時間：2023-03-22 17:44:43
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作者：柴立森 單位：阜陽師范學(xué)院
同時應(yīng)試教育的壓力、升學(xué)為目的的教育環(huán)境使得中學(xué)生參加籃球訓(xùn)練必須要克服來自家庭、社會以及學(xué)校大環(huán)境等的壓力，可以說，中學(xué)階段只有體育教師、愛好籃球運動的學(xué)生有意愿投入到訓(xùn)練中去。本研究通過走訪教練員發(fā)現(xiàn)，安徽省中學(xué)籃球訓(xùn)練存在著嚴(yán)重的學(xué)訓(xùn)矛盾，訓(xùn)練時間不能得到保證?；@球傳統(tǒng)項目學(xué)校的訓(xùn)練較為規(guī)范，80%以上的籃球傳統(tǒng)項目學(xué)校每周訓(xùn)練3次以上，另外還有少數(shù)學(xué)校訓(xùn)練次數(shù)能夠達(dá)到5次以上，每次訓(xùn)練2～3小時。然而，安徽省籃球傳統(tǒng)項目學(xué)校卻僅有男、隊伍共19支，運動員251名，相對于龐大的人口基數(shù)，實在是有些少的可憐。調(diào)查中多數(shù)教練員認(rèn)為，應(yīng)試教育環(huán)境下，中學(xué)籃球訓(xùn)練不可能像歐、美國家那樣普及。此外調(diào)查發(fā)現(xiàn)，幾乎沒有一所中學(xué)，包括傳統(tǒng)項目學(xué)校在內(nèi)，有意愿為國家培養(yǎng)競技籃球人才。訓(xùn)練的目的僅僅局限于為學(xué)校爭光、獲取運動員等級證書……，90%以上的運動員希望進入高校就讀，僅有很小一部分學(xué)生運動員以“進入職業(yè)隊”為目標(biāo)。資源、競賽環(huán)境資源環(huán)境主要包括:(1)自然資源，主要指訓(xùn)練的場地、器材、設(shè)備等;(2)財力資源，主要指訓(xùn)練的財力投入;(3)人力資源，包括教練員、運動員以及管理人員。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，安徽省中學(xué)訓(xùn)練的自然資源不容樂觀，被調(diào)查的16所中學(xué)中，僅有6所學(xué)校擁有室內(nèi)訓(xùn)練館，占37.5%，其他學(xué)校均在室外場地訓(xùn)練，條件異常艱苦。僅有1所學(xué)校發(fā)放訓(xùn)練設(shè)備(訓(xùn)練鞋、球衣等);經(jīng)費的投入是訓(xùn)練的物質(zhì)基礎(chǔ)，調(diào)查表明安徽省中學(xué)籃球訓(xùn)練資金普遍較為匱乏，平均每年每校投入2312.6元，傳統(tǒng)項目學(xué)校較高，達(dá)到5000元以上。經(jīng)費來源主要有:學(xué)校撥款、企業(yè)贊助。其中以學(xué)校撥款為主，企業(yè)贊助多以實物形式捐贈［2］;安徽省中學(xué)籃球訓(xùn)練教練員隊伍以教師兼職為主，被調(diào)查的16所學(xué)校，21名教練員中，只有1名是專職教練，僅占4.8%。其中15名教練員畢業(yè)于本科師范院校，另有3名教練員是?？茖W(xué)歷，其余皆為?？埔韵聦W(xué)歷，僅有1名教練員有過高水平訓(xùn)練比賽的經(jīng)歷。由此可見，安徽省中學(xué)籃球教練員隊伍學(xué)歷結(jié)構(gòu)尚可，但專業(yè)性較差?；@球傳統(tǒng)項目學(xué)校運動員入學(xué)之前都須通過專業(yè)技術(shù)考核，普遍具有較高的技術(shù)水準(zhǔn)與較好的身體形態(tài)。比如安徽省傳統(tǒng)強隊阜陽一中，平均身高達(dá)到187.6cm，最高隊員達(dá)到202.3cm。美中不足的是運動員普遍體型偏瘦對抗能力較弱，2011年參加全國青少年籃球分區(qū)賽僅取得了1場勝利，其余比賽皆大比分?jǐn)”?。以上分析不難發(fā)現(xiàn)，安徽省中學(xué)不乏可塑之才，但教練員隊伍較為薄弱，資金來源單一，導(dǎo)致訓(xùn)練的科學(xué)性、系統(tǒng)性較差。此外訓(xùn)練的自然環(huán)境也有待改善。對于運動員而言，競賽如同考試，是對訓(xùn)練成果的實踐檢驗，反饋訓(xùn)練實效，從而引導(dǎo)訓(xùn)練方向。因此，組織規(guī)范、管理科學(xué)的競賽很大程度上可助推青少年籃球運動員的成長。訪談發(fā)現(xiàn)，安徽省高級別的籃球競賽(省級)組織周密、裁判執(zhí)法較為嚴(yán)謹(jǐn)，但次數(shù)較少每年1～2次。各市組織的中學(xué)籃球比賽在組織方面則顯得較為混亂，裁判等級較低，執(zhí)法水平有待提高。調(diào)查表明，安徽省中學(xué)籃球訓(xùn)練隊每年參加比賽約3～5次，共15～25場左右。虛報運動員年齡問題是每次賽會爭議的焦點。
在娛己的同時具有高度的娛人性;同時籃球也是一項經(jīng)濟產(chǎn)業(yè)，歐、美國家體育產(chǎn)業(yè)已經(jīng)成為國民收入的重要組成部分，同時美國NBA籃球文化也在全球引起了很大的反響。在我國，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，政府部門也越來越重視體育文化產(chǎn)業(yè)的開發(fā)，“十二五”規(guī)劃中明確提出發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)，尋求新的經(jīng)濟增長點。中學(xué)籃球訓(xùn)練屬于籃球文化系統(tǒng)的組成部分，其生存、發(fā)展深受外部經(jīng)濟、文化環(huán)境的影響。進入21世紀(jì)以來，我國經(jīng)濟迅猛發(fā)展，現(xiàn)已成為僅次于美國的第二大經(jīng)濟體。經(jīng)濟環(huán)境的改善促進了籃球運動的發(fā)展，同時受NBA籃球文化的影響，中學(xué)形成了較好的籃球氛圍。中學(xué)生籃球比賽的規(guī)模、質(zhì)量都得到了進一步提升。2003年首屆全國中學(xué)生籃球聯(lián)賽在北京開幕，分南、北兩個聯(lián)盟，兩聯(lián)盟的冠軍進行5場3勝的主、客場決戰(zhàn)，決出最后總冠軍，首屆比賽參賽隊伍128支。但是，受傳統(tǒng)文化、學(xué)習(xí)壓力的影響，此項賽事影響力甚小，參賽隊伍主要來自一線城市。安徽省地處中部，經(jīng)濟水平也在中游徘徊，2011年GDP總量排名14位。調(diào)查表明，安徽籃球文化濃厚，草根籃球蓬勃發(fā)展，中學(xué)籃球也有很好的氛圍。然而，受“全運爭金”思想的影響，安徽省資金投入主要以單人小項目為主。自1994年取消專業(yè)隊以來，安徽青少年籃球的競技水平直線下降，已經(jīng)連續(xù)10余年無緣全國中學(xué)生籃球比賽的決賽階段?？