時(shí)間：2023-03-13 11:21:13
序論：在您撰寫(xiě)新年計(jì)劃時(shí)，參考他人的優(yōu)秀作品可以開(kāi)闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
俗話說(shuō)得好＂新的一年要有新氣象．＂這話講得真好，在這一個(gè)新年里，我有許多想干的事：要把學(xué)習(xí)學(xué)好，成績(jī)理想｀把身體鍛煉鍛煉，讓自己的體質(zhì)變好起來(lái)，不要偏食，該吃什么就吃什么，還有不可以亂花錢(qián)．．．．．．就先說(shuō)學(xué)習(xí)吧，首先把眼前的寒假作業(yè)認(rèn)認(rèn)真真得作完，日記老師雖然只布置了六篇，可我要多做幾篇，一是為了鍛煉自己的寫(xiě)作水平，二是為了讓自己練練耐心，我還要多讀書(shū),讓自己的知識(shí)豐富起來(lái),我經(jīng)常讀書(shū),可卻像看天書(shū)一樣,也不做筆記.這樣是不行的,這樣到頭來(lái)知識(shí)知識(shí)沒(méi)有豐富起來(lái),卻只是浪費(fèi)時(shí)間,浪費(fèi)光陰.等寒假過(guò)去以后,我一定要在小學(xué)的最后一個(gè)學(xué)期努力學(xué)習(xí),爭(zhēng)取當(dāng)三好學(xué)生,不懂就問(wèn),我相信一定可以做到的,也請(qǐng)大家相信我吧！
至于鍛煉身體方面呢？我覺(jué)得自己太沒(méi)有信心，比如就說(shuō)投籃吧，我因?yàn)閭€(gè)子小所以籃球在我手上連籃筐都碰不到，我練了幾遍沒(méi)有成功，就覺(jué)得自己永遠(yuǎn)都投不進(jìn)，再練幾遍也是徒勞。后來(lái)，我又覺(jué)得學(xué)習(xí)反正搞不上去，沒(méi)有用的，所以，在期末考試中我就取得了不理想的成績(jī)。我以后做任何事都要有耐心`信心，因?yàn)橹挥羞@樣才可以做成功的事。
以后，我一定要按定的計(jì)劃去做，因?yàn)檫@樣才可以取得大進(jìn)步。
First of all, I must to finish the winter holiday homework. It is necessary I have to do for improve and consolidate what I have leart last year.
Next,I want to attend a english training for oral english ability. It is ready for studying abroad after graduate from high school or college. Fundamentally, I have chosen a good traning shool. I don”t have to wait untill I accumulate the training fee throught the money gifts.
Then, I will pick up a foreign pen pal who is from the US, and she is going to china to be my guest this year. This is a good chance for my to practise english communication ability. I wish I could get a rapid progress in this way.
再過(guò)幾天就是一年一度的XX年元旦了，在這個(gè)舉國(guó)歡慶的日子里，我心潮澎湃，波濤洶涌?；厥走^(guò)去的一年，我小人得志，展望新的一年，我激情滿懷。下面是我的新年計(jì)劃書(shū)，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)百忙之中予以批示。
