時(shí)間：2023-03-13 11:24:28
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【關(guān)鍵詞】大學(xué)生，自我管理PDCA循環(huán)
一、大學(xué)生自我管理的內(nèi)涵解讀
大學(xué)生自我管理是指大學(xué)生依靠主觀能動(dòng)性對(duì)自己的目標(biāo)、思想、心理和行為等表現(xiàn)進(jìn)行自我評(píng)估完善與管理的過(guò)程。目前高校對(duì)大學(xué)生最好的教育就是培養(yǎng)其自我教育能力，最好的管理就是造就其自我管理能力，這是人才素質(zhì)培養(yǎng)的必經(jīng)之路，是實(shí)現(xiàn)人生理想的前提條件。加強(qiáng)大學(xué)生自我管理能力，就是要求大學(xué)生依照法律法規(guī)和各項(xiàng)規(guī)章制度，在學(xué)習(xí)生活中發(fā)揮主觀能動(dòng)性，努力提升自身綜合素質(zhì)，適應(yīng)社會(huì)人才需要。另一方面，也要求高校管理者從學(xué)生角度出發(fā)，給予大學(xué)生更多時(shí)間與空間，提供各種機(jī)會(huì)，積極促進(jìn)大學(xué)生自我管理，激發(fā)潛能，培養(yǎng)出適應(yīng)國(guó)家發(fā)展進(jìn)步的復(fù)合型高級(jí)人才。
二、PDCA循環(huán)在大學(xué)生自我管理中運(yùn)用的可行性
PDCA循環(huán)是由美國(guó)質(zhì)量統(tǒng)計(jì)控制之父休哈特博士首先提出的PDS（Plan Do See）演化而來(lái)，經(jīng)過(guò)戴明改進(jìn)成為PDCA模式，因此也稱為“戴明環(huán)”。P（plan）計(jì)劃，包括方針和目標(biāo)的確定以及活動(dòng)計(jì)劃的制定。D（do）執(zhí)行，具體運(yùn)作，實(shí)現(xiàn)計(jì)劃中的內(nèi)容。C（check）檢查，總結(jié)執(zhí)行計(jì)劃的結(jié)果，分清哪些對(duì)了，哪些錯(cuò)了，明確效果，找出問(wèn)題。A（action） 處理，對(duì)檢查的結(jié)果進(jìn)行處理，對(duì)成功的經(jīng)驗(yàn)加以肯定，并予以標(biāo)準(zhǔn)化；對(duì)于失敗的教訓(xùn)也要總結(jié)，引起重現(xiàn)。對(duì)于沒(méi)有解決的問(wèn)題，應(yīng)提交給下一個(gè)PDCA循環(huán)中去解決。可見(jiàn)，這是一個(gè)質(zhì)量持續(xù)改進(jìn)模型，具有周而復(fù)始、大環(huán)套小環(huán)、呈階梯式上升的特征。根據(jù)大學(xué)生自我管理的特點(diǎn)，我認(rèn)為將PDCA循環(huán)運(yùn)用于此是十分適合且可行的。
三、基于PDCA探索大學(xué)生自我管理模式
通過(guò)以上分析，我們知道重視并提升當(dāng)代大學(xué)生自我管理能力是符合高校培養(yǎng)綜合型人才的發(fā)展目標(biāo)的，同時(shí)也是適應(yīng)我國(guó)繁榮復(fù)興，增強(qiáng)國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)力，由大國(guó)向強(qiáng)國(guó)轉(zhuǎn)變的發(fā)展戰(zhàn)略。PDCA循環(huán)是企業(yè)管理過(guò)程中最常用的一個(gè)模式，相信將此模式運(yùn)用于大學(xué)生自我管理中能夠產(chǎn)生出意想不到的效果。
1、P（plan）計(jì)劃強(qiáng)調(diào)大學(xué)生的自我認(rèn)知與自我計(jì)劃
目標(biāo)是行動(dòng)的導(dǎo)航，是未來(lái)的現(xiàn)實(shí)，有了目標(biāo)便有了人生奮斗的方向。而現(xiàn)實(shí)中迷茫、緊張、焦慮等負(fù)面情緒是當(dāng)代大學(xué)生面臨的主要問(wèn)題，社會(huì)日益復(fù)雜多變，繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)與沉重的就業(yè)壓力常常導(dǎo)致大學(xué)生迷失了自己，缺乏目標(biāo)。自我認(rèn)知要求大學(xué)生進(jìn)行自我探索，了解自己的性格特征和學(xué)習(xí)生活現(xiàn)狀，知道自己擅長(zhǎng)什么喜歡什么，將自己的自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)與自我控制三方面整合一致進(jìn)而形成完整的自我認(rèn)知。只有真正充分地認(rèn)識(shí)自我才能夠明確可行的目標(biāo)，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)制定相應(yīng)計(jì)劃。
因此，大學(xué)生要首先從內(nèi)在客觀地認(rèn)識(shí)自己，分析現(xiàn)狀，結(jié)合外部特點(diǎn)找出問(wèn)題，準(zhǔn)確的現(xiàn)狀把握，發(fā)現(xiàn)與分析問(wèn)題的意識(shí)和能力對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生而言不可或缺。其次應(yīng)設(shè)定目標(biāo)，分析問(wèn)題產(chǎn)生原因，找出事物發(fā)展的外因、內(nèi)因。隨后結(jié)合實(shí)際情況提出多種決解路徑，這里也就要求我們具備區(qū)分主次因素的能力。最后就是制定相應(yīng)的計(jì)劃和對(duì)策，注重細(xì)節(jié)，避免好高騖遠(yuǎn)，每一步都需要慎重考慮。這里我們可以發(fā)現(xiàn)僅僅在計(jì)劃制定的過(guò)程中也可以運(yùn)用PDCA循環(huán)，通過(guò)大循環(huán)里套小循環(huán)，注重每一個(gè)環(huán)節(jié)，一步步完善制定出最優(yōu)化的關(guān)于大學(xué)生自我管理計(jì)劃方案。
2、D（do）執(zhí)行要求大學(xué)生具備較強(qiáng)的執(zhí)行力
在管理領(lǐng)域，執(zhí)行的一種意義為對(duì)規(guī)劃的實(shí)施，其前提是已經(jīng)有了規(guī)劃?，F(xiàn)實(shí)中由于缺乏自我約束與激勵(lì)，導(dǎo)致很多大學(xué)生想法很多，可是真的付出行動(dòng)的卻很少，可見(jiàn)執(zhí)行力是大學(xué)生自我管理過(guò)程中面臨的重大問(wèn)題。較強(qiáng)的執(zhí)行力是基于個(gè)人態(tài)度與能力二者之上的，端正的態(tài)度要求大學(xué)生具有強(qiáng)烈的責(zé)任心與積極的進(jìn)取精神，認(rèn)識(shí)到自我管理對(duì)于自身成長(zhǎng)的關(guān)鍵性，并且通過(guò)學(xué)習(xí)與社會(huì)實(shí)踐提升自身綜合素質(zhì)與能力，進(jìn)而提升其執(zhí)行力。
執(zhí)行力是個(gè)人目標(biāo)完成的重要環(huán)節(jié)，具體要求大學(xué)生在制定了自我計(jì)劃后勇敢地邁出第一步，針對(duì)計(jì)劃中的每一步，結(jié)合當(dāng)前形勢(shì)，實(shí)施對(duì)策，執(zhí)行措施，并且一直堅(jiān)持下去，不半途而廢，積極樂(lè)觀，嚴(yán)謹(jǐn)踏實(shí)地按完成任務(wù)。
3、C（check）檢查提醒大學(xué)生學(xué)會(huì)自我檢查找出不足
在計(jì)劃實(shí)施的過(guò)程中，我們不能盲目地追求速度，而應(yīng)該停下來(lái)對(duì)先前任務(wù)的完成情況進(jìn)行檢查。就像考試時(shí)，我們做完一份試卷，并非立即上交，而是還要從頭到尾檢查一遍，確定無(wú)誤。大學(xué)生在自我管理中，也應(yīng)該時(shí)常反省，找出自己的問(wèn)題與不足。具體是要對(duì)自己之前完成任務(wù)的情況進(jìn)行效果檢查，驗(yàn)證和評(píng)估，發(fā)現(xiàn)目前是否存在需要改進(jìn)的地方，只有通過(guò)自身不斷地反省才能深刻地認(rèn)識(shí)自我，認(rèn)識(shí)事物本質(zhì)，盡量少走彎路，不做無(wú)用功。