梢哉f，安徽省已經(jīng)具備了較好的經(jīng)濟環(huán)境與濃厚的籃球氛圍，但由于缺乏競技籃球的拉動效應(yīng)，中學(xué)競技籃球開展較差。制度環(huán)境長期以來，我國籃球后備人才培養(yǎng)采用“三級培養(yǎng)體制”即:業(yè)余體?！◇w?！w工隊。在經(jīng)濟欠發(fā)達(dá)的特定歷史時期，國家集中人力、物力、財力發(fā)展籃球事業(yè)是適應(yīng)國情的。然而，隨著生產(chǎn)力的發(fā)展，社會的轉(zhuǎn)型，舉國體制下的“三級培養(yǎng)模式”備受爭議，并引發(fā)了諸如就業(yè)之類的一系列社會問題。在此背景之下，國內(nèi)眾多學(xué)者呼吁培養(yǎng)體制應(yīng)適時轉(zhuǎn)型。競技籃球重回教育，“小學(xué)～中學(xué)～大學(xué)”一條龍培養(yǎng)模式備受眾多專家推崇?？梢哉f，國民經(jīng)濟的發(fā)展為中學(xué)籃球訓(xùn)練營造了良好的文化氛圍，并且助推了培養(yǎng)制度的變革。體育系統(tǒng)獨自承擔(dān)籃球后備人才任務(wù)的格局逐漸被打破，體育、教育雙軌并行培養(yǎng)模式逐漸成型。但是應(yīng)試教育下，教育系統(tǒng)培養(yǎng)體育人才制度的缺失，使得競技籃球完全回歸校園尚有很長的路要走。受安徽省體育局青少處委托，本研究小組于2011年9月對安徽省各級體校的后備人才培養(yǎng)現(xiàn)狀進行了調(diào)查。調(diào)查表明，安徽省僅有宿州、馬鞍山體校將籃球作為重點項目。其中宿州體育局與宿州一中進行聯(lián)合培養(yǎng)，學(xué)習(xí)、訓(xùn)練場所均設(shè)在中學(xué)，體育局提供資金、政策支持。省體校尚保存籃球項目，但由于培養(yǎng)鏈的不健全，致使生源較少。青少處處長賴凱義表示，安徽省籃球后備人才的培養(yǎng)任務(wù)更加依賴于中學(xué)，“體教結(jié)合”雛形已經(jīng)形成，但由于中學(xué)缺乏培養(yǎng)經(jīng)驗，加之中學(xué)發(fā)展競技籃球的意愿不強烈，造成大量的可塑之才得不到科學(xué)訓(xùn)練機會，凸顯了當(dāng)前教育制度的不完善。美國中學(xué)籃球發(fā)展啟示美國從小學(xué)開始便鼓勵學(xué)生發(fā)展特長，重點中學(xué)要求學(xué)生必須具備一項以上的特長，這一舉措促使相當(dāng)一部分小學(xué)生對體育產(chǎn)生了興趣。同時也為籃球訓(xùn)練營造了寬松的訓(xùn)練環(huán)境。進入中學(xué)階段學(xué)生自主選擇加入籃球愛好者協(xié)會進行專項訓(xùn)練，經(jīng)過小學(xué)興趣培養(yǎng)、中學(xué)專項訓(xùn)練，美國高中階段的籃球競技水平已經(jīng)達(dá)到了相當(dāng)高的水準(zhǔn);高中聯(lián)賽成為了美國籃球的人才庫，培養(yǎng)出了諸如勒布朗•詹姆斯、科比•布萊恩特、卡梅隆•安東尼、凱文•杜蘭特、加內(nèi)特以及邁克爾•比斯利等籃球巨星。2007～2008年度美全國州立中學(xué)協(xié)會聯(lián)盟統(tǒng)計表明，共有約18000所學(xué)校、100.2萬名男女學(xué)生參加了高中校際籃球競賽。UIL作為賽事管理機構(gòu)，為了保證正常學(xué)習(xí)實踐不被侵占，對每支球隊參賽場次的上限作了硬性規(guī)定。以德克薩斯州為例，男、女籃校代表隊每個賽季參加正式比賽的場次至少28～34場，男隊最多44場，女隊最多40場;學(xué)生運動員每周訓(xùn)練4～5次，每次2～3小時［3］;每所學(xué)校都擁有2支以上的預(yù)備隊，主要由低年級學(xué)生組成。美國高中籃球聯(lián)賽組織及為規(guī)范，UIL規(guī)定:校際籃球競賽、甚至校際教學(xué)比賽必須由裁判協(xié)會正式注冊裁判員負(fù)責(zé)臨場裁判工作，且必須于賽前14天通知客隊進行認(rèn)可，報競賽組織備案。如果出現(xiàn)裁判違紀(jì)行為，裁判委員會調(diào)查之后會對其進行嚴(yán)厲的處罰。美國中學(xué)對籃球的經(jīng)費投入主要用于基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，比如場館、器材等。經(jīng)費來源主要包括:廣告贊助、學(xué)校撥款、校友贊助等，以贊助撥款為主。
中學(xué)籃球訓(xùn)練受內(nèi)、外環(huán)境影響，內(nèi)環(huán)境是主要動因，包括:學(xué)訓(xùn)環(huán)境、資源與競賽環(huán)境。外環(huán)境由經(jīng)濟、文化環(huán)境與制度環(huán)境組成。安徽省中學(xué)普遍擁有較好的籃球氛圍，但訓(xùn)練規(guī)模較小，訓(xùn)練的自然條件有待提高。學(xué)生、學(xué)校訓(xùn)練的目的取向與國家導(dǎo)向存在偏差。競賽組織次數(shù)較少，省級比賽組織較為規(guī)范，低級別的競賽組織較為混亂。隨著經(jīng)濟的發(fā)展我國籃球文化產(chǎn)業(yè)得到了一定的發(fā)展。安徽省各級體校基本取消了籃球項目，但由于中學(xué)培養(yǎng)經(jīng)驗的缺失、資金投入的匱乏，造成訓(xùn)練的規(guī)模較小、質(zhì)量較低。建議1)中學(xué)應(yīng)響應(yīng)國家號召，切實貫徹素質(zhì)教育精神，發(fā)展體育運動，在全面提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時，為國家培養(yǎng)競技體育人才。應(yīng)將為國家培養(yǎng)高水平的競技籃球人才視為己任。2)中學(xué)籃球訓(xùn)練應(yīng)拓寬經(jīng)濟來源，加強自我造血能力。重視教練員的培訓(xùn)工作，提高教練員的業(yè)務(wù)能力，逐步實行教、訓(xùn)分離，加強訓(xùn)練的專業(yè)性。
相較于技術(shù)訓(xùn)練的漫長過程，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練可以在現(xiàn)有技術(shù)水平的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊伍自身情況，合理安排戰(zhàn)術(shù)的運用，使得隊伍能力得到充分展現(xiàn)，可以提高整體的隊伍實力。這不僅可以增加學(xué)生對于籃球運動的熱愛，也可以提高其團隊協(xié)作的意識，使得學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)生活中能夠得到更多地啟發(fā)。
2．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的應(yīng)用與創(chuàng)新
