時(shí)間：2023-04-12 17:49:46
序論：在您撰寫化學(xué)健康論文時(shí)，參考他人的優(yōu)秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
開展案例教學(xué)最為關(guān)鍵的是案例的選擇。將健康體檢作為教學(xué)案例，其優(yōu)勢在于：其一，常見。健康體檢與日常生活密切相關(guān)，隨著生活水平的提高，更是越來越普及，因此將健康體檢作為教學(xué)案例，能降低生物化學(xué)的神秘感，拉近其與學(xué)生的距離。其二，涵蓋面廣。健康體檢項(xiàng)目涵蓋生物化學(xué)中生物大分子結(jié)構(gòu)與功能、三大物質(zhì)代謝、肝膽生化等重要內(nèi)容，還可以通過探究體檢新項(xiàng)目和新方法的研究進(jìn)展，進(jìn)而了解一些分子生物學(xué)和免疫學(xué)技術(shù)基礎(chǔ)。其三，精要。現(xiàn)代生物化學(xué)對臨床檢驗(yàn)醫(yī)學(xué)現(xiàn)狀與未來發(fā)展所起的作用不可估量，可以說臨床檢驗(yàn)醫(yī)學(xué)（尤其是生物化學(xué)檢驗(yàn)方面）是生物化學(xué)理論得以具體應(yīng)用的學(xué)科之一。健康體檢是臨床檢驗(yàn)醫(yī)學(xué)的一部分，將一份簡單的健康體檢報(bào)告作為案例導(dǎo)入，并將生物化學(xué)相應(yīng)知識點(diǎn)融入其中，在教師的指引下由學(xué)生自己運(yùn)用所學(xué)的知識，在案例情境中發(fā)現(xiàn)、分析和解決問題，從而輕松掌握生物化學(xué)知識。因此，以健康體檢為案例開展生物化學(xué)教學(xué)，不僅可以將復(fù)雜的知識點(diǎn)簡單化、形象化，便于理解，還可以將繁雜的基礎(chǔ)知識串聯(lián)起來，便于記憶。
二、體檢案例應(yīng)用示例
1在靜態(tài)生物化學(xué)中應(yīng)用
同一個(gè)知識點(diǎn)可能有一個(gè)到數(shù)個(gè)體檢指標(biāo)與之聯(lián)系，而同一項(xiàng)目的不同方面也可對應(yīng)不同的知識點(diǎn)，這就要求教學(xué)工作者在使用案例時(shí)有所選擇，在教學(xué)中做到有的放矢。就靜態(tài)生物化學(xué)（即生物大分子結(jié)構(gòu)與功能）章節(jié)而言，重點(diǎn)需要關(guān)注的是“檢測方法與原理”。應(yīng)該指出的是：現(xiàn)階段很多臨床檢驗(yàn)已被自動化、一體化分析儀器所替代，如血常規(guī)和尿常規(guī)分別用血細(xì)胞分析計(jì)數(shù)儀和尿液分析檢測儀檢測分析。儀器檢測分析具有快速、精準(zhǔn)的優(yōu)勢，但就具體的生物化學(xué)教學(xué)而言，不應(yīng)局限于對現(xiàn)有手段的簡單陳述，而應(yīng)關(guān)注其檢測方法和原理，也可拓展到對多種替代方法的探究。體檢項(xiàng)目中很多都涉及蛋白質(zhì)、酶、核酸等的檢測。在實(shí)踐中總結(jié)出兩條篩選案例的原則：其一，簡要，即檢測方法簡單典型，若能配合開展學(xué)生實(shí)驗(yàn)就更佳。靜態(tài)生物化學(xué)是生物化學(xué)學(xué)習(xí)的開端，唯有遵循簡要原則，才能減輕學(xué)生的畏難情緒，調(diào)動學(xué)生的積極性，為后續(xù)學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。如：蛋白質(zhì)化學(xué)是生物化學(xué)中的開篇章節(jié)，同時(shí)也是極為重要的章節(jié)，其中蛋白質(zhì)理化性質(zhì)是本章的重點(diǎn)和難點(diǎn)之一。尿蛋白定性實(shí)驗(yàn)在《全國臨床檢驗(yàn)操作規(guī)程（第三版）》中有3種實(shí)驗(yàn)方法：加熱乙酸法、磺基水楊酸法、試帶法。這些方法涉及蛋白質(zhì)酸堿性、兩性解離和等電點(diǎn)等內(nèi)容?？赏ㄟ^問題設(shè)置來引導(dǎo)學(xué)生自行分析實(shí)驗(yàn)原理，主動掌握相關(guān)理論知識。除此之外，還可通過分析“何種情況會致假陰性或假陽性？“”操作時(shí)應(yīng)注意些什么？”等問題，進(jìn)一步使學(xué)生加深印象。尿蛋白定性實(shí)驗(yàn)簡單易行，可配合開展實(shí)驗(yàn)教學(xué)。另外，血清蛋白可用雙縮脲法和電泳法兩種方法測定，也可同時(shí)引入該檢測項(xiàng)目進(jìn)行講解。其二，所含知識點(diǎn)豐富、可重復(fù)使用。如酶學(xué)章節(jié)是動態(tài)生物化學(xué)和靜態(tài)生物化學(xué)之間的橋梁，酶促反應(yīng)的基本原理、反應(yīng)速度的影響因素以及酶活性測定方法都是本章重點(diǎn)和難點(diǎn)，而大量的臨床檢驗(yàn)是依托酶促反應(yīng)來測定的，如何從眾多案例中選擇出典型案例？就酶學(xué)部分而言，我們選擇的是ALT的測定。ALT測定方法簡單，有比色法和連續(xù)監(jiān)測法兩種，通過對其測定方法和原理的探究，可掌握酶學(xué)章節(jié)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。同時(shí)，ALT指標(biāo)的臨床意義涉及肝膽生化、氨基酸代謝，甚至維生素（ALT輔酶是維生素B6，若ALT偏低可能是磷酸吡哆醛缺乏癥）章節(jié)內(nèi)容，因此ALT案例可串聯(lián)多個(gè)知識點(diǎn)，方便學(xué)生記憶，且該項(xiàng)目可配合實(shí)驗(yàn)教學(xué)。
2在動態(tài)生物化學(xué)中應(yīng)用
動態(tài)生物化學(xué)即物質(zhì)代謝，是生物化學(xué)中的重點(diǎn)和難點(diǎn)。在教學(xué)實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、使學(xué)生構(gòu)建整體的知識框架是學(xué)好本部分的兩個(gè)必要前提。體檢案例在此部分應(yīng)用較廣，與靜態(tài)生物化學(xué)聯(lián)系時(shí)，往往對應(yīng)單個(gè)或數(shù)個(gè)知識點(diǎn)，而到了代謝部分，體檢案例可作為主線，整個(gè)部分教學(xué)可圍繞這個(gè)主線展開。應(yīng)用案例教學(xué)時(shí)，一般分為導(dǎo)入案例、問題驅(qū)動、學(xué)習(xí)應(yīng)用、拓展延伸4個(gè)環(huán)節(jié)。例如在代謝開篇之前，先讓學(xué)生看數(shù)份血糖血脂偏高的體檢報(bào)告單；接著由心腦血管疾病患者的數(shù)量、該類疾病死亡率等數(shù)據(jù)導(dǎo)出“什么是三高？”這一問題；然后從“三高指標(biāo)是什么、什么是血糖、什么是血脂”開始，引導(dǎo)學(xué)生思考為什么血糖和血脂要穩(wěn)定在一定的范圍內(nèi)。由此引出糖代謝是調(diào)節(jié)血糖平衡、脂代謝是調(diào)節(jié)血脂平衡的概念，隨后循序漸進(jìn)地進(jìn)行代謝各章節(jié)的學(xué)習(xí)。以脂類代謝教學(xué)為例，讓學(xué)生閱讀血脂偏高報(bào)告單中的健康建議項(xiàng)目，并讓其帶著“為什么提出這些健康建議？”的問題來學(xué)習(xí)。在講具體代謝途徑時(shí)，結(jié)合預(yù)防高脂血癥的措施以及調(diào)血脂藥物的作用機(jī)制來討論；講血漿脂蛋白代謝時(shí)，結(jié)合血脂相關(guān)的4項(xiàng)指標(biāo)來分析；講脂類代謝紊亂部分時(shí)，從高脂血癥的預(yù)防、疾病分型及特征、癥狀、治療措施等方面加以總結(jié)，這樣學(xué)生就能梳理出整個(gè)脂類代謝的要點(diǎn)。
3在分子生物學(xué)中應(yīng)用
體檢案例不可能涵蓋生物化學(xué)所有的知識要點(diǎn)，但稍加拓展引申，就可擴(kuò)大應(yīng)用范圍，收到良好的教學(xué)效果。例如，生物化學(xué)中的分子生物學(xué)部分主要圍繞中心法則來講遺傳信息的流轉(zhuǎn)以及基因工程、蛋白質(zhì)工程相關(guān)的一些基本技術(shù)。然而體檢項(xiàng)目中并沒有涉及此部分內(nèi)容，但如果我們對某些體檢項(xiàng)目加以拓展，就可建立起它們之間的聯(lián)系。如：我們從血常規(guī)入手，如果白細(xì)胞數(shù)偏高，很可能預(yù)示細(xì)菌感染，那么現(xiàn)代臨床檢驗(yàn)中就細(xì)菌鑒定可引入多種分子生物學(xué)檢驗(yàn)技術(shù)：核酸探針技術(shù)、聚合酶鏈反應(yīng)、指紋分析等，從而彌補(bǔ)了此部分內(nèi)容缺失的不足。又如，健康體檢備選項(xiàng)目中有癌癥標(biāo)志物的檢查，癌癥的早期診斷是現(xiàn)今的研究熱點(diǎn)，新項(xiàng)目指標(biāo)、新檢測方法不斷涌現(xiàn)，可引導(dǎo)學(xué)生查閱資料，展開討論，學(xué)習(xí)相關(guān)分子生物學(xué)的基礎(chǔ)知識。