4、A（action）處理促使大學(xué)生加強(qiáng)總結(jié)并不斷完善自我
想要提升大學(xué)生自我管理能力當(dāng)然不能僅止于此，自我檢查是為了發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，而發(fā)現(xiàn)問(wèn)題則是為了解決問(wèn)題，不斷優(yōu)化自我。通過(guò)對(duì)以前行為的總結(jié)，應(yīng)了解到自己的優(yōu)勢(shì)與不足，對(duì)于自身的優(yōu)勢(shì)，即已被證明是有效果的一些行為，我們應(yīng)該繼續(xù)保持并且在以后的發(fā)展中好好利用，使其成為我們的核心競(jìng)爭(zhēng)力。而對(duì)于我們的不足，則應(yīng)該好好分析總結(jié)，認(rèn)識(shí)到是我們哪方面做得不夠好，可以通過(guò)怎樣的努力彌補(bǔ)改正，通過(guò)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，將未達(dá)到的目標(biāo)再次進(jìn)入下一個(gè)PDCA循環(huán)，通過(guò)一次次循環(huán)，從而達(dá)到自我管理能力不斷螺旋上升的目的。
我們相信將管理學(xué)中的PDCA循環(huán)運(yùn)用于大學(xué)生自我管理中是具有現(xiàn)實(shí)價(jià)值的，大學(xué)生依靠自己的責(zé)任心與進(jìn)取心，不斷學(xué)習(xí)和加強(qiáng)社會(huì)實(shí)踐提升能力，將內(nèi)心的藍(lán)圖付諸于行動(dòng)，通過(guò)自我反思與總結(jié)，不斷地完善自我，最終定會(huì)成為適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的復(fù)合型高級(jí)人才。
參考文獻(xiàn)：
[1]譚艷芳. 論高校加強(qiáng)當(dāng)代大學(xué)生自我管理的措施[J]. 中國(guó)成人教育，2009，02：36-37.
[關(guān)鍵詞] 大學(xué)生 高中生 自我監(jiān)控 比較研究
一、問(wèn)題的提出
英語(yǔ)學(xué)習(xí)自我監(jiān)控能力,是指學(xué)生為了保證英語(yǔ)學(xué)習(xí)的高效和成功,而在整個(gè)英語(yǔ)學(xué)習(xí)過(guò)程中,將英語(yǔ)學(xué)習(xí)活動(dòng)作為意識(shí)對(duì)象,對(duì)其進(jìn)行積極主動(dòng)的計(jì)劃、檢驗(yàn)、調(diào)節(jié)和管理,從而實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的能力。這種能力主要可分為三個(gè)方面:一是學(xué)生對(duì)自己英語(yǔ)學(xué)習(xí)活動(dòng)的計(jì)劃;二是在英語(yǔ)學(xué)習(xí)活動(dòng)中進(jìn)行有意識(shí)的檢驗(yàn)和反饋;三是對(duì)自己的英語(yǔ)學(xué)習(xí)活動(dòng)進(jìn)行有意識(shí)的調(diào)節(jié)、矯正和管理。
目前,對(duì)于英語(yǔ)自我監(jiān)控能力的研究主要集中在對(duì)中小學(xué)生的自我監(jiān)控能力的研究,對(duì)于從高中到大學(xué)學(xué)習(xí)自我監(jiān)控比較相對(duì)較少。我們?cè)噲D通過(guò)對(duì)大學(xué)生與高中生英語(yǔ)自我監(jiān)控能力的調(diào)查,比較兩者之間的共性與差異,并分析原因。
二、研究方法
1.被試對(duì)象
江西省贛州市第四中學(xué)三個(gè)年級(jí)的高中生與贛南師范學(xué)院英語(yǔ)專業(yè)四個(gè)年級(jí)的大學(xué)生。
2.調(diào)查方法
問(wèn)卷調(diào)查。采取整群抽取的方法,在贛南師范學(xué)院共發(fā)放問(wèn)卷100份,刪除無(wú)效問(wèn)卷,收回有效問(wèn)卷共96份,回收率達(dá)0.960;在江西省贛州市第四中學(xué)共發(fā)放問(wèn)卷90份,刪除無(wú)效問(wèn)卷,收回有效問(wèn)卷共84份,回收率達(dá)0.9333。
3.問(wèn)卷編制
該問(wèn)卷分為五個(gè)維度:英語(yǔ)學(xué)習(xí)的計(jì)劃、英語(yǔ)學(xué)習(xí)的控制、英語(yǔ)學(xué)習(xí)的調(diào)節(jié)、英語(yǔ)學(xué)習(xí)的檢驗(yàn)、英語(yǔ)學(xué)習(xí)的反思與總結(jié),對(duì)學(xué)生的英語(yǔ)自我監(jiān)控能力進(jìn)行調(diào)查。
4.分析方法
調(diào)查所得數(shù)據(jù)均采用spss13.0進(jìn)行數(shù)據(jù)錄入和統(tǒng)計(jì)處理。
三、測(cè)試結(jié)果
1.高中生與大學(xué)生英語(yǔ)自我監(jiān)控能力的現(xiàn)狀
從表1可以看出,高中生在計(jì)劃、控制維度處于中等偏上水平,而在調(diào)節(jié)、檢驗(yàn)和反思總結(jié)這三個(gè)維度的得分較低,實(shí)際得分低于問(wèn)卷平均分;大學(xué)生在計(jì)劃、控制、調(diào)節(jié)這三個(gè)維度均處于中等偏上水平,但在檢驗(yàn)和反思總結(jié)方面較欠缺,實(shí)際得分約為甚至低于問(wèn)卷平均分。這反映出高中生與大學(xué)生的英語(yǔ)學(xué)習(xí)自我監(jiān)控能力總體水平都還是比較低的,較多的學(xué)生不能對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)進(jìn)行有效的調(diào)節(jié),沒(méi)有意識(shí)地、自覺(jué)地檢查自己的英語(yǔ)學(xué)習(xí)過(guò)程,不注意反思總結(jié)自己的英語(yǔ)學(xué)習(xí),沒(méi)有養(yǎng)成反思總結(jié)的習(xí)慣。
2.高中生與大學(xué)生英語(yǔ)自我監(jiān)控能力的差異比較
由表2看出,高中生與大學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)自我監(jiān)控能力總體水平、各個(gè)因素經(jīng)正態(tài)檢驗(yàn)呈正態(tài)分布。高中生與大學(xué)生在英語(yǔ)學(xué)習(xí)自我監(jiān)控能力的計(jì)劃、控制、與檢驗(yàn)維度均無(wú)顯著性差異;在英語(yǔ)學(xué)習(xí)自我監(jiān)控能力的調(diào)節(jié)、反思總結(jié)以及總體水平方面存在非常顯著差異(p
3.調(diào)查結(jié)論
調(diào)查結(jié)果表明:(1)高中生與大學(xué)生的自我監(jiān)控能力總體水平偏低。(2)大學(xué)生在英語(yǔ)學(xué)習(xí)自我監(jiān)控能力的調(diào)節(jié)、反思總結(jié)以及總體水平方面明顯優(yōu)于高中生,但在英語(yǔ)學(xué)習(xí)自我監(jiān)控能力的計(jì)劃、控制與檢驗(yàn)維度卻均無(wú)顯著差異。
四、原因分析
1.高中生與大學(xué)生英語(yǔ)自我監(jiān)控能力總體偏低的原因
(1)學(xué)生總體上被動(dòng)接受學(xué)習(xí)。在高中,為了提高考試成績(jī),大多教師講授題目都重結(jié)論、輕過(guò)程,以致學(xué)生不能完全理解教師所講的內(nèi)容;在大學(xué),有些老師為了趕進(jìn)度,只是注重了片面向?qū)W生灌輸知識(shí)。無(wú)論在大學(xué)還是在高中均忽視了學(xué)生的理解、反思總結(jié),影響了學(xué)生的英語(yǔ)學(xué)習(xí)自我監(jiān)控能力。
(2)缺乏意識(shí),缺少訓(xùn)練。學(xué)生在平常的英語(yǔ)學(xué)習(xí)中缺少自我檢驗(yàn)與自我反思總結(jié)的意識(shí)與訓(xùn)練,還沒(méi)有形成相應(yīng)的習(xí)慣。教師也很少給學(xué)生反思技能方面的指導(dǎo)和訓(xùn)練。