雖然在即將過(guò)去的XX年里，斜對(duì)門(mén)的二狗子還是沒(méi)拗過(guò)他娘，娶了斜斜對(duì)門(mén)的傻丫頭；老街坊大牛還是沒(méi)拗過(guò)他們老大李xx，捅了他爹他娘他老婆；世貿(mào)大廈還是沒(méi)拗過(guò)波音飛機(jī)，只好一咬牙一閉眼：你來(lái)吧；我還是沒(méi)拗過(guò)我那臺(tái)破電腦，上西祠的時(shí)候，個(gè)小赤佬常常給我萊文死機(jī)。但是，世界上怕就怕“但是”二字，但是XX年還是義無(wú)返顧地姍姍來(lái)遲了。這幾天我站在年度新舊交替的風(fēng)口浪尖上，一邊是XX，一邊是XX，左右都不是為難了自己。我吶喊彷徨困惑迷惘，直到遇見(jiàn)了您。還記得嗎，尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，那次是您在廁所里不經(jīng)意地一回眸，飛揚(yáng)的發(fā)際在夕陽(yáng)中跳動(dòng)，您高大英武浩然正氣的形象使得蹲在一旁專(zhuān)心排泄的我亂了方寸，不知道是應(yīng)該繼續(xù)按照4/4拍的節(jié)奏撇條，還是換成3/4拍，您看出我的窘境，您開(kāi)口說(shuō)話了，“xxx同志，來(lái)年有什么打算嗎？”您這遽然一問(wèn)，駭?shù)梦宜砷_(kāi)了緊捏手紙的手。“你還是想一下吧”，沒(méi)等我回答，您扔下這句話飄然而去……
從您的背影中讀出了對(duì)我的殷切希望，我提起褲子飛奔回家，坐在桌前開(kāi)始寫(xiě)這篇計(jì)劃書(shū)。為了您看著方便，我給它分了一二三。下面是正文，請(qǐng)您在百忙之中看看：
（一）從XX年1月1日起，我打算每天認(rèn)真學(xué)習(xí)三講、三個(gè)代表，雖然我已學(xué)習(xí)過(guò)數(shù)千遍，但子曰：溫故而知新，我覺(jué)得他說(shuō)得很對(duì)，因?yàn)槲颐看畏_(kāi)那些學(xué)習(xí)材料，都會(huì)領(lǐng)悟到一些新的東西，有所悟道的狂喜讓我覺(jué)得塵世間的紛紛擾擾是多么可笑，我以后再也不跟小馬搶著上廁所了。
（二）明年我還打算把我將來(lái)孩子的娘找到，我在網(wǎng)上看到說(shuō)，單親家庭對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)不利，所以為了我將來(lái)的孩子，祖國(guó)未來(lái)花朵中的一朵，我得盡快找到他/她的媽媽。當(dāng)然，如果組織有更重要的任務(wù)要我去完成，我一切聽(tīng)從組織安排，那就委屈孩子和孩他/她媽再多分開(kāi)些日子，我想他們會(huì)理解我的，即使當(dāng)時(shí)不能，以后也會(huì)的。
（三）其實(shí)這條本來(lái)沒(méi)有，但是我前面說(shuō)了分一二三寫(xiě)，所以只好寫(xiě)了，也沒(méi)什么說(shuō)的，只有個(gè)小小的要求。照理說(shuō)國(guó)家培養(yǎng)了我，供我吃供我穿，我本不應(yīng)該再有什么要求，但是我這個(gè)想法憋在心里快一年了，新的一年又要到來(lái)，我實(shí)在憋不住了，今天我鼓起勇氣，我要說(shuō)，“尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，您能不能在新的一年里不要再象今年一樣玩命地工作？為了國(guó)家，為了人民，請(qǐng)您保重身體！”
此致
敬禮
