時間：2023-05-25 17:36:32
序論：在您撰寫實踐練習法時，參考他人的優(yōu)秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
由于筆者是在所調(diào)查班級三年級的上半學期開始承擔服裝設(shè)計教學的，因此就將實踐練習作為服裝設(shè)計課程中的主要輔助教學手段予以實施。在開展專業(yè)實踐練習之前，大部分學生對實踐練習抱無所謂的態(tài)度，更有不解的情緒。學生普遍認為想要提高專業(yè)學習成績，只能靠自己在專業(yè)技能上不斷進行練習。因此，如何使學生體驗到專業(yè)實踐練習的有效性、優(yōu)越性，成為此項研究的重要任務(wù)。在教學中，筆者有意識地制定實踐練習的內(nèi)容，選擇適合學生的不同練習形式，預(yù)先給學生提出實踐練習的要求，指導(dǎo)學生完成最后的實踐報告。通過這些環(huán)節(jié)，學生逐漸熟悉、適應(yīng)了實踐練習的整個過程，并產(chǎn)生了認同感。服裝專業(yè)的實踐練習有助于學生進行多角度、全方位的合作。在實踐練習過程中，每進行一次實踐練習，筆者就嘗試讓學生進行不同的分組組合（學生自由組合、老師指定組合或?qū)W生對練習內(nèi)容有共同想法的“志同道合”組合），以適應(yīng)不同的團隊需要，為今后的畢業(yè)設(shè)計打好團隊基礎(chǔ)。小組按實踐練習的要求準備不同階段的實踐材料，學生各自分工，在小組活動中承擔不同的任務(wù)、扮演不同的角色，學生之間相互配合、討論，雖有設(shè)計構(gòu)思以及工藝制作上的意見不統(tǒng)一，但也在相互探討過程中進行優(yōu)化調(diào)整。正如實踐練習后學生完成報告時得出的結(jié)論：原本1個人有很多的想法構(gòu)思，4個人就更多了，我們4個人互相磨合，不斷篩選，選擇出最佳的方案，最后通力合作，終于完成了我們研究的圖案的工藝形式。
2.師生關(guān)系
在實踐練習過程中，師生的互動至關(guān)重要。為此，調(diào)查問卷設(shè)置涉及老師的因素。筆者希望由此出發(fā)，逐步重視專業(yè)教學過程中的師生關(guān)系。值得思考的是，只有學生在感覺到不夠自信、對解決問題束手無策時，才會真正渴望得到老師的指導(dǎo)，并且這種指導(dǎo)是因人而異的。在T恤圖案設(shè)計的實踐練習中，一名學生在如何把握設(shè)計構(gòu)思時向筆者請教，在征詢其想法后筆者給出了建議，學生參考后經(jīng)過自己的實踐最終取得了良好的設(shè)計效果。她在實踐報告書中寫道：“在我猶豫的時候，老師給予我鼓勵，并幫助我分析值得肯定及需要調(diào)整的部分，我逐漸體會到老師指導(dǎo)意見的優(yōu)越性與可操作性。”調(diào)查表明，實踐練習過程中的師生關(guān)系是符合該階段高職學生性格、接受能力等發(fā)展要求的。因此，教師在與學生一起參加實踐練習時，應(yīng)學會適時放手，但始終仔細觀察他們的實踐練習進展，在他們最希望老師出現(xiàn)的時候給予最及時的支持與鼓勵，認真傾聽學生的想法，為學生提供“到位”但不“越位”的幫助，引導(dǎo)和幫助他們順利完成實踐練習。
3.實踐練習的環(huán)節(jié)
實踐練習的環(huán)節(jié)由幾個教學板塊的內(nèi)容緊湊銜接而成，學生經(jīng)歷從開始設(shè)計到進行操作、最終成果展示的全過程。一般來說，學生學習的途徑主要是聽講、思考和詢問，并通過自我的理解、消化來完成，而經(jīng)常接受有效的實踐練習的學生則善于通過討論交流和實踐練習相結(jié)合的方法，通過思維訓(xùn)練、動手實踐、討論交流、分享體會等環(huán)節(jié)來完成對專業(yè)知識的掌握和鞏固，這樣能更扎實地學到專業(yè)知識與技能，更能體會到成功的喜悅。傳統(tǒng)的服裝專業(yè)教學模式是以知識為教學起點和終點，卻相對忽視學生內(nèi)心世界的情感體驗，更不易兼顧到整體學生的個性差異，學生反而成為了學習的客體。而服裝專業(yè)的特性決定了教師在教學中更需要去關(guān)注學生的體驗，激活學生的情感。實踐練習就成為能有效關(guān)注學生的技能、活動及情感體驗的教學形式。課堂專業(yè)實踐練習能否有效實施的最重要的環(huán)節(jié)在于學生間、師生間適時的交流、討論和共同的探究。在服裝教學中，專業(yè)教師可根據(jù)教學目標、教學內(nèi)容，創(chuàng)設(shè)交流、體驗的學習氛圍，并對學生實踐過程中的所思、所感給予恰如其分的評價，積極鼓勵學生將創(chuàng)意融入相關(guān)的動手實踐過程中，從而培養(yǎng)他們開朗、樂觀、自信的性格。
4.結(jié)論
作者：掌鳳林 韓永康 單位：江蘇省東海中等專業(yè)學校
專業(yè)教師比例偏低，有豐富實踐經(jīng)驗的雙師型教師更是少之又少，導(dǎo)致技能訓(xùn)練教學時數(shù)不足，訓(xùn)練質(zhì)量不高。上述問題直接影響學生的就業(yè)質(zhì)量，出現(xiàn)了企業(yè)招不到滿意的技術(shù)工人，但學生找不到理想工作的尷尬現(xiàn)象。因此，作為機電專業(yè)主干課程之一的車工技能教學工作必須改革。
