持在室外上課等。讓學(xué)生涉足“險(xiǎn)境”，親歷險(xiǎn)象，使他們體驗(yàn)到困難和艱苦，讓他們在惡劣的環(huán)境中磨練意志，以提高適應(yīng)環(huán)境的能力，增強(qiáng)他們的抗挫折能力。還需值得一提的是，在體育教學(xué)中，教師要有意識(shí)、有計(jì)劃、有目的地在課程中設(shè)置一些困難和障礙，使學(xué)生通過克服和戰(zhàn)勝各種困難，培養(yǎng)不畏艱難險(xiǎn)阻、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。其次，教師要針對學(xué)生的不同意志類型，采取相應(yīng)的教學(xué)方法，設(shè)計(jì)一些活潑新穎、帶有“冒險(xiǎn)”性的練習(xí)，來培養(yǎng)學(xué)生控制自己的能力。如在學(xué)生進(jìn)行長跑練習(xí)時(shí)，要求完成定量的耐力練習(xí)或者在疲勞狀態(tài)下，提出完成新的任務(wù)；增加器械的高度或重量，提高練習(xí)的數(shù)量或要求；為克服生理、心理上的困難，可讓學(xué)生承受一定的生理、心理負(fù)荷或壓力，如在單元考核或隨堂評定中，教師通過找“岔子”，有意抬高或壓低分?jǐn)?shù)等級，以激發(fā)學(xué)生的“不滿”情緒，讓學(xué)生體驗(yàn)到生活中的不公和復(fù)雜的人際關(guān)系，嘗一嘗生活中的酸甜苦辣，讓學(xué)生在困難面前付出更大的努力。
培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)體育教學(xué)的對象主要是學(xué)生，因此，體育教師在制定教學(xué)目標(biāo)時(shí)就要充分考慮學(xué)生的需求、愛好。在選擇教學(xué)內(nèi)容的時(shí)候，要精選那些受學(xué)生喜愛同時(shí)又能促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的教學(xué)內(nèi)容。這些學(xué)習(xí)內(nèi)容能為促進(jìn)學(xué)生的終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)保證學(xué)生在身心健康發(fā)展的基礎(chǔ)上不斷成長。根據(jù)高中學(xué)生的特點(diǎn)，體育與健康課程要注意轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，重視引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)以及合作學(xué)習(xí)，使學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，同時(shí)還要注重學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣、愛好和個(gè)性發(fā)展的培養(yǎng)和引導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生自覺、積極主動(dòng)地進(jìn)行體育鍛煉，以全面發(fā)展學(xué)生的體能、提高運(yùn)動(dòng)的技能水平，培養(yǎng)積極的自我價(jià)值感，為培養(yǎng)學(xué)生的終身鍛煉意識(shí)和“健康第一”的意識(shí)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、科學(xué)的體育活動(dòng)有利于促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展
科學(xué)的體育活動(dòng)能促進(jìn)學(xué)生的身體健康發(fā)展，為學(xué)生心理健康的發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。例如在足球比賽中，帶球進(jìn)攻要了解隊(duì)員的位置，學(xué)生需要注意的范圍比較廣，他們既要高速帶球又要防止被對方攔截，為了更高效地完成任務(wù)，就需要球員善于分配自己的注意力。運(yùn)動(dòng)可以有效地鍛煉學(xué)生勇敢、堅(jiān)持、自制、不怕困難等一系列良好的意志品質(zhì)以及積極、友愛、樂觀等多種感情。如在有些比賽中，一些個(gè)性較強(qiáng)的學(xué)生會(huì)因不服輸而與對方發(fā)生爭執(zhí)，也有失利時(shí)學(xué)生之間相互埋怨的，導(dǎo)致受指責(zé)的學(xué)生產(chǎn)生怯場心理而退出比賽。這樣一來，不僅影響了體育運(yùn)動(dòng)的正常進(jìn)行，而且還會(huì)傷了學(xué)生間的和氣。針對這些情況，教師要及時(shí)地進(jìn)行疏導(dǎo)，耐心地教育那些比較偏激的學(xué)生，讓他們正確地看待比賽的成敗，幫助他們分析失敗的原因，讓他們以一種更積極的心態(tài)來面對比賽的結(jié)果。這樣能有效地調(diào)控這些學(xué)生的情緒，對促進(jìn)他們的心理健康能起到積極的作用。