(3)教材問(wèn)題。新課改之后,高中的英語(yǔ)教材內(nèi)容增加了大量的應(yīng)用題型,所需課時(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了實(shí)際課時(shí)。而大學(xué)的英語(yǔ)教材內(nèi)容比起高中教材更抽象、枯燥難懂。這些都降低了學(xué)生對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)的興趣,影響了高中生與大學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)自我監(jiān)控能力。
2.大學(xué)生英語(yǔ)自我監(jiān)控能力發(fā)展不平衡的原因
(1)大學(xué)課堂以傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)模式為主。傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)模式抑制了大學(xué)生自我控制與自我檢驗(yàn)?zāi)芰Φ恼０l(fā)展?，F(xiàn)在的大學(xué)教學(xué)仍大多采用傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)模式,忽視了學(xué)生的理解、反思總結(jié)。長(zhǎng)期下來(lái),學(xué)生學(xué)習(xí)的積極主動(dòng)性必然減弱,也影響學(xué)生的自我控制、檢驗(yàn)?zāi)芰Φ陌l(fā)展與提高。
(2)大學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與目的不夠明確。高中生由于面臨高考的壓力,來(lái)自父母和教師的期待較高,而高考又和實(shí)現(xiàn)自己的理想、志向息息相關(guān),這些都為高中生英語(yǔ)學(xué)習(xí)自我監(jiān)控的計(jì)劃、控制、和檢驗(yàn)?zāi)芰μ峁┝藦?qiáng)大的動(dòng)力源泉。
(3)班級(jí)管理上的差異。在高中是班主任管理制,學(xué)生英語(yǔ)學(xué)習(xí)自我監(jiān)控的控制能力較高,但是學(xué)生實(shí)際處在一種自我監(jiān)控的低級(jí)階段――他控階段,主要由老師、父母控制;而在大學(xué),施行的是輔導(dǎo)員制,大學(xué)生自己支配自己的時(shí)間。實(shí)際上,他們正經(jīng)歷由他控到自控的過(guò)渡,很多家長(zhǎng)、老師并沒(méi)有把握好學(xué)生的這一過(guò)渡轉(zhuǎn)變,導(dǎo)致很多大學(xué)生采取了放縱、逃避的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度,在這種狀態(tài)下,英語(yǔ)學(xué)習(xí)自我監(jiān)控的控制能力也停滯不前。
(4)考試方式的改變。大學(xué)的“一學(xué)期一考”考試管理制度讓學(xué)生變得懶惰,抑制了大學(xué)生計(jì)劃與自我檢驗(yàn)?zāi)芰Φ陌l(fā)展。
綜上,大學(xué)生的自我監(jiān)控能力在計(jì)劃、控制與檢驗(yàn)維度上較高中生沒(méi)有顯著提高。
參考文獻(xiàn):
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【關(guān)鍵詞】大學(xué)生；學(xué)習(xí)倦怠；大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠三個(gè)維度的成因模
1.大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠成因分析和研究模型假設(shè)
1.1學(xué)習(xí)倦怠成因總結(jié)
倦怠，美國(guó)精神分析家弗登伯格1974年首次將其用于心理健康領(lǐng)域，用來(lái)描述人際服務(wù)領(lǐng)域中工作者由于工作本身的要求或在工作過(guò)程中與他人相互作用而引起的一種對(duì)工作缺少興趣，感到厭煩，身心俱疲的一種心理亞健康狀態(tài)。本文學(xué)習(xí)倦怠指學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中因?yàn)樾睦硇枨蟮貌坏綕M足而對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，表現(xiàn)在學(xué)生身上出現(xiàn)的身心耗竭、個(gè)人成就感降低、逃避學(xué)習(xí)等現(xiàn)象。
大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠文獻(xiàn)資料的成因歸類不管是從客觀、主觀方面，還是宏觀和微觀方面都離不開(kāi)分析大學(xué)生自身、家庭父母、學(xué)校和社會(huì)因素。筆者將從這四個(gè)方面總結(jié)。個(gè)體因素：大學(xué)生自我效能感低，進(jìn)而厭倦學(xué)習(xí)；學(xué)習(xí)習(xí)慣不良，；專業(yè)認(rèn)同度低。學(xué)校因素：課程設(shè)置不合理、教學(xué)方法單一、教學(xué)管理力度薄弱。家庭因素：采用傳統(tǒng)的、嚴(yán)厲的、懲罰的教育方式，大學(xué)生以自我為中心，無(wú)責(zé)任感和目標(biāo)感。社會(huì)因素：人力資源市場(chǎng)處于“供大于求”局面，就業(yè)制度還不夠完善，存在種種不良現(xiàn)象，大學(xué)教育管理普遍偏松，降低了學(xué)習(xí)的積極性。
1.2研究模型和假設(shè)
筆者通過(guò)研究大量的大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠成因文獻(xiàn)，提出6個(gè)成因變量：自身因素、學(xué)校因素、專業(yè)因素、學(xué)業(yè)壓力、社會(huì)因素和自我效能感。本次模型主要是探究6個(gè)因子與學(xué)習(xí)倦怠的三個(gè)維度的關(guān)系。本次的研究模型如圖1所示：
假設(shè)一：“情緒低落”與自身因素、學(xué)校因素、專業(yè)因素、學(xué)業(yè)壓力和社會(huì)因素有顯著正相關(guān)關(guān)系；假設(shè)二：“行為不當(dāng)”與自身因素、專業(yè)因素和學(xué)業(yè)壓力有顯著正相關(guān)關(guān)系；假設(shè)三：“成就感低”與自身因素、學(xué)校因素、專業(yè)因素、學(xué)業(yè)壓力和自我效能感顯著正相關(guān)關(guān)系。
2.數(shù)據(jù)分析與檢驗(yàn)假設(shè)
用6個(gè)成因因子與每個(gè)維度做相關(guān)分析以此來(lái)驗(yàn)證因子與維度間的關(guān)系。通過(guò)做相關(guān)分析，得到以下結(jié)論：情緒低落與專業(yè)因素、學(xué)校因素和自身因素顯著相關(guān)；成就感低與專業(yè)因素、學(xué)校因素、學(xué)業(yè)壓力和自身因素顯著相關(guān)；行為不當(dāng)與自身因素和自我效能感顯著。
根據(jù)已經(jīng)確定的與各維度顯著相關(guān)的因子，做每個(gè)維度與相應(yīng)顯著相關(guān)的因子的回歸分析，確定各個(gè)因子對(duì)相應(yīng)維度的具體預(yù)測(cè)量。具體分析如表1所示：
據(jù)上表，自身因素和專業(yè)因素與情緒低落正相關(guān)，學(xué)校因素與情緒低落負(fù)相關(guān)；自身因素和自我效能感與行為不當(dāng)正相關(guān)；自身因素、學(xué)校因素、專業(yè)因素和學(xué)業(yè)壓力與成就感低正相關(guān)。通過(guò)相應(yīng)因子對(duì)相應(yīng)維度的多元回歸分析，我們也可以驗(yàn)證之前的三個(gè)假設(shè)不是完全成立的。如圖2所示：
據(jù)上圖：專業(yè)因素對(duì)情緒低落的預(yù)測(cè)性最強(qiáng)，如果對(duì)專業(yè)有興趣，自然情緒就會(huì)變得積極；行為不當(dāng)維度，自身因素對(duì)其的預(yù)測(cè)性是最強(qiáng)的，大學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性、學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法等就直接決定了大學(xué)生要采取怎么樣的行為；學(xué)校因素對(duì)成就感低預(yù)測(cè)性最強(qiáng)，大學(xué)生成就感的來(lái)源主要來(lái)自學(xué)校和老師，大學(xué)生平時(shí)在學(xué)校取得榮譽(yù)和受到老師、同學(xué)的贊揚(yáng)就會(huì)增加成就感。