項目教學法是以學生為主體、教師為主導(dǎo)，從崗位技能的需求出發(fā)，盡早讓學生進入工作實踐，為學生提供完整工作過程的學習機會，實現(xiàn)從學習者到工作者的角色轉(zhuǎn)換，促進學生自主學習、自主發(fā)展的新型教學方法。1.確定車工技能教學課程的教學目標。中職車工技能課程的教學目標是培養(yǎng)具有較高職業(yè)能力、較高職業(yè)素養(yǎng)、全面發(fā)展的技能型人才。項目教學以具體產(chǎn)品為載體來設(shè)計教學活動，整個教學過程最終要讓學生獲得具有實際價值的產(chǎn)品，可以有效激發(fā)學習動機，克服傳統(tǒng)教學過程中被動接受知識所帶來的問題，調(diào)動學習技能的積極性，提高運用所學知識解決實際問題的能力，培養(yǎng)團隊意識和敬業(yè)精神。2.編制車工技能項目課程。針對現(xiàn)有課程體系和課程內(nèi)容存在的問題，首先必須對現(xiàn)有專業(yè)結(jié)構(gòu)進行梳理，重新組合課程結(jié)構(gòu)，調(diào)整課程內(nèi)容；其次，要以典型工作任務(wù)為線索確定課程項目。（1）車工技能項目課程的性質(zhì)。車工技能項目課程是中職學校機電專業(yè)的核心教學與訓(xùn)練課程之一，是體現(xiàn)中職學校機電專業(yè)培養(yǎng)目標的課程之一。（2）車工技能項目課程的理念。本課程以就業(yè)為導(dǎo)向、以能力為本位、以職業(yè)實踐為主線進行編制的項目教學，兼顧其他優(yōu)秀教學方法作為補充的先進教學模式，把提高學生的職業(yè)能力放在突出位置。通過“做中學，做中教”提高學習自主性，把學生培養(yǎng)成符合企業(yè)需要的高素質(zhì)勞動者。（3）課程的設(shè)計思路。本課程以《車工國家職業(yè)標準》規(guī)定的素質(zhì)要求、技能要求及知識要求為主線，以操作規(guī)程、加工工藝、檢驗規(guī)范為依據(jù)，以提升實踐能力為本位，以任務(wù)為驅(qū)動，進行項目化課程編制工作。（4）編制的項目課程必須符合以下條件：①具有相對獨立的工作任務(wù)，制作出符合特定標準的產(chǎn)品；②有完整的工作過程和適當?shù)慕虒W內(nèi)容，能實現(xiàn)理論知識和實踐操作的有機結(jié)合；③與企業(yè)設(shè)備、產(chǎn)品類型、制造工藝及實際生產(chǎn)過程有直接聯(lián)系，有一定教學價值，項目實施由易到難，可以使學生既學習和應(yīng)用已知的知識及技能，又能在一定范圍內(nèi)主動探究和學習新知識、新技能；④項目結(jié)束時，可以讓師生評價工作成果和工作方法，同時對學生的情感態(tài)度和價值觀進行教育；⑤參照車工國家職業(yè)標準及職業(yè)資格證書的考核內(nèi)容，創(chuàng)新訓(xùn)練手段，提高訓(xùn)練效果，使學生在獲得學歷證書的同時考取相應(yīng)等級的職業(yè)資格證書。項目課程的內(nèi)容要實現(xiàn)學校教學、企業(yè)實踐、等級考核的有機統(tǒng)一。3.校企合作，實施項目化教學。培養(yǎng)學生實踐能力是實現(xiàn)人才培養(yǎng)目標的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，校企合作是培養(yǎng)學生實踐能力和高技能人才最有效的途徑。政府部門在加大投入、努力改善江蘇省東海中等專業(yè)學校（以下簡稱“我?！保┺k學條件的同時，賦予我們新的任務(wù)，提出了更高的要求，期待我校為地方經(jīng)濟建設(shè)做貢獻。學校及時轉(zhuǎn)變思維方式，樹立市場意識和服務(wù)意識，以企業(yè)需要為目標，深入調(diào)研，了解企業(yè)人才需求狀況，準確定位，調(diào)整專業(yè)發(fā)展方向。在相關(guān)部門的協(xié)調(diào)下，學校主動尋求合作企業(yè)。通過校企合作，充分利用企業(yè)的硬件設(shè)施和學校教育資源發(fā)揮各自優(yōu)勢，在以培養(yǎng)學生操作技能為中心，全面提高學生素質(zhì)，使之成為企業(yè)需要的勞動者的教學過程中發(fā)揮重要作用，校企合作是完成車工技能項目化教學后期教學任務(wù)的首要選擇。（1）校企合作實現(xiàn)校企互利雙贏。①校企合作過程中，企業(yè)參與了教學計劃和人才培養(yǎng)方案的制定，校企合作的過程就是學校和企業(yè)共同實施人才培養(yǎng)的過程。企業(yè)從一線工作實際出發(fā)，從企業(yè)的發(fā)展需要出發(fā)，提出生產(chǎn)崗位的技能標準和用工要求，學校根據(jù)企業(yè)的意見和建議，使車工實訓(xùn)教學工作更貼近企業(yè)生產(chǎn)過程，使學校的教學改革更能適應(yīng)社會的發(fā)展需要。學?？梢匀娌捎闷髽I(yè)規(guī)章制度和勞動紀律管理校內(nèi)技能訓(xùn)練全過程，用企業(yè)標準指導(dǎo)學生正確使用設(shè)備和保養(yǎng)設(shè)備，培養(yǎng)學生的安全意識和質(zhì)量意識。學校要實現(xiàn)培養(yǎng)高質(zhì)量、適應(yīng)社會發(fā)展的高素質(zhì)人才的目標，雙師型師資隊伍的建設(shè)尤為重要。校企合作過程中，校企雙方共同組織實施教學計劃，企業(yè)安排工程技術(shù)人員兼任實習指導(dǎo)教師，與學校教師共同完成實訓(xùn)指導(dǎo)工作。學校也有計劃安排專業(yè)教師到企業(yè)參加生產(chǎn)實踐，掌握崗位技能要求。除了定期安排專業(yè)教師到高校學習及出國進修，校企合作是建設(shè)雙師型師資隊伍的重要途徑。通過校企合作，專業(yè)教師了解產(chǎn)品生產(chǎn)過程的新工藝、新技術(shù)，提升自身專業(yè)技能和業(yè)務(wù)能力；②通過校企合作，學生接受了企業(yè)文化，適應(yīng)了企業(yè)的管理制度，培養(yǎng)了職業(yè)道德，增強了團隊意識，樹立了責任感，實現(xiàn)了從學生到企業(yè)員工的角色轉(zhuǎn)換。學生在提高技能水平的同時了解企業(yè)工作程序、生產(chǎn)過程、操作要求和經(jīng)營理念，為學生在職業(yè)生涯中的可持續(xù)發(fā)展打下了堅實基礎(chǔ)。企業(yè)通過培養(yǎng)工作發(fā)現(xiàn)并優(yōu)先錄用優(yōu)秀人才，提升了企業(yè)員工隊伍的整體素質(zhì)和技術(shù)水平，解決了用工來源問題，增強了企業(yè)競爭力，對于企業(yè)的發(fā)展具有重要意義。同時，學生在實訓(xùn)過程中承擔了一定的勞動任務(wù)，降低了企業(yè)的運營成本，為企業(yè)創(chuàng)造了一定經(jīng)濟效益。（2）項目化教學過程的具體實施。近年來，我校主動與企業(yè)聯(lián)系，與用人單位溝通，對企業(yè)的產(chǎn)品情況、生產(chǎn)過程、設(shè)備狀況及對員工的要求等方面展開深入細致地調(diào)查研究。與企業(yè)建立了包括訂單培養(yǎng)、校企合作在內(nèi)的人才培養(yǎng)合作關(guān)系。車工技能訓(xùn)練選擇了雙湖機械集團作為校企合作伙伴進行教學工作。雙湖機械集團是一家知名的大型企業(yè)，產(chǎn)品中有較多適合技能訓(xùn)練項目教學的零件。