三、引入拓展訓(xùn)練
促使學(xué)生形成健全的人格隨著新課程改革的實(shí)施與發(fā)展，心理拓展訓(xùn)練在我國體育教育教學(xué)中應(yīng)運(yùn)而生。這就要求高中體育教師要敢于突破教材，大膽進(jìn)行實(shí)踐，勇于創(chuàng)新，創(chuàng)造出新型的教學(xué)方法和訓(xùn)練方式，以此來提高學(xué)生的心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和自我調(diào)節(jié)情緒的能力，逐步形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志。這也符合新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，同時(shí)也是有效落實(shí)“健康第一”的體育教育指導(dǎo)思想的有力保證。體育拓展訓(xùn)練是以學(xué)生為主體的體驗(yàn)式的教學(xué)方式，其目的是讓學(xué)生清楚地認(rèn)識(shí)到自身的潛能，克服惰性心理，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，形成戰(zhàn)勝困難的決心和毅力，提高學(xué)生分析問題和解決問題的能力，增加學(xué)生的集體榮譽(yù)感和責(zé)任感。同時(shí)還能促使學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞、關(guān)心、愛護(hù)和關(guān)注他人，全面促進(jìn)學(xué)生的身體、精神、情感以及智力的和諧發(fā)展。
四、關(guān)注學(xué)生間的個(gè)體差異
確保每個(gè)學(xué)生受益不同的學(xué)生在興趣愛好和運(yùn)動(dòng)技能等方面都存在著個(gè)體差異，教師在教學(xué)中要能夠根據(jù)學(xué)生間的這些差異性來進(jìn)行因材施教。從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，制定出具體的教學(xué)目標(biāo)和方案，以保證絕大多數(shù)學(xué)生都能夠順利地完成課程的學(xué)習(xí)目標(biāo)，使每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)中都能體驗(yàn)到學(xué)習(xí)帶給他們的樂趣。有時(shí)候很多學(xué)生不能夠順利完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，他們在學(xué)習(xí)的過程中經(jīng)常會(huì)遇到失敗的情況，這樣的結(jié)果會(huì)直接導(dǎo)致他們變得不喜歡上體育課。為此，新課程改革為了滿足學(xué)生在體育與健康方面的多樣化需求，將高中體育與健康課程分為了必修和選修兩部分，更加注重學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、愛好以及個(gè)性發(fā)展，能夠促使學(xué)生自覺、積極地進(jìn)行體育鍛煉，從而確保了每位學(xué)生都能從中受益。
五、采取靈活的激勵(lì)性評價(jià)策略
體育教師的心理健康影響到學(xué)生的心理健康，影響到心理健康教育的成效。因此，體育教師學(xué)會(huì)心理調(diào)適，保持心理健康，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)出和諧、健康、向上的心理成長環(huán)境是非常重要的。要提高體育教師自身的心理健康水平，就要?jiǎng)?chuàng)造使人心理健康的條件。
（1）學(xué)校壓力因素。師資力量嚴(yán)重短缺，體育教師往往不僅要上體育課，還要兼顧幾門語文、數(shù)學(xué)等文化課。這在一定程度上增加了中學(xué)體育教師的負(fù)擔(dān)。
（2）中學(xué)體育教師自身因素。教師的心理健康意識(shí)不足。總的來看，影響中學(xué)體育教師心理健康的因素是多方面的，社會(huì)與學(xué)校等外部因素，教師自身的因素等，都影響著教師的心理健康，但是自身的因素起著決定性的作用，教師自己要注意、發(fā)現(xiàn)、重視自己的心理健康，另外，教育部門的高度重視也是必不可少的。教師自身因素屬于內(nèi)部因素，離不開教師自己的調(diào)節(jié)。
二、體育教師心理健康的維護(hù)與調(diào)適