3.總結(jié)與討論
大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠成因是一個(gè)多維度的結(jié)構(gòu)。只有自身因素、學(xué)校因素、專業(yè)因素、自我效能感和學(xué)業(yè)壓力與大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠有顯著相關(guān)，從對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠影響的強(qiáng)度和預(yù)測(cè)程度來(lái)看，依次為自身因素、專業(yè)因素、學(xué)校因素、自我效能感和學(xué)業(yè)壓力。大學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠三個(gè)維度的成因因子是不同的。情緒低落：專業(yè)因素、學(xué)校因素和自身因素；行為不當(dāng)：自身因素和自我效能感造成；成就感低：專業(yè)因素、學(xué)校因素、學(xué)業(yè)壓力和自身因素。
參考文獻(xiàn)：
[1]Freudenberger H J.Staff burnout[J].Journal of Social Issues.1974（1）
【關(guān)鍵詞】大學(xué)體育；拓展訓(xùn)練；體育教學(xué)
隨著大學(xué)教育教學(xué)深入改革，大學(xué)教學(xué)活動(dòng)發(fā)生不同變化。大學(xué)體育作為一門重要課程，在大學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)鍛煉、塑造方面具有積極意義。大學(xué)體育教學(xué)引入拓展訓(xùn)練，旨在增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)，提高大學(xué)生心理素質(zhì)，引導(dǎo)大學(xué)生盡快融入社會(huì)。筆者作為一名大學(xué)體育教師，認(rèn)為應(yīng)高度重視拓展訓(xùn)練，將拓展訓(xùn)練引入大學(xué)體育教學(xué)，實(shí)施開(kāi)放性大學(xué)體育教學(xué)政策，不斷豐富和完善大學(xué)體育教學(xué)。
1.大學(xué)體育教學(xué)引入拓展訓(xùn)練作用
大學(xué)體育教學(xué)引入拓展訓(xùn)練可以培養(yǎng)大學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神、增強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)、提高大學(xué)生綜合能力，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生自我升華和完善，具體表現(xiàn)為：第一，拓展訓(xùn)練能培養(yǎng)大學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神。在大學(xué)生拓展訓(xùn)練體育教學(xué)中，以語(yǔ)言或非語(yǔ)言形式開(kāi)展，讓大學(xué)生入情入境，彼此感知對(duì)方意圖，在體驗(yàn)過(guò)程中獲得團(tuán)隊(duì)協(xié)作感悟，感受團(tuán)隊(duì)之間的幫助和信任，共同分享和分擔(dān)；第二，拓展訓(xùn)練能增強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)。在大學(xué)生拓展訓(xùn)練體育教學(xué)中，大學(xué)生需要在設(shè)定的訓(xùn)練情境下，克服困難、突破自我，積極調(diào)整心態(tài)，挑戰(zhàn)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，沉著冷靜面對(duì)訓(xùn)練，迎面困難并解決問(wèn)題；第三，拓展訓(xùn)練能提高大學(xué)生綜合能力。在大學(xué)生拓展訓(xùn)練體育教學(xué)中，整合現(xiàn)有體育教學(xué)條件，設(shè)計(jì)豐富拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，借助情境教學(xué)手段，培養(yǎng)大學(xué)生訓(xùn)練適應(yīng)力，增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，不斷提高大學(xué)生綜合能力。
2.大學(xué)體育引入拓展訓(xùn)練實(shí)踐分析
2.1制定大學(xué)體育拓展訓(xùn)練大綱
在大學(xué)體育教學(xué)中，引入拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，首要任務(wù)就是制定大學(xué)體育拓展訓(xùn)練教學(xué)大綱，其中包括大學(xué)體育拓展訓(xùn)練項(xiàng)目介紹、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目性質(zhì)、拓展訓(xùn)練目的、拓展訓(xùn)練內(nèi)容、拓展訓(xùn)練考核評(píng)價(jià)等內(nèi)容。其中，尤為重要的是拓展訓(xùn)練介紹、目的和內(nèi)容，筆者認(rèn)為拓展訓(xùn)練作為一種體驗(yàn)式教學(xué)模式，是在體育教師的指導(dǎo)下，借助特定情境，讓大學(xué)生體驗(yàn)后，獲得感知和感悟，得出拓展訓(xùn)練項(xiàng)目理念，不斷反思和共享后，獲得體育知識(shí)，進(jìn)而改變大學(xué)生行為，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生自我認(rèn)識(shí)和自我提升。拓展訓(xùn)練目的主要是為了：第一，貫徹現(xiàn)代教育方針，實(shí)施大學(xué)體育素質(zhì)教育，促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、思想道德素質(zhì)全面發(fā)展；第二，幫助大學(xué)生了解體育原理和科學(xué)理論，指導(dǎo)大學(xué)生健康鍛煉身體，實(shí)現(xiàn)鍛煉身體目的；第三，引導(dǎo)大學(xué)生積極參與拓展訓(xùn)練，讓大學(xué)生自我鍛煉、自我體驗(yàn)、自我享受、自我感悟，獲得體育知識(shí)；第四，培養(yǎng)大學(xué)生沉著冷靜優(yōu)秀品質(zhì)，增強(qiáng)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，提高大學(xué)生邏輯思維能力。
2.2體育教師拓展訓(xùn)練指導(dǎo)方式
大學(xué)體育教師拓展訓(xùn)練指導(dǎo)方式主要采取體驗(yàn)、感受、分享和總結(jié)。其中，體驗(yàn)是指在教師的指導(dǎo)下，大學(xué)生親身參與和體驗(yàn)拓展訓(xùn)練，通過(guò)自我完成項(xiàng)目實(shí)現(xiàn)拓展訓(xùn)練，獲得拓展訓(xùn)練體驗(yàn)，激發(fā)大學(xué)生潛能；感受是指大學(xué)生親身參與和體驗(yàn)拓展訓(xùn)練，獲得直接、真實(shí)感受，結(jié)合大學(xué)生內(nèi)心感悟，自我加工和分析感受，進(jìn)而增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)體育自我認(rèn)識(shí)；分享是指大學(xué)生在拓展訓(xùn)練參與中，自我體驗(yàn)和自我感受，體育教師指導(dǎo)引導(dǎo)下，大學(xué)生實(shí)現(xiàn)相互交流，分享體驗(yàn)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，獲得大學(xué)生個(gè)人收獲和集體收獲；總結(jié)是指在大學(xué)體育教師指導(dǎo)下，大學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行整合和總結(jié)，不斷加強(qiáng)自我認(rèn)知，實(shí)現(xiàn)體育認(rèn)識(shí)理性升華，實(shí)現(xiàn)大學(xué)生自我完善。