寫(xiě)完了這幾句文章的開(kāi)場(chǎng)白后,我不但沒(méi)有再接再厲地一口氣把文章寫(xiě)完,卻花了大半天的時(shí)間整理自己的伊妹兒,然后出去同朋友們一起吃飯,晚上回來(lái)后一直熬到半夜2點(diǎn),看了電視上重播的電視劇《欲望城市》,而且在看電視的時(shí)候,還吃了半包甘草橡皮糖。
新年對(duì)我來(lái)說(shuō)是一段非常折磨人的日子,因?yàn)槲铱偸且獙に贾绾沃覍?shí)地制定又一個(gè)新年計(jì)劃,但我心里知道過(guò)不了多久,自己又會(huì)迅速地放棄這些煞費(fèi)苦心制定的新年計(jì)劃。一家經(jīng)濟(jì)分析公司預(yù)計(jì)澳大利亞人在一月份要花費(fèi)1.12億澳元,用于新的減肥攝生法,還要花費(fèi)9300萬(wàn)去參加各種各樣的健身俱樂(lè)部,這些健身俱樂(lè)部一月份的新成員加入率是12.2%,而人們要是每個(gè)月都不斷正常加入健身俱樂(lè)部的話,那么新成員的加入率就是8.3%,二月份后,一切都恢復(fù)了正常。
看到這里,人們禁不住會(huì)要問(wèn):為什么我們要年復(fù)一年地重復(fù)這種新年計(jì)劃的儀式呢?為什么我們總是要發(fā)誓少吃少喝,多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),要多給媽媽打電話呢?但是為什么我們卻無(wú)可救藥地永遠(yuǎn)無(wú)法實(shí)現(xiàn)這些誓言呢?研究人們?cè)鯓幼鼋?jīng)濟(jì)決策的行為經(jīng)濟(jì)學(xué)為這幾個(gè)問(wèn)題提供了答案。
我們之所以要每年都制定新年計(jì)劃,是因?yàn)樵谖覀儍?nèi)心深處,非常了解自己在日常生活中并不擅長(zhǎng)做出理性的決定。經(jīng)驗(yàn)告訴我們,人類(lèi)喜歡即時(shí)的滿足,譬如說(shuō)吃水果糖,而不去想從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)說(shuō)什么對(duì)我們更有好處,譬如說(shuō)不吃水果糖。
我們對(duì)未來(lái)快樂(lè)的價(jià)值大打折扣,譬如說(shuō)將來(lái)身體健康、不胖不瘦的價(jià)值。同時(shí),我們又對(duì)今天消費(fèi)的樂(lè)趣估價(jià)過(guò)高。經(jīng)濟(jì)學(xué)家把這種現(xiàn)象叫做“雙曲線貼現(xiàn)率”,根據(jù)美國(guó)的一位行為經(jīng)濟(jì)學(xué)家丹?阿瑞里的理論,這恰恰是證明我們?nèi)祟?lèi)是“可預(yù)測(cè)的無(wú)理性”動(dòng)物的方法之一,他以此命名了自己寫(xiě)的一本書(shū)。
盡管如此,這種穩(wěn)定的非理性狀態(tài)也有一定的好處,那就是我們可以利用這種穩(wěn)定性來(lái)預(yù)測(cè)這種非理性,而且可以設(shè)計(jì)某種捷徑或者獎(jiǎng)勵(lì)制度來(lái)阻止我們的非理。但是,這種人為的限制真的會(huì)起作用嗎?
阿瑞里是美國(guó)杜克大學(xué)的教授,他對(duì)自己3個(gè)不同的班級(jí)里的學(xué)生進(jìn)行了試驗(yàn)。他對(duì)所有的學(xué)生們說(shuō)在12周的學(xué)期內(nèi),學(xué)生們都要完成3份學(xué)術(shù)水平相當(dāng)?shù)淖鳂I(yè)。在第一個(gè)班級(jí)里,他規(guī)定了嚴(yán)格的交作業(yè)的日期,日期為第4周、第8周和第12周。在第二個(gè)班級(jí),他沒(méi)有規(guī)定任何交作業(yè)的日期,只是告訴學(xué)生們這個(gè)學(xué)期在第12周的時(shí)候結(jié)束。在第三個(gè)班級(jí),他對(duì)學(xué)生們說(shuō),你們可以自己選擇交作業(yè)的日期,不過(guò)一旦選擇了日期,就不能改變了。所有的學(xué)生都毫無(wú)例外,如果不能按時(shí)交作業(yè)的話,晚交一天就扣掉1%的分?jǐn)?shù)。