（1）正確認(rèn)識(shí)心理問題和心理疾病。在人的一生中，每個(gè)人都不可能是一帆風(fēng)順的，都會(huì)多多少少遇到一定的挫折和困難，會(huì)遇到不同程度的打擊。因此，人人都可能出現(xiàn)不同程度的心理失常，這就要求我們正確地看待這些困難和挫折，偶爾出現(xiàn)的心理失常是正?，F(xiàn)象，連續(xù)的心理失常才是心理疾病。就像我們常說的心理疾病，它們就像感冒一樣并不是特別的可怕，只要通過有效的心理治療和咨詢，就能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，并且逐漸恢復(fù)。
（2）成立教師心理疏導(dǎo)與咨詢中心。學(xué)校在教師的心理疏導(dǎo)和咨詢方面要采取一定的措施，例如成立教師的心理疏導(dǎo)和咨詢中心，還要定期對教師進(jìn)行心理的疏導(dǎo)，真正做到在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)在校教師心理所出現(xiàn)的問題，并且采取措施進(jìn)行解決。
（3）教師要增強(qiáng)權(quán)益意識(shí)，依法保護(hù)自己。在加強(qiáng)對教師心理監(jiān)管的外部條件的同時(shí)，還需要教師自己增強(qiáng)權(quán)益意識(shí)，依法保護(hù)自己的權(quán)益，在自己的利益、權(quán)利受到損害的時(shí)候，不要一味地?fù)?dān)心、害怕，以至于出現(xiàn)心理問題，要加強(qiáng)自我保護(hù)的意識(shí)，維護(hù)自己的權(quán)益。
（4）掌握心理調(diào)適的方法和維護(hù)心理健康。體育教師要善于建立能夠自我疏導(dǎo)的心理優(yōu)勢，面對工作、人際、家庭等所引起的緊張和疲勞，要學(xué)會(huì)用平常心對待，相信一切會(huì)重新好起來而保持積極樂觀心態(tài)。每一個(gè)人、每一份工作，都有其存在的價(jià)值，要把自己看成是一個(gè)有價(jià)值的人，其生命潛能就會(huì)得到充分的發(fā)揮。
三、結(jié)語
關(guān)鍵詞：科學(xué)提問；最近發(fā)展區(qū)；解答距
中圖分類號：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號：1003-2851（2012）-07-0116-02
大教育家孔子認(rèn)為“疑是思之始，學(xué)之端”；宋代著名學(xué)者陸九淵也認(rèn)為，“為學(xué)患無疑，疑則有進(jìn)，小疑則小進(jìn)，大疑則大進(jìn)”。作為教學(xué)過程中的重要環(huán)節(jié)，課堂提問歷來受到教育者的關(guān)注。錢夢龍先生曾經(jīng)說過：提問法是語文教學(xué)的“常規(guī)武器”。它在推動(dòng)學(xué)生認(rèn)識(shí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性、主動(dòng)性思維，培養(yǎng)表達(dá)能力方面起到了不可替代的作用，并且可以在第一時(shí)間向老師反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)思維、接收知識(shí)的過程。提問是有效教學(xué)的組成部分，甚至是教師最重要的語言活動(dòng)，是教師課堂主導(dǎo)的載體，也是教師教學(xué)水平的一個(gè)體現(xiàn)。當(dāng)下的新課改，對課堂提問提出了更高更新的要求。如何正確地認(rèn)識(shí)到目前提問中存在的問題以及如何積極應(yīng)對這些問題，充分探究課堂提問的科學(xué)性，無論是在研究領(lǐng)域還是在實(shí)踐領(lǐng)域都有著重要的意義。教師要認(rèn)識(shí)到提問在語文課堂教學(xué)中的地位，不斷研究提問，提高提問的科學(xué)性。
一、語文課堂是以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體的課堂
《課程標(biāo)準(zhǔn)》指出：“語文教學(xué)應(yīng)為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的自主學(xué)習(xí)情境，幫助他們樹立主體意識(shí)?！薄胺e極倡導(dǎo)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式?！弊鹬睾吞岣邔W(xué)生的主體地位，是以人為本的現(xiàn)代教育理念的主要內(nèi)容，這適應(yīng)了時(shí)代的發(fā)展，體現(xiàn)了對現(xiàn)代教育規(guī)律的尊重，更是我們對傳統(tǒng)語文教學(xué)做了痛苦反思之后的必然選擇。
