時(shí)間：2022-05-24 05:46:08
序論：在您撰寫(xiě)大學(xué)心理論文時(shí)，參考他人的優(yōu)秀作品可以開(kāi)闊視野，小編為您整理的1篇范文，希望這些建議能夠激發(fā)您的創(chuàng)作熱情，引導(dǎo)您走向新的創(chuàng)作高度。
【關(guān)鍵詞】 心理訓(xùn)練；體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生；心理健康；16項(xiàng)人格測(cè)試量表；癥狀自評(píng)量表
【摘要】 目的 探討心理訓(xùn)練對(duì)體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生心理健康狀況的影響。方法 將104名體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生隨機(jī)分為兩組，研究組58名，對(duì)照組56名。研究組給予認(rèn)知技能、系統(tǒng)脫敏、人際交往訓(xùn)練16 w，并于訓(xùn)練前、訓(xùn)練16 w末和停止訓(xùn)練24w末分別采用16項(xiàng)人格測(cè)試量表和癥狀自評(píng)量表進(jìn)行組間和組內(nèi)評(píng)定分析。結(jié)果 研究組心理訓(xùn)練16 w末癥狀自評(píng)量表各因子分均顯著下降，與心理訓(xùn)練前比較軀體化、人際關(guān)系、焦慮、敵對(duì)因子分有顯著性差異（P<0.05）；研究組停止訓(xùn)練24 w末16項(xiàng)人格測(cè)試量表二級(jí)指標(biāo)評(píng)定與對(duì)照組比較無(wú)顯著性差異（P>0.05）。 結(jié)論 心理訓(xùn)練在短期內(nèi)對(duì)大學(xué)生的心理健康具有積極的影響，但對(duì)人格的改變無(wú)直接影響。
【關(guān)鍵詞】 心理訓(xùn)練；體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生；心理健康；16項(xiàng)人格測(cè)試量表；癥狀自評(píng)量表
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，各種競(jìng)爭(zhēng)壓力不斷增加，加之人際交往的復(fù)雜化。體育大學(xué)生群體是一個(gè)特殊群體，心理健康問(wèn)題也日益受到人們的普遍關(guān)注［1］。為此，作者對(duì)體育大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行了調(diào)查，旨在探討心理訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心理健康狀況的影響?，F(xiàn)報(bào)告如下。
1 對(duì)象與方法
1.1 對(duì)象 樣本選自某本科院校體育專(zhuān)業(yè)104名大一新生，隨機(jī)分為研究組58名，對(duì)照組56名。排除有心理疾患者。兩組一般資料比較均無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。
1.2 方法 研究組給予認(rèn)知技能、系統(tǒng)脫敏、人際交往訓(xùn)練16 w，并于訓(xùn)練前、訓(xùn)練16 w末和停止訓(xùn)練24 w末采用癥狀自評(píng)量表（SCL90）［2］、中科院心理所修訂的16項(xiàng)人格測(cè)試量表（16PF）進(jìn)行評(píng)定，并與對(duì)照組進(jìn)行對(duì)比分析。數(shù)據(jù)采用SPSS10.0統(tǒng)計(jì)軟件處理，并進(jìn)行t檢驗(yàn)。
2 結(jié)果
2.1 研究組心理訓(xùn)練前后與對(duì)照組SCL90評(píng)定結(jié)果比較，見(jiàn)表1。表1顯示，研究組經(jīng)16 w心理干預(yù)后SCL90各因子分均明顯下降，與訓(xùn)練前比較其軀體化、人際關(guān)系、焦慮、敵對(duì)因子有顯著性差異（P<0.05）；與對(duì)照組比較軀體化、人際關(guān)系有顯著性差異（P<0.05）。
表1 兩組SCL90評(píng)分比較（略）
注：訓(xùn)練后與對(duì)照組比較：*P<0.05
2.2 研究組停止訓(xùn)練24 w末與對(duì)照組16PF評(píng)定結(jié)果比較，見(jiàn)表2。
表2 兩組16PF評(píng)分比較（略）