2．1戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本方式
2．1．1采用分練與合練相結(jié)合的訓(xùn)練方法分練與合練相結(jié)合的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法是高校籃球教學(xué)中最常使用的一種訓(xùn)練方法。首先，采取合練教學(xué)。在課堂教學(xué)中安排學(xué)生分隊，以五人為一隊，進行戰(zhàn)術(shù)的講解和演示，以期讓學(xué)生能夠完整地理解戰(zhàn)術(shù)的安排和戰(zhàn)術(shù)意圖，讓學(xué)生對籃球戰(zhàn)術(shù)有了整體的初步了解;其次，安排局部的分練。針對不同位置、不同技術(shù)水平和不同場上情況的模擬，對個人或者兩三人的小組進行戰(zhàn)術(shù)的演練和矯正;最后，再安排合練。通過分練中能力的提升，在最后的合練中強化學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)能力，建立各個隊友之間的默契，調(diào)整安排戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用細(xì)節(jié)，使得整支隊伍在遇到復(fù)雜的場上情況時能夠應(yīng)對得法。2．1．2情景教學(xué)法籃球運動由于其快節(jié)奏的特性，因此在實際的籃球?qū)?zhàn)中往往會遇到不對稱的場上局面，例如:多打少、矮防高、快打慢等情況。因此在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中應(yīng)該模擬場上可能出現(xiàn)的各種情景，讓學(xué)生在情景中學(xué)會使用合理的戰(zhàn)術(shù)，能夠在不對稱情況下完成攻防任務(wù)。這需要教師根據(jù)學(xué)生情況，合理地設(shè)計安排并講解演示技戰(zhàn)術(shù)使用的要領(lǐng)，然后安排學(xué)生反復(fù)地演習(xí)訓(xùn)練，以達(dá)成能力的儲備，并在以后遇到該類問題時能夠更好地應(yīng)對。
2．2創(chuàng)新教學(xué)方式
2．2．1加強理論基礎(chǔ)教學(xué)高校體育課往往注重實踐課堂，卻總是忽視了對于體育運動的理論教育，籃球教學(xué)活動也是如此。然而，運動理論對于一項運動來說是其發(fā)展的內(nèi)在規(guī)律的總結(jié)，是無數(shù)實踐綜合得到的結(jié)果，因此，理論教學(xué)可以完成許多在實踐課堂上無法完成的教學(xué)內(nèi)容，更多地引發(fā)學(xué)生的思考。2．2．2采用數(shù)字媒體教學(xué)隨著高校硬件設(shè)施的建設(shè)，越來越多高校有條件在體育課堂中開展數(shù)字媒體的教學(xué)活動。而且，直觀的數(shù)字媒體教學(xué)，通過影音的方式，能夠使得教師在課堂中的講解能夠得到全面的反映，加深學(xué)生的理解。在開展數(shù)字媒體教學(xué)的過程中，可以有教師選取經(jīng)典的戰(zhàn)術(shù)片段，學(xué)生一邊觀看，教師一邊講解，加深學(xué)生的印象。這些片段可以是職業(yè)比賽的片段，也可以是在實戰(zhàn)教學(xué)中攝錄下的實景，以便更好地矯正學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)運用情況。
3．結(jié)語
我國高校籃球教學(xué)的內(nèi)容較為老套，教學(xué)方法較為陳舊，很多籃球教師并沒有對籃球教學(xué)內(nèi)容進行科學(xué)合理的設(shè)置，無法真正調(diào)動起學(xué)生的積極性與主動性，很多學(xué)生對于籃球課堂的教學(xué)缺乏興趣，學(xué)生對于籃球?qū)W習(xí)的熱情越來越少，這就讓籃球教學(xué)的整體效果偏差。加之高?；@球教學(xué)的評價體系仍然不夠科學(xué)合理，難以真正培養(yǎng)出終身鍛煉的科學(xué)理念，因此，這就造成了高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練的整體效果不盡人意。
2、高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練的創(chuàng)新路徑
（1）樹立起先進的教學(xué)理念，重視理論與實踐的有機結(jié)合
高?；@球教學(xué)的根本目的就是為了培養(yǎng)出綜合素質(zhì)高的大學(xué)生，要引導(dǎo)學(xué)生樹立起健康第一，終身體育的學(xué)習(xí)理念。因此，高校籃球教師就應(yīng)該充分尊重學(xué)生的籃球教學(xué)中的主體性地位，重視引導(dǎo)學(xué)生進行積極有效的籃球?qū)W習(xí)，幫助他們做好日常學(xué)習(xí)中的籃球運動損傷防治工作，讓他們更好的體會到籃球運動的趣味性與健身，這樣有助于真正引導(dǎo)學(xué)生樹立起科學(xué)合理的“生命在于運動”的終身體育思想。此外，高?；@球教師還需要強化對學(xué)生籃球理論知識的傳授工作，不僅要讓了解到籃球運動的技戰(zhàn)術(shù)重要性，同時還需要引導(dǎo)他們做好籃球?qū)W習(xí)中的理論與實踐的有機結(jié)合，讓學(xué)生在這樣科學(xué)的籃球教學(xué)理念指導(dǎo)下，提高自己的籃球?qū)W習(xí)效果。
（2）努力采取新型的教學(xué)觀念，幫助學(xué)生內(nèi)化成自我價值
高?；@球教師應(yīng)該努力轉(zhuǎn)變那種傳統(tǒng)守舊的教學(xué)觀念，而是應(yīng)該牢固樹立起以文化傳播為核心的籃球教學(xué)理念，并把這種教學(xué)理念貫徹到整個籃球教學(xué)過程中去，不僅要強調(diào)對學(xué)生的籃球理論知識的講解與傳授，更要引導(dǎo)學(xué)生全面了解與把握籃球運動的教學(xué)與發(fā)展史，把各種相關(guān)的知識概念融會貫通在一起，讓學(xué)生通過籃球教學(xué)與訓(xùn)練來不斷內(nèi)化為自己的自我價值，逐步培養(yǎng)他們健康的生活方式，引導(dǎo)他們樹立起拼搏與開拓創(chuàng)新的體育精神；首先，就是領(lǐng)會法。在高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練中，領(lǐng)會法相比于傳統(tǒng)的教學(xué)與訓(xùn)練方法不同，它重視籃球運動的特性以及戰(zhàn)術(shù)意識，可以讓高?；@球教學(xué)從單純的重視技能教學(xué)與訓(xùn)練方面轉(zhuǎn)變到重視培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)知能力與學(xué)習(xí)興趣上面來。那么，高?