項目教學的實施有以下幾個階段：①確定任務(wù)。在各類車削加工零件中選出若干種作為項目教學載體，由學生完成實習加工任務(wù)，零件加工的難易程度要適當，做到由易到難，循序漸進。項目內(nèi)容要與企業(yè)產(chǎn)品的加工過程及學生的能力水平相協(xié)調(diào)；②與企業(yè)共同制定教學計劃。組織學生討論圖紙，分析包括零件材料性能、圖紙技術(shù)要求、車削工藝及加工過程中可能出現(xiàn)的問題等方面的內(nèi)容，做到理論與實踐相結(jié)合，教師和企業(yè)技術(shù)人員共同指導(dǎo)學生查閱資料，確定加工方案；③教學項目實施，學生分組進行操作。幾種零件輪番加工，使每位學生都能接觸到幾種零件加工的全過程。加工操作開始前首先由企業(yè)工人師傅做示范性加工，指出注意事項及操作要點，學生認真觀察思考，之后，學生按計劃完成操作任務(wù)。操作過程中，學生隨時對出現(xiàn)的問題進行提問，教師及企業(yè)技術(shù)人員進行解答和指導(dǎo)；④檢查測評。定期檢查產(chǎn)品的加工質(zhì)量，也可組織學生互查。
產(chǎn)品質(zhì)量在一定程度上反映了學生的技術(shù)水平，通過檢查測評找出學生在操作過程中的問題和改進措施；⑤評價總結(jié)。實習項目完成之后，要對整個項目活動進行總結(jié)。通過對項目成果的展示，可以對學生在項目實施過程中理論知識掌握情況、操作技巧、團隊精神、責任感、職業(yè)意識進行評價，讓學生明確自己的優(yōu)點與不足，相互學習別人的長處。通過與雙湖機械集團校企合作進行車工技能項目化教學，一方面，學生的技能水平和綜合素質(zhì)有了明顯提高，已就業(yè)的學生對新崗位的適應(yīng)能力明顯增強，學生掌握的操作技能與企業(yè)對員工的技能要求實現(xiàn)零距離對接；另一方面，為制定“中職專業(yè)項目課程標準”提供了重要依據(jù)，也為我們的研究課題“中等專業(yè)學校機電應(yīng)用專業(yè)專業(yè)技能項目課程標準與職業(yè)標準的應(yīng)用性研究”提供了重要啟示。事實證明，以校企合作方式實施車工實習項目化教學工作，是車工技能教學改革的正確選擇。
摘 要 循環(huán)練習法，是體育教學中進行多項素質(zhì)練習或熟悉某類技術(shù)比較理想的教學手段，它所用的教學時間短，練習內(nèi)容多，效果大，容易激發(fā)學生的練習興趣。筆者通過多年的體育教學實踐與探索，認為循環(huán)練習法在田徑模塊教學中是一種較為有效的練習方法，它對增大體育課的密度、運動量， 發(fā)展學生身體素質(zhì)， 提高田徑模塊課的教學質(zhì)量具有重要意義。
關(guān)鍵詞 循環(huán) 練習法 高中 田徑模塊 教學
循環(huán)練習法：是根據(jù)練習任務(wù)的需要選擇若干練習內(nèi)容或練習手段，設(shè)置若干個練習站（點），練習者按規(guī)定的路線、順序和練習要求，逐站依次循環(huán)完成練習的方法。它是體育教學與訓(xùn)練的一種組織形式，也是一種教學方法，是指組織者依據(jù)學習或練習目標所設(shè)置的多點多項目， 通過循環(huán)的形式， 組織學生連續(xù)進行學習和練習的一種方法。
循環(huán)練習法，是體育教學中進行多項素質(zhì)練習或熟悉某類技術(shù)比較理想的教學手段，它所用的教學時間短，練習內(nèi)容多，效果大，容易激發(fā)學生的練習興趣。循環(huán)練習法一直是日本和歐洲一些國家的體育訓(xùn)練和學校體育教學中常用的方法，近年來，隨著國家對學校體質(zhì)健康的重視，循環(huán)練習也越來越被我國的中小學體育教師所采用。筆者通過多年的體育教學實踐與探索，認為循環(huán)練習法在田徑模塊教學中是一種較為有效的練習方法，它對增大體育課的密度、運動量， 發(fā)展學生身體素質(zhì)， 提高田徑模塊課的教學質(zhì)量具有重要意義。以下是筆者在多年的田徑模塊教學中采用循環(huán)練習法的實踐與感受，愿與同行們共同交流與探析。
一、在田徑模塊教學中循環(huán)練習內(nèi)容的選擇與實施
必須根據(jù)高中學生所掌握的田徑運動技能和技術(shù)程度，結(jié)合課堂目標有針對性的選擇主教材的若干分解動作或相關(guān)發(fā)展身體素質(zhì)的練習。這樣既掌握了動作技術(shù)，又鍛煉了學生的身體， 又有利于完成體育新課程目標。
按照相關(guān)教學原則要求， 把所選相關(guān)分解動作、輔助動作或素質(zhì)動作按點按順序編成一套練習。
教學中組織學生按規(guī)定的路線和次序進行練習， 每連續(xù)完整的完成一次練習稱為一個循環(huán)，教學中可按需要作一次或多次循環(huán)，每次循環(huán)可連續(xù)地進行，亦可有間隙地進行。
以下是筆者在田徑模塊的跑和跳項目中較常用的循環(huán)練習方法：
短距離加速跑教學時所設(shè)計的循環(huán)練習。
在高中的田徑模塊短跑教學中，根據(jù)高中學生的特點筆者選擇了原地擺臂、弓步走、、立臥撐、原地高抬腿和30M加速跑作為練習內(nèi)容（如圖1），把學生分成四組，每組學生來回用二道，教師發(fā)出口令，每組學生各自進行相應(yīng)練習，這樣使學生練習達到了一定的運動負荷量，使學生在快樂的體驗中改進快速跑技術(shù)，促進全向協(xié)調(diào)素質(zhì)的提高。
圖1
三級跳遠教學初期學習時所設(shè)計的循環(huán)練習。