表2顯示，研究組停止訓(xùn)練24 w末16PF二級(jí)指標(biāo)檢驗(yàn)與對(duì)照組比較，兩組在心理健康、專(zhuān)業(yè)成就感、創(chuàng)造能力、新環(huán)境成長(zhǎng)能力等方面均無(wú)顯著性差異（P>0.05）。
3 討論
本測(cè)試結(jié)果顯示，經(jīng)16 w心理訓(xùn)練后大學(xué)生的心理健康狀況明顯提高，主要表現(xiàn)為軀體化、人際關(guān)系、焦慮、敵對(duì)因子分的降低。說(shuō)明心理訓(xùn)練對(duì)體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生的心理健康有積極影響，與文獻(xiàn)報(bào)道一致［3～6］。提示高校體育教師除了具有體育教學(xué)技能外，還應(yīng)掌握心理訓(xùn)練的基本常識(shí)，并將其融入到體育教學(xué)中，使體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生了解和掌握改善與提高心理健康水平的心理干預(yù)方法。
在停止訓(xùn)練24 w末經(jīng)16 PF二級(jí)指標(biāo)檢驗(yàn)，兩組在心理健康、專(zhuān)業(yè)成就感、創(chuàng)造能力、新環(huán)境的成長(zhǎng)能力等方面均無(wú)顯著性差異。提示心理訓(xùn)練對(duì)人格的改變無(wú)直接影響。在教學(xué)中采用何種訓(xùn)練方式能達(dá)到心理干預(yù)訓(xùn)練的長(zhǎng)期效果，尚需進(jìn)一步研究。
論文摘要：貧困生大學(xué)生的心理特點(diǎn)有其獨(dú)特性，通過(guò)對(duì)貧困大學(xué)生與非貧困大學(xué)生卡特爾16PF測(cè)量結(jié)果的對(duì)比分析，歸納出貧困大學(xué)生的人格特點(diǎn)。根據(jù)人格理論分析了貧困生人格的成因：生活狀態(tài)落后．見(jiàn)識(shí)有限；缺乏安全感與歸屬感；成熟動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈，提出相應(yīng)的教育管理對(duì)策。
論文關(guān)鍵詞：貧困大學(xué)生；心理特點(diǎn)；教育管理對(duì)策
貧困大學(xué)生是近年來(lái)為社會(huì)廣為關(guān)注的一個(gè)弱勢(shì)群體，由于家庭貧困，他們來(lái)自學(xué)習(xí)、生活和人際交往等方面的心理壓力較大，其心理疾病發(fā)生率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通學(xué)生．從而出現(xiàn)了因經(jīng)濟(jì)貧困導(dǎo)致的“心理貧困”的“雙困生”。由于心理能量不足，貧困生容易產(chǎn)生認(rèn)知、情緒、意志行動(dòng)等心理過(guò)程的一系列不良反應(yīng)．從而導(dǎo)致心理健康水平下降、學(xué)習(xí)生活效率降低、社會(huì)功能受損等負(fù)性變化，嚴(yán)重影響了其學(xué)業(yè)的順利完成和人格的健康發(fā)展。近年來(lái)，國(guó)家和學(xué)校已經(jīng)建立了一整套的貧困生資助體系，在經(jīng)濟(jì)上給予了貧困生很大的幫助，但在我們工作中仍能感受到貧困生精神狀態(tài)的低落。因此針對(duì)貧困生的特點(diǎn)，不僅要提供必要的經(jīng)濟(jì)幫助，而且要研究貧困生的心理特點(diǎn)，對(duì)其進(jìn)行精神扶貧，幫助貧困學(xué)生擺脫精神壓力。
一、貧困大學(xué)生的心理特點(diǎn)調(diào)查分析
（一)調(diào)查對(duì)象及方法
筆者從九江市四所本、專(zhuān)科院校各個(gè)年級(jí)的學(xué)生中按照隨機(jī)抽樣原則抽取400名貧困生(月個(gè)人消費(fèi)總額低于九江市居民最低生活標(biāo)準(zhǔn))和40O名非貧困生，利用卡特爾16種人格測(cè)驗(yàn)量表fl6PF1進(jìn)行統(tǒng)一測(cè)試．發(fā)放問(wèn)卷各400份，回收問(wèn)卷貧困生368份和非貧困生392份，問(wèn)卷有效性分別為92％和98％。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)采用W_IZ心理測(cè)驗(yàn)與統(tǒng)計(jì)軟件和SPSS軟件包。
(二)調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計(jì)分析
1．貧困生與非貧困生人格因素比較貧困生與非貧困生16PF值如圖l所示