在語文學(xué)習(xí)的過程中，尊重學(xué)生的主體地位必須以落實(shí)教師的主體地位為前提，因?yàn)榻處熓紫仁钦n堂活動(dòng)的組織者，如果課堂缺乏教師有效的組織管理，必然導(dǎo)致課堂上的無序和失控，從而降低課堂教學(xué)效率。教師還是學(xué)生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者，學(xué)生對文本意義的構(gòu)建是在教師的幫助下完成的，如果沒有教師的漸入佳境的引導(dǎo)和因勢而發(fā)的促進(jìn)，學(xué)生就不能在較高的層面上把握文本。張志公先生曾說過：“語文是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的學(xué)科，提高能力必須通過操作實(shí)踐。然而實(shí)際操作又不能沒有指導(dǎo)，像演戲一樣，戲要演員來演，可是也并非不需要一位導(dǎo)演。成功的語文教學(xué)，是導(dǎo)演與演員良好配合的結(jié)晶?！痹谡Z文教學(xué)中，教師的主導(dǎo)作用不能削弱。那么，教師如何凸顯自己的主體地位，引領(lǐng)課堂呢？
二、科學(xué)的提問是以教師為主導(dǎo)的體現(xiàn)
在課堂上只有把教師的主導(dǎo)作用發(fā)揮出來，才能讓學(xué)生積極地參與到教學(xué)過程中。如何做到這一點(diǎn)呢？以教師的提問促學(xué)生的思考是一個(gè)重要的方法。它是語文教學(xué)中不可或缺的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，它貫穿于課堂教學(xué)的始終，直接影響著教師主導(dǎo)的作用，影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)思路，影響著課堂教學(xué)的成敗。在課堂教學(xué)中不時(shí)提出新的問題，用問題引導(dǎo)著各個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)的步步深入，讓學(xué)生沿著問題去思考，使語文課堂的提問，真正成為教師主導(dǎo)作用凸顯的重要工具，還提問的本來面目這樣的課堂才能提高效率。
隨著課程改革的深入，許多教師都意識(shí)到了課堂提問的重要性，試圖以這個(gè)語文教學(xué)中的常規(guī)武器來調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，提高課堂教學(xué)的有效性，但由于缺乏理性的認(rèn)識(shí)和深入的研究，目前的課堂教學(xué)提問仍存在很多問題。
正如日本教育界的課堂提問研究者經(jīng)過長時(shí)間的研究后認(rèn)為的：課堂提問可以分為“有效提問”和“徒勞提問”。我們目前課堂提問存在的突出問題正是“徒勞提問”，其特點(diǎn)為：目標(biāo)不明確；零碎，不系統(tǒng)；無視學(xué)生的年齡特征、個(gè)性差異和能力大?。挥谜Z不妥，意思不明；不給學(xué)生思考的余地，沒有間隔和停頓。要實(shí)現(xiàn)課堂提問由“徒勞提問”走向“有效提問”，需要基于心理學(xué)理論進(jìn)行提問。
三、教師應(yīng)基于心理學(xué)理論進(jìn)行科學(xué)提問
問題不同，問法不同，教學(xué)的效果大不一樣。教師應(yīng)該怎樣基于心理學(xué)理論進(jìn)行有效提問呢？
1.教師應(yīng)當(dāng)考慮學(xué)生的知識(shí)儲(chǔ)備程度，提出能與他們原有的知識(shí)相關(guān)聯(lián)、相銜接的問題
教師不僅要全面了解和掌握學(xué)生的知識(shí)水平、智力水平、學(xué)習(xí)風(fēng)氣、學(xué)習(xí)態(tài)度等各個(gè)方面的具體情況，還要了解和把握他們的思維發(fā)展程度及特點(diǎn)，在分析研究的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)好提問。
課堂提問一定要考慮到學(xué)生的知識(shí)準(zhǔn)備程度，即他們現(xiàn)有的知識(shí)儲(chǔ)備。學(xué)生知識(shí)儲(chǔ)備的質(zhì)量很大程度上決定和影響其思維水平和能力，思維水平和能力又反作用于其知識(shí)的吸收和儲(chǔ)備。為此，課堂提問只有與學(xué)生原有知識(shí)相關(guān)聯(lián)，相銜接，才能產(chǎn)生其應(yīng)有的作用。
2.考慮兒童的思維特征，提問從具體到抽象，從感性到理性，循序漸進(jìn)
關(guān)鍵詞：高校體育教學(xué)；心理健康；功能與途徑
Abstract:Thearticlemainlythepsychologicallyhealthyeducationquestionwhichdevelopedtothesportsteachingaspecthascarriedonthediscussion,onthepresentuniversitystudent''''spsychologicalcondition,elaboratedtheuniversitysportsteachingtothestudentpsychologyeducation''''sspecialfunction,andproposedraisedthestudenthealthypsychologyinthesportsteachingthemethodandtheway.