三、總結(jié)
（全日制本科生）
畢業(yè)設(shè)計(jì)題目：
專業(yè)班級：
學(xué)生姓名：
指導(dǎo)老師：
專業(yè)帶頭人：
二級學(xué)院：
撰寫日期：
評閱人：
教務(wù)處制
化學(xué)與人體的健康畢業(yè)論文設(shè)計(jì)
摘
要
我國自古以來就有“民以食為天”這一說法，無論是百姓還是帝王貴族，無論是茹毛飲血的原始人還是豐衣足食的現(xiàn)代人，在人類的進(jìn)化的各個(gè)階段，食品都是不可缺少的頭等重要的生活原料。在維持生命和健康時(shí)，人們需要從外界攝取足夠的食物以獲得營養(yǎng)和能量。隨著人類文明程度的提高，不僅要使自己吃得飽，而且還要讓自己吃得好，要從營養(yǎng)角度進(jìn)食，要從健康角度合理調(diào)配食品。而化學(xué)不僅能給人類提供增加食物的手段，還能幫助人們了解食品的營養(yǎng)成分等有關(guān)知識。
關(guān)鍵詞：營養(yǎng)、健康、化學(xué)、微元素、食物。
引
言
隨著生活水平的提高，人們?nèi)找嬷匾曌陨淼慕】祮栴}，吃什么？怎么吃？色香味如何權(quán)衡？常量元素和微量元素從何處攝入更好？有何作用？等。這一類關(guān)乎到身體健康的問題都是擺在人們面前的現(xiàn)實(shí)問題。本文主要針對以上部分問題進(jìn)行一些闡述。
人們?yōu)榱司S持生命與健康，必須每天從食物中攝取一定量的營養(yǎng)物質(zhì)，這些能被人體消化、吸收和利用的營養(yǎng)成分被稱為營養(yǎng)素，包括：水、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素和無機(jī)鹽，它們被稱為六大生命要素，其中蛋白質(zhì)、脂肪和糖為人們生命和活動提供熱能，又稱產(chǎn)熱營養(yǎng)素。
水是人體的重要組成部分。水不僅常常溶解一些可溶性物質(zhì)，例如糖類和鹽類，形成液體，還與蛋白質(zhì)、糖類分子的親水基因結(jié)合成不能自由運(yùn)動的結(jié)合水。水作為一種溶劑，有利于消化作用，水可幫助咀嚼，使食物變軟，在消化道內(nèi)順利移動；另外，水可以將營養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為溶液狀態(tài)，人體吸收后經(jīng)過腸壁進(jìn)入血液和淋巴液；細(xì)胞內(nèi)的一系列化學(xué)反應(yīng)都是在水溶液中進(jìn)行的。水是生命存在的環(huán)境條件，同時(shí)也是生活物質(zhì)本身化學(xué)反應(yīng)所必需的物質(zhì)，水對于維持生物體的正常生理活動有著重要的意義，因此水是生物體不能缺少的物質(zhì)，有重要的生理功能。
日常飲水時(shí)，要多喝開水，不要喝生水和未煮開的水；要喝新鮮開水，不要喝放置時(shí)間過長的水；要定時(shí)飲水，不要只在口渴時(shí)才想起喝水。
蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是與生命及與各種形式的生命活動緊密聯(lián)系在一起的物質(zhì)，可以說沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。生長、發(fā)育、運(yùn)動、遺傳、繁殖等一切生命活動離不開蛋白質(zhì)。人體組織蛋白質(zhì)不斷分解為氨基酸，又不斷從食物提供的氨基酸和組織蛋白質(zhì)分解的氨基酸中合成補(bǔ)充，因此，每天必須供給一定量的蛋白質(zhì)，以保持體內(nèi)蛋白質(zhì)的動態(tài)平衡。
一個(gè)人保持健康所需的蛋白質(zhì)量依年齡、生理特點(diǎn)和健康狀況而定。我國大眾膳食中蛋白質(zhì)的主要來源是從禽、蛋、肉類、魚類、奶類、豆類、蔬菜中獲得，谷物類食品蛋白質(zhì)含量不高，但作為主食也是蛋白質(zhì)的主要來源之一。為了身體健康，我們必須保證每餐都要有一定質(zhì)和量的蛋白質(zhì)，且要注意事物的合理搭配，不能偏食和濫食。
脂肪既是機(jī)體細(xì)胞建成、轉(zhuǎn)化和生長必不可少的物質(zhì)，又是含熱量最高的營養(yǎng)物質(zhì)。人體脂肪含量隨著營養(yǎng)狀況和活動量的多少而有所變化。饑餓時(shí)，能量消耗，體內(nèi)脂肪不斷減少，人體逐漸消瘦；反之，進(jìn)食過多，消耗減少，體內(nèi)脂肪增加，身體逐漸肥胖。脂肪的主要來源是烹調(diào)用油脂和食物本身所含的油脂。
油脂在生命運(yùn)動中十分重要，是人類飲食中發(fā)熱量最高的營養(yǎng)物質(zhì)，它具有提供能量、保持體溫和保護(hù)內(nèi)臟器官的作用，同時(shí)也能幫助脂溶性維生素的消化與吸收。根據(jù)我國的經(jīng)濟(jì)狀況和飲食習(xí)慣，建議脂肪的供給量應(yīng)占總熱量的15%~25%，相當(dāng)于每天每人攝入30~50克脂肪（包括烹調(diào)和食物中所含的脂肪）。為了防止必需脂肪酸的不足，膳食中必需脂肪酸的含量應(yīng)占總熱量的1%~2%，膽固醇的攝入量應(yīng)在300毫克以下。另外，由于脂肪過高會引起肥胖、高血壓及冠心病，因此生活水平較高、活動少的中老年人，其脂肪攝入量應(yīng)適當(dāng)減少。
糖類是生命活動的主要能源。除纖維素以外，一切的糖類物質(zhì)都是熱能的來源。糖是產(chǎn)生熱能的營養(yǎng)素，每克葡萄糖在人體內(nèi)氧化產(chǎn)生16.7KJ能量。神經(jīng)系統(tǒng)中所需能量的唯一來源是血液中的葡萄糖。它使人體保持溫暖，人們常說“吃飽了就暖和了”就是這個(gè)道理。用糖供給能量，可節(jié)省蛋白質(zhì)，從而使蛋白質(zhì)主要用于組織的建造和再生。人們膳食中糖類主要來源于植物類：谷物、豆類、薯類、蔬菜、水果等；在動物類食品中各種乳制品和動物肝臟也是糖類的主要來源。糖不但是食物，而且可作為佐料，調(diào)節(jié)食物風(fēng)味，增加食欲，故而人們都特別愛吃甜食。
但糖和甜食都不宜吃得太多，尤其是對糖尿病人，有可能會起反效果。平時(shí)飲食中糖類攝取過多，容易導(dǎo)致糖尿病、肥胖、心臟病及高血壓。所以，為了身體的健康，應(yīng)合理膳食，適量攝取。
維生素與蛋白質(zhì)、脂肪和糖不同，它在人體中既不能產(chǎn)生熱量，又不參與人體細(xì)胞、組織的構(gòu)成，但是它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，促進(jìn)生長發(fā)育，祛除某些疾病，并能提高人體抵抗疾病的能力。人體缺少維生素，新陳代謝就會發(fā)生紊亂，就會發(fā)生各種維生素缺乏癥。比如說，缺乏維生素A，就會導(dǎo)致維生素A缺乏癥，其典型缺乏癥為干眼病和夜盲癥；缺乏維生素B1，會有神經(jīng)炎、腳氣病，導(dǎo)致食欲不振、消化不良、生長遲緩；缺乏維生素B2，會導(dǎo)致口腔潰瘍、皮炎、口角炎、舌炎、唇裂癥、角膜炎等；缺乏維生素B12，會導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞性貧血；缺乏維生素C,會導(dǎo)致壞血病，還會使抵抗力下降；缺乏維生素D時(shí)，兒童會患上佝僂病，成人則會患上骨質(zhì)疏松癥；缺乏維生素E，會導(dǎo)致女性不育、流產(chǎn)，導(dǎo)致肌肉性萎縮等。維生素既是營養(yǎng)品又是藥品，在人體內(nèi)不能合成（除維生素D外），必須從食物中攝取。
各類食物的維生素的種類數(shù)量差異很大，而且有的維生素性質(zhì)很不穩(wěn)定，容易在食物加工、儲存和烹調(diào)中受到破壞，因此合理地選擇食物、正確的儲存、加工和烹調(diào)，對人類獲得必要的維生素是十分重要的。由于人體對各種維生素需要量不大，只要注意平衡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，一般不會引起維生素缺乏癥。
人體內(nèi)各種元素中，除碳、氫、氧和氮主要以有機(jī)化合物形式出現(xiàn)，除此之外，其余各種元素都統(tǒng)稱為無機(jī)鹽。體內(nèi)無機(jī)鹽僅占人體體重的4%~5%，但卻是構(gòu)成人體組織和維持人體正常生理功能不可缺少的物質(zhì)。人體無機(jī)鹽的含量隨人的年齡的增大而增多，胎兒每千克體重含無機(jī)鹽21.95g/k，而成人的則為42.67g/k。無機(jī)鹽分布在各個(gè)組織中，以骨骼和牙齒為最多。其中含量較多的有鈣、鎂、鉀、鈉、磷、硫、氯七種，稱為常量元素；其他元素如鐵、銅、碘、鋅、錳、鈷、鉬、硒、鉻、鎳、硅、氟、釩等元素由于存在量極少，故而稱為微量元素。
無機(jī)鹽是人體的重要的營養(yǎng)元素，但無機(jī)鹽不能在體內(nèi)合成，只能靠從食物、飲用水和食鹽中攝取。由于新陳代謝，機(jī)體每天都有一定量的無機(jī)鹽丟失，所以人類必須從食物和飲料中獲取足量的無機(jī)鹽，才能維持良好的健康狀況。如缺鐵，會導(dǎo)致缺鐵性貧血、免疫力下降，可食用含鐵豐富的食物來補(bǔ)充，如：動物的肝臟、腎臟、魚子醬、瘦肉、馬鈴薯、麥麩、大棗等。再者，在攝取無機(jī)鹽時(shí)一定要注意量，攝入量不足會引起缺乏癥，攝入量過多可能會引起中毒，特別是微量元素。