從圖l中的數(shù)據(jù)比較可以看出．貧困生在有恒性(G)、憂(yōu)慮性(O)、獨(dú)立性(Q2)、自律性(Q3)四個(gè)方面分值高于非貧困生，而在聰慧性(B)、穩(wěn)定性(C)、興奮性(F)、敢為性(H)、世故性(N)、實(shí)驗(yàn)性(Q1)六個(gè)方面分值貧困生低于非貧困生。通過(guò)統(tǒng)計(jì)分析。貧困生與非貧困生在聰慧性(B)和敢為性(H)兩個(gè)方面差異顯著．其顯著性小于0．05，而在興奮性(F)方面顯著性明顯，其值小于0．01．表明貧困生較樸實(shí)，做事審慎、保守，甚至有退縮傾向。
2．貧困生與非貧困生次級(jí)人格因素。比較卡特爾教授在研究人的l6種個(gè)性因素的基礎(chǔ)上，認(rèn)為有4個(gè)次元素可以進(jìn)一步診斷人格特點(diǎn)根據(jù)卡特爾的次級(jí)人格因素分?jǐn)?shù)的計(jì)算公式．利用圖1中的相關(guān)數(shù)據(jù)計(jì)算出貧困生與非貧困生的次級(jí)人格因素從圖2中的數(shù)據(jù)比較可以看出貧困生在內(nèi)向與外向方面與非貧困生差距明顯，其顯著性差異小于0．05，表現(xiàn)在貧困生相對(duì)較內(nèi)向，在人際交往中不主動(dòng)，甚至缺少自信。
二、貧困大學(xué)生心理特點(diǎn)的成因
社會(huì)心理學(xué)理論表明．生活在同一社會(huì)群體或相似的生活環(huán)境中的人會(huì)形成相似的人格特點(diǎn)筆者采用訪(fǎng)談法結(jié)合人格理論分析貧困大學(xué)生的成長(zhǎng)環(huán)境及特點(diǎn)，歸納出影響其人格特點(diǎn)形成的幾點(diǎn)因素：
(一)生活狀態(tài)落后．見(jiàn)識(shí)有限
本研究貧困生群體中有3O5名來(lái)自于農(nóng)村．其中164名來(lái)自于邊遠(yuǎn)山區(qū)．這些地區(qū)信息不暢通．消息相對(duì)比較閉塞．人們生活狀態(tài)相對(duì)比較落后．導(dǎo)致貧困生從小見(jiàn)識(shí)少，對(duì)有些新科技不了解，沒(méi)掌握：另外，這些地區(qū)的中小學(xué)教育相對(duì)落后．學(xué)生的知識(shí)面較窄所以進(jìn)入大學(xué)后，貧困生在聰慧性方面與非貧困生有一定差距。同時(shí)，由于這種差距的存在．也導(dǎo)致了部分貧困生產(chǎn)生了一定的自卑心理．興奮狀態(tài)較低
(二)缺乏安全感與歸屬感
本研究貧困生群體中有313名來(lái)自于多子女家庭，其中195名同學(xué)表示父母由于家庭壓力較大．沒(méi)有給他們足夠的關(guān)愛(ài)和關(guān)注．致使他們從小缺乏安全感和歸屬感，并且不自信。為了免受傷害．他們?cè)谌穗H交往中往往采取逃避的方式封閉自己，不能主動(dòng)與人交往，偏內(nèi)向，極易產(chǎn)生自輕、自賤、自畏等自我意識(shí)的偏離，行為上也往往表現(xiàn)為退縮：還有65名同學(xué)表示習(xí)慣于用不平衡的心態(tài)面對(duì)一切，他們?cè)诮煌胁荒苌拼约骸捜輨e人，叛逆的行為既傷害同學(xué)間的感情．又挫傷本人的自尊心．形成人際危機(jī)：另外．經(jīng)濟(jì)上的拮據(jù)也往往限制了貧困生參與校園文化活動(dòng)的機(jī)會(huì)．客觀上強(qiáng)化了他們自我封閉的性格
(三)成就動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈
在訪(fǎng)談中有310名貧困生表示．由于從小家境貧寒．使他們更早體會(huì)了生活的艱辛．更早產(chǎn)生了為父母分憂(yōu)的想法．并有強(qiáng)烈的通過(guò)自己的努力改變命運(yùn)的動(dòng)力，也就是所謂“窮人的孩子早當(dāng)家”。因此，在高校里，貧困生在自立、自律、有恒性方面要好于一般同學(xué)，他們更能吃苦，更有韌勁。
三、貧困大學(xué)生心理健康教育與管理對(duì)策
（一)重視貧困生的思想教育
“扶貧先扶志”，在努力加大對(duì)貧困生經(jīng)濟(jì)扶助的同時(shí)，必須高度重視對(duì)他們進(jìn)行多方面的思想教育．以便形成教育合力在充分了解掌握貧困生心理、行為特征的基礎(chǔ)上．要對(duì)他們的“心理貧困”問(wèn)題予以特別關(guān)注如筆者在此研究其間。吸收家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生112名。參與成立本校以貧困生為主體的“自強(qiáng)社”．“自強(qiáng)社”在為貧困生提供經(jīng)濟(jì)資助的同時(shí)，也通過(guò)社員們的自助、助人、服務(wù)社會(huì)等模式．將他們的個(gè)人需求與崇高的社會(huì)責(zé)任感聯(lián)系起來(lái)．把當(dāng)前的困難與遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)聯(lián)系起來(lái)，教育他們正確看待和認(rèn)識(shí)貧困．樹(shù)立戰(zhàn)勝困難的信心．勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)。培養(yǎng)他們積極向上、奮發(fā)進(jìn)取的精神，能夠成熟的為自己定位，進(jìn)一步增強(qiáng)自信心。