keyword:Universitysportsteaching;Psychologicallyhealthy;Functionandway
前言
近年來，大學(xué)生因心理疾病、精神障礙等原因不惜傷害自己和他人的案例時(shí)有發(fā)生，且有上升的趨勢，引起了社會(huì)的廣泛關(guān)注和深刻反思。大力推進(jìn)大學(xué)生心理健康教育工作，成為擺在高等學(xué)校面前的一項(xiàng)重要任務(wù)。體育學(xué)科在幫助學(xué)生改善心理困擾，糾正心理缺陷，克服心理障礙，開發(fā)心理潛能，提高心理品質(zhì)等方面，具有其它學(xué)科無法替代的特殊作用，是實(shí)施心理健康教育的載體和工具。
一、心理健康的現(xiàn)狀
學(xué)校教育的目的就是培養(yǎng)社會(huì)所需要的身心全面發(fā)展的跨世紀(jì)人才。聯(lián)合國世界性組織（WHO）認(rèn)為：“健康，不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的心理，心理狀況和社會(huì)適應(yīng)能力?！蹦敲矗覈髮W(xué)生的心理狀況如何？2006年在“5.25”大學(xué)生心理健康日之際，浙江理工大學(xué)信息電子學(xué)院心理素質(zhì)拓展中心開展了一次有關(guān)大學(xué)生心理壓力的隨機(jī)調(diào)查，此次調(diào)查結(jié)果顯示：近六成大學(xué)生心理壓力大。在廣東高校中，如果算上郁悶、焦慮等輕微癥狀則高達(dá)40％。如此驚人的數(shù)字提醒人們，大學(xué)生的心理教育問題已迫在眉睫，不容忽視，心理教育勢在必行。如何開展心理健康教育，如何根據(jù)高校體育特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生的心理健康狀況，通過高校體育教育手段來促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，這一方面值得我們深入探討。
二、體育對心理健康教育的特殊功能
高校體育活動(dòng)主要包括體育教學(xué)及各類競賽等，是指學(xué)生在體育教師有目的、有計(jì)劃、有組織的指導(dǎo)下，積極主動(dòng)地掌握系統(tǒng)的體育衛(wèi)生保健知識(shí)技術(shù)與技能，鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康、發(fā)展個(gè)性，形成良好思想品德的學(xué)習(xí)與實(shí)踐活動(dòng)統(tǒng)一的過程。在這一過程中，學(xué)生要承受一定的生理及心理負(fù)荷，人際交往頻繁，使學(xué)生在生理健康得到提高的同時(shí)，也對心理健康產(chǎn)生積極的影響。筆者從以下幾個(gè)方面談?wù)劯咝ｓw育對學(xué)生心理健康教育的特殊功能與作用：
（一）調(diào)控情感情緒，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和消除學(xué)生心理障礙
情緒是心理健康的晴雨表，學(xué)生在體育活動(dòng)過程中的行為、表情、意志等外在表現(xiàn)是其心理狀態(tài)的真實(shí)反映，在運(yùn)動(dòng)中很容易發(fā)現(xiàn)存在不同心理障礙的學(xué)生。通過體育鍛煉，可以減緩和治療某些心理障礙和心理疾病，使緊張、憂愁、焦慮、壓抑、沮喪等不良情緒得以宣泄，使人輕松愉快，心情舒暢。目前國內(nèi)外研究認(rèn)為運(yùn)動(dòng)鍛煉能改善人的心理狀態(tài)，消除心理障礙和治療心理疾病。美國一位心理學(xué)家對大學(xué)生作跑步試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)跑步能成功減輕大學(xué)生在考試期間的焦慮情緒，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人普遍體會(huì)到，打打球、跑跑步、練練拳等，會(huì)使緊張的情緒得到松弛。
（二）改善機(jī)體健康狀況，為心理健康提供物質(zhì)基礎(chǔ)
體育運(yùn)動(dòng)最大的特點(diǎn)，就是通過身體運(yùn)動(dòng)的方式直接改變?nèi)嗽诎察o狀態(tài)下生理、心理活動(dòng)方式。促使身體各機(jī)能系統(tǒng)進(jìn)入積極活動(dòng)狀態(tài)，從而使全身血液循環(huán)加快，各器官處于高度興奮和活躍狀態(tài)，把安靜時(shí)處于長期關(guān)閉狀態(tài)的毛細(xì)血管、肺泡、肌纖維和神經(jīng)細(xì)胞盡可能地激活起來，從而使各器官的血液獲得充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。健康的機(jī)體、良好的神經(jīng)系統(tǒng)和各部分機(jī)能系統(tǒng)是人的心理發(fā)展的生理基礎(chǔ)，也是保證人們心理健康的一種物質(zhì)前提。