有人說“健康是吃出來的”，也有人說“病從口入”，這些都可以總結(jié)為，我們要多加注意日常飲食習(xí)慣。特別是在現(xiàn)在食物品種繁雜、農(nóng)藥和食品添加劑泛濫的市場，對于吃我們更加不能懈怠。隨著科技的發(fā)展和生活水平的提高，人們能吃得到和吃得起的東西日漸豐富，但是，會出現(xiàn)經(jīng)常偏愛于某一種食物，而對于其他有益的食物卻碰都不碰的情況；還有一餐吃得多，一餐卻又一點(diǎn)都不吃的狀況，不注意合理用餐、飲食均衡，從而導(dǎo)致健康指數(shù)下降。很多的的肥胖癥、糖尿病等疾病都是“吃”出來的，所以，要想擁有一個(gè)健康的身體，就必須要建立一個(gè)適合自己的膳食體系。
各種食物都有不同的營養(yǎng)特點(diǎn)，必需合理搭配才能得到全面營養(yǎng)。中國營養(yǎng)學(xué)會根據(jù)中國居民的膳食結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，設(shè)計(jì)的“中國居民平衡膳食寶塔”十分形象地指出了人類的合理膳食結(jié)構(gòu)：底層為植物性食物，包括面包、麥片、米、面等，每人每天應(yīng)吃300~500克：第二層為蔬菜和水果，每天分別應(yīng)吃400~500克；倒數(shù)第三層為魚、肉、禽、蛋類食品，每天應(yīng)吃125~200克（魚蝦類50克，畜、禽肉50~100克，蛋類25~50克）；奶類和豆類食物合占第四層，每天就吃奶類及奶制品在100克和豆類及豆制品50克；最頂層為油脂類，每天不超過25克。
總而言之，人體內(nèi)的生物化學(xué)反應(yīng)與生命活動依賴于化學(xué)物質(zhì)的參與；而這些化學(xué)物質(zhì)又與營養(yǎng)密不可分；營養(yǎng)物質(zhì)又?jǐn)z取于五谷雜糧．動物肉類；蔬菜水果。這三者是相輔相成的。在它們共同的作用下人體才能健康成長，益壽延年。
開展案例教學(xué)最為關(guān)鍵的是案例的選擇。將健康體檢作為教學(xué)案例，其優(yōu)勢在于：其一，常見。健康體檢與日常生活密切相關(guān)，隨著生活水平的提高，更是越來越普及，因此將健康體檢作為教學(xué)案例，能降低生物化學(xué)的神秘感，拉近其與學(xué)生的距離。其二，涵蓋面廣。健康體檢項(xiàng)目涵蓋生物化學(xué)中生物大分子結(jié)構(gòu)與功能、三大物質(zhì)代謝、肝膽生化等重要內(nèi)容，還可以通過探究體檢新項(xiàng)目和新方法的研究進(jìn)展，進(jìn)而了解一些分子生物學(xué)和免疫學(xué)技術(shù)基礎(chǔ)。其三，精要?，F(xiàn)代生物化學(xué)對臨床檢驗(yàn)醫(yī)學(xué)現(xiàn)狀與未來發(fā)展所起的作用不可估量，可以說臨床檢驗(yàn)醫(yī)學(xué)（尤其是生物化學(xué)檢驗(yàn)方面）是生物化學(xué)理論得以具體應(yīng)用的學(xué)科之一。健康體檢是臨床檢驗(yàn)醫(yī)學(xué)的一部分，將一份簡單的健康體檢報(bào)告作為案例導(dǎo)入，并將生物化學(xué)相應(yīng)知識點(diǎn)融入其中，在教師的指引下由學(xué)生自己運(yùn)用所學(xué)的知識，在案例情境中發(fā)現(xiàn)、分析和解決問題，從而輕松掌握生物化學(xué)知識。因此，以健康體檢為案例開展生物化學(xué)教學(xué)，不僅可以將復(fù)雜的知識點(diǎn)簡單化、形象化，便于理解，還可以將繁雜的基礎(chǔ)知識串聯(lián)起來，便于記憶。
2體檢案例應(yīng)用示例
2.1在靜態(tài)生物化學(xué)中應(yīng)用
同一個(gè)知識點(diǎn)可能有一個(gè)到數(shù)個(gè)體檢指標(biāo)與之聯(lián)系，而同一項(xiàng)目的不同方面也可對應(yīng)不同的知識點(diǎn)，這就要求教學(xué)工作者在使用案例時(shí)有所選擇，在教學(xué)中做到有的放矢。就靜態(tài)生物化學(xué)（即生物大分子結(jié)構(gòu)與功能）章節(jié)而言，重點(diǎn)需要關(guān)注的是“檢測方法與原理”。應(yīng)該指出的是：現(xiàn)階段很多臨床檢驗(yàn)已被自動化、一體化分析儀器所替代，如血常規(guī)和尿常規(guī)分別用血細(xì)胞分析計(jì)數(shù)儀和尿液分析檢測儀檢測分析。儀器檢測分析具有快速、精準(zhǔn)的優(yōu)勢，但就具體的生物化學(xué)教學(xué)而言，不應(yīng)局限于對現(xiàn)有手段的簡單陳述，而應(yīng)關(guān)注其檢測方法和原理，也可拓展到對多種替代方法的探究。體檢項(xiàng)目中很多都涉及蛋白質(zhì)、酶、核酸等的檢測。在實(shí)踐中總結(jié)出兩條篩選案例的原則：其一，簡要，即檢測方法簡單典型，若能配合開展學(xué)生實(shí)驗(yàn)就更佳。靜態(tài)生物化學(xué)是生物化學(xué)學(xué)習(xí)的開端，唯有遵循簡要原則，才能減輕學(xué)生的畏難情緒，調(diào)動學(xué)生的積極性，為后續(xù)學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。如：蛋白質(zhì)化學(xué)是生物化學(xué)中的開篇章節(jié)，同時(shí)也是極為重要的章節(jié)，其中蛋白質(zhì)理化性質(zhì)是本章的重點(diǎn)和難點(diǎn)之一。尿蛋白定性實(shí)驗(yàn)在《全國臨床檢驗(yàn)操作規(guī)程（第三版）》中有3種實(shí)驗(yàn)方法：加熱乙酸法、磺基水楊酸法、試帶法。這些方法涉及蛋白質(zhì)酸堿性、兩性解離和等電點(diǎn)等內(nèi)容?？赏ㄟ^問題設(shè)置來引導(dǎo)學(xué)生自行分析實(shí)驗(yàn)原理，主動掌握相關(guān)理論知識。除此之外，還可通過分析“何種情況會致假陰性或假陽性？“”操作時(shí)應(yīng)注意些什么？”等問題，進(jìn)一步使學(xué)生加深印象。尿蛋白定性實(shí)驗(yàn)簡單易行，可配合開展實(shí)驗(yàn)教學(xué)。另外，血清蛋白可用雙縮脲法和電泳法兩種方法測定，也可同時(shí)引入該檢測項(xiàng)目進(jìn)行講解。其二，所含知識點(diǎn)豐富、可重復(fù)使用。如酶學(xué)章節(jié)是動態(tài)生物化學(xué)和靜態(tài)生物化學(xué)之間的橋梁，酶促反應(yīng)的基本原理、反應(yīng)速度的影響因素以及酶活性測定方法都是本章重點(diǎn)和難點(diǎn)，而大量的臨床檢驗(yàn)是依托酶促反應(yīng)來測定的，如何從眾多案例中選擇出典型案例？就酶學(xué)部分而言，我們選擇的是ALT的測定。ALT測定方法簡單，有比色法和連續(xù)監(jiān)測法兩種，通過對其測定方法和原理的探究，可掌握酶學(xué)章節(jié)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。同時(shí)，ALT指標(biāo)的臨床意義涉及肝膽生化、氨基酸代謝，甚至維生素（ALT輔酶是維生素B6，若ALT偏低可能是磷酸吡哆醛缺乏癥）章節(jié)內(nèi)容，因此ALT案例可串聯(lián)多個(gè)知識點(diǎn)，方便學(xué)生記憶，且該項(xiàng)目可配合實(shí)驗(yàn)教學(xué)。
2.2在動態(tài)生物化學(xué)中應(yīng)用
動態(tài)生物化學(xué)即物質(zhì)代謝，是生物化學(xué)中的重點(diǎn)和難點(diǎn)。在教學(xué)實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、使學(xué)生構(gòu)建整體的知識框架是學(xué)好本部分的兩個(gè)必要前提。體檢案例在此部分應(yīng)用較廣，與靜態(tài)生物化學(xué)聯(lián)系時(shí)，往往對應(yīng)單個(gè)或數(shù)個(gè)知識點(diǎn)，而到了代謝部分，體檢案例可作為主線，整個(gè)部分教學(xué)可圍繞這個(gè)主線展開。應(yīng)用案例教學(xué)時(shí)，一般分為導(dǎo)入案例、問題驅(qū)動、學(xué)習(xí)應(yīng)用、拓展延伸4個(gè)環(huán)節(jié)。例如在代謝開篇之前，先讓學(xué)生看數(shù)份血糖血脂偏高的體檢報(bào)告單；接著由心腦血管疾病患者的數(shù)量、該類疾病死亡率等數(shù)據(jù)導(dǎo)出“什么是三高？”這一問題；然后從“三高指標(biāo)是什么、什么是血糖、什么是血脂”開始，引導(dǎo)學(xué)生思考為什么血糖和血脂要穩(wěn)定在一定的范圍內(nèi)。由此引出糖代謝是調(diào)節(jié)血糖平衡、脂代謝是調(diào)節(jié)血脂平衡的概念，隨后循序漸進(jìn)地進(jìn)行代謝各章節(jié)的學(xué)習(xí)。以脂類代謝教學(xué)為例，讓學(xué)生閱讀血脂偏高報(bào)告單中的健康建議項(xiàng)目，并讓其帶著“為什么提出這些健康建議？”的問題來學(xué)習(xí)。在講具體代謝途徑時(shí)，結(jié)合預(yù)防高脂血癥的措施以及調(diào)血脂藥物的作用機(jī)制來討論；講血漿脂蛋白代謝時(shí)，結(jié)合血脂相關(guān)的4項(xiàng)指標(biāo)來分析；講脂類代謝紊亂部分時(shí)，從高脂血癥的預(yù)防、疾病分型及特征、癥狀、治療措施等方面加以總結(jié)，這樣學(xué)生就能梳理出整個(gè)脂類代謝的要點(diǎn)。
