時間：2022-05-11 12:09:48
序論：在您撰寫影視心理學論文時，參考他人的優(yōu)秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導您走向新的創(chuàng)作高度。
關(guān)鍵詞：圖式理論；英語新聞；聽力教學
1、 前言
聽力理解體系的運用涉及兩類知識：語言知識和非語言知識（或叫百科知識）。心理學家通過長時間的觀察與研究發(fā)現(xiàn)，人們在進行聽力理解時都是先通過聽覺器官接收來自外部的語言信息，然后把接收到的語言信息與大腦中已儲存的知識與經(jīng)驗相聯(lián)系，據(jù)知識經(jīng)驗對接收的信息進行判斷、篩選與重構(gòu)，產(chǎn)生聯(lián)想，從而推導出說話者的真正意圖，即理解。圖式理論（schema theory），作為一種新發(fā)展起來的認知語言學理論，針對更具特點的英語新聞聽力教學，有助于幫助學生將語言知識和非語言知識系統(tǒng)有機地結(jié)合起來，合理地進行聽力理解 。
2、關(guān)于圖式理論
圖式理論是認知心家用以解釋心理過程的一種理論。圖式理論的主要論點是：人們在理解新事物的時候，需要將新事物與已知的概念、過去的經(jīng)歷，即背景知識，聯(lián)系起來。對新事物的理解和解釋取決于頭腦中已存在的圖式，輸入的信息必須與這些圖式相吻合。圖式理論認為，來自外界的各種刺激反復(fù)作用于人的感知器官，最終會在大腦中留下痕跡，這種痕跡就像一幅幅圖片保留在記憶中。這些圖片的規(guī)模不一，層次也不相同，但它們之間卻是相互聯(lián)系的。圖式理論的和圖式的廣泛應(yīng)用使學者們從根本上改變了以往對語言理解的傳統(tǒng)看法。
圖式理論對新聞聽力理解的作用：
一是圖式理論對新聞聽力理解認識的指導作用。在解釋聽力理解過程中，圖式理論強調(diào)兩種基本方式：細節(jié)到整體和整體到細節(jié)的處理方式。細節(jié)到整體指先由細節(jié)（如一個單詞，詞組或意群）上升到語句水平，再過渡到語篇整體理解。這種方式能使聽者注意到新信息和與所預(yù)期的內(nèi)容不相符的信息。整體到細節(jié)的方式首先是總體理解，先聽主旨然后再注意細節(jié)。這種方式能加速信息的吸收和同化，有助于聽者消除歧義，在輸入的信息有不同解釋時做出選擇。這個方式能培養(yǎng)聽者對語境和語調(diào)進行推測判斷的能力。這兩種方式在聽力理解過程中是相輔相成的。
二是圖式知識對新聞聽力理解的預(yù)測作用 ?！☆A(yù)測是指聽者在聽的過程中，根據(jù)己有的信息對即將聽到的內(nèi)容進行預(yù)測。若預(yù)測被證實，其內(nèi)容則易于理解，若預(yù)測未被證實，說明聽者的預(yù)測出現(xiàn)偏差，則會刺激聽者修正偏差，并提高聽的興趣。
圖式集合了有關(guān)某一特定事物的具體構(gòu)成知識，為聽者理解話語做好了積極的準備工作。聽力材料提供的有限信，會激活聽者頭腦中的相關(guān)圖式，當圖式被激活后，聽者對即將要聽到的內(nèi)容會產(chǎn)生一種預(yù)期，產(chǎn)生許多聯(lián)想，從而擴展信息量。
3、新聞聽力材料的特點及新聞聽力教學的難點
3.1、新聞聽力材料的特點
一是詞匯。新聞報道的內(nèi)容涉及面廣，幾乎涵蓋了政治、經(jīng)濟、文化、軍事、科學等社會各個方面，因此新聞使用的詞匯相當豐富，新詞也層出不窮。專有名詞和地名的大量出現(xiàn)也是新聞詞匯的一大特點。由于新聞報道的需要，新聞中會出現(xiàn)國名、地名、人名、機構(gòu)或者組織的縮略詞。這些詞匯超出了學生平時學習積累的范圍。如果不熟悉新聞報道中的詞匯，就會對聽力理解形成障礙。
二是句式。新聞報道由于受到時間的緊迫性，所以一般篇幅簡短，便于迅速及時的報道新聞事實，語言要生動簡潔。新聞的報道大多采取高度擴展的簡單句，采用同位語、介詞短語、分詞短語等將豐富的信息壓縮在有限的篇章中，句子結(jié)構(gòu)緊湊。這樣的句式結(jié)構(gòu)更適于閱讀，而對聽力理解來說則具有一定的難度。
三是結(jié)構(gòu)。新聞報道一般采用“倒金字塔”結(jié)構(gòu)，即把新聞中最重要的五個W（who， what， when， where and why）和一個H（how）頭重腳輕地安排，把新聞的和結(jié)論置于全文的第一個句子，這個句子被稱為新聞導語（ the news lead），然后按照事實的重要性以遞減的順序來安排，從小到大，突出最重要、最新的事實，所以聽懂新聞的最前面對了解全部內(nèi)容很重要。
3.2、新聞聽力教學中的難點
一是新聞涉及的面廣，包含的詞匯量大，而且專業(yè)詞匯和專有名稱多，其中不少詞匯還滲透著不同文化的隱含意義和歷史意義，增加了學生理解的難度。
二是新聞不同其他一般材料，它固定格式多，長句多，虛詞多，縮略詞多，學生在理解的過程中由于缺乏語境，理解就很困難。
三是新聞播音的語速比日常會話的語速快，篇幅短，包含的信息量大，而且聽者完全是被動的，既不能自動調(diào)節(jié)速度，也不能讓播音員重復(fù)，這就給學生的理解帶來了很大的困難。
4、圖式理論在新聞聽力教學中的應(yīng)用
4.1 引導圖式的推出
學生已有圖式是聽力理解的前提條件，要想正確地理解聽力內(nèi)容，必須激活已有圖式。在聽力理解過程中學生不能正確地激活與材料相應(yīng)的圖式，是因為在材料中沒有充足的線索，或?qū)W生大腦中沒有與材料相關(guān)的圖式。那么通過什么方法才能激活與聽力材料相關(guān)的已有圖式？這就涉及到圖式的激活程序，教師在訓練學生聽力時應(yīng)發(fā)揮重要作用，那就是在說話者（聽力材料）與聽話者（學生）之間充當“牽線搭橋人”的角色，設(shè)法使聽力內(nèi)容同學生已有圖式有機地聯(lián)系起來，幫助和引導學生搭起一座從已有圖式通向新圖式（對材料內(nèi)容的正確理解）之間的橋梁。我們把這種具有激活功能的程序稱作“引導圖式”，如果說教師是“搭橋人”，那么這個橋梁就是引導圖式。
4.2 引導圖式的構(gòu)建
學生頭腦中的圖式是有限的，因此教師需要幫助學生建立新的圖式，使之更為豐富。為了幫助學生建立新的圖式，教師可以在聽前，即開始語言活動之前，讓學生通過課程資源或圖書館資源等預(yù)先收集與新聞聽力材料主題相關(guān)的背景知識。教師也可以通過講解特定的文化特征，為學生提供背景知識，幫助學生建立新的圖式。根據(jù)圖式理論，學習者原有的背景知識越多，理解聽力材料就會越容易。因此，在英語新聞聽力教學中，教師應(yīng)在聽前導入階段適當?shù)叵驅(qū)W生介紹與聽力材料相關(guān)的背景知識，幫助學生建立新的圖式，進而使學生為理解材料內(nèi)容提前做好知識鋪墊和心理準備。例如，在聽 “Sports and Drugs”中的“The Downfall of Ben Johnson”內(nèi)容時，事先只有很少一部分學生知道Ben Johnson是一個與Carl Lewis并駕齊驅(qū)的短跑健將，幾乎更沒有人知道他曾經(jīng)因服用違禁藥品而被禁賽的背景情況。在這種情況下，教師可以通過PPT等形式向?qū)W生介紹有關(guān)Ben Johnson的相關(guān)情況，甚至可以通過網(wǎng)絡(luò)資源為學生播放Ben Johnson在比賽中的實況錄像以及他被禁賽的資料片。一旦學生在大腦中建立了這些新的圖式，就能更好地理解所聽內(nèi)容。
4.3 引導圖式在理解過程中的作用
通過以上各類引導圖式，詞匯網(wǎng)、問題鏈、圖、語義圖的構(gòu)建以及它們的特點來看，引導圖式在聽力理解過程中所起的作用顯而易見。在聽的初始階段，由于學生對聽力材料處于一種完全陌生的狀態(tài)，對于說話者的聲音特點、頻率、語速的快慢、材料的長短以及文體的特點（如新聞、科技文章等）一無所知，這使得學生心理難免會產(chǎn)生緊張、焦慮，而引導圖式的構(gòu)建能夠盡快幫助學生建立對材料的整體認知，消除緊張、焦慮的心理狀態(tài)，增強自信心，以輕松積極的心態(tài)來聽錄音材料。
5 結(jié)論
聽力理解是個經(jīng)過創(chuàng)造性思維活動重新組合語言的活動，是一個重建與我們原有知識結(jié)構(gòu)和己獲取的舊信息相吻合的新信息過程。圖式在新聞聽力教學中起著至關(guān)重要的作用。通過聽者頭腦中已有的圖式與接收到的新信息之間的相互作用，有效地促進了聽力理解，進而優(yōu)化了英語新聞聽力教學。
參考文獻：