三級跳遠是我校學生必修的田徑模塊中的項目，學生經(jīng)過初中階段的體育學習與鍛煉，具備了連續(xù)跳躍的能力，在田徑模塊三級跳遠技術(shù)修習初期教學目標是通過學習和練習，使學生對三級跳遠的完整技術(shù)有初步的了解，能體會出三級跳遠的動作節(jié)奏，因此在教學中筆者設(shè)計的循環(huán)練習以近距離三級跳為主，在學生返回階段加配加強節(jié)奏感與彈跳素質(zhì)的單足跳和跨步跳，在等候階段加配俯臥撐，通過本次課的練部分學生都喜歡上了三級跳遠項目，并較好地掌握了三級跳遠的動作節(jié)奏，既增強了學生的彈跳能力，又促進了學生全身協(xié)調(diào)素質(zhì)的提高（見圖2）。
圖2
二、關(guān)于循環(huán)練習法在田徑模塊教學中的作用分析
循環(huán)練習法對全面完成田徑模塊目標的教學具有多方面的作用， 具體表現(xiàn)如下：
由于循環(huán)練習是連續(xù)進行的， 而且從第二個練習起， 每個練習都超過了組成循環(huán)練習的每個單個動作的強度。因此，它既能充分利用上課的時間， 又能保證學生有充足的練習時間、次數(shù)和強度， 增大了課的密度和運動量。
由于循環(huán)練習的內(nèi)容豐富、動作多樣、方法變化， 并能使身體各部位的肌肉替工作和休息。因而能提高學生的練習興趣， 推遲疲勞， 充分調(diào)動學生的學習積極性。
由于循環(huán)練習對學生的練習時間、次數(shù)、強度以及進行練習的隊形、路線、動作的要領(lǐng)和方法都有嚴格的規(guī)定和要求。因此，對加強學生的組織紀律性，養(yǎng)成獨立地從事練習， 自覺地鍛煉身體的習慣， 培養(yǎng)勇敢、果斷、刻苦耐勞等意志品質(zhì)都有良好的作用。
由于循環(huán)練習法對教師的備課和上課的組織教法水平等方面都提出了更高的要求。因此， 它有助于促進教師更加刻苦地鉆研業(yè)務(wù)， 提高教學能力。
三、關(guān)于運用循環(huán)練習法的注意事項
首先要讓學習者統(tǒng)一思想。加強練習者的思想教育， 明確練習的目的， 啟發(fā)練習的自覺性。
其次采用循環(huán)練習進行教學，不能片面追求運動量和練習密度。教師要通盤考慮所選用的練習的強度、密度和運動量。安排的練習，必須符合學生的年齡特點，既要能完成課的任務(wù)，同時又要能培養(yǎng)學生對體育課的興趣。應(yīng)根據(jù)課的任務(wù)， 教材的性質(zhì)、難易程度，學生的特點和季節(jié)氣候等條件正確確定各項練習的時間、次數(shù)、強度和間隔以及整套練習的時間和重覆次數(shù)。練習的次數(shù)應(yīng)以班上中等水平學生平時最高負荷量的一半為標準， 如俯臥撐平時最多能做10 次，則循環(huán)練習中的次數(shù)以5次為宜。
組織要合理恰當。循環(huán)練習的路線、輪換時間和隊形的組織要嚴密有序。在素質(zhì)練習為主的循環(huán)練習中，可根據(jù)具體情況，安排在準備部分或基本部分教材的后半部分，在教學中要根據(jù)動作技能形成規(guī)律和不同階段和特點恰當?shù)匕才挪煌问降难h(huán)練習法， 例如當教新教材時就不宜采用流水作業(yè)式的循環(huán)練習法。
要按學生的年齡、性別、健康、素質(zhì)、技術(shù)等具體情況進行區(qū)別對待。最好能在男、女分班， 按學生的健康、素質(zhì)和技術(shù)進行分組的基礎(chǔ)上， 根據(jù)學生的接受能力， 提出不同的要求。對體弱學生可另外采用適合于他們的簡單易行的循環(huán)練習， 或采取其他相應(yīng)的措施， 以增強他們的體質(zhì)。
要充分培養(yǎng)和發(fā)揮小干部、體育積極分子的作用， 以保證循環(huán)練習的順利進行。
教師在課中要靈活地運用一定的組織教法措施， 做到既能全面照顧， 又能重點掌握； 并使課內(nèi)外結(jié)合，力爭課前預(yù)習、課后復(fù)習， 充分發(fā)揮自己的主導(dǎo)作用。
總之， 在田徑模塊教學中所采用的循環(huán)練習法必須從高中學生的特點和學校場地實際情況出發(fā)， 決不能生搬硬套， 如一時學生的基礎(chǔ)和條件尚有困難， 可先選擇條件較好的班級進行試驗， 邊摸索， 邊總結(jié)， 逐步過渡、推廣。
參考文獻：
關(guān)鍵詞：服裝專業(yè) 教學質(zhì)量 實踐練習 調(diào)查
一、問題的提出
實踐練習法是新型的學習方式之一，它作為一種關(guān)注學生的技能、活動及情感體驗的學習方式，極大地活躍了教學氛圍，激活了學生情感，提高了學生的學習主動性，并且積極促成學生養(yǎng)成良好的團隊協(xié)作精神。以服裝專業(yè)為例，實踐練習法已經(jīng)成為專業(yè)教學中一種行之有效的教學方法與策略，但在運用中也暴露出一些問題。例如，實踐練習內(nèi)容單一，練習形式呆板等。針對這些問題，筆者通過調(diào)查問卷的形式，了解了學生對服裝專業(yè)課堂實踐練習的認知度和需求度，為今后扎實有效地開展專業(yè)實踐練習，進一步提高服裝專業(yè)教學質(zhì)量、優(yōu)化專業(yè)教學形式、深化教學改革提供借鑒。
二、調(diào)查內(nèi)容設(shè)計及調(diào)查實施
1.調(diào)查內(nèi)容設(shè)計
調(diào)查研究分兩個方面進行。第一個方面是實施實踐練習過程中，重點了解服裝專業(yè)高職生對課堂實踐練習的需求與認知度；第二個方面是課堂實踐練習過程后，重點了解服裝專業(yè)實踐練習采取哪些內(nèi)容是科學有效的，哪些形式是學生樂于接受的，以及專業(yè)實踐練習給學生帶來除學習以外的其他后續(xù)積極影響。
在設(shè)計調(diào)查問卷時，主要考慮以下三個主要因素：
（1）學生自身存在的差異性、特殊性。
（2）智力因素、接受能力不同的學生在面對同一個問題時，考慮的角度不同，因而解決問題的方法、形式也不同，最終產(chǎn)生的效果自然也存在差異。
（3）學生專業(yè)學習的基礎(chǔ)不同，各項專業(yè)能力也有差異。