在第三個(gè)班級(jí)里,如果是一個(gè)能正常進(jìn)行理性思維的人一定會(huì)把3份作業(yè)上交的日期都訂在學(xué)期的最后一天,這樣一來(lái)就最大限度地減少了晚交作業(yè)而丟分的危險(xiǎn)性?？墒?第一個(gè)班里的大部分學(xué)生對(duì)嚴(yán)格規(guī)定的交作業(yè)日期都毫無(wú)怨言,阿瑞里在自己的書(shū)里這樣寫(xiě)道:“學(xué)生們知道自己拖拖拉拉的毛病,所以當(dāng)他們有機(jī)會(huì)去改正自己的毛病時(shí),他們就選擇了這樣的機(jī)會(huì)?！?/p>
試驗(yàn)的結(jié)果表明,只知道學(xué)期結(jié)束日期的那個(gè)班級(jí)的學(xué)生們表現(xiàn)最差,他們交上來(lái)的作業(yè)都是匆匆忙忙趕出來(lái)的,水平很低。規(guī)定了3個(gè)交作業(yè)日期的班級(jí)表現(xiàn)得最好。更重要的是,那個(gè)自己決定交作業(yè)日期的班級(jí)也比沒(méi)有規(guī)定日期的那個(gè)班級(jí)表現(xiàn)得要好。
“通過(guò)這個(gè)試驗(yàn),我們最大的發(fā)現(xiàn)是:主動(dòng)給學(xué)生們一種工具,讓他們能夠按照事先制定的交作業(yè)日期去安排自己的學(xué)習(xí),這樣的方法幫助他們?nèi)〉昧藘?yōu)異的成績(jī)。”
但是在日常生活中,在沒(méi)有教授會(huì)因?yàn)槲覀儧](méi)去健身俱樂(lè)部而給我們扣分的情況下,又應(yīng)該怎么樣堅(jiān)持自己制定的種種計(jì)劃呢?
根據(jù)阿瑞里的理論,我們得自己建立一套獎(jiǎng)懲機(jī)制,如果我們沒(méi)有按自己的計(jì)劃辦事,就會(huì)受到懲罰。相反,如果按自己的計(jì)劃辦事,就會(huì)受到獎(jiǎng)勵(lì)。只是簡(jiǎn)單地說(shuō)我們會(huì)去做什么事的計(jì)劃是無(wú)用的計(jì)劃。
每年這個(gè)時(shí)候,最流行的新年計(jì)劃就是要在銀行里多存一些錢(qián)。如今的澳大利亞人創(chuàng)下了歷史上最高的欠債記錄,雖然我們的資產(chǎn)上漲能沖掉一部分債務(wù),可是,大多數(shù)人還是希望自己能多存一點(diǎn)錢(qián)。簡(jiǎn)單地把信用卡放在冰箱里冷凍上,在下次使用的時(shí)候再費(fèi)力地從冰里取出來(lái)顯然不是什么上策,那么我們?cè)趺礃硬拍芨淖冏约簛y花錢(qián)的毛病呢?
阿瑞里建議說(shuō),我們要有一個(gè)切實(shí)可行的花費(fèi)額度,最理想的狀態(tài)是有一個(gè)能“自動(dòng)控制的信用卡”,里面對(duì)某些花費(fèi)事先設(shè)好了最高的上限,如果每次花費(fèi)超過(guò)了這個(gè)上限,那么你就會(huì)受到相應(yīng)的懲罰,也許是10元錢(qián)的罰款,也許是一封自動(dòng)發(fā)給你媽媽或者配偶的伊妹兒,讓他們知道你已經(jīng)超出了你的財(cái)政預(yù)算,這會(huì)讓你羞愧的無(wú)地自容。
就快過(guò)年了，我們又得回家和爺爺奶奶相逢了，和他們一起過(guò)新年了?？墒牵赡軙?huì)有一些家長(zhǎng)會(huì)因工作而耽誤了回老家過(guò)新年的機(jī)會(huì)，所以，有些家長(zhǎng)會(huì)因工作而憂愁。