（二)加強(qiáng)對(duì)貧困生心理健康狀況的關(guān)注幫助學(xué)生了解和分析自我心理健康狀況，客觀、勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，恰當(dāng)、全面地接受自我，既看到自己的外在劣勢(shì)．又看到自己的內(nèi)在長(zhǎng)處筆者對(duì)學(xué)生進(jìn)校后的心理健康檔案進(jìn)行篩查，并對(duì)其中有自卑感、自我封閉、自暴自棄等心理傾向的貧困生進(jìn)行約談，予以特別關(guān)注，讓貧困生感覺(jué)到他們是備受關(guān)心的在學(xué)校層面通過(guò)點(diǎn)面結(jié)合方式，有針對(duì)性地進(jìn)行教育引導(dǎo)，如采用專(zhuān)題講座、主題班會(huì)、小型討論會(huì)等形式．進(jìn)行心理知識(shí)教育和典型案例教育．指導(dǎo)他們學(xué)會(huì)自我調(diào)適．幫助他們樹(shù)立信心，戰(zhàn)勝自我。為了使貧困生打開(kāi)心扉。筆者組織貧困生開(kāi)展一些以他們自身為主角的活動(dòng)，如“受助者助人”、“愛(ài)心傳遞”等，資助比自己更困難的人，為社會(huì)福利院、敬老院的困難群體服務(wù)等。通過(guò)這些活動(dòng)．使貧困生從內(nèi)心融入社會(huì)群體．逐步消除孤獨(dú)感．并在參加社會(huì)公益活動(dòng)中奉獻(xiàn)才華，升華自我。
(三)開(kāi)展人際交往和溝通方面的訓(xùn)練
筆者針對(duì)貧困生人際關(guān)系能力不高、樂(lè)群性分值低、較自閉等心理特點(diǎn)，嘗試開(kāi)展了一些人際交往和溝通方面的團(tuán)體訓(xùn)練如在“肯定性團(tuán)體訓(xùn)練”中．要求貧困生合理分析理想自我與現(xiàn)實(shí)自我差距．尋找消極的自我意識(shí)．然后運(yùn)用自我辯質(zhì)訓(xùn)練向消極的自我意識(shí)挑戰(zhàn)．最后通過(guò)角色扮演法及各種社交技巧的訓(xùn)練．變通方式．實(shí)現(xiàn)認(rèn)知重建一位同學(xué)在參加完“信任之旅”活動(dòng)后表示．能信任別人是溫暖幸福的．被人信任是自豪的．給別人一份信任．給自己一種責(zé)任．人與人之間相處就會(huì)更融洽可見(jiàn)．貧困生在團(tuán)體訓(xùn)練中能增強(qiáng)與人交往的能力和技巧．并體會(huì)到了集體的溫暖和關(guān)愛(ài)．進(jìn)而提高了興奮性．增強(qiáng)了信心．學(xué)會(huì)了與他人積極相處．提高了處理問(wèn)題的能力．培養(yǎng)了積極樂(lè)觀的心態(tài)
(四)幫助貧困生從實(shí)踐活動(dòng)中增強(qiáng)自尊和自信
從自身實(shí)踐中增強(qiáng)自尊和自信．不僅在學(xué)習(xí)方面努力，而且要積極參加勤工助學(xué)活動(dòng)．勤工助學(xué)的意義不只在于能從一定程度上改善經(jīng)濟(jì)條件．更重要的是使貧困生通過(guò)實(shí)際行動(dòng)來(lái)克服困難．從而增強(qiáng)自尊和自信筆者研究其問(wèn)．嘗試在學(xué)校勤工助學(xué)群體中組織開(kāi)展“十佳服務(wù)標(biāo)兵”、“意志堅(jiān)強(qiáng)好青年”、“逆境中的英才”等評(píng)選活動(dòng)，使貧困生認(rèn)識(shí)到，真正的貧困是缺乏知識(shí)、缺乏信息和獲取信息的手段．懂得擁有知識(shí)和運(yùn)用知識(shí)的能力就是財(cái)富，自身具有的如堅(jiān)韌、勤奮、吃苦耐勞等品德都是自己獨(dú)有的美德：認(rèn)識(shí)到在人才濟(jì)濟(jì)的大學(xué)校園里．不要盲目通過(guò)追求成績(jī)來(lái)滿(mǎn)足自尊的需要．學(xué)習(xí)能力的獲得、創(chuàng)造力的發(fā)展以及健康人格等都是學(xué)有所成的體現(xiàn)
（五）營(yíng)造良好的校園文化氛圍