2.3拓展訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施的資源
大學(xué)體育引入拓展訓(xùn)練，在實(shí)施時(shí)需要具備必需的人力資源、場(chǎng)地資源和財(cái)力資源支撐。其中，人力資源是有效實(shí)施拓展訓(xùn)練的保障條件，大學(xué)體育教師需要不斷提高自我，滿足體育拓展訓(xùn)練和大學(xué)生素質(zhì)教育要求，成為拓展訓(xùn)練主力軍；場(chǎng)地資源是拓展訓(xùn)練實(shí)施的物力保障，包括大學(xué)體育場(chǎng)地、設(shè)施、器械等，結(jié)合不同的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，選擇不同的設(shè)施設(shè)備，建設(shè)多樣化豐富場(chǎng)地資源；財(cái)力資源，大學(xué)體育拓展訓(xùn)練應(yīng)在有效資金范圍內(nèi)，最大化整合現(xiàn)有資源，發(fā)揮拓展訓(xùn)練功效，促進(jìn)拓展訓(xùn)練順利開(kāi)展。
2.4拓展訓(xùn)練體育教學(xué)注意事項(xiàng)
大學(xué)體育引入拓展訓(xùn)練需要滿足素質(zhì)教育要求，加強(qiáng)拓展訓(xùn)練宣傳工作，強(qiáng)化拓展訓(xùn)練安全意識(shí)。其中，拓展訓(xùn)練體育教學(xué)培養(yǎng)大學(xué)生集體榮譽(yù)觀、團(tuán)隊(duì)精神，鍛煉大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志，增強(qiáng)大學(xué)生人際關(guān)系能力，助推大學(xué)生素質(zhì)提高，對(duì)素質(zhì)教育發(fā)展有積極作用；加強(qiáng)拓展訓(xùn)練宣傳工作，大學(xué)給予體育拓展訓(xùn)練人力資源、場(chǎng)地資源、財(cái)力資源支持和保障，為大學(xué)生設(shè)立拓展訓(xùn)練交流平臺(tái)，增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)拓展訓(xùn)練的了解，豐富大學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容，整合大學(xué)體育教學(xué)資源；強(qiáng)化拓展訓(xùn)練安全意識(shí)，體育拓展訓(xùn)練受項(xiàng)目?jī)?nèi)容和場(chǎng)地因素影響，可能存在一定風(fēng)險(xiǎn)性，這就需要教師加強(qiáng)大學(xué)生安全教育，制定科學(xué)措施有效防范拓展訓(xùn)練風(fēng)險(xiǎn)，明確拓展訓(xùn)練安全操作程序，有效監(jiān)督拓展訓(xùn)練過(guò)程，確保拓展訓(xùn)練安全實(shí)施。
參考文獻(xiàn)：
[1]王霏.大學(xué)體育教學(xué)引入拓展訓(xùn)練的重要性分析[J].現(xiàn)代交際,2015,11:244.
承辦單位：09教科（1）班
長(zhǎng)期以來(lái)社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)一直被作為發(fā)展德、智、體、美、勞的重要途徑。由校學(xué)生會(huì)自律委主辦的“大學(xué)生文明修身活動(dòng)實(shí)踐課”已經(jīng)開(kāi)展倆周了，我們也圓滿的完成了為期倆周的“大學(xué)生文明修身活動(dòng)實(shí)踐課”。為了使同學(xué)們更好的認(rèn)識(shí)到自己的不足，也為了響應(yīng)校學(xué)生會(huì)自律委員會(huì)的號(hào)召，我們09教科1班開(kāi)展了“大學(xué)生文明修身活動(dòng)實(shí)踐課”班會(huì)總結(jié)活動(dòng)。
一.活動(dòng)回顧—活動(dòng)流程
1.由班委團(tuán)委進(jìn)行活動(dòng)場(chǎng)地的相關(guān)布置。
2.由班長(zhǎng)進(jìn)行開(kāi)場(chǎng)白，宣布總結(jié)會(huì)正式開(kāi)始。3.由班長(zhǎng)（即班級(jí)督察）對(duì)“大學(xué)生文明修身活動(dòng)實(shí)踐課”開(kāi)展倆周以來(lái)我班的整體情況(優(yōu)缺點(diǎn)等各方面)進(jìn)行分析和總結(jié)。
4.由6班督察對(duì)我班“大學(xué)生文明修身活動(dòng)實(shí)踐課”開(kāi)展以來(lái)的整體情況(優(yōu)缺點(diǎn)等各方面)進(jìn)行分析和總結(jié)，并提出相關(guān)的建議和意見(jiàn)。
5.由班上同學(xué)自由發(fā)言，就我班“大學(xué)生文明修身活動(dòng)實(shí)踐課”開(kāi)展以來(lái)自己的主觀和客觀的看法和觀點(diǎn)發(fā)表演講，總結(jié)會(huì)上大家積極踴躍的發(fā)言，各抒己見(jiàn)，會(huì)場(chǎng)氣氛活躍。
6.最后請(qǐng)校學(xué)生會(huì)自律委的代表發(fā)表講話，針對(duì)我班“大學(xué)生文明修身活動(dòng)實(shí)踐課”開(kāi)展倆周期間作出詳細(xì)的評(píng)價(jià)，并提出寶貴的意見(jiàn)和建議。
7.班長(zhǎng)對(duì)這次活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)。
7.總結(jié)班會(huì)結(jié)束，清理教室。
二.總結(jié)班會(huì)總結(jié)的相關(guān)內(nèi)容
（一）做好相關(guān)宣傳，做到全員參與
為了使總結(jié)班會(huì)能夠順利進(jìn)行，班委團(tuán)委在班上進(jìn)行了大量宣傳工作，使全班同學(xué)了解這次總結(jié)班會(huì)的重要性，以及開(kāi)展本次總結(jié)班會(huì)的目的和意義所在。
（二）準(zhǔn)備相關(guān)材料并進(jìn)行說(shuō)明
使全班同學(xué)深刻了解到本班同學(xué)自“大學(xué)生文明修身活動(dòng)實(shí)踐課”開(kāi)展倆周以來(lái)的具體詳細(xì)情況，并邀請(qǐng)校學(xué)生會(huì)自律委代表和6班督察發(fā)表總結(jié)講話，確保學(xué)生對(duì)倆周情況有個(gè)全面而深刻的了解。由本班同學(xué)自由上臺(tái)發(fā)言，談?wù)剬?duì)這實(shí)踐課的看法以及自身感受。
（三）總結(jié)班會(huì)取得圓滿成功
在校學(xué)生會(huì)自律委員會(huì)的高度重視和我班全體同學(xué)的積極參與下，這次總結(jié)班會(huì)取得了較顯著的成果，使學(xué)生進(jìn)一步加深對(duì)活動(dòng)實(shí)踐課的認(rèn)識(shí)。
三.活動(dòng)自我評(píng)估
總體來(lái)說(shuō)，這次總結(jié)班會(huì)的各個(gè)階段都比較成功，成功的原因我們總結(jié)為以下幾點(diǎn)：
1.材料計(jì)劃等準(zhǔn)備較充分
“凡事預(yù)則立，不立則廢”在這次活動(dòng)中得到充分體現(xiàn)，正是因?yàn)橛辛嗽攲?shí)的考慮，周全的計(jì)劃以及充分的準(zhǔn)備，這次班會(huì)才有了成功開(kāi)展的前提。如我們?cè)陂_(kāi)展之前就寫了詳細(xì)的活動(dòng)策劃書以及活動(dòng)部署，并提前準(zhǔn)備好了上臺(tái)發(fā)言的演講稿。
2.全體同學(xué)的密切配合
多各方面的積極配合是保證活動(dòng)得以順利完成的重要因素。如校學(xué)生會(huì)自律委代表和6班督察的協(xié)助；在自由發(fā)言的階段，同學(xué)們的積極發(fā)言，使的現(xiàn)場(chǎng)形成比較活躍的氣氛，讓同學(xué)們?cè)谳p松的環(huán)境中提高參與的積極性，在一種較為輕松和諧的氛圍中開(kāi)展和互相學(xué)習(xí)。
3.活動(dòng)影響較大