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關(guān)鍵詞：心理障礙；適應(yīng)期；心理焦慮；心理教育
大學階段正處在人生發(fā)展的關(guān)鍵時期，是心理活動復(fù)雜多變、心理矛盾和沖突比較烈的時期。能否處理好這些矛盾，調(diào)節(jié)好自己的心理，直接影響著大學生的成長與發(fā)展。為了全面了解我院大學生的心理健康狀況、心理問題的表現(xiàn)及心理健康對其成長的影響等，我們采用大學生人格健康調(diào)查表，隨機對我院296名大一新生進行了心理健康調(diào)查，收回有效卷290份，其中男生210名，女生80名，結(jié)果如下：
(一)有38人可能有明顯的心理問題，占13.1％，其中女生13人，占女生總數(shù)的16.25％；男生25人，占男生總數(shù)的11.9％。經(jīng)咨詢面談，確定有21人存在激烈的心理矛盾和各種神經(jīng)癥的困擾而異常痛苦，學習生活明顯受其影響。
(二)應(yīng)引起重視者(介于正常與問題者之間)80人，占27.59％。
(三)一次過關(guān)者(心理健康者)172人，占59.31％。
這一結(jié)果表明：我院有心理障礙傾向的大學生占40.69％，而其中有13.1％的大學生有較嚴重的心理障礙。此結(jié)果與全國在校大學生30～40％有心理障礙傾向，而其中存在較嚴重心理障礙者大約占10％左右這一結(jié)果相比基本吻合，但略高出幾個百分點。這充分說明我院大學生的心理健康狀況不容樂觀。
大學生心理問題具體表現(xiàn)在以下幾個方面：
一、獨立能力較弱
從中學進人大學，伴隨著生理成熟而反映在心理上的成人感，使得新生的獨立意識和自我意識大大增強，他們從理智上要求擺脫家長和老師的束縛，爭取獨立性。但是，由于過去依賴父母和老師較多，社會經(jīng)驗缺乏，使得大學新生在具有強烈獨立意識的同時，還存在一些難以擺脫的依賴性，還不能真正依靠自己的力量來獨立地解決一些生活問題、學習問題和處理好各種社會交往中的關(guān)系。新生入學后，許多事情需要自己處理，心理準備不足，許多幼稚、處事能力差的新生常常為自己在某些問題面前束手無策，猶豫不決而感到苦惱和憂慮，因而心理失衡，產(chǎn)生緊張和自我地位變化帶來的不適應(yīng)。
二、學生期望值于現(xiàn)實反差大，理想與現(xiàn)實的矛盾沖突
大學一年級是一個特殊的階段，他們大多數(shù)是從家庭到大學，都是第一次真正離開家鄉(xiāng)、父母、親友，走出家門，來到大學求學。由于高校的辦學條件還相對較差，新生入學后，無論是學習、生活還是文化娛樂方面條件都與期望值相差甚遠，給新生帶來失望，使他們感到現(xiàn)實生活的困難。環(huán)境、角色的變化引起心理上的不適應(yīng)。調(diào)查中有6.7％的學生認為目前最需得到幫助的是“生活適應(yīng)”。有的同學，報到手續(xù)剛剛辦妥就給家里打長途，說學校不是自己理想的學校，宿舍條件差，生活條件難以適應(yīng)等等。由于理想與現(xiàn)實的強烈反差，他們不敢正視現(xiàn)實，也不敢改變自己時，一遇到挫折，就會產(chǎn)生苦悶、厭倦、消沉的情緒，直接影響到學習、生活和人際交往。
三、學習方法的不適應(yīng)導致心理焦慮
大學里的課程內(nèi)容和教學方法與中學發(fā)生了質(zhì)的變化。在中學，教師的授課方式是以學生能理解為目的，內(nèi)容少，練習多，一切學習生活都有教師安排，學生處于被動接受知識的狀態(tài)。然而，大學則不同，教師上課來，下課走，課程多，教材有取有舍，要求學生能獨立思考、學習及自我管理。這種學習方法的轉(zhuǎn)變，要求學生盡快調(diào)整自己所處的位置，達到“角色轉(zhuǎn)變”，然而，許多學生往往缺乏必要的心理準備，仍然抱著那種等待心理。在經(jīng)歷一個階段的學習之后，便感到有些茫然失措，頓時情緒由興奮轉(zhuǎn)為自卑、消沉，部分學生處于難以適應(yīng)的境地。個別學生的學習適應(yīng)期長達半年到一年。
四、人際關(guān)系適應(yīng)不良
人的社會性決定了交往的必然性?，F(xiàn)在的大學生絕大多數(shù)在上大學前沒有離開過家，他們過慣了家庭重點保護的生活，“衣來伸手、飯來張口。”離開了父母、老師和朋友，來到大學，面對陌生的環(huán)境和面孔，學生普遍有一種孤獨感，渴望結(jié)識新的朋友以求幫助和理解。調(diào)查統(tǒng)計，有34％的學生認為目前最需幫助的是“情感交流”，而有41％的學生認為“社交能力”的培養(yǎng)更需得到幫助，還有17％學生“感到孤獨”，絕大部分新生都非常想家。但是，在老師、同學的交往中，許多學生表現(xiàn)出戒備、觀望、自我保護的心理，常常使交往受挫。他們渴望與別人交往，卻又不知道如何交往，于是，有的同學就把自己封閉起來，使自己與周圍產(chǎn)生隔閡，盡管生活在集體之中，仍然感到孤獨和不安。加之沒有可親近的人在身邊予以安慰，不能及時解脫孤獨感，時間長了酒會有精神抑郁和無助感的時刻。若陷入這種誤區(qū)長期不能自拔，就會發(fā)展為嚴重的心理癥狀。進人大學后如何處理好人際關(guān)系，是學生們最熱門的話題。
相應(yīng)的新生教育對策
根據(jù)適應(yīng)階段大學生在學習和生活環(huán)境上存在的問題，建議從以下幾個方面對新生進行教育。
1、幫助新生掌握正確的學習方法
現(xiàn)代教育方法要求教師不僅傳授知識，更為重要的是指導學生，使他們學會學習，掌握適合自己的學習方法，具備觸類旁通的自學能力。開設(shè)學習方法講座，介紹大學的學習過程，如學習興趣的培養(yǎng)，學習計劃的制定，怎樣讀書，怎樣利用圖書館，怎樣使用工具書與查找文獻資料，怎樣科學用腦等。重點介紹上好一堂課要注意的幾個環(huán)節(jié)。
2、加強班集體建設(shè)，形成良好的人際關(guān)系
大學新生來自五湖四海，由于風俗習慣、飲食習慣、生活習慣、興趣愛好及性格上的差異，加上語言上障礙，相互了解甚少，同學間不輕易吐露真情，交流思想。以往所熟悉，所信任，所依賴的老師、同學、家長都不在身邊。在這個陌生的環(huán)境里，如果缺少溫暖和真情，自然會產(chǎn)生一種孤獨感。他們也迫切希望有良師益友，得到他人的理解和親近。班集體建設(shè)就顯得十分重要。班主任及學生管理工作者應(yīng)當多下教室和寢室，及時了解學生學習、生活和思想，有針對性地開展工作。
一方面，要在管理工作中激勵學生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，學會用客觀的思想方法去分析問題和解決問題，客觀地分析社會和周圍環(huán)境。既要看到自己的優(yōu)點，又敢于正視自己的短處，能夠辯證地看待成功和挫折、順境和逆境，正確處理個人與他人、集體和社會的關(guān)系。另一方面，要引導學生利用余暇時間，開展第二課堂活動，培養(yǎng)廣泛的興趣。學生在豐富多彩的業(yè)余文化生活中，增加人際交流，提高同學間的親和力，增進同學間的相互關(guān)系，推動群體中互助互愛的精神。如果把同學間的這些情感適時地給予激發(fā)與引導，使之與集體榮譽等結(jié)合起來，就能形成一種強大的凝聚力，一個良好的班集體就會形成。新生在這樣的環(huán)境中生活充滿樂趣，孤獨感也自然而然地淡化以至消失。
3、賦予新生入學教育以新的內(nèi)容
諸如英語詞的概念與其物質(zhì)外殼的關(guān)系，有與漢語現(xiàn)象一致的地方，也有不一致的地方。如“一張書桌”的組詞的漢譯英a desk，這是典型的英漢兩種語言現(xiàn)象相一致的，學生學這類組詞無多大困難。但在語詞所表達的概念與外殼英語兩種語言現(xiàn)象不一致時，如“一袋大米”，學生往往容易犯a bag rice這樣的錯誤，又如把“不久”譯成no long，“前幾天”譯成before some day。至于“一 本英語書”用a而不用an，“幾本書”用book而未加s的現(xiàn)象，也是相當普遍的事情，這就是一種漢語中介心理的障礙現(xiàn)象。
在句子結(jié)構(gòu)上，英漢現(xiàn)象一致的英漢翻譯干擾不大，但在不一致時，這種中介心理干擾就大了。如“這不是書”，“書在桌子”上就容易譯作“This isnot book”“Book on desk”之類。漢語詞序定冠詞和系詞等盡被“忽略”，這說明作為語言模式已基本固定的中小學生習慣了漢語觀念，處處都造成學習英語的心理障礙，急需英語教師的點示和啟發(fā)。從科研的角度看，學習英語實質(zhì)上，是使英語材料在頭腦中與漢語系統(tǒng)接通，進而才能建立新的聯(lián)系系統(tǒng)的心理過程。