（三）培養(yǎng)良好心理素質(zhì)，促進(jìn)意志品質(zhì)和性格特征的發(fā)展
學(xué)校體育通過教學(xué)和各項(xiàng)體育競賽等身體活動(dòng)形式，采用公開的、共同認(rèn)可的方式和規(guī)則，進(jìn)行挑戰(zhàn)極限、超越自我的競爭活動(dòng)，在這一過程中使學(xué)生體驗(yàn)生命存在的價(jià)值、生命延續(xù)的價(jià)值和超越生命的價(jià)值，使他們承受挫折與失敗的能力得到鍛煉，有利于培養(yǎng)學(xué)生的紀(jì)律性與自制力，培養(yǎng)人的勇敢果斷、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，培養(yǎng)公平競爭與創(chuàng)新意識(shí)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作與開拓進(jìn)取的精神。這些都是心理健康不可缺少的。
（四）發(fā)展認(rèn)知能力，提高學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力
通過運(yùn)動(dòng)可發(fā)展認(rèn)知能力，減少認(rèn)知障礙，改善人對環(huán)境的適應(yīng)能力，維護(hù)心理健康。同時(shí)從社會(huì)學(xué)角度看體育游戲、競技體育和體育競賽實(shí)質(zhì)上是社會(huì)生產(chǎn)和社會(huì)生活的一種模擬，體育精神是現(xiàn)代社會(huì)精神的縮影，許多教學(xué)活動(dòng)的內(nèi)容和形式實(shí)質(zhì)上就是對社會(huì)生活的一種模擬。在這些活動(dòng)中，學(xué)生將獲得成功與失敗、優(yōu)勢與劣勢、群體與個(gè)體、合理與不合理等種種體驗(yàn)，將對學(xué)生情感的陶冶!人格的塑造人生觀和價(jià)值觀的確立起到積極的促進(jìn)作用。
三、在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生健康心理的方法與途徑
（一）用教師良好的心理品質(zhì)感染學(xué)生
學(xué)生心理健康與否同教師的心理健康與否有著密切的關(guān)系。只有心理健康的教師，才能教育出心理健康的學(xué)生。因此，作為一名教師在教學(xué)的過程中要不斷提高自身各方面的素質(zhì)，應(yīng)具備奮發(fā)向上、積極進(jìn)取的敬業(yè)精神；要深入到學(xué)生中去，了解他們的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛好，了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，要做到因材施教；教師還要具有良好的言談舉止、規(guī)范的動(dòng)作示范和熱愛學(xué)生的情感，使學(xué)生在與教師的交往中受到良好的熏陶。
（二）精簡競技體育內(nèi)容，滿足不同學(xué)生心理需要
由于競技體育內(nèi)容大多對身體素質(zhì)要求很高，技術(shù)的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，學(xué)生很難掌握，且易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，造成很多學(xué)生對此望而生畏。因此，在選擇教學(xué)內(nèi)容時(shí)，要貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，減少競技體育的內(nèi)容，降低動(dòng)作技術(shù)難度，突出體育課程健身與娛樂的功能。內(nèi)容要少而精，易于掌握，易于開展，利于終身鍛煉，并且效果明顯，使更多的學(xué)生在體育活動(dòng)中獲得最大的成就感和滿足感，從而達(dá)到鍛煉身體!促進(jìn)身心健康的目的。
（三）以學(xué)生為主體，豐富教學(xué)形式，落實(shí)心理健康教育的任務(wù)