在同學(xué)們的自由發(fā)言階段，他們都發(fā)表了自己的看法觀點(diǎn)，包括自己的經(jīng)歷和感想等，這次總結(jié)班會(huì)過(guò)后，同學(xué)們普遍反映較好，感覺(jué)學(xué)到了很多并且都有更多的信心去迎接下周的“大學(xué)生文明修身活動(dòng)實(shí)踐課”。
在成功的背后我們也反思了不足之處：
在同學(xué)自由發(fā)言階段出現(xiàn)了短時(shí)間的冷場(chǎng)情況，使得同學(xué)一度處于尷尬的氛圍中，這是沒(méi)有考慮到的一個(gè)方面。下次一定要從多方面考慮，做出更完善的計(jì)劃書,不讓這種情況再發(fā)生。
經(jīng)過(guò)這次活動(dòng)，我覺(jué)的：
我們舉行這次總結(jié)班會(huì)實(shí)際就是為了找出自己的優(yōu)點(diǎn)與不足，為下周的文明修身做好更充分的準(zhǔn)備，也是為了讓同學(xué)們進(jìn)行反思，提高自己的思想認(rèn)識(shí)。
關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 職業(yè)生涯規(guī)劃 實(shí)踐活動(dòng)
職業(yè)生涯規(guī)劃，是指?jìng)€(gè)人和組織相結(jié)合，在對(duì)一個(gè)人職業(yè)生涯的主客觀條件進(jìn)行測(cè)定、分析、總結(jié)研究的基礎(chǔ)上，對(duì)自己的興趣、愛(ài)好、能力、特長(zhǎng)、經(jīng)歷及不足等各方面進(jìn)行綜合分析與權(quán)衡，結(jié)合時(shí)代特點(diǎn)，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)進(jìn)行行之有效的安排。
大學(xué)生社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)是指按照高等教育培養(yǎng)目標(biāo)，對(duì)在校大學(xué)生進(jìn)行的有組織、有計(jì)劃、有目的、深入實(shí)際、深入社會(huì)、依靠社會(huì)力量完成的一種貫徹思想政治教育，培養(yǎng)綜合素質(zhì)的教育活動(dòng)，它是以社會(huì)為課堂、以培養(yǎng)人才為目的的社會(huì)系統(tǒng)工程。
實(shí)踐活動(dòng)可以作為職業(yè)生涯規(guī)劃的教育手段，可以作為其檢驗(yàn)手段。結(jié)合實(shí)踐活動(dòng)的開(kāi)展進(jìn)行個(gè)人的職業(yè)生涯規(guī)劃，再在職業(yè)生涯規(guī)劃的基礎(chǔ)上有針對(duì)性地開(kāi)展實(shí)踐，檢驗(yàn)完善個(gè)人的職業(yè)生涯規(guī)劃，實(shí)現(xiàn)個(gè)人職業(yè)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。由此可見(jiàn)，高校欲指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展有效的職業(yè)生涯規(guī)劃，實(shí)踐活動(dòng)的開(kāi)展是重要舉措，基于職業(yè)生涯規(guī)劃開(kāi)展大學(xué)生實(shí)踐活動(dòng)的研究十分有必要。
一、大學(xué)生實(shí)踐活動(dòng)對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃的作用
（一）促進(jìn)大學(xué)生全面認(rèn)識(shí)自我。
根據(jù)職業(yè)生涯發(fā)展階段的理論，大學(xué)生正處于職業(yè)探索階段，在這個(gè)階段的首要任務(wù)是形成全面的自我認(rèn)知，明確自身特點(diǎn)，不斷成長(zhǎng)為將來(lái)職業(yè)發(fā)展打好基礎(chǔ)，而對(duì)自身的正確評(píng)估就需要在形式內(nèi)容各樣的實(shí)踐活動(dòng)中完成。通過(guò)參與實(shí)踐，對(duì)自身的個(gè)性、興趣和能力等進(jìn)行全面體驗(yàn)和分析，對(duì)于“我的個(gè)性適合做什么樣的工作”、“我喜歡什么類型的活動(dòng)”、“我的管理能力、溝通協(xié)調(diào)能力、團(tuán)隊(duì)合作能力、創(chuàng)新能力等需要如何提高”這些自我探索的問(wèn)題找到明確答案。在實(shí)踐中了解自身的優(yōu)劣勢(shì)，對(duì)于未來(lái)發(fā)展必不可少。
（二）促進(jìn)大學(xué)生深入了解社會(huì)職業(yè)。
大學(xué)是學(xué)生“社會(huì)化”的重要階段，要成功地成為“社會(huì)人”需要了解社會(huì)，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需求。通過(guò)實(shí)踐了解社會(huì)政治、經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r和趨勢(shì)、國(guó)家就業(yè)政策和導(dǎo)向，把握職業(yè)生涯規(guī)劃的方向；了解將來(lái)可能從事的職業(yè)環(huán)境，分析職業(yè)分布和需求情況，預(yù)測(cè)未來(lái)職業(yè)發(fā)展趨勢(shì)，親身經(jīng)歷并搜集信息，為制訂職業(yè)生涯規(guī)劃提供依據(jù)。
（三）幫助大學(xué)生確立職業(yè)目標(biāo)，儲(chǔ)備職業(yè)技能。
在實(shí)踐中自我認(rèn)知和職業(yè)初探的同時(shí)，找到“理想職業(yè)”和“現(xiàn)實(shí)職業(yè)”的差別，通過(guò)不斷地嘗試和探索性實(shí)踐開(kāi)闊視野，積累經(jīng)驗(yàn)，不斷調(diào)整并確立自己的職業(yè)目標(biāo)。以職業(yè)目標(biāo)為中心結(jié)合自我認(rèn)知結(jié)果有針對(duì)性地深化和拓展實(shí)踐內(nèi)容和形式，儲(chǔ)備職業(yè)技能，實(shí)現(xiàn)職業(yè)理想。
二、大學(xué)生實(shí)踐活動(dòng)促進(jìn)職業(yè)生涯規(guī)劃的具體舉措
大學(xué)生實(shí)踐活動(dòng)對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性不言而喻，而如何根據(jù)職業(yè)生涯規(guī)劃不同階段的要求合理安排大學(xué)生實(shí)踐活動(dòng)，有效發(fā)揮實(shí)踐活動(dòng)的作用，是亟須研究的重要方面。
剛?cè)胄５拇髮W(xué)生處于職業(yè)生涯探索期，這個(gè)階段的主要任務(wù)是初步了解專業(yè)背景、就業(yè)形勢(shì)，形成自我認(rèn)知，包括自身的個(gè)性、特長(zhǎng)、興趣、理想等，只有在充分認(rèn)識(shí)自我后，才能選擇適合自己的職業(yè)發(fā)展路線。因此，這個(gè)階段的實(shí)踐活動(dòng)主要是專業(yè)認(rèn)知實(shí)踐活動(dòng)和形式內(nèi)容豐富的校園活動(dòng)。專業(yè)認(rèn)知方面，可以以專業(yè)對(duì)口單位參觀等形式，讓學(xué)生對(duì)將來(lái)的工作環(huán)境和內(nèi)容有初步了解，對(duì)所學(xué)專業(yè)如何用有初步的概念。在自我認(rèn)知方面，高校可以通過(guò)團(tuán)組織構(gòu)建學(xué)生組織、社團(tuán)、團(tuán)支部等多樣化平臺(tái)，支持學(xué)生開(kāi)展校園文化、科技創(chuàng)新、志愿服務(wù)等多種形式的實(shí)踐活動(dòng)，學(xué)生通過(guò)組織、參與等形式在集體中扮演不同角色，對(duì)自己有全面、客觀的認(rèn)識(shí)和定位，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)劣勢(shì)，找到完善自我的方向。