語感心理問題
有人認為，在中小學階段，還談不上培養(yǎng)語感，其實不然。因為語感本身就屬于閱讀能力所包含的諸因素的一種，只要教學大綱有要求閱讀能力的教學目的，就要遇到語感問題，因為語感是閱讀能力的根本和實質(zhì)，就是說閱讀能力的高低，實質(zhì)上是外語語感的強弱，語感就是對語言的一種直覺，因此，培養(yǎng)中小學生的語感心理，從而提高他們的閱讀能力，是當前英語素質(zhì)教育在學科教學中的當務(wù)之急。
如英語中行為動詞單數(shù)第三人稱加“s”，語感強的會脫口而出“He workshard?！倍械膶W生經(jīng)老師反復(fù)指出，仍然忘了加“s”，可問到這項語法規(guī)則，幾乎人人都會說他知道。但一運用，語感不同的人表現(xiàn)就不一樣了。
又如：“We saw a bear dancing on the stage?！庇械膶W生可以馬上在腦海里出現(xiàn)一幅有趣的圖畫，一只熊在舞臺上扭來扭去地舞蹈，從而形象鮮明地銘記這個句子，而有的同學則要老師講解一番“see sb doing sth”的語法分析才能明白，并且記憶也不深刻，這就是語感心理成熟的程度差異造成的。因此，我們的英語教學要走出“純語法”的教學誤區(qū)，在閱讀能力和語感心理方面加大教學力度，是提高中小學生英語學習質(zhì)量的一條素質(zhì)教育改革之路。
遷移心理問題
遷移的基本條件，是不同技能是否具有共同的因素。在英語學習過程中，先行學習（已經(jīng)獲得的知識、技能等），往往影響后續(xù)學習（學習新的知識如技能等），這在教育心理學中稱為“學習的遷移”，培養(yǎng)學生成熟的遷移心理素質(zhì)，是英語教改中的重要課題。
如果先行學習對于后續(xù)學習產(chǎn)生積極影響，就是正遷移，反之就是負遷移。
在英語教學中，正確認識和處理學習的遷移，認識遷移是有條件的，有規(guī)律可循的，對促進學生正遷移心理的形成和防止負遷移的發(fā)生，是具有重要的現(xiàn)實意義的。
【關(guān)鍵詞】應(yīng)用心理學；實踐教學；體系構(gòu)建
當前，對于各個高校來說，在創(chuàng)建應(yīng)用心理學專業(yè)實踐教學體系時要做到“一個中心、二個基點、多層次、多渠道”，一個中心就是開展的一切實踐活動以學生為中心，在設(shè)置所有實踐環(huán)節(jié)時，都要首先考慮到學生的成長與就業(yè)。二個基點就是依靠應(yīng)用心理學的專業(yè)建設(shè)與發(fā)展，依據(jù)社會不同領(lǐng)域?qū)?yīng)用心理學人才的不同需求，來創(chuàng)建應(yīng)用心理學專業(yè)實踐教學體系。多層次就是指專業(yè)課程學習中的實踐教學部分、學期中的專業(yè)調(diào)查部分、實驗部分、專業(yè)學習中的實踐教學部分、存在于畢業(yè)論文中的實踐教學部分、利用節(jié)假日學生參加社會教育部門組織的各種實踐部分、學生在社團中的專業(yè)實踐活動等，利用各個層次對學生開展實踐教育。多渠道就是利用校內(nèi)和校外的不同專業(yè)實踐資源，為學生創(chuàng)造豐富多樣的專業(yè)實踐機會。
一、實踐教學體系的構(gòu)成
為了讓大學生在學習中掌握更多的知識與能力，更好地服務(wù)于社會，利用大學四年時間，高校要重視培養(yǎng)學生的專業(yè)基礎(chǔ)實踐能力、專業(yè)實踐能力、社會服務(wù)能力、參與能力、創(chuàng)新能力、設(shè)計能力等。專業(yè)基礎(chǔ)實踐能力就是指學生利用專業(yè)學習掌握為社會服務(wù)的基礎(chǔ)性能力，主要內(nèi)容有心理學實驗、設(shè)計、處理各種實驗數(shù)據(jù)的能力，可以自行完成實驗報告，對各種實驗數(shù)據(jù)進行分析的能力，可以利用分析軟件對各種數(shù)據(jù)進行分析，能夠自行完成對心理學專業(yè)文獻的檢索等。專業(yè)實踐能力就是指學生在進入工商企業(yè)、社區(qū)、教育部門、行政管理部門以后，利用自己掌握的應(yīng)用心理學知識從事心理輔導工作、咨詢治療工作、管理工作、教學工作、人力資源評估與開發(fā)工作、市場營銷工作等。社會服務(wù)參與能力就是指學生可以利用自己在學校學到的應(yīng)用心理學知識在上述部門中為社會提供各種服務(wù)，依靠自主就業(yè)，可以提前掌握社會就業(yè)信息、就業(yè)渠道的能力，幫助學生提前適應(yīng)社會需求，在心理上做好進入社會的準備。科研創(chuàng)新與綜合設(shè)計能力就是在掌握上述所有能力的基礎(chǔ)上，根據(jù)當前社會需求與自己將來的發(fā)展方向，重視自己的專業(yè)興趣出發(fā)，提高科研設(shè)計、社會調(diào)查、設(shè)計問卷、完成論文的能力。在筆者提到的四個能力當中，首先要求學生具備專業(yè)基礎(chǔ)實踐能力，然后在此基礎(chǔ)上可以上升為專業(yè)實踐能力，學生要想具備綜合設(shè)計能力則需擁有服務(wù)于社會的能力、參與能力、科研創(chuàng)新能力。
二、應(yīng)用心理學實踐教學體系構(gòu)建實施方法
1.開展專業(yè)意識教育
將專業(yè)意識教育與其他學科的學習分離開來，這在教學中不但是一種創(chuàng)新，而且屬于學生的需求。當中起決定作用的是應(yīng)用心理學專業(yè)的特點，就用心理學專業(yè)是為人提供服務(wù)的專業(yè)，在進行實踐學習時要具備嚴肅的學習態(tài)度，更需要深入了解人們的心理疾苦和心理生活，要同情人們的各種遭遇，要有極大的愛心，要想提高學生的專業(yè)實踐能力、激發(fā)學生的學習熱情都依靠對學生進行專業(yè)意識教育。此項內(nèi)容的教育主要內(nèi)容有入學教育、專題講座、學生自行檢索心理學知識、學生真正領(lǐng)悟人生、形成高尚品格等，屬于一個有利于促進學生學習環(huán)境形成的系統(tǒng)。學生在學習過程中，鼓勵學生積極選擇有利于自己發(fā)展的、自己感興趣的內(nèi)容，學生進入大三學習后明確主攻方向。
2.開展專業(yè)課程與實驗教學相結(jié)合
專業(yè)課程與實驗教學在學生的學習中發(fā)揮著重要作用，學生在專業(yè)學習與基礎(chǔ)課學習中，教師要發(fā)揮自己的積極作用，大力開展實踐教學，應(yīng)用案例分析、技能訓練等方法，同時認真編寫教學大綱、確定教學內(nèi)容、應(yīng)用合理的考核方法等。學生進入大三以后，專業(yè)課分為二個方面，一是心理輔導二是人力資源管理。心理輔導課的主要內(nèi)容有學校心理學、個體心理咨詢、團體咨詢理論。人力資源管理的主要內(nèi)容有人力資源開發(fā)、績效管理、工資管理與設(shè)計等。學生進入大四以后，學生可以依據(jù)自身興趣在二個方面選擇自己喜歡的課程，主要內(nèi)容有情緒心理學、認知療法、藝術(shù)與音樂療法、精神分析原理、家庭心理學、創(chuàng)業(yè)管理、環(huán)境心理學、經(jīng)濟心理學、消費心理學等。
3.開始短期實踐教學和畢業(yè)實習，積極組織社會服務(wù)與社團活動
短學期實踐教學和畢業(yè)實習主要集中于學生結(jié)束四年的學習生活時，開展綜合社會實踐活動，主要內(nèi)容有大一的專題調(diào)查、大二的實驗設(shè)計、大三的專業(yè)見習、大四的心理輔導、畢業(yè)前的實習內(nèi)容等。社會服務(wù)活動與社團活動是依靠教師的指導和學生的自發(fā)組織，帶有明顯的專業(yè)特點的社會實踐活動，主要內(nèi)容有學生在進行專業(yè)實習時開展的勤工助學、社會領(lǐng)導的宣傳心理知識、在社團和教師的共同參與下創(chuàng)辦的報紙類與雜志類、聯(lián)合其他大學生共同開展的心理學知識比賽、心理學內(nèi)容的戲劇表演等。這些內(nèi)容都屬于實踐教學內(nèi)容，主要目的就是為了幫助學生形成專業(yè)意識，培養(yǎng)學生的專業(yè)實踐能力。創(chuàng)建應(yīng)用心理學專業(yè)實踐教學體系是一個基于完善理論的、不斷發(fā)展的長期工程，在創(chuàng)建過程中，要認識到這是一個動態(tài)的、創(chuàng)新的實踐過程。
作者:陳奕運 單位:海南師范大學教育科學學院
參考文獻：
[1]姜媛媛.高校應(yīng)用心理學專業(yè)實踐教學體系建構(gòu)探討[J].情感讀本,2015(03).