；@球教師在具體實施這種教學(xué)方法的時候，就應(yīng)該先從培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識開始，讓學(xué)生逐步突破那種傳統(tǒng)的籃球教學(xué)規(guī)范性與統(tǒng)一性，而是引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身的實際情況來靈活把握籃球戰(zhàn)術(shù)，從而有利于更好的改進并提高學(xué)生的籃球技術(shù)水平與能力。當(dāng)然，高?；@球教學(xué)與訓(xùn)練中的領(lǐng)會法教學(xué)，需要籃球教師把握這么幾個方面的特點，即要從籃球教學(xué)的整體特征入手，從戰(zhàn)術(shù)意識入手，突出籃球運動的技術(shù)性，以比賽形式來強調(diào)對學(xué)生的技術(shù)教授等。其次，就是游戲法。在當(dāng)前的高?；@球教學(xué)過程中，游戲法也是一種較為有效的方法。它主要就是指根據(jù)一定的規(guī)則來把籃球運動中的一些技術(shù)動作進行游戲式的編排，然后讓學(xué)生通過游戲的方式來進行籃球運動的學(xué)習(xí)，有利于他們更好的把握住籃球技術(shù)動作要領(lǐng)。應(yīng)該來說，這種游戲法的教學(xué)，將可以在學(xué)生中間營造出一種充滿了競爭意味的教學(xué)氛圍，不會讓學(xué)生感到籃球教學(xué)的枯燥性與單調(diào)性，而是更好的迎合了大學(xué)生的心理與生理特征。因此，在高?；@球教學(xué)過程中，我們可以適當(dāng)?shù)牟迦胍恍┯螒蚧顒禹椖?，讓籃球教學(xué)內(nèi)容與游戲方式充分結(jié)合起來，充分激發(fā)出學(xué)生的籃球?qū)W習(xí)積極性與主動性，讓學(xué)生掌握更多籃球運動技能，促進學(xué)生身心的健康發(fā)展。當(dāng)然，高校籃球教學(xué)與訓(xùn)練創(chuàng)新中的游戲法的使用，應(yīng)該注意這么幾個方面的內(nèi)容，即根據(jù)籃球運動技術(shù)的難易程度來進行有序的編排，體現(xiàn)出一定的競爭性，這樣不僅可以培養(yǎng)學(xué)生對于籃球運動的學(xué)習(xí)興趣，還可以讓學(xué)生在輕松的氛圍中進行籃球?qū)W習(xí)。此外，這樣的競爭性游戲教學(xué)方法還可以培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識，讓他們更快更早的接受這種游戲性的比賽方式，有利于真正提高他們的籃球?qū)W習(xí)效果。
（4）采用綜合評價方式
1籃球教學(xué)與訓(xùn)練法的運用
(1)語言法是指在教學(xué)、訓(xùn)練過程中,教學(xué)雙方以語言為載體,組織教學(xué)、訓(xùn)練的活動,傳授與掌握籃球教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容的各種方式、方法的統(tǒng)稱。語言法常用的方式方法有講解法、指令法、提示法、討論法、問答法等。(2)練習(xí)法是通過教師安排各種方式手段的實際教學(xué)、訓(xùn)練使學(xué)生的身體發(fā)生符合籃球技、戰(zhàn)術(shù)要求的適應(yīng)性變化。它是人們達(dá)到教學(xué)、訓(xùn)練目的而經(jīng)常采用的最常見、最有效的方法。(3)直觀法是指教師在實際教學(xué)、訓(xùn)練中提供圖像材料、實物等,讓學(xué)生借助視覺形象來感知所要掌握的教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容,形成正確的表象,達(dá)到盡快掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容的方法。(4)作業(yè)法是教師給學(xué)生布置一定的理論題目、練習(xí)內(nèi)容、技能操作等任務(wù),學(xué)生個人或集體按要求按時完成,以達(dá)到使學(xué)生掌握理論、提高水平、發(fā)展技能的教學(xué)方法。作業(yè)法包括獨立作業(yè)法、小組作業(yè)法和實習(xí)法。
2籃球技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練
2.1技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練
籃球技術(shù)可以分為移動技術(shù)、傳接球技術(shù)、運球技術(shù)、投籃技術(shù)、持球突破技術(shù)、防守對手技術(shù)、搶籃板球技術(shù)等。移動技術(shù)是籃球運動員運用各種腳步動作改變位置、方向、速度和爭取高度的方法。如起動、跑、跳、急停、轉(zhuǎn)身、等。這些技術(shù)動作有在進攻中運用,也有在防守中運用。移動是籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ),籃球比賽中運動員要靠移動技術(shù)來完成各種攻守任務(wù)。傳球和接球是籃球比賽中經(jīng)常運用的基本技術(shù),是籃球比賽中進攻隊員之間有目的轉(zhuǎn)移球的力法,是實現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合的具體手段。其教學(xué)訓(xùn)練方法有:胸前傳球;雙手過頂傳球;雙手接球;單手接球四種。防守技術(shù)是隊員在防守時為了阻擋和破壞對手的進攻,達(dá)到奪球反攻的目的所采取的各專門動作的總稱。防守訓(xùn)練的方法包括防無球隊員和防有球隊員。
2.2戰(zhàn)術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練
籃球戰(zhàn)術(shù)包括戰(zhàn)術(shù)基本配合、快攻與防守快攻、人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防等。快攻是指在由防守轉(zhuǎn)入進攻時以最快的速度、最短的時間,在人數(shù)上造成以多打少的優(yōu)勢,或在人數(shù)相等以及人數(shù)少于對方的情況下,乘對方立足未穩(wěn),果斷而合理地進行攻擊的一種快速進攻戰(zhàn)術(shù)。發(fā)動快攻的時機:搶到防守籃板球時發(fā)動快攻;搶、打、斷球,獲球時發(fā)動快攻;擲界外球時,要想到發(fā)動快攻;跳球,獲球后發(fā)動快攻。防守快攻是防守戰(zhàn)術(shù)的主要組成部分,是在進攻轉(zhuǎn)入防守的剎那間,快速有組織的制約對方的反擊速度和破壞對方快攻路線的配合方法。一般來說,防守快攻的要點包括:(1)提高投籃命中率,拼搶籃板球。在比賽中投籃板球發(fā)動的高次數(shù)最多,所以提高投籃命中率來減少對方投籃板球的機會。(2)封第一傳,堵接應(yīng)。當(dāng)對方控制了籃板球時,離持球隊員最近的隊員要迅速上前封堵,對手的傳球路線,其他隊員判斷好接應(yīng)點,阻撓對方接應(yīng)第一傳并有組織的退守。人盯人防守是指每個隊員盯住一進攻隊員,同時協(xié)助隊員完成防守戰(zhàn)術(shù)。這種戰(zhàn)術(shù)的以盯人為主,明確分工,針對性強,有利于發(fā)揮隊員的防守積極性,并且能提高責(zé)任感,這種方法機動靈活,易于根據(jù)對方進攻情況,及時調(diào)整防守部署,有效的控制對方進攻。區(qū)域聯(lián)防是由攻轉(zhuǎn)守時,隊員退回后場,每人分工負(fù)責(zé)防守一定的區(qū)域,嚴(yán)密防守進入該區(qū)域的球和進攻隊員,并與同伴協(xié)同防守,用一定的隊形,把每個防區(qū)有機地聯(lián)系起來所組成的全隊防守戰(zhàn)術(shù)。這種防守技術(shù)以球為主,隨球轉(zhuǎn)移。