大二階段是全面提升綜合素質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)期，在分析自身優(yōu)劣勢(shì)的基礎(chǔ)上，制訂能力提升計(jì)劃，有針對(duì)性地選擇自身發(fā)展所需要的實(shí)踐活動(dòng)，提高綜合素養(yǎng)。同時(shí)，逐步樹立擇業(yè)觀念，了解自己的“職業(yè)錨”，初步確立長(zhǎng)期職業(yè)目標(biāo)。因此，這個(gè)階段的實(shí)踐活動(dòng)在豐富的校園實(shí)踐活動(dòng)的基礎(chǔ)上，要加大社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的比重。利用學(xué)生假期組織寒暑假社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，主要可以從以下幾方面著手開(kāi)展：政策宣講與理論研究，社會(huì)考察與熱點(diǎn)調(diào)研，科普宣傳與科技活動(dòng)，社區(qū)服務(wù)和志愿活動(dòng)，科技創(chuàng)新與學(xué)術(shù)研究，等等。重視社會(huì)資源參與，積極尋求政府、企業(yè)和社區(qū)街道等支持，建立實(shí)踐基地，為學(xué)生提供廣泛的實(shí)踐平臺(tái)。配備專業(yè)教師作為社會(huì)實(shí)踐指導(dǎo)老師，全程跟蹤指導(dǎo)學(xué)生實(shí)踐活動(dòng)，并做好實(shí)踐成效反饋和學(xué)生成長(zhǎng)建議工作。引導(dǎo)學(xué)生在社會(huì)實(shí)踐過(guò)程中多投入多觀察多思考，大量獲取信息，分析自己的外界環(huán)境資源，為明確職業(yè)目標(biāo)做好準(zhǔn)備。
大三階段進(jìn)入求職準(zhǔn)備期，要引導(dǎo)學(xué)生綜合分析自身職業(yè)技能，幫助學(xué)生掌握步入社會(huì)和適應(yīng)職業(yè)的各種能力，積累擇業(yè)優(yōu)勢(shì)，培養(yǎng)求職技能。要為學(xué)生爭(zhēng)取更多機(jī)會(huì)進(jìn)入政府機(jī)關(guān)、事業(yè)單位、企業(yè)等，開(kāi)展多種形式的職業(yè)體驗(yàn)和見(jiàn)習(xí)活動(dòng)。從應(yīng)聘、錄取、培訓(xùn)到實(shí)習(xí)、總結(jié)、反饋，讓學(xué)生全程參與體驗(yàn)，主動(dòng)了解職業(yè)需求，親身體驗(yàn)工作內(nèi)容，總結(jié)反思自身表現(xiàn)，儲(chǔ)備提升各種能力。在實(shí)習(xí)實(shí)踐過(guò)程中，注重引導(dǎo)學(xué)生做好求職擇業(yè)的心理準(zhǔn)備，腳踏實(shí)地，不空談，不浮躁。
大四階段是職業(yè)生涯決策階段，要幫助學(xué)生全面總結(jié)，凝練提升，沖刺理想職業(yè)目標(biāo)。這個(gè)階段的實(shí)踐活動(dòng)主要是畢業(yè)實(shí)習(xí)實(shí)踐，指導(dǎo)學(xué)生總結(jié)四年所學(xué)理論知識(shí)，到理想求職崗位實(shí)習(xí)實(shí)踐，檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果。同時(shí)，針對(duì)理想求職崗位的具體要求做好求職準(zhǔn)備，努力實(shí)現(xiàn)求職目標(biāo)。
三、結(jié)語(yǔ)
隨著就業(yè)形勢(shì)的日益嚴(yán)峻，提高學(xué)生綜合素質(zhì)、提高學(xué)生就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力成為高校和學(xué)生的共同目標(biāo)，實(shí)踐育人工作成為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的重要舉措。本文結(jié)合職業(yè)生涯規(guī)劃的基本理論和目前高校實(shí)踐工作開(kāi)展的具體情況，提出針對(duì)學(xué)生不同階段開(kāi)展實(shí)踐活動(dòng)的整體規(guī)劃，旨在為高校更好地開(kāi)展實(shí)踐育人工作提供建議。
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【關(guān)鍵詞】網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)；心理優(yōu)化；學(xué)生工作
一、前 言
上個(gè)世紀(jì)90年代，我國(guó)正式接入因特網(wǎng)，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)在大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中逐漸扮演越來(lái)越重要的角色。第四課堂是最近幾年的新型課堂，是隨著網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的發(fā)展而興起的，是廣受學(xué)生歡迎的一個(gè)空間課堂，也是學(xué)生參與感最強(qiáng)的課堂。但網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)方式也給大學(xué)生心理帶來(lái)了諸如網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)依賴、網(wǎng)絡(luò)信息迷航、個(gè)性扭曲以及網(wǎng)絡(luò)沉迷等問(wèn)題。因此了解當(dāng)代大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)心理，研究其規(guī)律以提高網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)效率對(duì)于高校思想教育工作中有十分重要的意義。
二、國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀
現(xiàn)階段高校本科生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)心理素質(zhì)研究領(lǐng)域廣泛，包括心理健康、在線學(xué)習(xí)心理等。胡凱教授于他的著作《大學(xué)生心理健康教程》中指出，在線學(xué)習(xí)是大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)條件下掌握和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)且用行為的改變呈現(xiàn)出來(lái)的心理過(guò)程。[1]我國(guó)第二十五屆全國(guó)互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展?fàn)顟B(tài)統(tǒng)計(jì)報(bào)告中顯示：大學(xué)生網(wǎng)民占中國(guó)網(wǎng)民的24.3%，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的方式呈多樣化趨勢(shì)。曲佳在《網(wǎng)絡(luò)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)生活影響的研究――基于對(duì)100名大學(xué)生的調(diào)查分析》中總結(jié)，在網(wǎng)絡(luò)交流或?qū)W習(xí)統(tǒng)計(jì)上，有67%大學(xué)生選擇了“上網(wǎng)聊天”， 28%的大學(xué)生經(jīng)常通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)英語(yǔ)或?qū)I(yè)知識(shí)。[2]康釗發(fā)表的《不良網(wǎng)絡(luò)信息對(duì)大學(xué)生性心理的負(fù)面影響及教育應(yīng)對(duì)》一文中：當(dāng)下高校大學(xué)生目前正在從性意識(shí)從萌芽逐步過(guò)度到明確和成熟的階段。[3]但是，針對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)心理的評(píng)估的研究，以及優(yōu)化方案的探索仍然較少。
三、優(yōu)化大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)心理素質(zhì)