學生由高中進入大學，英語能力參差不齊。由于英語大多是從初中開始要求的必修課程，如果沒有正確的引導，加之應(yīng)試的壓力，很多學生從初中到大學的這個較長的學習時限中，沒有從中體會到英語學習的真正樂趣，更多的是將它看作是任務(wù)來完成，從而忽略了閱讀在英語學習中的重要性。另外，老師在教學過程中，“重精讀、輕泛讀”，將閱讀課的大部分時間用于處理詞匯、句法等方面，而沒有注重背景知識在學生閱讀過程中所起的重要作用。學生本身對閱讀不夠重視，加之不適當?shù)慕虒W方法導致他們在閱讀上存在障礙。具體體現(xiàn)在這幾個方面：（1）詞匯量不足，詞匯記憶方法不得當；（2）閱讀量不足，課外閱讀缺乏，閱讀能力差；（3）閱讀習慣差，或“指讀”，或“唇讀”，或“回讀”、“重讀”，或“譯讀”，或遇生詞即查字典，造成閱讀速度緩慢；（4）背景知識欠缺，無法建構(gòu)圖式框架，望文生義；（5）閱讀教學停留在對表層信息的理解，忽略語篇結(jié)構(gòu)和語篇語義的完整性，使學生產(chǎn)生語篇障礙；（6）閱讀目的不明確，動機不強，閱讀主動性差。
二、利用心理語言學理論提高大學英語閱讀教學效果
從心理語言學在閱讀領(lǐng)域的發(fā)展看來，大學英語閱讀教學不僅是一個教授信息的過程，而且是解釋信息的過程，我們理應(yīng)從傳統(tǒng)的教學觀念中解放出來，打破以往傳統(tǒng)的重詞匯、句法的教學模式。
1.閱讀的心理語言學模式。
閱讀的心理語言學模式主要包括概念能力、處理策略和圖式知識。圖式知識和閱讀能力在閱讀教學的心理語言模式中，主要是依靠處理策略影響閱讀效果。在閱讀過程中，學生主要經(jīng)歷兩個閱讀過程，一個過程是將閱讀的信息從書面轉(zhuǎn)移到大腦，另一過程則是新的知識在讀者大腦中透過已有的知識和概念得到吸納和消化，從而完成對新信息的加工。這兩個過程相互依存，互為補充。讀者在前一過程中對新信息進行尋找和挑選，在后一過程中，讀者的頭腦在固有知識的引導下，對新信息進行對比和綜合，從而完成對新信息的驗證、補充和分析，完成對閱讀內(nèi)容的理解。
2.運用心理語言學理論提高大學閱讀教學效果。
心理語言學嘗試從知覺、動機、記憶、智力等角度去解決關(guān)于語言習得和語言能力培養(yǎng)的問題。這些理論合理應(yīng)用在閱讀教學中有利于提高閱讀教學效果。
（1）激發(fā)學生的閱讀積極情感，加強閱讀內(nèi)在動因。
心理語言學家認為在語言習得的過程中，那些帶著積極情感學習的學生比缺乏熱情和情趣的學生學得更加輕松和迅速。由此可見，積極的情感和興趣對閱讀過程將起到有效的推動作用。Goodman認為閱讀是一種積極的心理過程，提出了“自上而下”的模式。他認為閱讀的過程就是一個體驗、預(yù)測、確認和修正的過程。他的觀點對我們的啟示則是，閱讀者應(yīng)該有選擇性地接受閱讀篇章中的信息，在閱讀過程中，發(fā)揮主觀能動性，主動預(yù)測文章的大意，而教師應(yīng)該激發(fā)學生的閱讀興趣，引導學生在快樂的情感中進行閱讀活動。在閱讀課堂中教師應(yīng)該做到以下幾點：①改變在教學中“以教師為中心、以教師為主體”的傳統(tǒng)教學模式，將課堂轉(zhuǎn)變?yōu)閷W生為主動參與者的輕松開放的課堂教學模式。教師在課堂中應(yīng)盡力調(diào)動學生的學習興趣，通過詼諧生動的教學語言，親和、平等、熱情的態(tài)度積極地引導學生，同時，教師要注意采用靈活多變的教學方式，激發(fā)學生的創(chuàng)造力、求知欲及自覺性等內(nèi)在心理因素，最大程度地提高學生的閱讀能力。②教師在備課時也要注意挖掘文章中不同角色的性格特點，指導學生在閱讀時能進入角色內(nèi)心，投入情感。同時，教師在教學過程中也要善于挖掘文章的背景信息以及其中所包含的文化內(nèi)涵、思想感情，以情啟智，使學生在閱讀中能產(chǎn)生共鳴，激發(fā)學生的學習和探尋欲望，促使其逐漸養(yǎng)成主動學習的習慣。
（2）明確閱讀目的，增強閱讀動機。
在傳統(tǒng)閱讀教學模式中，由于缺乏閱讀的目的性，教師又多是閱讀的主導者，將本應(yīng)該屬于學生去積極尋找、主動思考、努力解答的問題和信息由教師代替完成。學生被剝奪親自理解、分析判斷、推斷對比、評價總結(jié)的機會，就很難盡快培養(yǎng)高效的閱讀能力（呂生統(tǒng)，蔣菊，1997）。由此可見，閱讀目的在閱讀過程中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。缺失閱讀目的，將無從確立閱讀策略和閱讀技巧。Krashen的“情感過濾假釋”理論認為情感是語言過濾器，學習者的動機會將部分外界語言輸入篩選出去，降低語言學習的質(zhì)量。因此，學生的閱讀動機和閱讀效率具有正向的影響關(guān)系。
（3）擴大詞匯量，鞏固語言基礎(chǔ)。
Treisman（1960）認為人腦中存在一套處于巨大網(wǎng)絡(luò)中的多條目詞匯體系，網(wǎng)絡(luò)中詞匯間的距離越短，詞匯之間的關(guān)系也就越近，激活越快。實驗表明：詞頻效應(yīng)和語境效應(yīng)（上下文效應(yīng)）是詞匯識別的重要因素。詞頻高的詞更容易被提取，于讀者而言，將低頻詞變成高頻詞可以通過增加詞匯重復(fù)出現(xiàn)的次數(shù)來實現(xiàn)。語境效應(yīng)在閱讀理解中則是指上下文語境。結(jié)合上述幾個因素，教師在閱讀教學中應(yīng)做到以下幾方面：①打破孤立學習詞匯的方法。教師在實際教學中可以依照詞匯間的各種關(guān)系幫助學生記憶詞匯，如詞匯的同義關(guān)系、反義關(guān)系、上下義關(guān)系等；另外幫助學生掌握一定構(gòu)詞法，如通過添加常見詞綴構(gòu)成的派生詞，使學生在掌握常見詞綴含義的同時能夠更容易掌握派生詞的含義，從而在閱讀當中能夠根據(jù)自己已有的詞匯量聯(lián)系上下文更準確地猜測生詞的含義。②增加詞匯出現(xiàn)的次數(shù)提升學生的詞匯量。教師應(yīng)該讓學生在課上和課后閱讀大量與課文內(nèi)容盡可能相關(guān)的材料，增強閱讀的趣味性，提高新詞的出現(xiàn)頻率，從而擯除傳統(tǒng)閱讀課中的枯燥性，提高學生對閱讀的興趣，讓學生愿意主動去學習和記憶應(yīng)該掌握的知識和詞匯。
（4）注重背景知識的傳輸，構(gòu)建圖式框架。
Rumelhart認為理解就是選擇能夠說明輸入信息的圖式與變量約束的過程（陳賢純，1998）。閱讀過程是在新信息與圖式逐步匹配的過程中完成的。因此，讀者對文章背景知識了解得越多，頭腦中的圖式就越豐富。而當讀者在語言能力相對薄弱的情況下，可以借助背景知識更好地解決詞匯和句法方面的問題。構(gòu)思圖式分為形式圖式和內(nèi)容圖式兩種。形式圖式主要指讀者對整體篇章框架結(jié)構(gòu)的認知。文章類型不同，其篇章結(jié)構(gòu)模式也不盡相同。如果讀者能從篇章模式把握整體框架，即便沒有逐句閱讀整個文章，也能了解作者的寫作思路，從而了解文章的內(nèi)涵和意義。內(nèi)容圖式則包括與文章相關(guān)的文化背景、政治歷史狀況、當?shù)仫L俗等方面。語言和文化是密不可分的，當讀者與作者具有相同或相似的內(nèi)容圖式時，文字帶來的障礙往往可以輕易克服，而且隨著讀者對內(nèi)容圖式的深入了解，也加深其對文章的理解。因此，教師在閱讀教學中應(yīng)當注意擴大選材面，選取涵蓋政治、科技、文化、娛樂等不同題材的文章，可以拓展學生的閱讀面，豐富學生的內(nèi)容圖式。
（5）通過語篇線索，引導學生對文章更好地認知和理解。
根據(jù)心理語言學理論，語篇線索是學生正確理解詞匯、句子以及語篇的基礎(chǔ)和依據(jù)。句子只有用在語篇中才能發(fā)揮交際功能和價值，才是作者表達自己思想的最好的通道。因此，只有當讀者正確理解了文章的語篇結(jié)構(gòu)，理順了段落間的邏輯關(guān)系，才能正確地理解文中的詞匯和句子。遵循這一原則，教師在閱讀課程中可以采用以下的教學手段：①要求學生仔細閱讀首段和尾段。特別注意每一段的主題句，并引導學生找到其中的連接、過渡方式。段落間的連接與過渡方式主要有連接詞、表替代重復(fù)意義的詞或詞組、平行結(jié)構(gòu)以及表示強調(diào)意義的詞或詞組。②討論段落大意，同時預(yù)測下段的內(nèi)容，然后閱讀下段，檢測預(yù)測正確與否。然后再重回原段落，利用語篇結(jié)構(gòu)理解段落中詞匯及句子的意思。因此在這部分，教師要注重引導學生注意主要段落句子間的連接詞，掌握段句子間內(nèi)在的關(guān)系，這樣能幫助學生有效了解段落文字的大意。