2.3在分子生物學(xué)中應(yīng)用
體檢案例不可能涵蓋生物化學(xué)所有的知識要點(diǎn)，但稍加拓展引申，就可擴(kuò)大應(yīng)用范圍，收到良好的教學(xué)效果。例如，生物化學(xué)中的分子生物學(xué)部分主要圍繞中心法則來講遺傳信息的流轉(zhuǎn)以及基因工程、蛋白質(zhì)工程相關(guān)的一些基本技術(shù)。然而體檢項(xiàng)目中并沒有涉及此部分內(nèi)容，但如果我們對某些體檢項(xiàng)目加以拓展，就可建立起它們之間的聯(lián)系。如：我們從血常規(guī)入手，如果白細(xì)胞數(shù)偏高，很可能預(yù)示細(xì)菌感染，那么現(xiàn)代臨床檢驗(yàn)中就細(xì)菌鑒定可引入多種分子生物學(xué)檢驗(yàn)技術(shù)：核酸探針技術(shù)、聚合酶鏈反應(yīng)、指紋分析等，從而彌補(bǔ)了此部分內(nèi)容缺失的不足。又如，健康體檢備選項(xiàng)目中有癌癥標(biāo)志物的檢查，癌癥的早期診斷是現(xiàn)今的研究熱點(diǎn)，新項(xiàng)目指標(biāo)、新檢測方法不斷涌現(xiàn)，可引導(dǎo)學(xué)生查閱資料，展開討論，學(xué)習(xí)相關(guān)分子生物學(xué)的基礎(chǔ)知識。
3結(jié)語
大學(xué)生健康人格的塑造既是自我發(fā)展的需要，也是全球化時(shí)代的需要。寢室不僅是學(xué)生學(xué)習(xí)生活的場所，良好的寢室文化的構(gòu)建也有利于塑造大學(xué)生健康人格。一是從寢室物質(zhì)環(huán)境因素來看，人的心理活動來源于對客觀世界的感知，寢室的整體布局、寢室樓棟的環(huán)境布置以及寢室內(nèi)部的設(shè)計(jì)可以給大學(xué)生以直觀的認(rèn)識，有利于大學(xué)生與周圍環(huán)境保持和諧一致;二是從寢室制度文化看，通過規(guī)范的制度可以約束大學(xué)生的行為，幫助大學(xué)生形成良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，共同遵守的寢室公約也有利于良好人際關(guān)系的建立;三是從寢室精神文化看，通過舉辦各種寢室文化活動，可以發(fā)揮學(xué)生群體的集體智慧，也有利于價(jià)值觀念的傳遞，引導(dǎo)大學(xué)生在自我滿足的基礎(chǔ)上，挖掘自身潛力，形成積極向上宿舍風(fēng)氣?？梢?，積極向上的寢室文化可以增進(jìn)寢室成員的交流溝通，也有利于寢室成員的心理成熟，有利于大學(xué)生健康人格的塑造。
二、構(gòu)建寢室文化，塑造大學(xué)生健康人格
(一)規(guī)劃寢室物質(zhì)環(huán)境，塑造大學(xué)生健康人格
1．寢室的整體布局。寢室的整體布局要考慮到功能區(qū)的合理規(guī)劃，寢室區(qū)應(yīng)盡量集中，靠近運(yùn)動區(qū)和生活區(qū)，遠(yuǎn)離教學(xué)區(qū)和學(xué)校前區(qū)，這樣既滿足了大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、娛樂的需要，又保持了相對的獨(dú)立性，符合大學(xué)生個(gè)性鮮明、活力四射的群體特征。
2．樓棟的環(huán)境布置。各樓棟可根據(jù)宿舍文化建設(shè)要求，張貼名人名言、安全警句、文明標(biāo)語等，也可張貼特色寢室合影、優(yōu)秀學(xué)生典型、學(xué)生活動、書畫作品等，有意識地通過營造宿舍外部環(huán)境，引導(dǎo)規(guī)范大學(xué)生行為。
3．寢室內(nèi)部的設(shè)計(jì)。寢室內(nèi)部的規(guī)劃設(shè)計(jì)，是保證大學(xué)生良好學(xué)習(xí)生活的保障，同時(shí)不同的設(shè)計(jì)風(fēng)格也凸顯了寢室的不同風(fēng)格。嚴(yán)格來說，寢室應(yīng)分為休息區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)和儲存區(qū)，合理的區(qū)域規(guī)劃和美化的室內(nèi)設(shè)計(jì)保證了大學(xué)生學(xué)習(xí)生活環(huán)境的私密性和舒適性，也更容易留住大學(xué)生，既有利于學(xué)校的集中管理，也有利于大學(xué)生健康人格的塑造。
(二)規(guī)范寢室制度文化，塑造大學(xué)生健康人格
1．建立寢室管理組織機(jī)構(gòu)。分級建立寢室管理組織機(jī)構(gòu)，一是成立由學(xué)院分管學(xué)生工作的書記、輔導(dǎo)員老師、寢室樓層管理人員和學(xué)生干部組成的寢室管理指導(dǎo)機(jī)構(gòu);二是成立由學(xué)生自主管理，由各樓層優(yōu)秀寢室長組成的各樓棟管理機(jī)構(gòu)。
2．建立健全寢室管理規(guī)章制度。學(xué)校在出臺《學(xué)生寢室管理規(guī)定》的基礎(chǔ)上，還要配套出臺《學(xué)生寢室衛(wèi)生檢查條例》、《學(xué)生寢室安全檢查條例》、《學(xué)生寢室自我財(cái)產(chǎn)保護(hù)須知》、《學(xué)生寢室評比考核辦法》等。各寢室長要根據(jù)自己寢室實(shí)際情況，制定寢室公約和寢室值日制度等。讓學(xué)生在寢室有制度可依，通過規(guī)范約束學(xué)生的行為，形成良好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，塑造學(xué)生健康人格。
(三)開展寢室文化活動，塑造大學(xué)生健康人格
1．開展寢室衛(wèi)生安全檢查和特色寢室評選活動。根據(jù)學(xué)校制定的寢室管理規(guī)定，聯(lián)合宿舍管理部門，定期、不定期開展衛(wèi)生安全檢查，通過檢查培養(yǎng)學(xué)生愛勞動、愛整潔的品質(zhì)，并保持宿舍長期的整潔，營造良好的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。評選學(xué)生特色寢室，如黨員示范寢室、學(xué)習(xí)示范寢室、文明示范寢室、衛(wèi)生免檢寢室等，通過樹典型的輻射效應(yīng)，激勵(lì)學(xué)生自覺自主地學(xué)習(xí)，在評建中塑造學(xué)生健康人格。
2．開展以寢室為單位的體育、文化及科技活動。如寢室杯籃球賽、寢室辯論賽、寢室故事征文比賽;寢室生活攝影比賽、心理素質(zhì)拓展?fàn)I等，一方面展示學(xué)生各方面的才能，另一方面增進(jìn)各寢室同學(xué)之間的交流溝通。在展示自我才能的同時(shí)，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，達(dá)到塑造健康人格的目的。
民族是基于共同的歷史、語言、宗教、行為、生物特征而形成的共同體。各民族在發(fā)展過程中基于共同的居住地點(diǎn)、生活方式和歷史習(xí)俗創(chuàng)造出自己獨(dú)特的民族文化。民族文化是一個(gè)民族存在的標(biāo)識，各民族文化內(nèi)涵豐富又千姿百態(tài)，具有多樣性和相對性。民族文化是民族心理形成不可或缺的因素。各民族在主動和能動地創(chuàng)造多彩的民族文化的同時(shí)，也將民族文化內(nèi)化于自己的心靈，形成獨(dú)特的民族文化觀念體系。1957年，英國思想家波蘭尼(M．Polanyi)在《人的研究》一書中首次提出:人類有兩種知識，一種是通過理性和邏輯分析獲得的可以用語言清晰表達(dá)的知識，即“外顯知識”;另一種是在社會生活當(dāng)中無意識獲得的、不能系統(tǒng)反思和清晰陳述的知識，即“內(nèi)隱知識”?，F(xiàn)代心理學(xué)不僅通過實(shí)驗(yàn)證實(shí)這兩種知識獨(dú)立地存在于人的記憶系統(tǒng)中，而且發(fā)現(xiàn)這兩種知識具有不同的信息加工方式和提取機(jī)制。外顯知識的提取是一種控制化的、緩慢的信息串行過程，而內(nèi)隱知識在提取時(shí)是一種快速的信息并行輸出過程，不消耗或很少消耗心理資源，不受短時(shí)記憶容量的限制，不需要意志努力。