3籃球教學(xué)與訓(xùn)練的能力培養(yǎng)
3.1教學(xué)能力培養(yǎng)
教學(xué)能力,包括編制教學(xué)文件的能力和組織課堂教學(xué)的能力。在培養(yǎng)學(xué)生編制教學(xué)文件能力方面,應(yīng)著重于培養(yǎng)其制定教學(xué)大綱的能力、安排教學(xué)進度的能力和編寫教案的能力。安排教學(xué)進度能力的培養(yǎng),應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生了解教學(xué)進度的作用和格式,熟悉教學(xué)進度的安排方法,懂得安排教學(xué)進度的要求,然后再在討論和作業(yè)中練習(xí)編寫教學(xué)進度。編寫教案的能力是編制教學(xué)文件能力中最重要的一個環(huán)節(jié),要培養(yǎng)這種能力,必須讓學(xué)生了解教案的作用和格式、熟悉教案的結(jié)構(gòu)、懂得編寫教案的要求,然后再在實踐中鍛煉編寫教案。組織課堂教學(xué)能力的培養(yǎng),包括理論課教學(xué)能力的培養(yǎng)和實踐課教學(xué)能力的培養(yǎng)兩個方面。理論課程教學(xué)注重專項理論學(xué)習(xí)、提高寫作水平、增強語言表達(dá)能力、重視磨練板書、掌握多媒體技術(shù)。實踐課教學(xué)的能力,應(yīng)注重從學(xué)生的示范、講解、教法、糾錯和組織方面著手培養(yǎng)。
3.2訓(xùn)練能力培養(yǎng)
作者：柴立森 單位：阜陽師范學(xué)院體育學(xué)院
訓(xùn)練的目的僅僅局限于為學(xué)校爭光、獲取運動員等級證書……，90%以上的運動員希望進入高校就讀，僅有很小一部分學(xué)生運動員以“進入職業(yè)隊”為目標(biāo)。資源、競賽環(huán)境資源環(huán)境主要包括:(1)自然資源，主要指訓(xùn)練的場地、器材、設(shè)備等;(2)財力資源，主要指訓(xùn)練的財力投入;(3)人力資源，包括教練員、運動員以及管理人員。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，安徽省中學(xué)訓(xùn)練的自然資源不容樂觀，被調(diào)查的16所中學(xué)中，僅有6所學(xué)校擁有室內(nèi)訓(xùn)練館，占37.5%，其他學(xué)校均在室外場地訓(xùn)練，條件異常艱苦。僅有1所學(xué)校發(fā)放訓(xùn)練設(shè)備(訓(xùn)練鞋、球衣等);經(jīng)費的投入是訓(xùn)練的物質(zhì)基礎(chǔ)，調(diào)查表明安徽省中學(xué)籃球訓(xùn)練資金普遍較為匱乏，平均每年每校投入2312.6元，傳統(tǒng)項目學(xué)校較高，達(dá)到5000元以上。經(jīng)費來源主要有:學(xué)校撥款、企業(yè)贊助。其中以學(xué)校撥款為主，企業(yè)贊助多以實物形式捐贈［2］;安徽省中學(xué)籃球訓(xùn)練教練員隊伍以教師兼職為主，被調(diào)查的16所學(xué)校，21名教練員中，只有1名是專職教練，僅占4.8%。其中15名教練員畢業(yè)于本科師范院校，另有3名教練員是?？茖W(xué)歷，其余皆為?？埔韵聦W(xué)歷，僅有1名教練員有過高水平訓(xùn)練比賽的經(jīng)歷。由此可見，安徽省中學(xué)籃球教練員隊伍學(xué)歷結(jié)構(gòu)尚可，但專業(yè)性較差?；@球傳統(tǒng)項目學(xué)校運動員入學(xué)之前都須通過專業(yè)技術(shù)考核，普遍具有較高的技術(shù)水準(zhǔn)與較好的身體形態(tài)。比如安徽省傳統(tǒng)強隊阜陽一中，平均身高達(dá)到187.6cm，最高隊員達(dá)到202.3cm。美中不足的是運動員普遍體型偏瘦對抗能力較弱，2011年參加全國青少年籃球分區(qū)賽僅取得了1場勝利，其余比賽皆大比分?jǐn)”薄Ｒ陨戏治霾浑y發(fā)現(xiàn)，安徽省中學(xué)不乏可塑之才，但教練員隊伍較為薄弱，資金來源單一，導(dǎo)致訓(xùn)練的科學(xué)性、系統(tǒng)性較差。此外訓(xùn)練的自然環(huán)境也有待改善。對于運動員而言，競賽如同考試，是對訓(xùn)練成果的實踐檢驗，反饋訓(xùn)練實效，從而引導(dǎo)訓(xùn)練方向。因此，組織規(guī)范、管理科學(xué)的競賽很大程度上可助推青少年籃球運動員的成長。訪談發(fā)現(xiàn)，安徽省高級別的籃球競賽(省級)組織周密、裁判執(zhí)法較為嚴(yán)謹(jǐn)，但次數(shù)較少每年1～2次。各市組織的中學(xué)籃球比賽在組織方面則顯得較為混亂，裁判等級較低，執(zhí)法水平有待提高。調(diào)查表明，安徽省中學(xué)籃球訓(xùn)練隊每年參加比賽約3～5次，共15～25場左右。虛報運動員年齡問題是每次賽會爭議的焦點。經(jīng)濟、文化環(huán)境籃球運動是一種文化現(xiàn)象，在娛己的同時具有高度的娛人性;同時籃球也是一項經(jīng)濟產(chǎn)業(yè)，歐、美國家體育產(chǎn)業(yè)已經(jīng)成為國民收入的重要組成部分，同時美國NBA籃球文化也在全球引起了很大的反響。在我國，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，政府部門也越來越重視體育文化產(chǎn)業(yè)的開發(fā)，“十二五”規(guī)劃中明確提出發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)，尋求新的經(jīng)濟增長點。中學(xué)籃球訓(xùn)練屬于籃球文化系統(tǒng)的組成部分，其生存、發(fā)展深受外部經(jīng)濟、文化環(huán)境的影響。進入21世紀(jì)以來，我國經(jīng)濟迅猛發(fā)展，現(xiàn)已成為僅次于美國的第二大經(jīng)濟體。