（6）閱讀策略。
閱讀策略是指讀者在閱讀過程中所用的技巧和方法，包括略讀、詳讀、預(yù)讀、尋讀、推測上下文含義等。在閱讀課中，學生主要集中在詞匯語法的學習、篇章結(jié)構(gòu)的分析，而對閱讀策略的學習和訓練則不太重視，經(jīng)過筆者長時間的教學發(fā)現(xiàn)，培養(yǎng)學生對不同閱讀材料的閱讀策略和技巧的實踐，可以很大程度地提升學生的閱讀能力與知識的學習。這種方式不僅可以提高學生的語言應(yīng)試能力，也能幫助其提高閱讀效率。
三、結(jié)語
[論文摘要]本文從心理學、生物學、發(fā)展心理學等角度研究了適應(yīng)及心理適應(yīng)的含義，分析了大學生活的特點及大學生面臨的心理適應(yīng)問題，剖析了大學生適應(yīng)障礙產(chǎn)生的原因，指出了大學生心理適應(yīng)能力培養(yǎng)的途徑和方法。
從高中到大學，不僅面臨學習環(huán)境、學習任務(wù)和內(nèi)容的變化，還面臨人際關(guān)系的重新建構(gòu)和新的文化環(huán)境的適應(yīng)。不論你是激動，還是緊張，每個新來的大學生都將有一段調(diào)整自己原有認知和行為的適應(yīng)過程。
一、心理適應(yīng)的內(nèi)涵
適應(yīng)是有機體對環(huán)境變化做出的反應(yīng)。它既是一個過程，也是一種狀態(tài)。它可以概括為兩種相輔相成的作用：同化和順應(yīng)。適應(yīng)狀態(tài)則是這兩種作用之間取得平衡的結(jié)果，某一個水平的平衡會成為另一個水平的平衡運動的開始。這種平衡——不平衡——平衡的動態(tài)過程就是適應(yīng)。
心理適應(yīng)是主體對環(huán)境變化所做出的一種反應(yīng)，人們生活的環(huán)境處于不斷的變化中，因此每個人都存在適應(yīng)問題，都會產(chǎn)生不斷適應(yīng)新環(huán)境的需求，適應(yīng)能力是個體生存與發(fā)展的必備能力。心理適應(yīng)是一個重建平衡的動態(tài)變化過程。適應(yīng)的主要任務(wù)就是使主客體之間的不平衡狀態(tài)重新恢復(fù)平衡，因此適應(yīng)的直接目標是建立平衡，其根本目標是主體自身的發(fā)展。
心理適應(yīng)的內(nèi)部機制是同化與順應(yīng)的平衡。同化是指將客體納入主體已有認知結(jié)構(gòu)或行為模式的過程，順應(yīng)則是指調(diào)整原有的認知結(jié)構(gòu)或行為模式以適應(yīng)環(huán)境變化的過程。二者都是對環(huán)境做出反應(yīng)和對自身進行調(diào)節(jié)的過程。因此，心理適應(yīng)實際上是一個自我調(diào)節(jié)的過程。
二、大學生活的特點與心理適應(yīng)問題
（一）大學生活特點的變化主要有以下幾個方面
1．生活環(huán)境的改變。高中時期大部分學生就近上學，在家吃住，生活方面的許多事情由家長料理。上大學后，過上了集體生活，生活獨立性大大增強了，校園及周邊的文化環(huán)境和各種信息對大學新生必然帶來不同程度的影響和沖擊，如何相互溝通和重新建構(gòu)一個新的人際關(guān)系是需要一個學習和成長過程的。
2．管理方式的改變。在中學，學校對學生的管理和學習指導都比較具體，校規(guī)嚴格，學生自由支配的項目和時間不多。相比而言，大學的管理制度較為寬松，大學鼓勵學生的個性發(fā)展，大學生在學習科目、時間支配、生活安排等方面的自由空間相對較多。
3．教學方式的改變。大學教育是專業(yè)教育和通才教育的結(jié)合，一方面，課程門類多，內(nèi)容深和新，教學節(jié)奏快，自學時間增加，課程自選機會增加；另一方面，在一個班級授課的教師多，因而與學生在課后的溝通較少，學習效果及其知識的鞏固全靠學生自己的自覺性了，從中學到大學，是從被動的“要你學”向主動的“我要學”學習模式的轉(zhuǎn)變。
4．比較群體的不同。大學生在中學時代，可能都是班上的佼佼者，優(yōu)越感和自尊感較強，而到了人才聚集的大學，大部分同學以前的學習優(yōu)勢逐漸淡化或消失，這種落差往往使不少人產(chǎn)生失落感和自卑感。同時，大學校園的各種學生活動更加豐富，文藝體育才藝的比試更加突出，非智力因素的發(fā)展水平顯出更加明顯的差異。
（二）大學生面臨的心理適應(yīng)問題主要有以下幾類
1．獨立生活困擾。主要指離開父母和家庭后，在集體生活、飲食習慣、錢財管理以及如何處理各種生活事務(wù)方面的困惑。如何克服孤獨感和思家情緒是新生適應(yīng)階段的主要問題。
2．資源利用困擾。主要指不知如何利用大學各種生活資源、學習資源，或擔心有關(guān)信息無處獲得的焦慮。
3．人際關(guān)系困擾。主要是指在新的環(huán)境中如何結(jié)交新的朋友和建立良好的人際關(guān)系，如何與異性溝通，如何融入新的班集體，如何擺脫對中學人際關(guān)系的依賴感等。
4．學習能力困擾。主要指對學習方法、內(nèi)容和形式的不適應(yīng)狀況。大學教育內(nèi)容多，進度快，沒有人直接督促學生的學習，學生自由支配的時間多。對習慣于被動學習、自學能力不強的學生來說，就有可能產(chǎn)生學習上的壓力與困難。
5．職業(yè)目標困擾。這是指對就讀專業(yè)的了解、滿意度以及對未來職業(yè)前途的茫然感。不少大學新生是聽從父母的意愿報考專業(yè)的，自己對所學專業(yè)的培養(yǎng)目標和就業(yè)市場并不熟悉。職業(yè)目標困擾感強烈的學生，不能正確認識和評價自己的專業(yè)，容易產(chǎn)生失落感。
三、大學生適應(yīng)障礙的原因分析
大學生適應(yīng)障礙的產(chǎn)生是環(huán)境與個體相互作用的結(jié)果，其原因有內(nèi)部原因也有外部原因。
（一）理想與現(xiàn)實的落差，造成心理沖突
每個年輕的大學生都有自己的遠大理想，對未來充滿期待與希望。大學生常常按照理想來規(guī)劃自己的生活、學習、婚戀和擇業(yè)。然而現(xiàn)實的復(fù)雜性，常常使得理想不能實現(xiàn)，造成心理沖突。
1．對大學的不滿意。對于剛剛進入校園的新生來說，現(xiàn)實的大學生活并非想象中的那樣詩情畫意，學習也不是預(yù)料中的那樣妙趣橫生，面對的是“一個書包兩只碗，寢室——教室——圖書館”新的“三點一線”式的生活，一種失落的心理油然而生。產(chǎn)生這種失落的主要原因：一是中學老師為了激發(fā)同學們的學習熱情，鼓吹大學“天堂論”，過分渲染大學美好的后果；二是新生對大學回報期望值偏高所致。
2．對專業(yè)的不滿意。有的新生由于沒有考上自己“感興趣的專業(yè)”或“熱門專業(yè)”，或認為自己所學的專業(yè)沒有前途便開始埋怨自己的專業(yè)。對專業(yè)的不滿意主要還是源于學生自身的原因：其一，不能處理好直接興趣和間接興趣的關(guān)系。其二，缺乏對專業(yè)的全面認識，容易對專業(yè)產(chǎn)生偏見。其三，學習內(nèi)在動機不強，學習興趣驟然下降。
3．目標的真空狀態(tài)?？忌洗髮W后，不少學生首先想到的是如何讓緊張的神經(jīng)和疲憊的身心得以調(diào)整和放松，沒有主動確定新的目標。學生往往被動按照學校的安排簡單而重復(fù)地生活，不知道自己喜歡什么，能做什么，所以，大學雖然比高中自由，但許多新生會感嘆大學沒有高中充實。
（二）自我優(yōu)勢的喪失，產(chǎn)生角色定位偏差
1．社會角色的理想化?？忌洗髮W意味著進入享受精英教育的行列，社會地位一夜之間發(fā)生了明顯的改變，社會角色也隨著發(fā)生變化。在人們的期望中大學生各方面應(yīng)該都是比較優(yōu)秀的，是全面發(fā)展的“理想角色”。大學生自然感到社會對自己期望的變化，自我期望也無形中隨之提高了。但往往對未來生活和學習過于理想化，缺乏充分適應(yīng)大學生活的心理準備。