到過(guò)新年的期間，我們都會(huì)有一些計(jì)劃，什么計(jì)劃呢？那么就讓我來(lái)告訴你們吧，我的計(jì)劃是：一：先回去看看家里有哪些家具臟了的，就先把它們洗干凈，然后再把它們擦干凈，擦得白白的，最后，把地掃得干干凈凈地，等客人來(lái)；二：先想一想等客人來(lái)的時(shí)候都應(yīng)該做些什么，或去問(wèn)問(wèn)爺爺、奶奶、爸爸、媽媽、姐姐、哥哥等等，問(wèn)問(wèn)他們來(lái)后該做寫(xiě)什么。
或者這樣：先在新年前幾天做好一本“新年計(jì)劃”，然后再按著筆記本里的照著做。不過(guò)，一定要做好一點(diǎn)，也要做得十全十美。
好了，這就是我的“新年計(jì)劃”，你們看后要給的評(píng)價(jià)要好點(diǎn)哦。
廉江第四中學(xué)初一：孤獨(dú)老者
方睿
光陰似箭，日月如梭。轉(zhuǎn)眼間2007年就過(guò)去了，迎來(lái)了2008年，在這一個(gè)新年里我們要干一些有意義的事情，下面讓就我來(lái)說(shuō)一下我在新一年里的計(jì)劃吧！
俗話說(shuō)得好“新的一年要有新氣象”這話講得真好，在這一個(gè)新年里，我有許多想干的事：要把學(xué)習(xí)學(xué)好，成績(jī)理想，其次還要把身體鍛煉好，再讀一些書(shū)，讓我的閱讀量更廣泛，然后練習(xí)一下書(shū)法，把字寫(xiě)得更加優(yōu)美好看，在下一學(xué)期的寫(xiě)字比賽中取得更好的成績(jī)，．．．．．．先說(shuō)讀書(shū)吧，原來(lái)我只喜歡看故事書(shū)，不喜歡看歷史書(shū)，所以很多歷史我都不知道，現(xiàn)在我知道了我的缺陷，所以我要多看一些歷史書(shū)，豐富一下我的歷史知識(shí)。
說(shuō)到鍛煉身體，我覺(jué)得我的耐力很差，兩百米跑步跑下來(lái)我就氣喘吁吁的，我也沒(méi)有信心，因?yàn)槲以瓉?lái)學(xué)過(guò)一點(diǎn)籃球，可我投了幾次也投不中，所以我認(rèn)為我不適合籃球，我就不練了。我也不擅長(zhǎng)別的體育項(xiàng)目如足球、跳高、跳遠(yuǎn)等等，所以在2008年我要多鍛煉身體，培養(yǎng)一下我的信心，鍛煉鍛煉我的耐力，爭(zhēng)取在下一次秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)上為我們班取得更加優(yōu)異的成績(jī)。
7月13日，打牌。
7月14日，打牌。
7月15日，打牌。
7月16日，之啊之！你怎么能如此墮落！先前訂下的學(xué)習(xí)計(jì)劃你都忘了嗎？子曰：“吾日三省吾身?！辈荒茉龠@樣下去了！
7月17日，打牌。
7月18日，打牌。
……
― 摘自《日記》
在網(wǎng)上輸入本文標(biāo)題時(shí)，關(guān)于不能實(shí)現(xiàn)新年計(jì)劃的原因分析、為什么要制定新年計(jì)劃、如何制定新年計(jì)劃、怎樣做會(huì)更好地實(shí)現(xiàn)計(jì)劃之類(lèi)的文字撲面而來(lái)，作者們痛心疾首、現(xiàn)身說(shuō)法、諄諄教導(dǎo)、循循善誘、掏心掏肺、苦口婆心……就差從電腦里跳出來(lái)，手把手地指導(dǎo)了。
看得我慚愧不已。我一直恍惚覺(jué)得自己才做完2014年新年計(jì)劃，怎么轉(zhuǎn)眼間2014年還剩不到半個(gè)月了？然后，我看到了《日記》中的這一段，不由得會(huì)心一笑：原來(lái)大家都有同樣的經(jīng)歷?。?/p>