因此在設(shè)計調(diào)查的問題時，盡可能針對不同層次、從不同角度進行觀察。調(diào)查內(nèi)容涉及影響實踐練習效果的因素、學生認同實踐練習中的哪些環(huán)節(jié)以及實踐練習與自身成長所需要的條件等。
2.調(diào)查實施
調(diào)查對象為蘇州高等職業(yè)技術(shù)學校五年一貫制大專服裝專業(yè)的三年級學生?？紤]到一年級學生對服裝專業(yè)學習相對比較陌生，對專業(yè)的認知還不夠，二年級的學生雖然對專業(yè)學習有所熟悉，但服裝專業(yè)基礎(chǔ)還不夠扎實、專業(yè)學習能力尚淺，在實踐練習環(huán)節(jié)中自控力、調(diào)適度還不足。因此調(diào)查的主體為三年級筆者所教授的兩個平行班級，這樣既能對同年級進行比較，也能對他們今后畢業(yè)設(shè)計有無明顯的不同做比較。調(diào)查時，以班級為單位，統(tǒng)一分發(fā)調(diào)查問卷并進行收集整理和統(tǒng)計工作。
三、調(diào)查結(jié)果與分析
對學生調(diào)查問卷進行篩選的基本條件是，在所設(shè)計的6個問題的調(diào)查表中，完整填寫的為有效問卷。調(diào)查共收回有效問卷54份，具體數(shù)據(jù)參見以下調(diào)查結(jié)果。
1.學生實踐練習的意愿
由于筆者是在所調(diào)查班級三年級的上半學期開始承擔服裝設(shè)計教學的，因此就將實踐練習作為服裝設(shè)計課程中的主要輔助教學手段予以實施。在開展專業(yè)實踐練習之前，大部分學生對實踐練習抱無所謂的態(tài)度，更有不解的情緒。學生普遍認為想要提高專業(yè)學習成績，只能靠自己在專業(yè)技能上不斷進行練習。因此，如何使學生體驗到專業(yè)實踐練習的有效性、優(yōu)越性，成為此項研究的重要任務(wù)。在教學中，筆者有意識地制定實踐練習的內(nèi)容，選擇適合學生的不同練習形式，預(yù)先給學生提出實踐練習的要求，指導(dǎo)學生完成最后的實踐報告。通過這些環(huán)節(jié)，學生逐漸熟悉、適應(yīng)了實踐練習的整個過程，并產(chǎn)生了認同感。
服裝專業(yè)的實踐練習有助于學生進行多角度、全方位的合作。在實踐練習過程中，每進行一次實踐練習，筆者就嘗試讓學生進行不同的分組組合（學生自由組合、老師指定組合或?qū)W生對練習內(nèi)容有共同想法的“志同道合”組合），以適應(yīng)不同的團隊需要，為今后的畢業(yè)設(shè)計打好團隊基礎(chǔ)。小組按實踐練習的要求準備不同階段的實踐材料，學生各自分工，在小組活動中承擔不同的任務(wù)、扮演不同的角色，學生之間相互配合、討論，雖有設(shè)計構(gòu)思以及工藝制作上的意見不統(tǒng)一，但也在相互探討過程中進行優(yōu)化調(diào)整。正如實踐練習后學生完成報告時得出的結(jié)論：原本1個人有很多的想法構(gòu)思，4個人就更多了，我們4個人互相磨合，不斷篩選，選擇出最佳的方案，最后通力合作，終于完成了我們研究的圖案的工藝形式。
2.師生關(guān)系
在實踐練習過程中，師生的互動至關(guān)重要。為此，調(diào)查問卷設(shè)置涉及老師的因素。筆者希望由此出發(fā)，逐步重視專業(yè)教學過程中的師生關(guān)系。值得思考的是，只有學生在感覺到不夠自信、對解決問題束手無策時，才會真正渴望得到老師的指導(dǎo)，并且這種指導(dǎo)是因人而異的。在T恤圖案設(shè)計的實踐練習中，一名學生在如何把握設(shè)計構(gòu)思時向筆者請教，在征詢其想法后筆者給出了建議，學生參考后經(jīng)過自己的實踐最終取得了良好的設(shè)計效果。她在實踐報告書中寫道：“在我猶豫的時候，老師給予我鼓勵，并幫助我分析值得肯定及需要調(diào)整的部分，我逐漸體會到老師指導(dǎo)意見的優(yōu)越性與可操作性。”
調(diào)查表明，實踐練習過程中的師生關(guān)系是符合該階段高職學生性格、接受能力等發(fā)展要求的。因此，教師在與學生一起參加實踐練習時，應(yīng)學會適時放手，但始終仔細觀察他們的實踐練習進展，在他們最希望老師出現(xiàn)的時候給予最及時的支持與鼓勵，認真傾聽學生的想法，為學生提供“到位”但不“越位”的幫助，引導(dǎo)和幫助他們順利完成實踐練習。
3.實踐練習的環(huán)節(jié)
實踐練習的環(huán)節(jié)由幾個教學板塊的內(nèi)容緊湊銜接而成，學生經(jīng)歷從開始設(shè)計到進行操作、最終成果展示的全過程。一般來說，學生學習的途徑主要是聽講、思考和詢問，并通過自我的理解、消化來完成，而經(jīng)常接受有效的實踐練習的學生則善于通過討論交流和實踐練習相結(jié)合的方法，通過思維訓(xùn)練、動手實踐、討論交流、分享體會等環(huán)節(jié)來完成對專業(yè)知識的掌握和鞏固，這樣能更扎實地學到專業(yè)知識與技能，更能體會到成功的喜悅。
傳統(tǒng)的服裝專業(yè)教學模式是以知識為教學起點和終點，卻相對忽視學生內(nèi)心世界的情感體驗，更不易兼顧到整體學生的個性差異，學生反而成為了學習的客體。而服裝專業(yè)的特性決定了教師在教學中更需要去關(guān)注學生的體驗，激活學生的情感。實踐練習就成為能有效關(guān)注學生的技能、活動及情感體驗的教學形式。
課堂專業(yè)實踐練習能否有效實施的最重要的環(huán)節(jié)在于學生間、師生間適時的交流、討論和共同的探究。在服裝教學中，專業(yè)教師可根據(jù)教學目標、教學內(nèi)容，創(chuàng)設(shè)交流、體驗的學習氛圍，并對學生實踐過程中的所思、所感給予恰如其分的評價，積極鼓勵學生將創(chuàng)意融入相關(guān)的動手實踐過程中，從而培養(yǎng)他們開朗、樂觀、自信的性格。
四、結(jié)論
首先，服裝專業(yè)的課堂實踐練習有效提高了學生間合作的意愿與能力，同時也增強了師生間的交流與溝通，對提高課堂教學質(zhì)量有很大的幫助。