筆者在心理咨詢(xún)實(shí)踐中．經(jīng)常遇到貧困生因?yàn)槔蠋熞痪鋫π缘脑?huà)、一個(gè)不經(jīng)意的眼神而引發(fā)的心理問(wèn)題，如“這個(gè)老師從來(lái)都不關(guān)心和過(guò)問(wèn)我的學(xué)習(xí)”．“這個(gè)老師看不起我”等。因此筆者認(rèn)為要為貧困生營(yíng)造良好的校園文化氛圍．優(yōu)化校園的育人環(huán)境．引導(dǎo)師生以平等的心態(tài)看待貧困生，不歧視、多理解、多幫助貧困生，減輕貧困生的貧困感和自卑意識(shí)，改善班級(jí)、寢室等小群體的人際關(guān)系對(duì)于貧困生來(lái)說(shuō)．小群體密切的人際互動(dòng)關(guān)系對(duì)他們的心理有著重要的影響應(yīng)在小群體中營(yíng)造一種相互尊重、相互信任的良好的人際環(huán)境，并通過(guò)組織各種團(tuán)體活動(dòng)來(lái)優(yōu)化這種人際關(guān)系．這對(duì)于調(diào)適貧困生的自卑情緒、開(kāi)啟他們封閉的心靈、增強(qiáng)其交往能力是十分有益的。發(fā)動(dòng)師生扶助貧困生．形成全員助困的良好氛圍在師生中積極倡導(dǎo)愛(ài)心助困活動(dòng)。從經(jīng)濟(jì)、學(xué)習(xí)、心理等各個(gè)方面幫助貧困生，喚起全校、全社會(huì)對(duì)貧困生的關(guān)注和支持。
論文關(guān)鍵詞:籃球 體育運(yùn)動(dòng) 情緒障礙
論文摘要:針對(duì)大學(xué)生容易產(chǎn)生心理障礙的原因，提出以籃球活動(dòng)為手段的運(yùn)動(dòng)處方，規(guī)定鍛煉者的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和要求，向鍛煉者提供了合理有效的運(yùn)動(dòng)方案。
1籃球活動(dòng)的特點(diǎn)
籃球活動(dòng)是球類(lèi)游戲演變而來(lái)的，參加者不受年齡、性別的限制，人們可以在工作之余隨時(shí)組織幾個(gè)人進(jìn)行全場(chǎng)或半場(chǎng)的比賽，在比賽中，如果投籃命中高或運(yùn)用多種投籃技巧，那么參與者會(huì)獲得成功的喜悅和極大的樂(lè)趣，從而驅(qū)散了不良情緒的困擾，若能經(jīng)常這樣保持心情愉快、舒暢、開(kāi)朗樂(lè)觀，則能調(diào)節(jié)情緒，克服心理障礙。
2調(diào)適心理障礙的運(yùn)動(dòng)處方
人際關(guān)系的心理因素包括認(rèn)識(shí)、動(dòng)機(jī)、情感、態(tài)度和行為等方面的不同組合、相互作用形成人際關(guān)系的思想基礎(chǔ)、動(dòng)機(jī)特征、感情色彩、態(tài)度方式，從而表現(xiàn)出人際關(guān)系的不同層次和發(fā)展水平。如果不同的因素組合在一起產(chǎn)生有害的偏見(jiàn)、錯(cuò)覺(jué)，會(huì)給人際關(guān)系交往帶來(lái)負(fù)面影響，如自卑、嫉妒、猜忌、報(bào)復(fù)等心理。針對(duì)憂(yōu)郁、猜忌、壓抑、恐懼等心理障礙進(jìn)行調(diào)適的運(yùn)動(dòng)處方:10 21分投籃比賽法:在罰球線(xiàn)上投中得5分，若球落地反彈后接球繼續(xù)投籃投中得3分，而后球不經(jīng)落地接住投中得2分。累計(jì)得分21分為贏。若一次性投中5,3,2分則為滿(mǎn)堂紅，可以獎(jiǎng)勵(lì)再投一次。違犯規(guī)則的則不計(jì)分?！皟纱蛞弧被颉叭騼伞卑雸?chǎng)比賽:在半場(chǎng)上，由一名或兩名隊(duì)員組織防一名或三名隊(duì)員組織進(jìn)攻。投中籃后，進(jìn)攻和防守相互交換。采用以多勝少的方法有利于提高投籃的成功率。③投籃升級(jí)比賽:以球籃中心到地面的投映點(diǎn)為圓心，以此圓心到罰球線(xiàn)的距離為半徑畫(huà)兩個(gè)半圓弦線(xiàn)，構(gòu)成投籃升級(jí)比賽區(qū)線(xiàn)。在北邊線(xiàn)上畫(huà)A,B.C,D,E 5個(gè)標(biāo)志點(diǎn)，分別投籃成00,600,900,1200,1800，每個(gè)點(diǎn)為升級(jí)點(diǎn)，要求隊(duì)員5名逐一投完五個(gè)點(diǎn)，先投完的隊(duì)為勝。
3調(diào)適人際關(guān)系交往障礙的運(yùn)動(dòng)處方