網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的質(zhì)量直接受網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)心理素質(zhì)的影響。自主學(xué)習(xí)、碎片化學(xué)習(xí)是大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的主要特征。[4]網(wǎng)絡(luò)環(huán)境是大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，保障了網(wǎng)路哦學(xué)習(xí)的有效性。但在良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境基礎(chǔ)上，大學(xué)生的個(gè)人心理特征需與學(xué)習(xí)過(guò)程相匹配，才能產(chǎn)生良性互動(dòng)，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的效果才最佳。
（一）樹立新的學(xué)習(xí)觀念
要想較好地進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，首先要確立正確的新的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)觀，包括：學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)觀，著重說(shuō)明了科學(xué)的學(xué)習(xí)方式是學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)實(shí)踐中自覺(jué)去探索，形成學(xué)習(xí)方式要領(lǐng)的過(guò)程。全面學(xué)習(xí)觀，著重說(shuō)明了大學(xué)生必須多元化發(fā)展，因此學(xué)習(xí)也應(yīng)當(dāng)是多元化學(xué)習(xí)。自主學(xué)習(xí)觀，著重說(shuō)明了大學(xué)生在指導(dǎo)老師的引導(dǎo)下應(yīng)充分發(fā)揮自己的觀能動(dòng)性，積極進(jìn)取地、有想法地學(xué)習(xí)。創(chuàng)新學(xué)習(xí)觀，要敢于思索，長(zhǎng)于創(chuàng)造，大膽創(chuàng)新，大膽想象。終身學(xué)習(xí)觀，大學(xué)生在大學(xué)所學(xué)的各種知識(shí)和專業(yè)技能，十分有限，需要連續(xù)不停的學(xué)習(xí)，以跟上社會(huì)的必然發(fā)展。
（二）建立網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)導(dǎo)航體系
當(dāng)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)逐漸成為大學(xué)生的重要學(xué)習(xí)方式時(shí)，大學(xué)教育者需要既不放棄自己的原有角色，也不對(duì)信息技術(shù)盲目崇拜或盲目排斥。在信息社會(huì)化大背景下，應(yīng)以學(xué)校教育者為主題，建立網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)導(dǎo)航體系，預(yù)防和化解大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)中的心理問(wèn)題。
提高師生交互質(zhì)量，構(gòu)建穩(wěn)定安全的交互平臺(tái)，組建網(wǎng)絡(luò)交互學(xué)習(xí)共同體；有效預(yù)防大學(xué)生信息迷航，教育者應(yīng)引導(dǎo)幫助大學(xué)生梳理經(jīng)驗(yàn)，讓大學(xué)生能依據(jù)自己的需要和既定的目標(biāo)，有效預(yù)防網(wǎng)絡(luò)迷航，避免信息異化及其所帶來(lái)的問(wèn)題；努力倡導(dǎo)主流價(jià)值取向，正視并疏導(dǎo)多元價(jià)值觀影響，倡導(dǎo)主流價(jià)值取向，促進(jìn)大學(xué)生順利實(shí)現(xiàn)政治社會(huì)化；養(yǎng)大學(xué)生自我效能感，通過(guò)自身在課堂上展示網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)，采用靈活多變的學(xué)習(xí)形式，建設(shè)與大學(xué)生知識(shí)水平相應(yīng)的民主、和諧的學(xué)習(xí)情境，提高大學(xué)生的自我效能感；提高大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)元認(rèn)知能力，教育者在教學(xué)實(shí)踐中應(yīng)注意實(shí)施強(qiáng)化網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)意識(shí)、開(kāi)展網(wǎng)絡(luò)協(xié)作學(xué)習(xí)、培養(yǎng)學(xué)生網(wǎng)絡(luò)定位感、加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)元認(rèn)知的指導(dǎo)。
（三）加強(qiáng)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)能力建設(shè)
對(duì)于大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，大學(xué)生已經(jīng)形成了初步的人生觀、世界觀和價(jià)值觀，最關(guān)鍵之處在于不斷的自我認(rèn)知、自我調(diào)節(jié)、自我加強(qiáng)和自我完善。
正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)方式是不同于傳統(tǒng)學(xué)習(xí)方式的，但是二者又互相補(bǔ)充，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)不能完全替代傳統(tǒng)學(xué)習(xí)；提高自主學(xué)習(xí)能力，每個(gè)大學(xué)生應(yīng)根據(jù)自身的客觀因素和實(shí)際情況來(lái)分析自身的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，調(diào)整自己的適應(yīng)狀態(tài)，取其精華，去其糟粕，實(shí)現(xiàn)自主學(xué)習(xí)能力真正而有效的提高；樹立積極的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，大學(xué)生要不斷分析、了解自己上網(wǎng)的原因合目的，在自己想接觸不良信息之前告誡自己它的危害，盡量約束自己的不良行為并建立正向的提醒；努力網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)能力，只有積極投入到教育者構(gòu)建的導(dǎo)航體系的學(xué)習(xí)中來(lái)，才能在獲得良好學(xué)習(xí)效果的同時(shí)避免受到傷害，從而促進(jìn)大學(xué)生的全面健康發(fā)展；注意網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)中的科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合，注意用腦衛(wèi)生，合理安排，注意用腦時(shí)間，優(yōu)化機(jī)制，注重用腦質(zhì)量。
總 結(jié)
本研究分析了當(dāng)代大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)心理，研究其規(guī)律，并提出三項(xiàng)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)心理素質(zhì)的優(yōu)化方法。根據(jù)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)過(guò)程中的總結(jié)和分析，有針對(duì)性的進(jìn)行素質(zhì)優(yōu)化。形成了優(yōu)化、評(píng)價(jià)、改進(jìn)的閉環(huán)素質(zhì)提升體系。
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