經(jīng)濟環(huán)境的改善促進了籃球運動的發(fā)展，同時受NBA籃球文化的影響，中學(xué)形成了較好的籃球氛圍。中學(xué)生籃球比賽的規(guī)模、質(zhì)量都得到了進一步提升。2003年首屆全國中學(xué)生籃球聯(lián)賽在北京開幕，分南、北兩個聯(lián)盟，兩聯(lián)盟的冠軍進行5場3勝的主、客場決戰(zhàn)，決出最后總冠軍，首屆比賽參賽隊伍128支。但是，受傳統(tǒng)文化、學(xué)習(xí)壓力的影響，此項賽事影響力甚小，參賽隊伍主要來自一線城市。安徽省地處中部，經(jīng)濟水平也在中游徘徊，2011年GDP總量排名14位。調(diào)查表明，安徽籃球文化濃厚，草根籃球蓬勃發(fā)展，中學(xué)籃球也有很好的氛圍。然而，受“全運爭金”思想的影響，安徽省資金投入主要以單人小項目為主。自1994年取消專業(yè)隊以來，安徽青少年籃球的競技水平直線下降，已經(jīng)連續(xù)10余年無緣全國中學(xué)生籃球比賽的決賽階段?？梢哉f，安徽省已經(jīng)具備了較好的經(jīng)濟環(huán)境與濃厚的籃球氛圍，但由于缺乏競技籃球的拉動效應(yīng)，中學(xué)競技籃球開展較差。制度環(huán)境長期以來，我國籃球后備人才培養(yǎng)采用“三級培養(yǎng)體制”即:業(yè)余體?！◇w?！w工隊。
在經(jīng)濟欠發(fā)達(dá)的特定歷史時期，國家集中人力、物力、財力發(fā)展籃球事業(yè)是適應(yīng)國情的。然而，隨著生產(chǎn)力的發(fā)展，社會的轉(zhuǎn)型，舉國體制下的“三級培養(yǎng)模式”備受爭議，并引發(fā)了諸如就業(yè)之類的一系列社會問題。在此背景之下，國內(nèi)眾多學(xué)者呼吁培養(yǎng)體制應(yīng)適時轉(zhuǎn)型。競技籃球重回教育，“小學(xué)～中學(xué)～大學(xué)”一條龍培養(yǎng)模式備受眾多專家推崇?？梢哉f，國民經(jīng)濟的發(fā)展為中學(xué)籃球訓(xùn)練營造了良好的文化氛圍，并且助推了培養(yǎng)制度的變革。體育系統(tǒng)獨自承擔(dān)籃球后備人才任務(wù)的格局逐漸被打破，體育、教育雙軌并行培養(yǎng)模式逐漸成型。但是應(yīng)試教育下，教育系統(tǒng)培養(yǎng)體育人才制度的缺失，使得競技籃球完全回歸校園尚有很長的路要走。受安徽省體育局青少處委托，本研究小組于2011年9月對安徽省各級體校的后備人才培養(yǎng)現(xiàn)狀進行了調(diào)查。調(diào)查表明，安徽省僅有宿州、馬鞍山體校將籃球作為重點項目。其中宿州體育局與宿州一中進行聯(lián)合培養(yǎng)，學(xué)習(xí)、訓(xùn)練場所均設(shè)在中學(xué)，體育局提供資金、政策支持。省體校尚保存籃球項目，但由于培養(yǎng)鏈的不健全，致使生源較少。青少處處長賴凱義表示，安徽省籃球后備人才的培養(yǎng)任務(wù)更加依賴于中學(xué)，“體教結(jié)合”雛形已經(jīng)形成，但由于中學(xué)缺乏培養(yǎng)經(jīng)驗，加之中學(xué)發(fā)展競技籃球的意愿不強烈，造成大量的可塑之才得不到科學(xué)訓(xùn)練機會，凸顯了當(dāng)前教育制度的不完善。美國中學(xué)籃球發(fā)展啟示美國從小學(xué)開始便鼓勵學(xué)生發(fā)展特長，重點中學(xué)要求學(xué)生必須具備一項以上的特長，這一舉措促使相當(dāng)一部分小學(xué)生對體育產(chǎn)生了興趣。同時也為籃球訓(xùn)練營造了寬松的訓(xùn)練環(huán)境。進入中學(xué)階段學(xué)生自主選擇加入籃球愛好者協(xié)會進行專項訓(xùn)練，經(jīng)過小學(xué)興趣培養(yǎng)、中學(xué)專項訓(xùn)練，美國高中階段的籃球競技水平已經(jīng)達(dá)到了相當(dāng)高的水準(zhǔn);高中聯(lián)賽成為了美國籃球的人才庫，培養(yǎng)出了諸如勒布朗•詹姆斯、科比•布萊恩特、卡梅隆•安東尼、凱文•杜蘭特、加內(nèi)特以及邁克爾•比斯利等籃球巨星。2007～2008年度美全國州立中學(xué)協(xié)會聯(lián)盟統(tǒng)計表明，共有約18000所學(xué)校、100.2萬名男女學(xué)生參加了高中校際籃球競賽。UIL作為賽事管理機構(gòu)，為了保證正常學(xué)習(xí)實踐不被侵占，對每支球隊參賽場次的上限作了硬性規(guī)定。以德克薩斯州為例，男、女籃校代表隊每個賽季參加正式比賽的場次至少28～34場，男隊最多44場，女隊最多40場;學(xué)生運動員每周訓(xùn)練4～5次，每次2～3小時［3］;每所學(xué)校都擁有2支以上的預(yù)備隊，主要由低年級學(xué)生組成。美國高中籃球聯(lián)賽組織及為規(guī)范，UIL規(guī)定:校際籃球競賽、甚至校際教學(xué)比賽必須由裁判協(xié)會正式注冊裁判員負(fù)責(zé)臨場裁判工作，且必須于賽前14天通知客隊進行認(rèn)可，報競賽組織備案。如果出現(xiàn)裁判違紀(jì)行為，裁判委員會調(diào)查之后會對其進行嚴(yán)厲的處罰。美國中學(xué)對籃球的經(jīng)費投入主要用于基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，比如場館、器材等。經(jīng)費來源主要包括:廣告贊助、學(xué)校撥款、校友贊助等，以贊助撥款為主。
中學(xué)籃球訓(xùn)練受內(nèi)、外環(huán)境影響，內(nèi)環(huán)境是主要動因，包括:學(xué)訓(xùn)環(huán)境、資源與競賽環(huán)境。外環(huán)境由經(jīng)濟、文化環(huán)境與制度環(huán)境組成。安徽省中學(xué)普遍擁有較好的籃球氛圍，但訓(xùn)練規(guī)模較小，訓(xùn)練的自然條件有待提高。學(xué)生、學(xué)校訓(xùn)練的目的取向與國家導(dǎo)向存在偏差。競賽組織次數(shù)較少，省級比賽組織較為規(guī)范，低級別的競賽組織較為混亂。隨著經(jīng)濟的發(fā)展我國籃球文化產(chǎn)業(yè)得到了一定的發(fā)展。安徽省各級體?；救∠嘶@球項目，但由于中學(xué)培養(yǎng)經(jīng)驗的缺失、資金投入的匱乏，造成訓(xùn)練的規(guī)模較小、質(zhì)量較低。建議1)中學(xué)應(yīng)響應(yīng)國家號召，切實貫徹素質(zhì)教育精神，發(fā)展體育運動，在全面提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時，為國家培養(yǎng)競技體育人才。應(yīng)將為國家培養(yǎng)高水平的競技籃球人才視為己任。2)中學(xué)籃球訓(xùn)練應(yīng)拓寬經(jīng)濟來源，加強自我造血能力。重視教練員的培訓(xùn)工作，提高教練員的業(yè)務(wù)能力，逐步實行教、訓(xùn)分離，加強訓(xùn)練的專業(yè)性。