運(yùn)球投籃接力比賽:這種方法要求多位同學(xué)參加。將所有同學(xué)按人數(shù)均勻分為兩組，同時(shí)在底線(xiàn)上開(kāi)始運(yùn)球上籃，投中后才返回投另一個(gè)籃筐，投中后交給下一個(gè)同學(xué)?？茨囊唤M先完成，輸?shù)年?duì)繞運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑一周。組織男女混合的全場(chǎng)比賽:要求參賽隊(duì)由三男兩女或四男一女組合參加.其他的同正規(guī)比賽規(guī)則一樣。
4調(diào)節(jié)意志品質(zhì)障礙的運(yùn)動(dòng)處方
“三分球”或“兩分球”投籃比賽:與同伴比賽，在三分線(xiàn)或罰球線(xiàn)外看誰(shuí)能將球投中，輸者罰做“俯臥撐”。“三對(duì)三”或“二對(duì)二”輪換賽:進(jìn)行三人對(duì)三人或兩人對(duì)兩人的對(duì)抗賽，看哪組先投中五個(gè)球。輸隊(duì)下場(chǎng)，換另一隊(duì)上場(chǎng)與勝隊(duì)比賽。投籃.時(shí)抗賽:可由四人參加，兩兩一組分為甲、乙兩組，要求在罰球線(xiàn)上投籃。甲1首先投籃，投籃后立即去搶籃板球并把球傳給同組的甲2，甲2接球后立即投籃，然后去搶籃板球傳給甲，如此反復(fù)下去直至規(guī)定時(shí)間。乙隊(duì)同樣進(jìn)行，比較兩隊(duì)投中球數(shù)，投中次數(shù)多的組為勝隊(duì)。如此投籃對(duì)抗方法進(jìn)行三輪或五輪實(shí)行三打二勝或五打三勝制，最后決定勝負(fù)。
5討論
人際關(guān)系的心理因素包括認(rèn)識(shí)、動(dòng)機(jī)、情感、態(tài)度和行為等方面的不同組合。不同思想基礎(chǔ)、動(dòng)機(jī)特征、感情色彩、態(tài)度方式，表現(xiàn)出人際關(guān)系的不同層次和發(fā)展水平。如果不同的因素組合在一起產(chǎn)生有害的偏見(jiàn)、成見(jiàn)甚至錯(cuò)覺(jué)，會(huì)給人際關(guān)系交往帶來(lái)負(fù)面影響r’一”。由于大學(xué)生心理或生理?xiàng)l件的限制，對(duì)社會(huì)生活、政治生活、人際關(guān)系等方面的認(rèn)識(shí)還比較幼稚，他們追求理想，但容易脫離實(shí)際，陷人空想，在追求理想過(guò)程中往往不顧客觀條件，不善于從現(xiàn)實(shí)情況出發(fā)，固執(zhí)己見(jiàn)，急躁冒進(jìn)，濫用體力與精力，容易隨時(shí)間推移和困難增多以及遭遇挫折而失去信心，從而產(chǎn)生煩惱、苦悶、不滿(mǎn)甚至絕望，導(dǎo)致形成不良的意志品質(zhì)，影響著學(xué)習(xí)效率、生活態(tài)度、自我評(píng)價(jià)。
籃球活動(dòng)是一種需要體力和智力進(jìn)行的游戲活動(dòng)，因此運(yùn)動(dòng)量宜從小到大，尤其是有嚴(yán)重身心疾病的同學(xué)不宜參加劇烈的對(duì)抗活動(dòng)，以防止意外事故發(fā)生。作為治療心理疾病的運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒。每次鍛煉在每周兩三次，每3個(gè)月為一個(gè)周期。
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)十分有利于大學(xué)生身心健康的活動(dòng)。在比賽中要求體力和智力的投人較大，而且得分和失分的偶然性很大，造成輸贏的不穩(wěn)定性很大，這就要求參與者要有“敗不餒，勝不驕”的心態(tài)，正確看待勝敗，通過(guò)努力、再努力去克服重重困難，獲得最后的勝利。通過(guò)籃球活動(dòng)可以正確看待社會(huì)生活中的困難和問(wèn)題，正確對(duì)待挫折，從而培養(yǎng)頑強(qiáng)、勇敢、堅(jiān)毅一、機(jī)智、自制、艱苦耐勞的良好品質(zhì)。
論文關(guān)鍵詞:心理特點(diǎn) 政治理論學(xué)習(xí) 政治理論教育
論文摘要:對(duì)于提高大學(xué)生思想政治素質(zhì)來(lái)說(shuō)，政治理論教育的實(shí)效性是個(gè)至關(guān)重要的問(wèn)題，而政治理論教育實(shí)效性的提高又與大學(xué)生的心理特點(diǎn)密切相關(guān)。根據(jù)大學(xué)生心理特點(diǎn)，創(chuàng)新和改善政治理論教育的方式方法是提高高校政治理論教育的實(shí)效性乃至大學(xué)生思想政治素質(zhì)的重要途徑。