2．“優(yōu)秀生”的多元化。大學生都有很強的自我表現(xiàn)欲望，然而要想保持高中時期的“光環(huán)”和理想角色并不容易。高校追求優(yōu)秀的價值多元化，不僅看重知識，而且也注重能力。這種評價體系的改變，一方面為大學生自我展現(xiàn)提供了寬闊的舞臺，另一方面也淡化了學習成績在評價中的權(quán)重。不少新生由于沒有適應(yīng)這種多元化的優(yōu)秀生的價值觀念，容易出現(xiàn)心理失衡。
3．自我認知失調(diào)。大學作為一個人才精英聚集的群體，不少在中學時代的佼佼者到大學后只能處于中間狀態(tài)，甚至變得相對落后，一些同學難以接受自己不再是優(yōu)秀人物的現(xiàn)實，情緒上產(chǎn)生明顯的波動。這種反差和心理不平衡狀態(tài)導致自我認知失調(diào)。
四、大學生心理適應(yīng)能力的培養(yǎng)
心理適應(yīng)能力是指一個人根據(jù)客觀環(huán)境要求，主動采取對策，在一定程度上適應(yīng)環(huán)境的能力，即一個人與現(xiàn)實生活和諧相處的一種能力。它與大學生人格發(fā)展密切相關(guān)，也是大學生人格發(fā)展的必然任務(wù)。
（一）樹立“四個學會”的發(fā)展觀
從發(fā)展心理學的角度來分析，大學生心理適應(yīng)實質(zhì)是個體內(nèi)部人格發(fā)展與外部環(huán)境之間相互作用的必然結(jié)果。
1．學會做人。大學生首先要學會做人，適應(yīng)與發(fā)展的目的在于使人日臻完善；使人格成熟，不斷增強自主性、判斷力和個人的責任感；使人擁有正確的人生觀、價值觀，擁有明確的倫理道德觀念和是非觀念，能夠遵守社會公德，使自己的各項行為符合新時期大學生的行為規(guī)范。
2．學會做事。大學生要有敬業(yè)精神和社會責任感，要有獨立的生活管理能力，獨立選擇、獨立決斷、獨立處理問題的能力和應(yīng)付各種情況和各種環(huán)境的工作能力，能夠不斷積累相關(guān)的做事經(jīng)驗，工作富有成效。
3．學會與人共處。在現(xiàn)代社會中，與人和諧共處，既是一種人際交往技能，也是人生成功的一種人際資源。大學生應(yīng)對他人有尊重真誠的態(tài)度，能夠接納他人的長處與不足，能夠與他人進行良好的溝通，在溝通中建立親密的合作關(guān)系，在相互交流與分享中促進自我和他人的成長與發(fā)展。4．學會學習。學習是一個終身的任務(wù)。大學生應(yīng)該熱愛學習，不斷用新的知識充實自己，不但學會本專業(yè)知識，而且學習與之相適應(yīng)的各種人文和自然科學知識，擁有跨學科的交融能力，擁有綜合分析問題、解決問題和在復(fù)雜信息環(huán)境下檢索和判斷的能力，擁有不斷創(chuàng)新的能力。
（二）全面發(fā)展自我能力
1．發(fā)展能力。在大學期間，大學生應(yīng)增進和發(fā)展多方面的能力，包括智力、體力、社交能力等，有能力是樹立自信心的基礎(chǔ)。
2．管理情緒。大學生們每天面對許多挑戰(zhàn)，有些來自學習方面，還有些來自人際關(guān)系、家庭、生活等方面，從而產(chǎn)生種種積極的和消極的情緒，大學生要充分了解自己、認識自己的情緒，并以恰當?shù)姆绞絹硖幚碜约旱那榫w。
3．通過自主邁向相互幫助。作為大學生，學習獨立生活和自己獨立承擔責任是十分重要的。同時也要學習如何相互幫助、相互包容，因為每個行為都會影響自己和他人，在有些情況下個人需要做出犧牲和讓步以達成共識。
4．發(fā)展成熟的人際關(guān)系。建立成熟的人際關(guān)系十分重要：一是要容忍和欣賞別人與自己的不同；二是要有能力與別人發(fā)展融洽的關(guān)系。維持這樣一種親切融洽的關(guān)系需要自我認識、自信心及溝通技巧等。
5．確立自己的角色地位。確立自己的角色地位對于大學生來說十分重要，它既影響自我評價、自尊心、自信心的建立，同時也影響他人對自己的滿意及接納程度。
6．發(fā)展目的。發(fā)展目的包括做出計劃，定出方向，明確目標，根據(jù)目標在以下三個方面定出次序：一是職業(yè)上的計劃及期望；二是個人興趣；三是對人際關(guān)系及家庭的責任。
7．發(fā)展整合。大學生的價值信念是引導他們行為的方向，也是他們?yōu)槿颂幨赖脑瓌t。整合的意思是指將自己行為與價值保持一致，同時顧及別人的利益、尊重別人的意見。
（三）加強新生的心理適應(yīng)教育，加快角色的轉(zhuǎn)變
學校要采取有力措施，有計劃、有步驟地實施科學有效的新生心理適應(yīng)教育，使大學生盡快適應(yīng)學校教育教學管理模式。
1．提升學習意識。利用新生充滿好奇心、可塑性強的特點，加強對學校自然環(huán)境和學校文化的教育，建立新生對學校的歸屬感和對專業(yè)的學習興趣。對新生進行有關(guān)學校的資源狀況和管理制度以及學校的悠久歷史和發(fā)展前景的教育，激發(fā)學生的愛校熱情。
2．加強自我認識。對自我的重新認識和評價需要勇氣和智慧，學校要加強對個體的情感關(guān)懷和情感激勵。與特殊學生加強交流，了解學生遇到的心理困惑，鼓勵學生積極面對各種適應(yīng)問題，從心理上、思想上以及實際生活上幫助學生加深對問題的認識，尋找問題的解決途徑。貧困地區(qū)、離異家庭以及外地的學生群體容易產(chǎn)生自卑心理；而以往學習優(yōu)秀以及擔任學生干部的學生群體容易產(chǎn)生失落心理，往往出現(xiàn)自我認知偏差和目標迷失問題。
3．重建個人目標。學校要注重加強學生的目標激勵，幫助新生樹立目標體系。要引導學生在自我全面認識的基礎(chǔ)上，做出科學的自我評價；加強學生對優(yōu)秀大學生多元化的認識，正確處理學習與人格發(fā)展的關(guān)系，正確處理好全面發(fā)展和重點發(fā)展的矛盾，在全面提高的基礎(chǔ)上有步驟、有重點地發(fā)展；引導新生根據(jù)自己的特點和現(xiàn)有的資源，主動培養(yǎng)自己的興趣和興奮點，激發(fā)自身潛力；引導新生克服樣樣爭先進和急功近利的心態(tài)，“長計劃，短安排”，并保持目標體系的靈活性。
（四）正確處理生活應(yīng)激事件
針對大學生所面臨的各種壓力來源要有一個清楚客觀的認識和充分的心理準備，打破大學的理想化和神圣化，克服“大學是享受天堂”的錯誤思想，樹立迎接挑戰(zhàn)，正視挫折，不斷磨練和發(fā)展的理念。只有樹立科學的發(fā)展觀，才能做到有備無患，才能降低心理的挫敗感，采取更為積極主動的行動，更好的適應(yīng)大學生活。
（五）培養(yǎng)積極的應(yīng)對挫折的方式
1．要正確認識和對待挫折失敗所帶來的苦惱。對失敗要有精神準備和正確認識，挫折和失敗是在所難免的，失敗常常給人帶來煩惱和痛苦；受挫時不要把注意力放在體驗自己的痛苦上，把注意力轉(zhuǎn)移開來，使挫折的消極影響大大縮小；要積極擺脫痛苦和消極情緒的干擾，待情緒穩(wěn)定后，集中精力去認識挫折本身。
2．面對挫折，認清問題，冷靜分析。要敢于面對挫折，當你正視困難挫折時，它就變得不那么有力了，認清了挫折的局部性和暫時性，就會大大激勵我們的信心和斗志；需要對挫折全面分析，找出失敗的主客觀原因，從而提高個人的認識，利用積極因素，克服不利因素，抓住主要矛盾，找到解決問題的策略和方法。
3．積極行動，尋求轉(zhuǎn)機，走自己的成功之路。面對困難和挫折，不僅需要有正確的態(tài)度，更重要的是積極行動，尋求解決方法。找到問題的原因之后，要積極地創(chuàng)造條件加以改善；需要將毅力和正確方法結(jié)合起來，既要具有堅持不懈的毅力，又要具有創(chuàng)造能力和正確的方法，才能收到事半功倍的效果；當我們經(jīng)過努力還不能成功時，就不妨換個方向，改變目標，再作嘗試，可能會獲得新的發(fā)展機遇，從現(xiàn)有的條件中找到更適應(yīng)自己的發(fā)展和努力方向，與環(huán)境更好地協(xié)調(diào)起來。
參考文獻：
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［5］石林編著.健康心理學.北京師范大學出版社，2001.