摘要 本文通過對早期籃球訓(xùn)練的研究，針對我國青少年的生理特點進行籃球訓(xùn)練、身體訓(xùn)練、籃球基本功，同時在加強基本技術(shù)的全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，著重抓好基本技術(shù)動作的規(guī)范、加強正確籃球意識的培養(yǎng)與分析，提出青少年籃球運動員早期訓(xùn)練應(yīng)該注意的問題，重在為今后的訓(xùn)練提供理論依據(jù)。
關(guān)健詞 青少年 籃球訓(xùn)練 存在問題
一、前言
我們在對青少年籃球運動員的開發(fā)與培養(yǎng)中仍然存在著一些缺陷，大部分地區(qū)的青少年的籃球訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)性、科學(xué)性，不能很好地與未來的籃球發(fā)展相接軌。因此，我們必須加強對青少年籃球運動員早期訓(xùn)練過程中所存在問題進行分析與研究，并且在訓(xùn)練中不斷地改進與創(chuàng)新，不斷提高籃球訓(xùn)練水平，為培養(yǎng)高水平籃球運動員打下堅實基礎(chǔ)。
二、研究方法
（一）文獻(xiàn)資料法
通過中國知網(wǎng)及有關(guān)大型體育論壇與會議，查閱有關(guān)籃球青少年運動員訓(xùn)練和培養(yǎng)的文獻(xiàn)資料，掌握了早期研究人員對青少年籃球運動員培養(yǎng)方面的研究結(jié)果，為本文的撰寫提供理論依據(jù)。
（二）分析法
通過文獻(xiàn)資料和觀察所了解的材料，進行比較和分析，提出我國青少年籃球訓(xùn)練應(yīng)注意的有關(guān)問題。
三、結(jié)果與分析
（一）青少年時期必須要全面重視身體素質(zhì)的訓(xùn)練
1.柔韌性，主要是為了增加肌肉、韌帶彈性和關(guān)節(jié)的靈活性，并有助于彈跳及其它素質(zhì)的發(fā)展。
2.速度，主要是加強運動員的起動、迅速動作，短距離沖刺、往返跑的速度和突然性，以及動作的速率和反應(yīng)速度.
3.靈敏，培養(yǎng)運動員判斷，分析和靈敏反應(yīng)能力，提高動作快速、靈活、多變、熟練及準(zhǔn)確性。
4.適當(dāng)進行克服本人體重的彈跳練習(xí)，發(fā)展運動員小肌肉群的爆發(fā)力。
（二）必須要重視訓(xùn)練青少年扎實的籃球基本功
很多人對籃球基本技術(shù)與基本功的概念不清楚，往往把兩者的概念混淆。通常所謂的籃球基本技術(shù)泛指在籃球比賽場上運動員進行攻守轉(zhuǎn)換所運用的各種符合規(guī)則又有利于競爭的基本動作，而籃球基本功則是指人體的機能能力與這些技術(shù)動作完美結(jié)合的程度，它包括人在運用這些技術(shù)動作時表現(xiàn)出的力量、速度、動作幅度、靈活、彈跳的能力，同時也反映了完成動作的質(zhì)量。在青少年的基礎(chǔ)訓(xùn)練中，由于教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)訓(xùn)練水平的局限以及所要求強度不夠，多半的青少年運動員只是輕描淡寫般的模仿重復(fù)教練所做的技術(shù)動作，僅僅把學(xué)會和熟練當(dāng)作練習(xí)目的，最終養(yǎng)成動作一般化的習(xí)慣，從而造成動作缺乏力度、速度、鮮明的節(jié)奏，攻守不過強硬，最終導(dǎo)致個人能力低。
（三）重視籃球基本技術(shù)的全面訓(xùn)練，規(guī)范籃球基本技術(shù)動作
籃球運動中的每一個技術(shù)動作形成都不是孤立、零散的，它是傳、投、切、運、突、搶、移、防等各種技術(shù)的綜合體現(xiàn)。所以要求青少年必須掌握技術(shù)全面且熟練。教練員首先要改掉青少年籃球運動員打野球的傾向，同時預(yù)防只注重單個技術(shù)，而忽略結(jié)合訓(xùn)練的片面性。當(dāng)掌握技術(shù)已達(dá)一定程度時，要注意適當(dāng)加強難度、強度及對抗性練習(xí)，以提高技術(shù)的熟練程度和動作速率及應(yīng)變能力。
1.青少年運動員在初學(xué)階段要建立正確的技術(shù)概念和規(guī)范
教練員首先要通過講解和示范，使青少年運動員建立正確了解籃球動作概念。同時教練員語言通俗易懂，生動而形象化，最好能編成技術(shù)口訣使青少年更加容易接受。
2.培養(yǎng)青少年養(yǎng)成在快速中完成技術(shù)動作的習(xí)慣
籃球運動是一種快速運動。動作的突然、主動、快速要在啟蒙訓(xùn)練階段就給予足夠重視。青少年興趣廣泛，學(xué)動作快，必須加強他們的快速反應(yīng)能力。因此必須建立快速技術(shù)動作，加強提高快速起動、急停、弧線跑、轉(zhuǎn)身等技術(shù)，使每個技術(shù)動作的運用時機恰當(dāng)、合理，以求活練之效。
（四）加強青少年運動員正確籃球意識的培養(yǎng)
在青少年時期，神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育早于其他系統(tǒng)，適合發(fā)展反應(yīng)能力、靈活性及協(xié)調(diào)性，因此也應(yīng)在這個時期培養(yǎng)籃球競賽所需要的、正確的心理生理反射性行動，建立起正確的籃球意識，這對以后形成快、準(zhǔn)、靈、變等獨特風(fēng)格非常重要。
（五）灌輸和培養(yǎng)青少年運動員竟?fàn)幰庾R，提高身體對抗的能力
我國籃球運動員總體對抗意識差、對抗能力低，很難從根本上解決的重要原因之一就是在青少年訓(xùn)練階段學(xué)的是沒有身體接觸的籃球，這樣，在形成了一定動力定型和意念后想改是很難的。因此要從運動員從青少年時期接觸籃球運動時就應(yīng)該接受身體對抗意識，學(xué)習(xí)身體對抗技巧并在身體對抗中打球是非常關(guān)鍵的。并且將有助于提升我國籃球運動員的競爭心理和身體對抗能力以及頑強拼搏的斗志。
四、結(jié)論與建議
綜上所述，從小抓起，抓好青少年籃球訓(xùn)練，是提高我國籃球運動水平的關(guān)鍵。在訓(xùn)練中使隊員們掌握規(guī)范的籃球技術(shù)、扎實的基本功、提高身體對抗能力，專業(yè)水準(zhǔn)的戰(zhàn)術(shù)與意識、通曉規(guī)則，可以使我國少年籃球運動員的基礎(chǔ)技能訓(xùn)練更為專業(yè)化，從而與現(xiàn)代籃球的相接軌。在高層次水平訓(xùn)練基礎(chǔ)上，才能從根本上解決我國籃球后備人才匱乏的局面，提高我國籃球運動員的整體質(zhì)量，促進我國籃球水平蒸蒸日上。
參考文獻(xiàn)：
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關(guān)鍵詞：籃球訓(xùn)練；體能訓(xùn)練