政治理論教育關(guān)系著高等教育的社會(huì)主義方向，應(yīng)該受到足夠的重視。然而，當(dāng)前我國(guó)高校政治理論教育卻存在實(shí)效性不強(qiáng)的問(wèn)題。政治理論教育之所以缺乏實(shí)效性，其中原因很多，本文試圖通過(guò)分析大學(xué)生在政治理論學(xué)習(xí)時(shí)存在的心理特點(diǎn)，來(lái)探討怎樣加強(qiáng)和改進(jìn)高校政治理論教育以提高其實(shí)效性。
一、大學(xué)生政治理論學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理特點(diǎn)
不同個(gè)性特點(diǎn)的學(xué)生的學(xué)習(xí)心理會(huì)有明顯差異，這種差異也必然表現(xiàn)在政治理論的學(xué)習(xí)中，我們可以從以下幾個(gè)方面來(lái)分析大學(xué)生在政治理論學(xué)習(xí)過(guò)程中的心理特點(diǎn):
1.不同年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)
根據(jù)在認(rèn)知、情感和自我意識(shí)等方面的差異，我們可按年級(jí)將大學(xué)生劃分為大一學(xué)生、大二和大三學(xué)生、大四學(xué)生三個(gè)群體。在政治理論學(xué)習(xí)中，這三個(gè)群體存在著不同的心理反應(yīng)。
大一學(xué)生剛?cè)诵ｉT(mén)，多數(shù)仍采用中學(xué)時(shí)期的學(xué)習(xí)方法，對(duì)政治理論學(xué)習(xí)的印象還停留在純粹的政治常識(shí)記憶上，易產(chǎn)生枯燥感和距離感。但此時(shí)他們對(duì)學(xué)校和教師有很強(qiáng)的依賴(lài)性，學(xué)習(xí)上具有盲目性，會(huì)順從學(xué)校和教師的意愿努力學(xué)習(xí)，視理論學(xué)習(xí)為任務(wù)，對(duì)待政治理論只能以知識(shí)接受的方式加以接納，很多學(xué)生不能聯(lián)系自身和社會(huì)生活的實(shí)際，學(xué)習(xí)僅僅為了考試取得好成績(jī)。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)和角色轉(zhuǎn)變，到了大二、大三時(shí)，絕大部分大學(xué)生能將自己視為學(xué)習(xí)的主體，學(xué)習(xí)活動(dòng)表現(xiàn)出很強(qiáng)的目的性、主動(dòng)性和選擇性。這一時(shí)期大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展到了新的水平，但還不夠成熟，處于由分化到統(tǒng)一的轉(zhuǎn)折期，自我意識(shí)中理想成分較多，“理想我”在自我意識(shí)中處于優(yōu)于“現(xiàn)實(shí)我”的地位，多數(shù)學(xué)生對(duì)自己的評(píng)價(jià)往往高于別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。由于上述原因，他們有很強(qiáng)的向往自由和民主的意識(shí)。在政治理論學(xué)習(xí)方面，他們急于掌握政治理論知識(shí)，卻又不明白意識(shí)形態(tài)領(lǐng)域斗爭(zhēng)的復(fù)雜性，這使得相當(dāng)一部分學(xué)生在學(xué)習(xí)政治理論時(shí)存在著立場(chǎng)不夠堅(jiān)定、方向不夠明確的問(wèn)題。更有甚者，一些學(xué)生會(huì)產(chǎn)生逆反和排斥心理，不能認(rèn)真分析和領(lǐng)悟社會(huì)主義目標(biāo)的客觀性、實(shí)現(xiàn)途徑的現(xiàn)實(shí)性和發(fā)展的階段性，從而追捧所謂的“共產(chǎn)主義空想論”。而另有一部分同學(xué)，他們從自己的現(xiàn)實(shí)利益和眼前利益出發(fā)，認(rèn)為政治理論的學(xué)習(xí)是假、大、空的東西，他們更傾向于學(xué)習(xí)、掌握專(zhuān)業(yè)知識(shí)技能。