因此，相對教育中獲得的外顯性觀念，內(nèi)隱的民族文化觀念更具有自動化和無意識的特點(diǎn)，容易被自動激活，是某一民族人們心理和行為最迅速、最直接的支配力量。對于少數(shù)民族大學(xué)生而言，進(jìn)入大學(xué)后，雖然脫離了土生土長的社會環(huán)境，轉(zhuǎn)移了生活空間，離開了一直浸染的民族文化環(huán)境，但原有民族文化觀念并不會消失，而是以隱性的方式持續(xù)地發(fā)揮作用，自動地、無意識地影響他們對新觀念的接受以及行為選擇。首先，內(nèi)隱的民族文化觀念影響少數(shù)民族大學(xué)生對新知識和新觀念的接受。少數(shù)民族大學(xué)生長期生活在本民族文化土壤中，本民族的文化傳統(tǒng)潛移默化影響著他們，在思想觀念深處不自覺地留下印記。這些散布于頭腦中的民族文化觀念有些與新的文化觀念相一致，有些則可能與之矛盾或相悖。當(dāng)矛盾或相悖的情況出現(xiàn)時(shí)，由于內(nèi)隱的民族文化觀念具有自發(fā)性特點(diǎn)，它會極大地阻礙和干擾新觀念的接受。其次，內(nèi)隱的民族文化觀念影響少數(shù)民族大學(xué)生對新觀念系統(tǒng)的踐行。在民族教育過程中，盡管少數(shù)民族大學(xué)生經(jīng)過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，從內(nèi)心深處真正接受了新觀點(diǎn)和新觀念，愿意將它作為自己的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)和行為準(zhǔn)則，但這并不意味著新的觀念能夠馬上成為支配行為的力量。少數(shù)民族大學(xué)生在長期的生活實(shí)踐中形成的內(nèi)隱的文化觀念具有極強(qiáng)的潛在性和穩(wěn)定性，它不會因?yàn)樾掠^念的出現(xiàn)而消失。在此階段，就會導(dǎo)致內(nèi)隱和外顯“雙重觀念”的出現(xiàn)。與外顯觀念相比，內(nèi)隱民族文化觀念較少需要心理能量和動機(jī)從記憶中去檢索，所以在沒有主觀意志控制的情況下，作為一種積淀下來的無意識痕跡，它會首先被激活，成為少數(shù)民族大學(xué)生行為反應(yīng)的最直接的支配力量。
二、少數(shù)民族大學(xué)生心理健康教育對民族文化的忽視
既然民族文化觀念是少數(shù)民族大學(xué)生心理和行為的先在性生成因素，并持續(xù)隱性地產(chǎn)生影響，那么，少數(shù)民族大學(xué)生心理健康教育就必須建立在對民族文化了解和理解的基礎(chǔ)上，不能無視民族文化的存在。然而，目前少數(shù)民族大學(xué)生心理健康教育“無民族文化”或“超越民族文化”的現(xiàn)象非常普遍，民族文化成了教育過程中的被忽視的無關(guān)變量，這極大地制約了心理健康教育工作的實(shí)效性。
(一)心理健康標(biāo)準(zhǔn)忽視民族文化的適應(yīng)性為提高心理健康教育工作科學(xué)化水平，各高校紛紛開展大學(xué)生的心理普查工作，為所有在校大學(xué)生建立心理健康檔案。但值得注意的是，目前使用的心理健康標(biāo)準(zhǔn)和測量問卷基本上是基于西方文化語境的，我們并沒有對其局限性和文化適應(yīng)性進(jìn)行足夠的反思和認(rèn)識。受理性主義和主客二分的思維方式影響，西方心理學(xué)把心理看作是一種獨(dú)立在主體之外的類似于“客觀存在”的“精神存在”。這種“精神存在”可以通過科學(xué)的方法加以認(rèn)識、反映，并確定科學(xué)化的標(biāo)準(zhǔn)。但這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是孤立的，它從幾個(gè)孤立的方面來認(rèn)識人的心理，而不是把人的心理作為一個(gè)整體來看待;這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是靜止的，它從某段靜止的時(shí)間來認(rèn)識心理，而不是把人的心理作為一個(gè)不斷發(fā)展的動態(tài)過程來看待;這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是普適性的，它從跨文化的角度來認(rèn)識人的心理，而忽視心理的文化相對性。心理異常和心理健康的標(biāo)準(zhǔn)在于心理與行為表現(xiàn)與特定文化契合性。健康、常態(tài)的心理并沒有統(tǒng)一的、普適的標(biāo)準(zhǔn)，不同文化背景下的人類有著截然不同、甚至截然相反的心理行為表現(xiàn)。受民族文化和民族性格的影響，在遇到困擾時(shí)，不同民族大學(xué)生的情緒和行為表現(xiàn)是不一樣的。但在實(shí)際的工作中，心理健康教育工作者往往只是從科學(xué)的、普適的心理健康標(biāo)準(zhǔn)出發(fā)，忽視對少數(shù)民族大學(xué)生心理和行為反應(yīng)的文化性和獨(dú)特性認(rèn)知。目前許多調(diào)查研究結(jié)果表明，少數(shù)民族大學(xué)生存在的不同程度的適應(yīng)障礙和心理問題，如，焦慮不安、情緒波動、消極悲觀、缺乏自信、人際敏感、強(qiáng)迫傾向等。這種標(biāo)準(zhǔn)化、表面化的測試無法深入各族學(xué)生的心靈深處，會使心理健康教育工作者失去深入了解學(xué)生的機(jī)會，更糟糕的是容易夸大少數(shù)民族大學(xué)生心理問題的程度和性質(zhì)，對少數(shù)民族大學(xué)生帶來師源性傷害。
(二)心理健康教育方法忽視民族文化的適應(yīng)性目前，少數(shù)民族大學(xué)生心理健康教育主要照搬西方心理學(xué)的理論和方法。這些理論以追求客觀合理、科學(xué)、普遍的方法和手段為目的，認(rèn)為只要方法得當(dāng)，心理問題的解決和心理疾病的治愈便是水到渠成的事情。大的社會背景和少數(shù)民族學(xué)生所經(jīng)歷的獨(dú)特的文化背景成了被心理健康教育工作者理應(yīng)忽略的無關(guān)變量。這樣的心理健康教育方法是科學(xué)化的、標(biāo)準(zhǔn)化的、去文化的。事實(shí)上，任何心理健康教育的理論和方法都是特定社會文化背景下建構(gòu)起來的，“潛意識”、“認(rèn)知失調(diào)”和“真實(shí)自我”等并非是客觀事實(shí)的反映，只不過是在西方文化背景下對人的一種理解而已。所以，這些理論具有文化適用性。當(dāng)把這些理論放到不同的文化背景下時(shí)，因?yàn)槿鄙偬囟ǖ奈幕寥?，可能就會失去其本來的效用。?dāng)心理健康教師在教學(xué)和咨詢中簡單地搬用那些西方的心理健康理論，有意或無意地使用那些讓人倍感“神秘”的概念和令人“困惑”的推理時(shí)，很容易讓少數(shù)民族大學(xué)生產(chǎn)生距離感和疏離感。同時(shí)，當(dāng)這些心理健康教育理論以科學(xué)化的面目出現(xiàn)時(shí)，那些非主流文化背景下產(chǎn)生的心理健康理念和方法似乎就變成了非科學(xué)的，這無形當(dāng)中會給各族學(xué)生帶來一種壓迫感。目前，在我國的民族院校，少數(shù)民族大學(xué)生求助愿望不強(qiáng)的現(xiàn)象也是普遍存在。一項(xiàng)針對少數(shù)民族大學(xué)生的求助意愿的調(diào)查表明:少數(shù)民族大學(xué)生在遇到問題時(shí)向校內(nèi)心理咨詢機(jī)構(gòu)求助的僅占5%，尤其是信仰伊斯蘭教和佛教的少數(shù)民族學(xué)生，大多傾向“內(nèi)省”、“感悟”和“自我解脫”，而不喜歡向?qū)I(yè)的心理咨詢求援。這種現(xiàn)象一方面說明少數(shù)民族學(xué)生因其獨(dú)特的文化背景在遇到心理困擾時(shí)有自己獨(dú)特的處理方式，另一方面也說明那些所謂科學(xué)的心理學(xué)理論與少數(shù)民族大學(xué)生的文化缺乏契合性，那些冷漠的分析和冰冷的結(jié)論很容易讓少數(shù)民族大學(xué)生望而卻步，對學(xué)校的心理咨詢失去必要的信任感。少數(shù)民族大學(xué)生心理健康教育的根本目的是服務(wù)于民族學(xué)生，使他們健康成長。如果少數(shù)民族學(xué)生不相信心理咨詢的效果，不愿主動尋求心理咨詢老師的幫助，那么這一目的就無法實(shí)現(xiàn)，其實(shí)效性也就無從談起。
三、少數(shù)民族大學(xué)生心理健康教育須保持民族文化敏感
文化心理學(xué)家阿克遜和蘇(Sue)等人說過:“心理健康服務(wù)是一種助人過程，其理論和實(shí)踐上都平等地重視咨詢者和求助者的文化印記。咨詢專業(yè)者必須考慮咨詢者和求助者在語言、社會階層尤其是文化方面的差異，這些因素會成為有效介入咨詢的潛在障礙，因而咨詢者需要努力克服這些因素可能造成的障礙。”文化敏感是少數(shù)民族大學(xué)生心理健康教育的應(yīng)有之意。在進(jìn)行少數(shù)民族大學(xué)生心理健康教育過程中，教育工作者必須具備一定的文化敏感能力，充分考慮民族文化在少數(shù)民族大學(xué)生心理和行為發(fā)展中的作用，從縱深的民族文化視角解讀學(xué)生，以增強(qiáng)少數(shù)民族大學(xué)生心理健康教育的實(shí)效性。