在體育運動項目中，籃球運動是一種高強度、多間歇、持續(xù)時間較長的一項體育項目，它要求籃球運動員具有較好的體能素質(zhì)，可以在籃球比賽中呈現(xiàn)最佳的狀態(tài)。但是，目前我國的籃球體能訓(xùn)練的重視度還不高，對于籃球體能訓(xùn)練的規(guī)律、技巧等的研究還不深人，體能訓(xùn)練簡單化，而且還存在一般化的訓(xùn)練與專項訓(xùn)練相脫節(jié)的情況等。所以，在加強籃球體能訓(xùn)練之前，要認(rèn)識到我國籃球體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀和存在的問題，進而提出相應(yīng)的解決方案。
一、籃球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的重要性
在籃球項目的比賽中，常常要講究各種各樣的比賽戰(zhàn)術(shù)，而這些戰(zhàn)術(shù)無一不是需要籃球運動員的合作來完成的，如果其中某個運動員的體力不支，則會嚴(yán)重影響籃球戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮其應(yīng)有的效果，這也是我國與國外籃球訓(xùn)練中的差別所在。著名的籃球運動員姚明的彈跳力和短跑速度都是很好的，試想，沒有良好的體能素質(zhì)，如何能配合其他人，正確運用戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮個人的作用。
從生物學(xué)角度出發(fā)，對籃球運動員進行長時間的高強度的訓(xùn)練，有利于對運動員進行身體體能素質(zhì)的改造。長時間的、高強度的、大負(fù)荷的體能訓(xùn)練有利于運動員的機體產(chǎn)生適應(yīng)性，改善運動員集體各個器官系統(tǒng)的機能，從而有利于運動員整體運動體能水平的提高。
科學(xué)地進行籃球體能訓(xùn)練，能有效地促進運動員的身體健康。在體能訓(xùn)練中，長跑、蛙跳等常規(guī)訓(xùn)練有利于提高運動員的心血管、呼吸、中樞神經(jīng)系統(tǒng)等的功能，提高運動員機體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，以及抵抗疾病的能力。通過體能訓(xùn)練，使運動員的速度、耐力、彈跳力等都得到發(fā)展，更好地為籃球比賽服務(wù)。
二、籃球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練中存在的問題
（一）重視度低，專職訓(xùn)練人員少
在我國，由于各種各樣的原因，籃球隊里的教練人員較少，往往僅有一名或兩名籃球教練。這名教練不僅要負(fù)責(zé)運動員的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，還要負(fù)責(zé)運動員的體能訓(xùn)練和日常生活等。于是，由于時間與精力的限制，教練將體能訓(xùn)練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練結(jié)合在一起。對于體能訓(xùn)練并沒有相應(yīng)的、明確的訓(xùn)練，而國外的體能訓(xùn)練往往細(xì)化到每一塊肌肉的訓(xùn)練。所以說，國內(nèi)籃球體能訓(xùn)練的重視度仍需加強。
（二）系統(tǒng)、計劃性訓(xùn)練不強
著名籃球教練哈里斯曾經(jīng)說過，中國籃球隊迫切需要解決的問題就是，制定全面系統(tǒng)的籃球體能訓(xùn)練，增強運動員的體能與力量，可見，我國的籃球體能訓(xùn)練是缺乏系統(tǒng)性與計劃性的。我國籃球體能訓(xùn)練沒有單一的針對性，常常一概而論，經(jīng)常以一個標(biāo)準(zhǔn)來衡量所有的運動員的訓(xùn)練結(jié)果，極易造成運動員的疲勞以及信心降低，影響運動員的訓(xùn)練積極性，進而影響到以后的籃球比賽。
（三）訓(xùn)練手段簡化，以力量訓(xùn)練為主
在籃球體能訓(xùn)練中，應(yīng)該講究“循序漸進”的訓(xùn)練方法，不應(yīng)該直接進行高強度的訓(xùn)練。目前，我國籃球體能訓(xùn)練方法、手段的選擇還沒有細(xì)化的根據(jù)每一個運動員的實際情況制定計劃訓(xùn)練，方法較為簡單，而訓(xùn)練的目的僅僅是為了提高運動員奔跑的速度與耐力，盲目性較大。另外，單純的田徑體能訓(xùn)練等手段，只是對運動員身體的某些器官進行刺激，而使局部負(fù)擔(dān)過重。長時間訓(xùn)練下，運動員極有可能產(chǎn)生疲勞，甚至?xí)?dǎo)致意外傷害。
三、加強籃球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的策略
籃球這種高強度、超負(fù)荷的運動項目，是應(yīng)該由專業(yè)的體能訓(xùn)練教練與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練教練，相互配合來完成常規(guī)的訓(xùn)練。在體能訓(xùn)練中，應(yīng)該注意一般訓(xùn)練與專項訓(xùn)練的協(xié)調(diào)，還要注意科學(xué)地、系統(tǒng)地訓(xùn)練手段，注意因材施教，強化運動員的各項身體機能，為打好比賽做好基礎(chǔ)訓(xùn)練。
（一）力量、速度訓(xùn)練法
力量與速度是籃球比賽的基礎(chǔ)，所以在體能訓(xùn)練中，應(yīng)該加強這方面的訓(xùn)練，特別是上下肢、膝、腕部的訓(xùn)練，發(fā)展運動器官肌肉群的力量；對于速度的訓(xùn)練應(yīng)該以專項訓(xùn)練為主導(dǎo)進行，比如立定跳、跨步跳等。
（二）耐力訓(xùn)練法
運動員在長時間的比賽過程，經(jīng)常會感覺到疲勞，所以在體能訓(xùn)練中應(yīng)該著重注意耐力的訓(xùn)練而長跑是較好的方法。長跑可以提高運動員的心血管、呼吸、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能，增加肌肉耐力，身體供能量提高，促進賽后恢復(fù)。
四、結(jié)束語
在進行@球體能訓(xùn)練時，教練應(yīng)該結(jié)合運動員的實際情況，制定相應(yīng)的體能訓(xùn)練計劃。因為不同的運動員的身體素質(zhì)存在差異性，所能承受的體能訓(xùn)練極限也是不同的，所以教練應(yīng)該深人研究籃球體能訓(xùn)練的理論、注重不同的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，利用不同的訓(xùn)練手段、方法，創(chuàng)新地、科學(xué)地幫助運動員提高體能素質(zhì)，避免在訓(xùn)練中發(fā)生運動損傷的情況。
參考文獻(xiàn)：