其次，通過服裝專業(yè)課堂實踐中各種形式和內(nèi)容的練習，學生對專業(yè)學習目標的認知和對專業(yè)的學習興趣都得到了提升。學生從被動接受知識的狀態(tài)逐漸進入到主動學習、善于學習、樂于學習的狀態(tài)。
筆者經(jīng)調(diào)查后認為，進行課堂實踐練習應(yīng)該做到“動靜相宜”“有變有定”。專業(yè)知識的教學仍以“靜”為主，不隨意調(diào)換學生的座位，保證學生的聽講質(zhì)量。實踐練習部分則強調(diào)“動”，倡導(dǎo)學生在這個環(huán)節(jié)中動腦、動手、動嘴。在進行課堂專業(yè)實踐練習時需要注意三個問題。
【關(guān)鍵詞】初中歷史；校本練習；實踐研究
初中歷史校本練習是根據(jù)歷史新課程標準和考試說明、結(jié)合教學內(nèi)容和學生實際，利用教師自身的優(yōu)勢、學校的資源和特色，形成學校特色的練習，是近年來教學與課改的熱點課題之一。初中歷史校本練習的實踐研究不僅是一個十分重要的理論課題，而且對于初中歷史課的教學實踐也具有重要的現(xiàn)實意義。
一、初中歷史校本練習開發(fā)的實踐研究的目標
（1）通過對初中歷史校本練習開發(fā)的實踐研究，能夠在實踐中幫助初中歷史教師在面臨新的教學形勢下轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學觀念，以全新的、符合時展的教學觀念來進行初中歷史校本練習設(shè)計，使教師和學生對校本練習的設(shè)計能力得到有效的提升，特別是在面對學生的個體差異這一情況時，能夠尊重學生的個性化發(fā)展和學習方式，促進每個學生都可以得到最大限度的發(fā)展和提升，改變教師在教學中的角色，使其成為能夠真正引導(dǎo)和組織學生進行學習的引導(dǎo)者和組織者。
（2）通過初中歷史校本練習開發(fā)的實踐研究，幫助學生和教師在新課程理念的指導(dǎo)下，樹立全新的練習觀，使初中歷史學習環(huán)境得到優(yōu)化，讓初中歷史校本練習發(fā)揮出橋梁作用，全面培養(yǎng)學生的綜合能力和核心素質(zhì)，促進學生的全面、健康發(fā)展。
（3）通過初中歷史校本練習開發(fā)的實踐研究，使學生從課內(nèi)走向課外，從統(tǒng)一走向多元，除了獲得更加S富的知識外，在練習過程中還能夠通過與他人合作，培養(yǎng)團隊和合作精神，并將學到的知識在實際生活中應(yīng)用，做到學以致用，積累豐富的生活經(jīng)驗，為自身的長遠發(fā)展，打下堅實的基礎(chǔ)。
二、初中歷史校本練習開發(fā)的實踐研究的內(nèi)容
（1）對初中歷史校本練習設(shè)計的功能進行優(yōu)化。使初中歷史校本練習的鞏固和檢查功能得到優(yōu)化，在練習系統(tǒng)中有側(cè)重的應(yīng)用“三維”課程目標。
（2）對初中歷史校本練習設(shè)計的內(nèi)容進行優(yōu)化。使學生解答問題時有一定的思考性、實踐性和探究性，練習的答案有一定的遷移性、開放性甚至不確定性。
（3）對初中歷史校本練習設(shè)計的容量進行優(yōu)化。練習量、難度、完成時間要根據(jù)學生的具體情況進行分層，促進學生的個性化發(fā)展，不可一刀切。
（4）對初中歷史校本練習設(shè)計的整合進行優(yōu)化。將歷史學科與其他學科進行整合，使其他學科的知識滲透進初中歷史校本練習中。
（5）對初中歷史校本練習設(shè)計的評判進行優(yōu)化。在評判過程中，將過程性和激勵性有機結(jié)合，評判主體由教師和學生共同擔任，研究校本練習在推行過程中造成的影響以及影響深度，從而去偽存精，使校本練習得以完善。
三、初中歷史校本練習開發(fā)的實踐研究的過程與方法
1.研究過程
（1）準備階段（二個月左右）：廣泛查閱文獻，了解國內(nèi)外有關(guān)信息，在此基礎(chǔ)上提出課題研究思路，成立課題研究小組，確定課題研究人員及分工；論證和制定課題研究方案、研究價值和可行性；請專家論證實踐方案，確定研究方案，明確課題申報工作；課題組所有成員認真仔細學習歷史新課程標準等相關(guān)理論知識，統(tǒng)一思想，明確研究方向。
（2）實施階段（半年左右）：圍繞研究內(nèi)容收集原始材料，做好課題研究的分層分類指導(dǎo)工作；圍繞課題研究目標和內(nèi)容，做好課題研究的開展；編寫《初中歷史校本練習》初稿，召開專題研討會，做好階段小總結(jié)。
（3）實踐階段（一年左右）：編印《初中歷史校本練習》初稿并試用，收集并記錄《初中歷史校本練習》初稿使用中存在的問題，召開專題研討會，通過修訂，編寫《初中歷史校本練習》第二稿。定期做好階段性總結(jié)，撰寫成研究論文，在實踐中不斷完善研究方案，調(diào)整研究思路，并做好中期檢測工作。
（4）總結(jié)階段（三個月左右）：整理好課題研究的相關(guān)原始材料和研究材料，編寫《初中歷史校本練習》的定稿；通過認真分析研究，撰寫課題研究的結(jié)題報告。課題組成員匯報展示課題研究的成果；向縣進修學校及有關(guān)專家匯報課題成果，接受專家評估。做好課題研究成果轉(zhuǎn)化推廣工作。
2.研究方法
（1）文獻檢索法：課題實施啟動前，通過查找并學習相關(guān)理論知識，借鑒成功的經(jīng)驗，及時了解和把握與本課題相關(guān)的教學原理和理論，把研究的理論層次提升。
（2）調(diào)查研究法：課題實施啟動初期，通過比較新課程標準，領(lǐng)悟新課程內(nèi)容，明確新課程目標，總結(jié)歷史校本練習設(shè)計中存在的問題，提出解決問題的辦法。
（3）行動研究法：在校本練習優(yōu)化設(shè)計的實踐中，要把課題研究和教學實際結(jié)合起來，通過自我實踐、自我總結(jié)，不斷找出問題，改進教學方法，精選校本練習資源，滿足學生發(fā)展的實際需求。通過教學效果的檢測，不斷修改和完善課題實施方案，尋求最有效的方法與策略。
（4）經(jīng)驗總結(jié)法：認真撰寫課題研究有關(guān)的階段性小結(jié)，把課題研究的內(nèi)容和過程進行歸納、綜述，及時肯定研究成果，修正研究方案，撰寫研究報告，實施并推廣研究成果。