[論文摘要]本文從心理學、生物學、發(fā)展心理學等角度研究了適應(yīng)及心理適應(yīng)的含義，分析了大學生活的特點及大學生面臨的心理適應(yīng)問題，剖析了大學生適應(yīng)障礙產(chǎn)生的原因，指出了大學生心理適應(yīng)能力培養(yǎng)的途徑和方法。
從高中到大學，不僅面臨學習環(huán)境、學習任務(wù)和內(nèi)容的變化，還面臨人際關(guān)系的重新建構(gòu)和新的文化環(huán)境的適應(yīng)。不論你是激動，還是緊張，每個新來的大學生都將有一段調(diào)整自己原有認知和行為的適應(yīng)過程。
一、心理適應(yīng)的內(nèi)涵
適應(yīng)是有機體對環(huán)境變化做出的反應(yīng)。它既是一個過程，也是一種狀態(tài)。它可以概括為兩種相輔相成的作用：同化和順應(yīng)。適應(yīng)狀態(tài)則是這兩種作用之間取得平衡的結(jié)果，某一個水平的平衡會成為另一個水平的平衡運動的開始。這種平衡——不平衡——平衡的動態(tài)過程就是適應(yīng)。
心理適應(yīng)是主體對環(huán)境變化所做出的一種反應(yīng)，人們生活的環(huán)境處于不斷的變化中，因此每個人都存在適應(yīng)問題，都會產(chǎn)生不斷適應(yīng)新環(huán)境的需求，適應(yīng)能力是個體生存與發(fā)展的必備能力。心理適應(yīng)是一個重建平衡的動態(tài)變化過程。適應(yīng)的主要任務(wù)就是使主客體之間的不平衡狀態(tài)重新恢復(fù)平衡，因此適應(yīng)的直接目標是建立平衡，其根本目標是主體自身的發(fā)展。
心理適應(yīng)的內(nèi)部機制是同化與順應(yīng)的平衡。同化是指將客體納入主體已有認知結(jié)構(gòu)或行為模式的過程，順應(yīng)則是指調(diào)整原有的認知結(jié)構(gòu)或行為模式以適應(yīng)環(huán)境變化的過程。二者都是對環(huán)境做出反應(yīng)和對自身進行調(diào)節(jié)的過程。因此，心理適應(yīng)實際上是一個自我調(diào)節(jié)的過程。
二、大學生活的特點與心理適應(yīng)問題
（一）大學生活特點的變化主要有以下幾個方面
1．生活環(huán)境的改變。高中時期大部分學生就近上學，在家吃住，生活方面的許多事情由家長料理。上大學后，過上了集體生活，生活獨立性大大增強了，校園及周邊的文化環(huán)境和各種信息對大學新生必然帶來不同程度的影響和沖擊，如何相互溝通和重新建構(gòu)一個新的人際關(guān)系是需要一個學習和成長過程的。
2．管理方式的改變。在中學，學校對學生的管理和學習指導都比較具體，校規(guī)嚴格，學生自由支配的項目和時間不多。相比而言，大學的管理制度較為寬松，大學鼓勵學生的個性發(fā)展，大學生在學習科目、時間支配、生活安排等方面的自由空間相對較多。
3．教學方式的改變。大學教育是專業(yè)教育和通才教育的結(jié)合，一方面，課程門類多，內(nèi)容深和新，教學節(jié)奏快，自學時間增加，課程自選機會增加；另一方面，在一個班級授課的教師多，因而與學生在課后的溝通較少，學習效果及其知識的鞏固全靠學生自己的自覺性了，從中學到大學，是從被動的“要你學”向主動的“我要學”學習模式的轉(zhuǎn)變。
4．比較群體的不同。大學生在中學時代，可能都是班上的佼佼者，優(yōu)越感和自尊感較強，而到了人才聚集的大學，大部分同學以前的學習優(yōu)勢逐漸淡化或消失，這種落差往往使不少人產(chǎn)生失落感和自卑感。同時，大學校園的各種學生活動更加豐富，文藝體育才藝的比試更加突出，非智力因素的發(fā)展水平顯出更加明顯的差異。
（二）大學生面臨的心理適應(yīng)問題主要有以下幾類
1．獨立生活困擾。主要指離開父母和家庭后，在集體生活、飲食習慣、錢財管理以及如何處理各種生活事務(wù)方面的困惑。如何克服孤獨感和思家情緒是新生適應(yīng)階段的主要問題。
2．資源利用困擾。主要指不知如何利用大學各種生活資源、學習資源，或擔心有關(guān)信息無處獲得的焦慮。
3．人際關(guān)系困擾。主要是指在新的環(huán)境中如何結(jié)交新的朋友和建立良好的人際關(guān)系，如何與異性溝通，如何融入新的班集體，如何擺脫對中學人際關(guān)系的依賴感等。
4．學習能力困擾。主要指對學習方法、內(nèi)容和形式的不適應(yīng)狀況。大學教育內(nèi)容多，進度快，沒有人直接督促學生的學習，學生自由支配的時間多。對習慣于被動學習、自學能力不強的學生來說，就有可能產(chǎn)生學習上的壓力與困難。
5．職業(yè)目標困擾。這是指對就讀專業(yè)的了解、滿意度以及對未來職業(yè)前途的茫然感。不少大學新生是聽從父母的意愿報考專業(yè)的，自己對所學專業(yè)的培養(yǎng)目標和就業(yè)市場并不熟悉。職業(yè)目標困擾感強烈的學生，不能正確認識和評價自己的專業(yè)，容易產(chǎn)生失落感。
三、大學生適應(yīng)障礙的原因分析
大學生適應(yīng)障礙的產(chǎn)生是環(huán)境與個體相互作用的結(jié)果，其原因有內(nèi)部原因也有外部原因。
（一）理想與現(xiàn)實的落差，造成心理沖突
每個年輕的大學生都有自己的遠大理想，對未來充滿期待與希望。大學生常常按照理想來規(guī)劃自己的生活、學習、婚戀和擇業(yè)。然而現(xiàn)實的復(fù)雜性，常常使得理想不能實現(xiàn)，造成心理沖突。
1．對大學的不滿意。對于剛剛進入校園的新生來說，現(xiàn)實的大學生活并非想象中的那樣詩情畫意，學習也不是預(yù)料中的那樣妙趣橫生，面對的是“一個書包兩只碗，寢室——教室——圖書館”新的“三點一線”式的生活，一種失落的心理油然而生。產(chǎn)生這種失落的主要原因：一是中學老師為了激發(fā)同學們的學習熱情，鼓吹大學“天堂論”，過分渲染大學美好的后果；二是新生對大學回報期望值偏高所致。
2．對專業(yè)的不滿意。有的新生由于沒有考上自己“感興趣的專業(yè)”或“熱門專業(yè)”，或認為自己所學的專業(yè)沒有前途便開始埋怨自己的專業(yè)。對專業(yè)的不滿意主要還是源于學生自身的原因：其一，不能處理好直接興趣和間接興趣的關(guān)系。其二，缺乏對專業(yè)的全面認識，容易對專業(yè)產(chǎn)生偏見。其三，學習內(nèi)在動機不強，學習興趣驟然下降。
3．目標的真空狀態(tài)?？忌洗髮W后，不少學生首先想到的是如何讓緊張的神經(jīng)和疲憊的身心得以調(diào)整和放松，沒有主動確定新的目標。學生往往被動按照學校的安排簡單而重復(fù)地生活，不知道自己喜歡什么，能做什么，所以，大學雖然比高中自由，但許多新生會感嘆大學沒有高中充實。
（二）自我優(yōu)勢的喪失，產(chǎn)生角色定位偏差
1．社會角色的理想化。考上大學意味著進入享受精英教育的行列，社會地位一夜之間發(fā)生了明顯的改變，社會角色也隨著發(fā)生變化。在人們的期望中大學生各方面應(yīng)該都是比較優(yōu)秀的，是全面發(fā)展的“理想角色”。大學生自然感到社會對自己期望的變化，自我期望也無形中隨之提高了。但往往對未來生活和學習過于理想化，缺乏充分適應(yīng)大學生活的心理準備。
2．“優(yōu)秀生”的多元化。大學生都有很強的自我表現(xiàn)欲望，然而要想保持高中時期的“光環(huán)”和理想角色并不容易。高校追求優(yōu)秀的價值多元化，不僅看重知識，而且也注重能力。這種評價體系的改變，一方面為大學生自我展現(xiàn)提供了寬闊的舞臺，另一方面也淡化了學習成績在評價中的權(quán)重。不少新生由于沒有適應(yīng)這種多元化的優(yōu)秀生的價值觀念，容易出現(xiàn)心理失衡。