作為一名體育教師，在教學(xué)中，要以學(xué)生為主體，要研究學(xué)生的身體狀況、運(yùn)動(dòng)技能和教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)，更要研究學(xué)生的心理，掌握他們的心理活動(dòng)規(guī)律，要把學(xué)生的“身”、“心”統(tǒng)一到體育課上來，從而使體育課能向著更完善的方向發(fā)展。教學(xué)中要體現(xiàn)心理健康教育。首先，應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生對體育課的興趣，學(xué)生只有對學(xué)習(xí)本身發(fā)生興趣，才能主動(dòng)而愉快地去學(xué)習(xí)。因此，在安排教學(xué)計(jì)劃時(shí)，我們可以選擇適合他們的生理、心理特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。青少年學(xué)生的肌肉及體力均在逐年增長，骨骼尚在發(fā)育之中，因此，對學(xué)生要開展多種項(xiàng)目練習(xí)，運(yùn)動(dòng)量逐漸增大，避免對身體造成大的生理負(fù)擔(dān)。青少年男、女生在體力、生理特點(diǎn)上有顯著差異。因此，鍛煉項(xiàng)目、鍛煉時(shí)間及進(jìn)度的安排都應(yīng)分別對待。這就需要教師采用多種教學(xué)形式，創(chuàng)造寬松環(huán)境，營造良好氛圍，使課堂教學(xué)生動(dòng)活潑。如采用教學(xué)競賽、教學(xué)評比、活動(dòng)性游戲及音樂伴奏等教學(xué)形式，并在學(xué)生情緒高漲時(shí)，有意識(shí)地加大運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這樣不僅活躍了課堂氣氛，也會(huì)提高教學(xué)質(zhì)量。其次，我們還通過有意識(shí)地設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，有目的地引導(dǎo)學(xué)生，促進(jìn)他們心理的健康發(fā)展。比如，在快速跑游戲中，教師不分組、不定項(xiàng)目，可讓學(xué)生自由組合成幾個(gè)小組，每個(gè)小組自己確定比賽內(nèi)容和方法，學(xué)生可以根據(jù)自己的愛好來選擇比賽的內(nèi)容和方法，這不僅有利于活躍課堂氣氛，也提高了學(xué)生的創(chuàng)造能力。
（四）樹立體育教師身心健康的新形象
新型的體育教師應(yīng)更新觀念和認(rèn)識(shí)，在確保自身身心健康的同時(shí)也要加強(qiáng)心理健康、衛(wèi)生保健等方面的學(xué)習(xí)和研究，鼓勵(lì)其在教學(xué)中進(jìn)行各種積極嘗試，提高體育教學(xué)的科學(xué)化水平，以健康的身心和豐富的知識(shí)對學(xué)生進(jìn)行心理健康方面的宣傳、教育工作，切實(shí)幫助學(xué)生解決心理困惑，緩解心理壓力。
四、結(jié)論和建議
大學(xué)生心理健康教育是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要社會(huì)、學(xué)校和家庭等各方面的配合和關(guān)注。高校體育要確定相應(yīng)的教育內(nèi)容、教育方法，更好地為大學(xué)生心理健康服務(wù)，使他們擁有健康體魄、健全心理和完善人格，以便更好適應(yīng)急劇變化的社會(huì)環(huán)境。
1.學(xué)生健康問題是人才培養(yǎng)的關(guān)鍵問題。學(xué)校體育不僅在健身方面，更在健心方面和適應(yīng)社會(huì)能力方面起著至關(guān)重要的作用，是學(xué)生素質(zhì)教育的重要載體。
2.學(xué)校體育教學(xué)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)鍛煉能及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理障礙或心理缺陷。因此要求教師在教學(xué)訓(xùn)練過程中多注意學(xué)生的心態(tài)，并正確引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行心理健康治療。
3.建議高校將心理健康教育目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)與體育學(xué)科的特點(diǎn)有機(jī)結(jié)合并具體化，制定出適合各種學(xué)生群體，各個(gè)年齡階段，具有一定信度和效度的心理健康檢測和評量。
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