還有這樣一組數(shù)據(jù)。2007年，英國(guó)布里斯托爾大學(xué)教授Richard Wiseman研究了3000人，發(fā)現(xiàn)制定新年計(jì)劃的人群中，88%的人都失敗了，雖然52%的人一開(kāi)始感覺(jué)自己勝券在握。研究者John Norcross及其同事的研究結(jié)果表明，大約50%的人每個(gè)新年都有新計(jì)劃。
有網(wǎng)友更犀利：“大多數(shù)人都會(huì)迫不及待地為新一年許下愿望，而事實(shí)往往是，一個(gè)月后我們就把它忘得一干二凈?！奔热蝗绱?，我們?yōu)槭裁匆o自己一個(gè)新年計(jì)劃呢？
新年計(jì)劃到底從何起源，現(xiàn)在尚無(wú)定論，不過(guò)可以肯定的是古已有之。據(jù)維基百科說(shuō)，古代巴比倫人在每年的開(kāi)始向他們的神靈立誓說(shuō)：他們要?dú)w還借走的物品和償還債務(wù)。20世紀(jì)管理學(xué)興起后，作為管理學(xué)首要職能的計(jì)劃滲入到方方面面。管理學(xué)講究效率，而計(jì)劃能讓人們變得更有效率，也更容易成功。新年計(jì)劃的特殊之處在于，它是一年的總目標(biāo)和總愿景，誰(shuí)在新的一年沒(méi)點(diǎn)期待、沒(méi)點(diǎn)愿望呢？
不過(guò)在專(zhuān)家學(xué)者們看來(lái)，期待和愿望都不能算計(jì)劃。國(guó)內(nèi)外都有心理學(xué)家指出，年內(nèi)結(jié)婚、減肥、升職、掙錢(qián)、交新朋友、多讀書(shū)多旅行等等之類(lèi)的目標(biāo)，不能算新年計(jì)劃，因?yàn)樘致?，不具有可操作性。如果你的新年?jì)劃都是這樣的愿望，那實(shí)現(xiàn)不了也具有一定的必然性。
總有些人對(duì)自己自視過(guò)高，制定的新年計(jì)劃極不現(xiàn)實(shí)。心理學(xué)教授Peter Herman指出，但當(dāng)一個(gè)人對(duì)自己做出的積極肯定是自己都不能相信的那種時(shí)，那些肯定不僅無(wú)益，而且有害自尊。
心理學(xué)家們也指出，拒絕計(jì)劃，或者消極對(duì)待計(jì)劃，取決于我們心理上的需要，我們要維護(hù)自己的自由。人類(lèi)天生渴望自由，抵觸一切來(lái)自其他人的控制，以及外界強(qiáng)加然后通過(guò)我們自己給自己設(shè)定的控制，無(wú)論我們處在哪個(gè)年齡段。
換句話說(shuō)，如果你設(shè)定的新年計(jì)劃不是你真正想要做的事，你會(huì)下意識(shí)地排斥它，拒絕實(shí)現(xiàn)它。即使你去做了，也會(huì)反復(fù)衡量得失，猶豫難決。比如，你是不是真的想要那個(gè)更高的職位？再比如，同事們覺(jué)得你該買(mǎi)輛貴的車(chē)，你卻不那么喜歡，那你就得謹(jǐn)慎決定要不要把它放進(jìn)新年計(jì)劃了。
還有習(xí)慣的原因。加拿大卡爾登大學(xué)心理學(xué)教授Timothy Pychyl認(rèn)為，人們往往尚未準(zhǔn)備好改變他們的習(xí)慣，特別是那些不良習(xí)慣，而這是新年計(jì)劃失敗率高的原因。確實(shí)如此，我們大部分總想要生活有變化，同時(shí)又希望自己過(guò)得舒舒服服，魚(yú)與熊掌都想得到。
不過(guò)好消息是，改變習(xí)慣有了更有效的方法。近年來(lái)一些科學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)，我們之所以形成習(xí)慣，在于腦內(nèi)分泌的一種叫多巴胺的化學(xué)物質(zhì)，它能感知快樂(lè)，負(fù)責(zé)大腦的。大腦中富含多巴胺的部分是紋狀體，它會(huì)記憶與獲得特別獎(jiǎng)勵(lì)相關(guān)的儀式與日常事例，最后，這些環(huán)境暗示信號(hào)觸發(fā)終腦皮層形成某些幾乎自動(dòng)的行為。如果你想改變不好的習(xí)慣，想一想在你的環(huán)境里什么能誘發(fā)你的習(xí)慣行為，然后防備它，遠(yuǎn)離它。