四、初中歷史校本練習開發(fā)的實踐研究的意義
（1）有利于促進學生的全面發(fā)展。和普通練習相比，初中歷史校本練習能將教學與實踐更加密切的結(jié)合起來，引導(dǎo)學生更加廣泛地接觸社會熱點、科技動態(tài)等實踐內(nèi)容，幫助學生拓展思維、開闊視野，對學生掌握知識的寬度和深度，也有非常重要的促進作用，這些都是普通的練習方法無法達到的教學效果。為了更好的調(diào)動學生學習的積極性，更為了讓學生多積累豐富的生活經(jīng)驗，要讓學生也參與到初中歷史校本練習開發(fā)的實踐研究之中，在動態(tài)、開放的學習過程中，讓學生作為教學的主體來建構(gòu)知識，從而使學生全面發(fā)展。
（2）有利于促進歷史教師的專業(yè)化發(fā)展。初中歷史校本練習的開發(fā)與實踐，必須要與新課程的教學目標相吻合，這就要求初中歷史教學在開發(fā)校本練習的過程中，不僅要深刻的理解教學內(nèi)容，更要深入的了解學生，特別是教師現(xiàn)有教育觀念的更新，學科知識儲備的豐富，教學能力的提升；對初中校本練習的開發(fā)效果說，這些因素都將起到非常重要的影響。例如，在教學過程中，學生收集、整理、分析各種學習資料時，需要教師的引導(dǎo)，在引導(dǎo)的過程中，就使教師的資源開發(fā)和研究能力得到了提高；在初中歷史校本練習開發(fā)研究與實踐過程中，對于遇到的各種困難和解決方法方案，教師要不斷的進行反思，完善校本練習，在反思的過程中，也能夠促進教師自身職業(yè)能力的全面提升。
（3）有利于構(gòu)建有效課堂，提高教學實效。初中歷史校本練習開發(fā)的實踐研究是基于當前初中歷史教學發(fā)展過程中遇到的困境和瓶頸，其目標是改變當前歷史課堂教學僵硬化的教學方式，將教材、教師和學生三者有機結(jié)合起來，達到提升教學質(zhì)量和效率的目標。校本練習并不是孤立存在的，而是在教師對教材深入理解的基礎(chǔ)上，對教材進行的優(yōu)化重組與整合，加深教師對教材的理解和解讀能力，從而開發(fā)出符合實際教學需求，能夠真正幫助學生提升學習成績，促進學生綜合能力和核心素養(yǎng)全面發(fā)展的校本練習。
對初中歷史校本練習開發(fā)的實踐研究，是以學生為本，旨在構(gòu)建符合初中歷史新課程理念要求的初中歷史校本練習設(shè)計體系，實現(xiàn)初中歷史教學課內(nèi)外、校內(nèi)外、學科之間的交流與溝通，聯(lián)系和融合，激發(fā)學生學習積極性，促進學生積極主動的學習，從而提高初中歷史的教學成果，還可以建立師生之間良好的關(guān)系，促進師生之間的交流與溝通，這對初中歷史課堂教學質(zhì)量和效率的提高，也會產(chǎn)生極為重要的影響。
參考文獻：
然而，由于低年級數(shù)學練習習材的開發(fā)與實踐在我校正處于探索和發(fā)展的起步階段，理論與實踐經(jīng)驗不足，在習材的開發(fā)與實踐過程中存在四大誤區(qū)。
1.使用隨意。書中的練習習材直接使用，僅是走過場，做完就算，不能挖掘每一題的深層意義，使習材失去所用價值。
2.思維不清。習材的安排順序不合理，不能體現(xiàn)思維的層次性，難易程度間沒有遞進性，從而導(dǎo)致學生的思維沒有循序漸進、螺旋上升的趨勢。
3.重復(fù)性多。表現(xiàn)為題型上的類同和思維路徑的重復(fù)。
4.難易失度。習材的設(shè)計沒有從學生的知識實際出發(fā)，出現(xiàn)知識點和思維層次普遍過易或過難，大部分學生不需要做過多的思考就能掌握，學得輕松，但收獲不多，或是大部分學生難以理解掌握，從而喪失信心。
如何解決這一問題，我們在行動研究的基礎(chǔ)上，提出了以下三方面思考。
一、重組教材，結(jié)構(gòu)優(yōu)化
在關(guān)注習材整體知識體系的基礎(chǔ)上，根據(jù)本班學生的特點及知識間的前后聯(lián)系，探索更適合學生的學習方式，從而進行局部重組，以達到結(jié)構(gòu)的優(yōu)化，幫助學生形成知識體系。
[案例]蘇教版一下第60頁，本課的內(nèi)容是求兩數(shù)相差的實際問題，本來書上的題是做完2個練習題后第3題是復(fù)習以前的知識，在實際教學我進行了重組，把以前接觸到的和之后的練習中將要接觸到的兩道題補充了進來。1.做了24件上衣和35條褲子。還要做多少件上衣，才能和褲子配套？2.女生做了25朵黃花，男生做了20朵紅花，男生還要再做多少朵紅花才和男生一樣多？分析：“配套”是什么意思？就是指：把褲子和上衣比較；“再……就……一樣多”是什么意思？就是指：把紅花與黃花比較。小結(jié)：兩數(shù)相差的實際問題不僅以“比多比少”的形式出現(xiàn)，“配套”“再……就和……一樣多”也是求兩數(shù)相差。
從而幫助學生歸納題型，讓學生在題組中逐步完善對數(shù)學內(nèi)容的理解，建構(gòu)知識體系。
二、精選題型，挖掘內(nèi)涵
教材中的習題，有些是鞏固學生已有知識的，但更多的題有其獨特的價值，蘊含了許多數(shù)學思想方法。因此，我們要認真鉆研習材，挖掘內(nèi)涵，從而發(fā)展學生的思維，拓寬學生的視野，激發(fā)學生主動地去發(fā)現(xiàn)，去想象，去探索，去創(chuàng)新。
1.滲透數(shù)學思想
[案例]第一冊第八單元《連加連減》，書上的想想做做第4題改編著下列題：給小白兔找家：小白兔在草地上玩了一會兒要回家了，可是它們卻找不到自己的家了，小朋友們，你們愿意幫它們找一找嗎？（出示圖，小白兔身上寫著得數(shù)，蘑菇房上寫著相應(yīng)算式）出示情境圖：算式是：10-5-36-3-35+1+（ ）（ ）（ ）（ ）小白兔身上的數(shù)是：2、0、4、8，學生上來給小白兔找家，個別提問：你是怎么算的？師：還有誰找不到家??？哦，老師幫得數(shù)是8的小白兔造了一座房子，但只完成了一半，它會是誰的家呢？小朋友們能幫它造完嗎？（學生交流方框中應(yīng)填幾。）師：你們真棒！咦？這里還有一只小白兔，它為什么這么傷心?。磕窃趺崔k呢？誰愿意給它造房子？（學生給得數(shù)是4的小白兔造房子，指名反饋，教師將相應(yīng)的連加或連減算式板書。）