(一)樹立寬容、開放的心理健康教育工作理念少數(shù)民族大學(xué)生心理健康教育的特殊性集中體現(xiàn)在其教育對象有著獨(dú)特的、多元的文化背景。在實(shí)際的工作中，以共性的科學(xué)心理學(xué)理論作為指導(dǎo)固然重要，但僅用這些理論來理解多元文化背景下的少數(shù)民族學(xué)生是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。文化心理學(xué)認(rèn)為，人類作為一個(gè)整體，必然存在著許多相似的普遍共性，但不同民族的人們由于生活在不同的社會文化中，所以表現(xiàn)出來的心理和行為方式是不同的。在心理健康教育過程中，如何從縱深的、民族文化的脈絡(luò)理解少數(shù)民族學(xué)生的心理和行為，是建立深入的共情關(guān)系，采用有效的教育方法之基礎(chǔ)。正如建構(gòu)主義所言，“真正意義上的知識或真正意義上的心理治療和心理咨詢的知識，應(yīng)當(dāng)是有著顯著差異的活生生、具體鮮活的關(guān)于個(gè)體和個(gè)別事物的知識。由于每個(gè)個(gè)體都是特殊的、獨(dú)一無二的、不可替代的“那一個(gè)”，因此知識的要義不在于找到事物的共性，相反，而是應(yīng)發(fā)現(xiàn)其個(gè)性?！保?］但在實(shí)際的工作中，從民族文化的視角出發(fā)，發(fā)現(xiàn)個(gè)性，深入地理解學(xué)生并非一件容易之事。心理咨詢教師不可能對每個(gè)民族文化都能完全了解。因此，文化心理學(xué)一貫秉承的開放、寬容的態(tài)度應(yīng)是少數(shù)民族大學(xué)生心理健康教育工作的基本理念。開放、寬容的前提是心理健康教育工作者一定要承認(rèn)自己對學(xué)生的成長背景和文化背景知之甚少，拋開既有的理論體系去理解學(xué)生，對學(xué)生的成長經(jīng)歷和民族文化保持一種探索的興趣。在寬容、開放的理念下，心理咨詢教師通過詳細(xì)的傾聽了解各族學(xué)生看待問題和解決問題特有的方式和方法，從學(xué)生的參照體系出發(fā)，與學(xué)生共同分析問題、建構(gòu)發(fā)展目標(biāo)并找到解決問題的方法。這是一種對等和平等的師生關(guān)系。教師不再站在權(quán)力一方，不再是獨(dú)立于學(xué)生的觀察者、判斷者，而是學(xué)生的密切伙伴、參與性的觀察者。這樣不僅有利于建立深入的信任關(guān)系，而且有利于激發(fā)學(xué)生潛能、促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展。
(二)樹立生態(tài)化的心理健康教育理念生態(tài)哲學(xué)把人的心理看做是一個(gè)與外在環(huán)境交互作用的、多層次、多維度的復(fù)雜系統(tǒng)。在少數(shù)民族大學(xué)生心理健康教育過程中，樹立生態(tài)化的心理健康觀有利于全面、系統(tǒng)地理解少數(shù)民族大學(xué)生的心理和行為，進(jìn)而采用切實(shí)有效的心理健康教育方法。首先，生態(tài)化的心理健康觀認(rèn)為，心理健康應(yīng)該是心理系統(tǒng)整體功能的良好狀態(tài)，也就是說心理作為一個(gè)整體能有效地發(fā)揮自身的功能，不斷向內(nèi)部與外部平衡統(tǒng)一的方向發(fā)展。這就意味著心理健康應(yīng)該是一種整體的、動態(tài)的平衡，在發(fā)展過程中，心理的某個(gè)部分功能的缺失或者某個(gè)部分發(fā)展的暫時(shí)滯后并不一定意味會破壞整體功能。因此“問題”并不意味著不健康。因?yàn)楫?dāng)心理的某個(gè)部分出現(xiàn)問題時(shí)，整體發(fā)展趨勢自然會對部分進(jìn)行調(diào)整或修復(fù)，從而使得整體的功能處于穩(wěn)定和諧的狀態(tài)。這要求我們在確定少數(shù)民族大學(xué)生心理健康狀態(tài)時(shí)不能僅僅局限于對心理的某個(gè)部分的健康狀況進(jìn)行界定，而必須有整體層次的把握，對心理整體機(jī)能的狀態(tài)加以評定。同時(shí)，在開展少數(shù)民族大學(xué)生心理健康教育工作的時(shí)候，教師要注重學(xué)生的整體心理素質(zhì)的培養(yǎng)，審慎地對待和分析少數(shù)民族大學(xué)生在文化適應(yīng)中出現(xiàn)的各種心理問題，不可輕易做出“心理不健康”的結(jié)論。其次，生態(tài)化的心理健康觀認(rèn)為，心理不是一個(gè)孤立的系統(tǒng)，它不斷地與外界環(huán)境進(jìn)行著交互作用，心理健康取決于心理與環(huán)境的動態(tài)平衡。因此，評定少數(shù)民族大學(xué)生的心理健康必須從民族文化的視角入手。我國是一個(gè)多民族的國家，不同的民族有不同的文化，不同的文化又有不同的心理特征。如，由于多災(zāi)多難的歷史和相對封閉的生活環(huán)境，苗族人養(yǎng)成了封閉收斂的心理定勢，形成了自律內(nèi)斂的性格特征。而蒙古族由于一直過著游牧生活，草原部落游牧的生活習(xí)俗已經(jīng)扎根于蒙古族人民的心理，蒙古人具有開放、熱情、豪放的性格特征。不同民族性格的人在具體情境中所表現(xiàn)出來的情緒和行為問題會有所不同。如果不從民族文化背景來考量，只用靜止、孤立、統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)來認(rèn)識和衡量具有多元文化背景的少數(shù)民族大學(xué)生的心理和行為是極其有害的。
人的性格的形成，先天遺傳占有較小比例，大部分是靠后天習(xí)得。班級同學(xué)每天的行為表現(xiàn)會在不知不覺中相互產(chǎn)生影響，特別是優(yōu)良意志品質(zhì)的陶冶。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：約45%的學(xué)生會在有心事時(shí)找同學(xué)傾訴，但這還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們應(yīng)學(xué)會找信得過的同學(xué)傾訴，這不僅有益與我們心理的健康發(fā)展，而且有助于同學(xué)之間良好關(guān)系的建立和維持。
二、加強(qiáng)校園文化建設(shè)，促進(jìn)小學(xué)生心理健康
1、校方應(yīng)從四個(gè)方面著手加強(qiáng)小學(xué)生校園文化建設(shè)
校方在小學(xué)生校園文化建設(shè)中起著至關(guān)重要的作用。因?yàn)樵谥袊鴮W(xué)校是由學(xué)校建立并實(shí)施日常的管理，要想全面細(xì)致的搞好小學(xué)生的校園文化，促進(jìn)小學(xué)生心理健康，校方必須積極努力，落實(shí)到日常行動中去。
1.1完善校園文化基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)
構(gòu)造美麗校園文化氛圍。美好校園文化的建設(shè)離不開校園基礎(chǔ)設(shè)施和物質(zhì)環(huán)境的建造，只有美好、舒適的校園環(huán)境更能讓學(xué)生有“家”的溫馨感覺，校園文化建設(shè)才更能得到學(xué)生的重視和支持，才有利于學(xué)生心理的健康發(fā)展。教室里、走廊上，懸掛學(xué)生的優(yōu)秀作品，可讓學(xué)生感受到成功的喜悅；張貼有關(guān)人生觀、道德觀、世界觀等的格言警句，可促進(jìn)學(xué)生樹立道德及責(zé)任意識。
1.2繼續(xù)改進(jìn)和完善校園各項(xiàng)規(guī)章制度
在思想道德建設(shè)上，我們要以不帶有約束性的正面引導(dǎo)為主要手段，但還要制定各種制度來規(guī)范學(xué)生行為。首先，《小學(xué)生守則》、《學(xué)生日常行為規(guī)范》和《學(xué)生學(xué)籍管理規(guī)定》這樣的基礎(chǔ)規(guī)范要緊跟實(shí)際進(jìn)行動態(tài)修訂，其次，要制定更加詳細(xì)和實(shí)際操作性更強(qiáng)的標(biāo)準(zhǔn)，促使學(xué)生行為主動化和自律化。并且要不斷對這些制度進(jìn)行反思，及時(shí)的修訂完善，讓各項(xiàng)管理規(guī)章制度有效推動校園文化建設(shè)。
2、學(xué)生自身和教師應(yīng)做的努力
學(xué)生是學(xué)校的主體，在校園文化建設(shè)中占據(jù)著主導(dǎo)地位。要想全面深入地建設(shè)小學(xué)生校園文化必須要充分發(fā)揮小學(xué)生自身的能動作用，同時(shí)班級的干部要發(fā)揮帶頭模范作用。
2.1提高學(xué)生認(rèn)知能力
創(chuàng)造良好物質(zhì)環(huán)境。良好的精神面貌離不開清潔舒適的自然環(huán)境，在舒心的環(huán)境中，小學(xué)生的精力會更加充沛，行為也會更加積極主動，從而促進(jìn)良好校園文化的建設(shè)。因此，應(yīng)提高學(xué)生自己的主人翁意識，努力營造干凈、舒適的校園環(huán)境。
2.2充分發(fā)揮學(xué)生楷模帶頭作用
學(xué)生楷模映射出良好的校園文化和校園價(jià)值觀，他們?yōu)槠渌麑W(xué)生提供可資借鑒的成功范本，引領(lǐng)校園文化建設(shè)的方向。同時(shí)，他們也是學(xué)生與學(xué)校情感溝通的中介橋梁，從而使學(xué)生產(chǎn)生情感共鳴，找到行動的抓手，規(guī)范自我言行，強(qiáng)化自身價(jià)值觀，體現(xiàn)良好的學(xué)校精神風(fēng)貌。
2.3努力發(fā)揮教師的作用