當(dāng)然這不太容易，就像新年計(jì)劃難實(shí)現(xiàn)一樣。但我們總得對(duì)自己有點(diǎn)要求，抱點(diǎn)希望，活得充實(shí)、積極。
態(tài)度不堅(jiān)定的人
目標(biāo)失敗的首要原因是，從一開(kāi)始你就并沒(méi)有下決心去改變?！敖衲晡乙獪p肥”這條新年目標(biāo)年年處處都能聽(tīng)到，最終實(shí)現(xiàn)的沒(méi)幾個(gè)人。
不愿做計(jì)劃的人
在這些人看來(lái)，有計(jì)劃的人無(wú)趣，而且計(jì)劃讓人透不過(guò)氣來(lái)。他們認(rèn)為慣例和時(shí)間表與自己無(wú)關(guān)，只忠實(shí)于自己的感受！
不相信自己的人
他們?cè)O(shè)置了目標(biāo)，制定了計(jì)劃，有些看上去還很美，但他們打心底里不相信自己可以實(shí)現(xiàn)它―計(jì)劃那么容易實(shí)現(xiàn)，抽煙的人也沒(méi)了吧？
容易受他人影響的人
有些人喜歡從別人那里尋求肯定，根本沒(méi)法說(shuō)“不”，別人一句話：“別去跑步了，來(lái)喝杯啤酒吧，這更有趣?！?他們就去了。
急于求成的人
這種類(lèi)型的人想要實(shí)現(xiàn)一切愿望或者目標(biāo)，而且想要立即實(shí)現(xiàn)。如果明天沒(méi)有夢(mèng)想成真，就立即放棄，因?yàn)闆](méi)有意義去做了！
1. 太多大計(jì)劃
我們總是想要太多。減肥、學(xué)會(huì)一項(xiàng)新技能或者跑馬拉松這樣的計(jì)劃，會(huì)耗費(fèi)幾個(gè)月，如果這樣的計(jì)劃過(guò)多，你會(huì)把自己弄的很累，到頭來(lái)成就感與付出不成正比。制定2-3個(gè)大目標(biāo)，小目標(biāo)最好不超過(guò)12個(gè)，確保你精力集中。
2. 沒(méi)有結(jié)合自身特點(diǎn)定制計(jì)劃
你為什么要定這個(gè)計(jì)劃？完成后對(duì)自己有什么好處？完成計(jì)劃后會(huì)有什么感覺(jué)？如果這些問(wèn)題你都不是很明確的話，那么你并不非?？释瓿赡繕?biāo)。你需要重新考慮你的目標(biāo)和計(jì)劃，不然你會(huì)找借口不去執(zhí)行，然后就徹底忘記它。
3. 沒(méi)有具體化
隨著時(shí)間流逝，目標(biāo)會(huì)變得越來(lái)越模糊。如果沒(méi)有把目標(biāo)和計(jì)劃寫(xiě)下來(lái)，沒(méi)有具體到你想在一段時(shí)間怎么做，沒(méi)有注明你為什么要達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，你很難持續(xù)下去，而目標(biāo)也很可能會(huì)消失。
4. 不能每天看到計(jì)劃
通常出現(xiàn)的毛病是，制定一個(gè)詳細(xì)完美的計(jì)劃，然后收起來(lái)放好。等你想起來(lái)時(shí)，時(shí)間已經(jīng)過(guò)去了。你得不斷提醒自己，把計(jì)劃放在每天都能夠看到的地方――貼在床頭或冰箱上，設(shè)置手機(jī)提醒以及采用相關(guān)的App或軟件。
5. 沒(méi)有定期查看進(jìn)度