設(shè)計意圖：把這一題整合重組，變單一的計算練習為有趣的思維鍛煉。第一層次：前兩只小白兔學生都會通過計算幫它們找到家，是基礎(chǔ)題，使每個學生都得到了練習；第二層次：學生通過觀察思考，想到：5+1已經(jīng)超過4了，只能是8的家，應(yīng)用求未知數(shù)的方法求得加2；第三層次：得數(shù)是4既可連加又可連減，滲透數(shù)學思想方法，有序思考，第一個加數(shù)是1，那么有哪些算式？第一個加數(shù)是2有哪些算式，3呢？0除外呢？減法如何有序地想？第一個數(shù)最大是10，最小只能是幾呢？這樣的過程既有開放性，又有層次性，更有思考性，使不同的學生學得不同的知識，得到不同的發(fā)展。
2.數(shù)學方法的有效形成
[案例]第一冊第九單元《認數(shù)二》第4題“估一估，數(shù)一數(shù)”是這樣設(shè)計的：運用多媒體先出示10個草莓，與學生一起數(shù)一數(shù)，再出示幾個并迅速遮住，讓學生猜、估“有幾個呢”？然后提問：“為什么不猜10個以下的數(shù)？”讓學生體會到：剛才已經(jīng)有10個了，再多幾個應(yīng)比10多；再打開遮蓋與學生一起討論：“怎樣才能一眼看出是十幾個呢？”由學生的內(nèi)需出發(fā)想到要把十個圈一圈，圈時可以作記號；小傘題再次讓學生內(nèi)化方法，并與草莓比較估時應(yīng)是差不多或多一些。在這個過程中，比較注重學生的學習習慣的養(yǎng)成，數(shù)學方法的滲透，數(shù)感的培養(yǎng)。
三、綜合應(yīng)用，注重升華
數(shù)學來自生活，回歸生活，只有這樣才能真正激發(fā)學生的學生興趣，同時，達到學以致用的效果。教學中，我們做了大量嘗試。
[案例]第一冊第八單元《連加連減》，書上的想想做做第4題改編著下列題：學校打算組織一次秋游，可以帶一些干糧。如果媽媽給你10元錢，有這么一些食物，你打算怎么買？用算式來表示。
食品 果凍 蛋糕 飲料 面包 薯片 火腿腸
單價 2元 4元 3元 1元 3元 5元
師：好好看看、算算，怎么樣才能買到自己喜歡又實惠的食品，相信自己，你一定能行！
一、掌握過桿落地技術(shù)
首先練習過桿技術(shù)，以引起練習者的學習興趣，使其在大腦中初步形成正確的過桿概念，消除恐懼心理，增強學會動作的信心。
1.單桿懸垂做過桿模仿練習雙手抓杠，收腹舉腿，雙臂上拉。
同時，用力向上送髖，仰頭屈膝收小腿，體會空中“背弓”動作。
2.原地后倒挺髖練習
首先背對墊子站立，做提腳跟、挺髖、向后引肩，倒落在墊子上的練習。接著背對搭放墊子的跳馬站立，然后提腳跟、挺髖，并向后倒肩做背越式過桿動作，接著順墊子向后落下。
3.原地跳起挺髖練習
要求雙腳用力向后上方跳起，依次做仰頭、倒肩、展體、送髖，落墊后保持背弓姿勢。做此練習時應(yīng)改換海綿墊，以減少練習者的恐懼心理，放心體會空中展體和髖部動作。
4.原地跳起背越過橫桿練習
首先背對橫桿（可先用橡皮筋、細竹桿代替），雙腿屈膝，而后蹬伸向上跳起，并向橫桿后引肩，做背越式過桿動作，落墊后注意身體的位置及與橫桿的角度。之后在齊腰高的海綿墊旁，呈起跳結(jié)束姿勢。隨著身體轉(zhuǎn)向背對海綿墊，同時仰頭、倒肩、展體、挺髖，最后用肩背落在海綿墊上成過桿時背弓姿勢。
5.上一步雙腳起跳越過橫桿練習
面對橫桿約一步距離站立，上一步轉(zhuǎn)體180°成背對橫桿，雙腳起跳做前一步驟的動作練習。
6.上一步單腳起跳越過橫桿練習
側(cè)身對橫桿，距起跳點約一步處站立，擺動腿距橫桿約一臂距離，起跳腳距橫桿較遠。上一步單腳起跳，同時提肩、拔腰、擺臂并蹬伸起跳腿，做背越式過桿練習。
二、W習邁步起跳的銜接技術(shù)
邁步起跳的銜接技術(shù)十分重要，卻往往被初學者忽視。教學中，應(yīng)著重起跳技術(shù)教學，突出側(cè)肩放腳，髖軸與肩軸成交叉扭緊姿態(tài)。
一是邁步接腿練習。側(cè)向站立，擺動腿同側(cè)手扶支持物。起跳腿向前邁步放腳，身體稍向起跳腿一側(cè)傾斜，接著屈腿向前擺動，上體由傾斜轉(zhuǎn)為垂直，同時提肩、拔腰、擺臂，并蹬伸起跳腿。二是同上練習，并向上跳起，同時向起跳腿一側(cè)轉(zhuǎn)體。三是站立，起跳腿在后，擺動腿在前，起跳腿向前邁步放腳，擺動腿積極向前擺動。要求沿直徑為15～20米的圓圈走動，起跳腿積極主動向前邁步放腳，并在擺動腿與手臂的有力配合下迅速完成跳腿。四是沿圓圈連續(xù)做上一步擺腿擺臂練習五是沿圓圈連續(xù)做三步起跳練習。
要求提肩、拔腰、起跳后促使身體沿縱軸轉(zhuǎn)動90°，體會身體由內(nèi)傾到豎直的用力感覺。
三、學習助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)
助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)是背越式跳高中的主要技術(shù)環(huán)節(jié)，弧線助跑技術(shù)的掌握對取得好的運動成績有較突出的作用。
第一，沿直徑10米的圓圈跑的練習，要求注意身體的姿勢，改進彎道跑的技術(shù)。第二，由直道跑入彎道的練習。第三，沿圓圈跑3～5步做一次起跳練習。第四，在籃球場上做直線接弧線跑起跳觸摸籃圈練習，要求體會起跳后的擺腿、引臂、轉(zhuǎn)體動作，注意落地后背對籃板的方向和位置。
四、在離跳箱上做助跑起跳和過桿練習
利用高跳箱和海綿包的有機結(jié)合，消除學生恐懼心理，在強化助跑和起跳相結(jié)合的基礎(chǔ)上，強化過桿動作的練習。
1.斜線助跑起跳，用過桿的扶術(shù)“躥上”海綿包
要求頭和肩先要有過桿的動作，髖充分展開，最大限度地向上抬、挺，身體成“橋”向海綿包倒落。
2.弧線4～6步助跑起跳“躥上”海綿包練習
體會身體由傾斜轉(zhuǎn)為垂直，擺動腿、以髖帶動大腿前擺，提肩擺臂引臂的動作。
3.全程助跑跳落上海綿包練習
要求盡量按固定的弧線和步點進行練習，為完整技術(shù)練習打下基礎(chǔ)。
五、完整技術(shù)練習
通過高跳箱海綿包練習后可轉(zhuǎn)入完整的技術(shù)練習。