3．自我認知失調(diào)。大學作為一個人才精英聚集的群體，不少在中學時代的佼佼者到大學后只能處于中間狀態(tài)，甚至變得相對落后，一些同學難以接受自己不再是優(yōu)秀人物的現(xiàn)實，情緒上產(chǎn)生明顯的波動。這種反差和心理不平衡狀態(tài)導致自我認知失調(diào)。
四、大學生心理適應(yīng)能力的培養(yǎng)
心理適應(yīng)能力是指一個人根據(jù)客觀環(huán)境要求，主動采取對策，在一定程度上適應(yīng)環(huán)境的能力，即一個人與現(xiàn)實生活和諧相處的一種能力。它與大學生人格發(fā)展密切相關(guān)，也是大學生人格發(fā)展的必然任務(wù)。
（一）樹立“四個學會”的發(fā)展觀
從發(fā)展心理學的角度來分析，大學生心理適應(yīng)實質(zhì)是個體內(nèi)部人格發(fā)展與外部環(huán)境之間相互作用的必然結(jié)果。
1．學會做人。大學生首先要學會做人，適應(yīng)與發(fā)展的目的在于使人日臻完善；使人格成熟，不斷增強自主性、判斷力和個人的責任感；使人擁有正確的人生觀、價值觀，擁有明確的倫理道德觀念和是非觀念，能夠遵守社會公德，使自己的各項行為符合新時期大學生的行為規(guī)范。
2．學會做事。大學生要有敬業(yè)精神和社會責任感，要有獨立的生活管理能力，獨立選擇、獨立決斷、獨立處理問題的能力和應(yīng)付各種情況和各種環(huán)境的工作能力，能夠不斷積累相關(guān)的做事經(jīng)驗，工作富有成效。
3．學會與人共處。在現(xiàn)代社會中，與人和諧共處，既是一種人際交往技能，也是人生成功的一種人際資源。大學生應(yīng)對他人有尊重真誠的態(tài)度，能夠接納他人的長處與不足，能夠與他人進行良好的溝通，在溝通中建立親密的合作關(guān)系，在相互交流與分享中促進自我和他人的成長與發(fā)展。4．學會學習。學習是一個終身的任務(wù)。大學生應(yīng)該熱愛學習，不斷用新的知識充實自己，不但學會本專業(yè)知識，而且學習與之相適應(yīng)的各種人文和自然科學知識，擁有跨學科的交融能力，擁有綜合分析問題、解決問題和在復(fù)雜信息環(huán)境下檢索和判斷的能力，擁有不斷創(chuàng)新的能力。
（二）全面發(fā)展自我能力
1．發(fā)展能力。在大學期間，大學生應(yīng)增進和發(fā)展多方面的能力，包括智力、體力、社交能力等，有能力是樹立自信心的基礎(chǔ)。
2．管理情緒。大學生們每天面對許多挑戰(zhàn)，有些來自學習方面，還有些來自人際關(guān)系、家庭、生活等方面，從而產(chǎn)生種種積極的和消極的情緒，大學生要充分了解自己、認識自己的情緒，并以恰當?shù)姆绞絹硖幚碜约旱那榫w。
3．通過自主邁向相互幫助。作為大學生，學習獨立生活和自己獨立承擔責任是十分重要的。同時也要學習如何相互幫助、相互包容，因為每個行為都會影響自己和他人，在有些情況下個人需要做出犧牲和讓步以達成共識。
4．發(fā)展成熟的人際關(guān)系。建立成熟的人際關(guān)系十分重要：一是要容忍和欣賞別人與自己的不同；二是要有能力與別人發(fā)展融洽的關(guān)系。維持這樣一種親切融洽的關(guān)系需要自我認識、自信心及溝通技巧等。
5．確立自己的角色地位。確立自己的角色地位對于大學生來說十分重要，它既影響自我評價、自尊心、自信心的建立，同時也影響他人對自己的滿意及接納程度。
6．發(fā)展目的。發(fā)展目的包括做出計劃，定出方向，明確目標，根據(jù)目標在以下三個方面定出次序：一是職業(yè)上的計劃及期望；二是個人興趣；三是對人際關(guān)系及家庭的責任。
7．發(fā)展整合。大學生的價值信念是引導他們行為的方向，也是他們?yōu)槿颂幨赖脑瓌t。整合的意思是指將自己行為與價值保持一致，同時顧及別人的利益、尊重別人的意見。
（三）加強新生的心理適應(yīng)教育，加快角色的轉(zhuǎn)變
學校要采取有力措施，有計劃、有步驟地實施科學有效的新生心理適應(yīng)教育，使大學生盡快適應(yīng)學校教育教學管理模式。
1．提升學習意識。利用新生充滿好奇心、可塑性強的特點，加強對學校自然環(huán)境和學校文化的教育，建立新生對學校的歸屬感和對專業(yè)的學習興趣。對新生進行有關(guān)學校的資源狀況和管理制度以及學校的悠久歷史和發(fā)展前景的教育，激發(fā)學生的愛校熱情。
2．加強自我認識。對自我的重新認識和評價需要勇氣和智慧，學校要加強對個體的情感關(guān)懷和情感激勵。與特殊學生加強交流，了解學生遇到的心理困惑，鼓勵學生積極面對各種適應(yīng)問題，從心理上、思想上以及實際生活上幫助學生加深對問題的認識，尋找問題的解決途徑。貧困地區(qū)、離異家庭以及外地的學生群體容易產(chǎn)生自卑心理；而以往學習優(yōu)秀以及擔任學生干部的學生群體容易產(chǎn)生失落心理，往往出現(xiàn)自我認知偏差和目標迷失問題。
3．重建個人目標。學校要注重加強學生的目標激勵，幫助新生樹立目標體系。要引導學生在自我全面認識的基礎(chǔ)上，做出科學的自我評價；加強學生對優(yōu)秀大學生多元化的認識，正確處理學習與人格發(fā)展的關(guān)系，正確處理好全面發(fā)展和重點發(fā)展的矛盾，在全面提高的基礎(chǔ)上有步驟、有重點地發(fā)展；引導新生根據(jù)自己的特點和現(xiàn)有的資源，主動培養(yǎng)自己的興趣和興奮點，激發(fā)自身潛力；引導新生克服樣樣爭先進和急功近利的心態(tài)，“長計劃，短安排”，并保持目標體系的靈活性。
（四）正確處理生活應(yīng)激事件
針對大學生所面臨的各種壓力來源要有一個清楚客觀的認識和充分的心理準備，打破大學的理想化和神圣化，克服“大學是享受天堂”的錯誤思想，樹立迎接挑戰(zhàn)，正視挫折，不斷磨練和發(fā)展的理念。只有樹立科學的發(fā)展觀，才能做到有備無患，才能降低心理的挫敗感，采取更為積極主動的行動，更好的適應(yīng)大學生活。
（五）培養(yǎng)積極的應(yīng)對挫折的方式
1．要正確認識和對待挫折失敗所帶來的苦惱。對失敗要有精神準備和正確認識，挫折和失敗是在所難免的，失敗常常給人帶來煩惱和痛苦；受挫時不要把注意力放在體驗自己的痛苦上，把注意力轉(zhuǎn)移開來，使挫折的消極影響大大縮??；要積極擺脫痛苦和消極情緒的干擾，待情緒穩(wěn)定后，集中精力去認識挫折本身。
2．面對挫折，認清問題，冷靜分析。要敢于面對挫折，當你正視困難挫折時，它就變得不那么有力了，認清了挫折的局部性和暫時性，就會大大激勵我們的信心和斗志；需要對挫折全面分析，找出失敗的主客觀原因，從而提高個人的認識，利用積極因素，克服不利因素，抓住主要矛盾，找到解決問題的策略和方法。
3．積極行動，尋求轉(zhuǎn)機，走自己的成功之路。面對困難和挫折，不僅需要有正確的態(tài)度，更重要的是積極行動，尋求解決方法。找到問題的原因之后，要積極地創(chuàng)造條件加以改善；需要將毅力和正確方法結(jié)合起來，既要具有堅持不懈的毅力，又要具有創(chuàng)造能力和正確的方法，才能收到事半功倍的效果；當我們經(jīng)過努力還不能成功時，就不妨換個方向，改變目標，再作嘗試，可能會獲得新的發(fā)展機遇，從現(xiàn)有的條件中找到更適應(yīng)自己的發(fā)展和努力方向，與環(huán)境更好地協(xié)調(diào)起來。
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