定期查看進(jìn)度是為了確保你不偏離方向，畢竟走著走著沒(méi)了方向也是經(jīng)常發(fā)生的事。這還能讓你牢記自己的目標(biāo)，反省執(zhí)行計(jì)劃過(guò)程中的種種問(wèn)題。
6. 沒(méi)有公開(kāi)目標(biāo)
為什么人們不敢輕易承諾？因?yàn)槲醋袷刂Z言會(huì)讓人們覺(jué)得恥辱、尷尬或失望。一旦對(duì)家人、愛(ài)人或者朋友做出承諾，你就會(huì)想辦法實(shí)現(xiàn)它，以避免心理上更重的壓力和痛苦。
7. 沒(méi)有后援團(tuán)
完成新年計(jì)劃不只是你一個(gè)人的事情，有了朋友和家人的支持，成功的可能性會(huì)大很多。跟他們說(shuō)說(shuō)你的目標(biāo)，然后看看這帶來(lái)的精神和物質(zhì)力量。不過(guò)凡事都是過(guò)猶不及，有時(shí)候分享的人太多反而會(huì)壞事。
1. 每周列一張清單，別每天列。每天列清單會(huì)讓你有更多壓力，因?yàn)槟愠３](méi)法完成上面的所有事。每周列一次更好，這樣你就可以自己決定什么時(shí)候完成任務(wù)了。
2.設(shè)定優(yōu)先級(jí)別。并非所有任務(wù)同樣重要，所以我們應(yīng)該強(qiáng)調(diào)最重要的事（盡量保持在一周5個(gè)以下）。如果任務(wù)真的很重，你最好挑一整天來(lái)執(zhí)行計(jì)劃。
3.對(duì)任務(wù)分類(lèi)。你可以根據(jù)實(shí)際情況把任務(wù)重新排列組合，這能提高效率。這也許會(huì)讓你多花幾分鐘在計(jì)劃上，但絕對(duì)很值。
4.保持計(jì)劃的平衡。每一個(gè)無(wú)聊的事情下至少寫(xiě)一個(gè)有趣的任務(wù)，算作對(duì)自己好好工作的獎(jiǎng)勵(lì)。比如填完枯燥的報(bào)表，你可以去吃頓好的。
5.讓清單短點(diǎn)。一般把一周的任務(wù)控制在20個(gè)以?xún)?nèi)，10個(gè)更好，并且避免再往里加?xùn)|西。如果你提前完成任務(wù)，還可以留出時(shí)間做自己想做的事。
6.在清單上加點(diǎn)有趣的事。如果計(jì)劃上只有讓人泄氣的任務(wù)就很令人沮喪了，你在完成必須做的事的同時(shí)，也記得找點(diǎn)樂(lè)子，出去聚個(gè)餐，看場(chǎng)電影，或者找老朋友聊聊天。
7.讓計(jì)劃更明晰。有些事情我們認(rèn)為很重要，其實(shí)不然。仔細(xì)檢查一下自己的計(jì)劃，看看有沒(méi)有事情是可以推遲或者干脆不做的。
8.放在看得見(jiàn)的地方?？床灰?jiàn)清單，你很可能會(huì)忘記上面的事。別把清單扔到角落，你得知道主動(dòng)權(quán)在你手里，它只是幫你記住一些事而已。
9.今日事今日畢。我們常常喜歡把最難的任務(wù)拖到最后做，其實(shí)很多事沒(méi)看起來(lái)那么難，花去的時(shí)間和精力沒(méi)你想的那么多。所以，別讓你的幻想阻礙了你的行動(dòng)。
10.留點(diǎn)空間。所有事都有期限，這很討厭，但我們可以把期限變成建議。有時(shí)候完成一件事最好的辦法是以不一樣的方式去做，所以，有好建議就改計(jì)劃。
11.簡(jiǎn)單點(diǎn)。你可以在線管理清單，通過(guò)Email或手機(jī)提醒。但總體來(lái)說(shuō)，紙和筆永遠(yuǎn)是最省事最好的工具，在清單上逐一勾畫(huà)也是蠻有成就感的事。選擇最適合你的方法，別弄得太復(fù)雜。
12.雪藏計(jì)劃。當(dāng)你感覺(jué)生活一團(tuán)糟或者被重負(fù)壓得喘不過(guò)氣的時(shí)候，把計(jì)劃扔一邊吧。有時(shí)候，我們需要的就是輕輕松松地呼吸一口新鮮空氣。