建設(shè)和諧的師生關(guān)系。教師是校園文化建設(shè)的主體，教師擔(dān)負(fù)著傳播科學(xué)文化知識，培養(yǎng)合格人才的繁重任務(wù)，教師在學(xué)生面前的言行均會影響小學(xué)生行為價(jià)值觀的確立，因此，教師要從自身做起，努力提高自身修養(yǎng)，培養(yǎng)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)態(tài)度，建立新型和諧的師生關(guān)系。
2.4開展多種形式的主題活動
豐富學(xué)生課余生活校園文化活動是校園文化載體的重要組成部分。根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)，有效將教育與實(shí)踐活動結(jié)合為一體，讓學(xué)生在活動中感受真善美，通過活動，讓學(xué)生學(xué)會自我教育，自我管理，從而能更好地自我成長。要注意活動內(nèi)容和活動形式的豐富性和創(chuàng)新性，要能滿足不同特點(diǎn)學(xué)生各方面發(fā)展的需求。
3.結(jié)語
受復(fù)雜的社會環(huán)境、緊張的人際關(guān)系、激烈的競爭等客觀因素的影響，相當(dāng)一部分大學(xué)生不同程度的存在著心理健康問題。從大學(xué)體育活動中的表現(xiàn)來看，大學(xué)生存在的心理問題主要有以下兩個(gè)方面：一是畏難及自卑心理。部分學(xué)生心理承受能力差，缺乏自我心理調(diào)節(jié)能力，對學(xué)習(xí)的競爭感到焦慮不安，對自己缺乏自信，缺乏獨(dú)立性及對社會和集體環(huán)境的適應(yīng)能力，怕苦怕累，意志薄弱，稍不如意就悲觀失望，甚至表現(xiàn)出偏激、狹隘、自私的個(gè)性特征。這些不健康的心理狀態(tài)嚴(yán)重制約了學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，影響了學(xué)生的身心健康。例如有的學(xué)生身體素質(zhì)差，他們在體育練習(xí)中因怕做不好動作被別的同學(xué)譏笑而產(chǎn)生對運(yùn)動的恐懼感，導(dǎo)致心理失衡，或怨天尤人或自抱自棄，從而造成較重的心理負(fù)擔(dān)。二是自負(fù)及自私心理。例如一些學(xué)生虛榮心強(qiáng)，愛出風(fēng)頭，喜歡在課堂上引起教師和其他學(xué)生的注意，愛表現(xiàn)自己，遇到一些自己力不從心的動作時(shí)，知道自己完不成也要逞強(qiáng)硬撐，結(jié)果失敗，久而久之就會背上沉重的心理包袱等等。
二、當(dāng)前大學(xué)體育教學(xué)中心理健康教育的存在的主要問題
客觀地說，當(dāng)前中國教育界對學(xué)生心理健康的重視程度是前所未有的，大學(xué)體育教育改革中也一貫在倡導(dǎo)加強(qiáng)心理健康教育，大學(xué)體育工作者思想上對心理健康教育的認(rèn)識較之過去有了很大的改觀，然而，由于長期以來受應(yīng)試教育和體育戰(zhàn)略上某些偏差的影響，當(dāng)前大學(xué)體育教學(xué)中對心理健康教育還存在諸多問題,主要表現(xiàn)在以下三個(gè)個(gè)方面：
（一）教師示范作用發(fā)揮不足
體育教師自身的心理健康對體育教學(xué)中促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展的作用至關(guān)重要，心理健康的教師在體育教學(xué)活動中能始終保持樂觀、積極、向上的心態(tài)，他們能根據(jù)學(xué)生的生理、心理和社會性發(fā)展特點(diǎn)富有創(chuàng)造性地安排教學(xué)內(nèi)容、優(yōu)化教學(xué)方法、營造課堂氣氛，通過長期的、潛移默化的作用，促使學(xué)生保持愉快的學(xué)習(xí)心境，促進(jìn)師生之間的溝通，取得良好的示范效果。然而有的大學(xué)體育教師盡管在專業(yè)技能方面無可挑剔，卻因認(rèn)為教師職業(yè)的社會地位不高、自身職業(yè)生涯發(fā)展受限等諸多因素，存在較嚴(yán)重的心理問題。例如有的體育教師在體育教學(xué)及訓(xùn)練活動中，忽視學(xué)生的個(gè)體差異，對成績差的學(xué)生態(tài)度冷淡等，致使一些學(xué)生的心理受到傷害。再如一些體育教師教學(xué)方法簡單粗暴，對體育活動中違反紀(jì)律乃至動作不規(guī)范的學(xué)生使用過激的語言，對學(xué)生的教育敷衍了事，無視學(xué)生的主動性，甚至思想狹隘，斤斤計(jì)較，胸?zé)o大志，遇困難退縮，見榮譽(yù)就爭。面對這樣的教師，學(xué)生們也會去爭名奪利，忘記了做人的坦誠。這樣勢必會影響學(xué)生對投入體育活動的興趣，也必然影響學(xué)生的心理健康。
（二）對心理健康教育重視不夠
大學(xué)時(shí)期是人一生中一個(gè)十分重要的階段，影響學(xué)生的終生發(fā)展。大學(xué)生心理發(fā)展迅速，正處于心理素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。他們的成人感、自主意識不斷增強(qiáng)，即將到來的就業(yè)競爭等又會給他們帶來許多困惑不安、心理問題。由于有的問題具有不可彌補(bǔ)性，而預(yù)防勝于治療，因而在大學(xué)加強(qiáng)心理健康教育是大學(xué)僧身心成長和發(fā)展所必需的。體育課程在學(xué)生心理健康教育方面較之其他學(xué)科，有著其獨(dú)特的優(yōu)勢，因?yàn)轶w育運(yùn)動具有特殊的心理調(diào)節(jié)作用,它能使人們通過運(yùn)動舒緩壓力、融入群體、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作等作用。體育教師應(yīng)充分利用這一優(yōu)勢,在教學(xué)中大膽創(chuàng)新,在對學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉的同時(shí)，應(yīng)特別注重對學(xué)生心理健康的教育，心理健康教育融入到體育教育活動中去，從而增強(qiáng)學(xué)生自我調(diào)控能力、心理承受能力、人際交往適應(yīng)能力，克服消極心理障礙，促進(jìn)身體健康和與心理健康協(xié)調(diào)發(fā)展。
（三）心理健康教育方法陳舊
心理健康不是孤立的，應(yīng)該貫穿于體育課程的始終。要實(shí)現(xiàn)體育課程中心理健康教育的目標(biāo)，不光需要通過專門的心理健康教學(xué)內(nèi)容，如借助下雨天不能實(shí)施戶外體育訓(xùn)練的時(shí)機(jī)在室內(nèi)講解心理健康的有關(guān)內(nèi)容，或指導(dǎo)學(xué)生閱讀體育教科書中心理健康的內(nèi)容，更重要的是需要通過體育教師的精心設(shè)計(jì)和指導(dǎo)，使學(xué)生在運(yùn)動技能學(xué)習(xí)和身體鍛煉的過程中來提高自己的心理健康水平，即通過體育教學(xué)實(shí)踐活動來提高學(xué)生的自尊和自信水平，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，使學(xué)生學(xué)會通過體育活動和心理學(xué)方法調(diào)節(jié)情緒等。但在實(shí)際的操作過程中，許多教師將心理健康教育內(nèi)容孤立起來，由于在運(yùn)動技能教學(xué)中缺少對心理健康教育內(nèi)容的設(shè)計(jì)，而把心理健康教育僅局限于專門課程的傳授，存在心理健康教育與運(yùn)動技能教學(xué)訓(xùn)練相脫節(jié)的誤區(qū)。簡而言之，就是沒有做到育體與育心的緊密結(jié)合。
三、大學(xué)體育教學(xué)中滲透心理健康教育的對策
開展心理健康教育是素質(zhì)教育的需要，也是素質(zhì)教育的重要組成部分。它是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需要社會、學(xué)校和家庭等各方面的配合和關(guān)注，就學(xué)校教育而言，各門課程均有著自身的任務(wù)及優(yōu)勢。大學(xué)體育教學(xué)要確定相應(yīng)的教育內(nèi)容、教育方法，更好地為大學(xué)生心理健康服務(wù)，使他們擁有健康體魄、健全心理和完善人格，以更好適應(yīng)急劇變化的社會環(huán)境的需要。
（一）堅(jiān)持率先垂范，用教師良好心理品質(zhì)引導(dǎo)學(xué)生
“學(xué)高為師、身正為范”，教師的示范引導(dǎo)作用，在學(xué)生各方面發(fā)展中都至關(guān)重要。課堂心理環(huán)境主要是教師行為的產(chǎn)物，教師心理健康、情緒穩(wěn)定，在教學(xué)中能使學(xué)生在一種心情平靜、愉快而活潑的氣氛中學(xué)習(xí)；相反，教師情緒的失控，往往會導(dǎo)致師生關(guān)系冷漠和教學(xué)氣氛的緊張。心理健康的體育教師應(yīng)該具有良好的心理修養(yǎng)和師德修養(yǎng)，有較強(qiáng)的自我心理調(diào)節(jié)能力，不斷完善自己的個(gè)性品質(zhì)，能真誠地接納學(xué)生，理解與尊重學(xué)生，創(chuàng)設(shè)一個(gè)健康向上的學(xué)習(xí)環(huán)境。因此，提高教師的心理健康水平是美化課堂心理環(huán)境，促進(jìn)心理健康教育的首要前提。因此，體育教師尤其要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，堅(jiān)持用自身良好的心理品質(zhì)引導(dǎo)學(xué)生。新型的體育教師應(yīng)更新觀念和認(rèn)識，在確保自身身心健康的同時(shí)也要加強(qiáng)心理健康、衛(wèi)生保健等方面的學(xué)習(xí)和研究，在教學(xué)中進(jìn)行各種積極嘗試，提高體育教學(xué)的科學(xué)化水平，以健康的身心和豐富的知識對學(xué)生進(jìn)行心理健康方面的宣傳、教育工作，切實(shí)幫助學(xué)生解決心理困惑，緩解心理壓力。
（二）注重環(huán)境熏陶，用良好的體育教學(xué)情景感染學(xué)生
體育課的環(huán)境，包括場地器材等物質(zhì)環(huán)境和人際環(huán)境兩個(gè)方面。一方面，要設(shè)計(jì)科學(xué)合理有效的場地與器材。體育課大多在室外進(jìn)行，復(fù)雜多變的環(huán)境，會給學(xué)生上體育課帶來一定的干擾。所以應(yīng)在課前畫好場地，放好教學(xué)器具、器材，使之整潔、美觀、富有吸引力，讓學(xué)生一到場地就有歸宿感，就感到心情舒暢，愉快有趣，渴望快點(diǎn)上課。因此，設(shè)計(jì)科學(xué)合理有效的場地器材很有必要。另一方面，要建立良好的人際關(guān)系。建立良好的人際關(guān)系是優(yōu)化體育課堂心理環(huán)境的核心。教學(xué)中的人際關(guān)系既包括師生關(guān)系，也包括學(xué)生之間的關(guān)系。在良好的人際關(guān)系背景下，師生之間的關(guān)系所帶來的是積極互動的情感，合作支持的態(tài)度和良好的情緒氣氛，都將促進(jìn)教學(xué)效果的提高。由于體育教學(xué)的特殊性，師生之間、同學(xué)之間的交流合作與活動要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其它課堂教學(xué)，也為建立良好人際關(guān)系提供了更多的機(jī)會。
（三）精選教學(xué)內(nèi)容，用優(yōu)化的體育活動促進(jìn)學(xué)生
大學(xué)體育教育目標(biāo)，主要是通過包括體育課堂教學(xué)及各類競技比賽在內(nèi)的一系列體育活動來實(shí)現(xiàn)。一方面，要著力優(yōu)化課堂教學(xué)內(nèi)容。教材要適合學(xué)生身心特點(diǎn)，照顧他們體育興趣，滿足現(xiàn)實(shí)的體育需要。盡可能擴(kuò)大選取范圍，特別是游戲性教材內(nèi)容。如利用游戲，培養(yǎng)學(xué)生的健康心態(tài)。游戲是學(xué)生喜愛的活動項(xiàng)目，通過游戲，學(xué)生的思想、智力、意志、體力得到鍛煉提高，特別是對那些有自卑感、較孤僻的學(xué)生，多讓他們參加集體性的游戲活動，因?yàn)樵谟螒蛑?，讓學(xué)生分成幾小組，每一組的學(xué)生為了在集體比賽中獲得好成績，就會互相督促，互相學(xué)習(xí)，互相幫助，形成好的群體力量，同組的同學(xué)就會互相吶喊助威，從而促使學(xué)生間進(jìn)行正常的感情交流，形成情感互動，行為互動，克服了一些不良的個(gè)性品質(zhì)，使情感得到升華，促進(jìn)了學(xué)生心理健康水平和個(gè)性發(fā)展。與此同時(shí)，要優(yōu)化競技體育教學(xué)內(nèi)容。由于競技體育內(nèi)容大多對身體素質(zhì)要求很高，技術(shù)的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，學(xué)生很難掌握，且易發(fā)生運(yùn)動損傷，造成很多學(xué)生對此望而生畏。因此，在選擇教學(xué)內(nèi)容時(shí)，要貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，減少競技體育的內(nèi)容，降低動作技術(shù)難度，突出體育課程健身與娛樂的功能。內(nèi)容要少而精，易于掌握，易于開展，利于終身鍛煉，并且效果明顯，使更多的學(xué)生在體育活動中獲得最大的成就感和滿足感，從而達(dá)到鍛煉身體、促進(jìn)身心健康的目的。
（四）堅(jiān)持實(shí)踐為主，用科學(xué)的教學(xué)方法指引學(xué)生
在體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育，既要通過專門的理論課，更要堅(jiān)持以實(shí)踐為主，即通過體育教學(xué)實(shí)踐活動來提高學(xué)生的自尊和自信水平，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，因此，體育教師要堅(jiān)持以學(xué)生為主體，豐富體育活動形式，突出心理健康教育，落實(shí)心理健康教育的任務(wù)。首先，要加強(qiáng)激勵(lì)表揚(yáng)。教師要善于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，讓學(xué)生在體育教學(xué)中體驗(yàn)到快樂，這對于具有強(qiáng)迫癥和抑郁癥的學(xué)生，能夠起到較好的緩解與調(diào)節(jié)作用，對學(xué)生提出的要求要適當(dāng)，教學(xué)的內(nèi)容與形式，要充分考慮到個(gè)體的差異，定出不同的期望目標(biāo)，使學(xué)生體驗(yàn)到成功的快樂。在學(xué)校體育教學(xué)中應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)，選擇不同的運(yùn)動項(xiàng)目，或讓學(xué)生自己選擇，使每個(gè)學(xué)生的興趣、特長都能得以發(fā)揮，在各自擅長的項(xiàng)目中找到運(yùn)動的樂趣、展示自己的才能。其次，要加強(qiáng)師生互動交流。教師要深入到學(xué)生中，創(chuàng)造融洽的師生關(guān)系，有利于學(xué)生保持愉快的心情。學(xué)生有了逆反心理，教師要主動與之溝通，進(jìn)行疏導(dǎo)。營造一個(gè)融洽的人際關(guān)系和良好的教學(xué)氛圍，對學(xué)生的不良心理具有良好的治療效果。體育教師要深入到學(xué)生中，了解他們的個(gè)性特點(diǎn)、興趣愛好、運(yùn)動技術(shù)水平以及身體素質(zhì)狀況，做到心中有數(shù)，并因人而異使教學(xué)更具有針對性。第三，加強(qiáng)心理誘導(dǎo)。心理研究表明，當(dāng)自己的能力適應(yīng)任務(wù)挑戰(zhàn)時(shí)，學(xué)生就會產(chǎn)生愉快。在體育教學(xué)中要善于利用任務(wù)進(jìn)行誘導(dǎo)，循序漸進(jìn)，使其懂得只要主觀努力，方法得當(dāng)，就能將自己的潛能挖掘出來。揚(yáng)長避短，逐步發(fā)展身體素質(zhì)，提高運(yùn)動技術(shù)水平。第四，加強(qiáng)教師示范感染。對于某些技術(shù)動作，盡管教師做了技術(shù)示范，可是有的學(xué)生不相信自己也能完成這些技術(shù)動作。這時(shí)候，教師除啟發(fā)、鼓勵(lì)學(xué)生的信心外，還可以選擇有代表性的學(xué)生去帶頭練習(xí)，當(dāng)他們成功的完成這些技術(shù)動作時(shí)，能很快的消除這部分學(xué)生的心理顧慮，增強(qiáng)其完成動作技術(shù)的自信心。最后，要引導(dǎo)學(xué)生正確自我暗示。教師要想學(xué)生傳授有關(guān)的運(yùn)動心理學(xué)知識，并結(jié)合練習(xí)進(jìn)行心理訓(xùn)練。培養(yǎng)學(xué)生具有在面臨某種情況感到信心不足時(shí)，進(jìn)行積極的有效地自我暗示、自我鼓勵(lì)的能力，從而逐步消除其不良心理障礙，促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展。
（五）鞏固課堂成果，用豐富的體育課外活動發(fā)展學(xué)生
課外活動有著趣味性和實(shí)踐性的特點(diǎn)，學(xué)生容易接受，愿意積極參與。學(xué)生根據(jù)自己的興趣與愛好參加課外活動同時(shí)，它不受課堂教學(xué)中的時(shí)間、空間、形式上的極限，更能發(fā)揮學(xué)生的主體作用。學(xué)生在活動中的體驗(yàn)和感受深刻，有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)。使教學(xué)活動由課內(nèi)向課外自然延伸，由硬性統(tǒng)一課業(yè)向自主選擇課業(yè)轉(zhuǎn)變。學(xué)生盡可以根據(jù)自己的興趣愛好和實(shí)際能力，選擇活動內(nèi)容和形式，甚至在玩的過程中完成某種“練習(xí)”，使大量無效流逝的間隙時(shí)間變得充實(shí)有意義，使玩所涉及的人、物、成促進(jìn)自我素質(zhì)提高和能力發(fā)展的活教材，把自己置身于社會大課堂中接受錘煉，使身心健康成長在課外活動時(shí)間。