到了大四階段，現(xiàn)實(shí)的就業(yè)問(wèn)題擺在大學(xué)生的面前，他們對(duì)“現(xiàn)實(shí)我”的關(guān)注要超過(guò)對(duì)“理想我”的關(guān)注，更多地考慮自己的職業(yè)走向和未來(lái)發(fā)展。他們看待社會(huì)現(xiàn)實(shí)多從自己是否與之相適應(yīng)的角度著眼，對(duì)社會(huì)政治生活的深切關(guān)注會(huì)激發(fā)他們學(xué)習(xí)政治理論的動(dòng)機(jī)，因此多數(shù)人能夠用相對(duì)客觀的視角，聯(lián)系實(shí)際進(jìn)行學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)理論逐步由感性走向理性，能夠在一定深度上認(rèn)識(shí)到政治理論學(xué)習(xí)對(duì)個(gè)體自身樹(shù)立正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀具有重大的指導(dǎo)意義。大四階段的學(xué)生對(duì)政治理論的學(xué)習(xí)，也不同于大一時(shí)的被動(dòng)接受，而是一個(gè)主動(dòng)探究的過(guò)程，他們能夠用理論去指導(dǎo)實(shí)踐，更能夠在實(shí)踐中理解理論的正確性。
2.不同專(zhuān)業(yè)學(xué)生的心理特點(diǎn)
大學(xué)生心理素質(zhì)在各專(zhuān)業(yè)類(lèi)型之間存在顯著差異。據(jù)王滔、張大均、陳建文等人對(duì)重慶、廈門(mén)、廣州三市2 548名大學(xué)生的問(wèn)卷調(diào)查，在適應(yīng)性、實(shí)踐性、創(chuàng)造性等方面，理科類(lèi)大學(xué)生比文科類(lèi)大學(xué)生差，文科類(lèi)大學(xué)生比工貿(mào)類(lèi)大學(xué)生差。
而對(duì)于政治理論學(xué)習(xí)，不同專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生同樣具有不同的心理反應(yīng)，尤其表現(xiàn)為文科、理科大學(xué)生學(xué)習(xí)心理之間的差異。理科類(lèi)大學(xué)生具有較強(qiáng)的理性思維，認(rèn)知方式的不同決定了他們對(duì)待政治理論學(xué)習(xí)的情感傾向和態(tài)度都會(huì)不同于文科類(lèi)大學(xué)生。他們對(duì)政治理論能全面把握、深刻理解，但由于其專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)，他們不懂得政治理論對(duì)實(shí)踐的指導(dǎo)作用，在學(xué)習(xí)內(nèi)容上關(guān)注的主要是技術(shù)、技能的掌握。在教師和學(xué)校的要求下，他們可能被動(dòng)地學(xué)習(xí)政治理論，但這些政治理論很難進(jìn)人學(xué)生頭腦。
文科類(lèi)大學(xué)生在思維上習(xí)慣于將社會(huì)生活實(shí)際與社會(huì)科學(xué)理論相對(duì)照，并據(jù)此對(duì)社會(huì)生活實(shí)際進(jìn)行理論分析，將理論和實(shí)際很好地結(jié)合起來(lái)。但與理科學(xué)生相比，他們感性有余而理性不足，他們更富有激情，對(duì)政治理論的學(xué)習(xí)往往帶著主觀情感進(jìn)行價(jià)值判斷。在政治理論的學(xué)習(xí)中，他們有很高的自覺(jué)性，有來(lái)自?xún)?nèi)部的情感驅(qū)動(dòng)力，并且在學(xué)習(xí)中善于與他人進(jìn)行思想交流、情感融合，從而相互促進(jìn)、共同提高，但在對(duì)待某些問(wèn)題的態(tài)度和觀點(diǎn)方面有時(shí)可能會(huì)片面化和感情化。
3.不同層次學(xué)校學(xué)生的心理特點(diǎn)
王滔等人的調(diào)查還發(fā)現(xiàn):大學(xué)生心理素質(zhì)不存在學(xué)校類(lèi)型之間的明顯差異，但在自我特征和個(gè)人定向適應(yīng)性方面，重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生與普通大學(xué)的學(xué)生明顯不同，其原因一方面來(lái)自過(guò)去的成長(zhǎng)經(jīng)歷和學(xué)習(xí)環(huán)境，另一方面來(lái)自于對(duì)當(dāng)前和未來(lái)的心理預(yù)期和價(jià)值判斷。相對(duì)而言，重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生的成長(zhǎng)經(jīng)歷一般都比較順利，成就動(dòng)機(jī)和社會(huì)交往動(dòng)機(jī)往往強(qiáng)烈，他們中的大多數(shù)自信心較強(qiáng)而且有遠(yuǎn)大的抱負(fù)，對(duì)待政治理論學(xué)習(xí)往往表現(xiàn)出積極、主動(dòng)和靈活的特性，能將政治理論創(chuàng)見(jiàn)性地內(nèi)化，并進(jìn)一步運(yùn)用。
一般普通院校的學(xué)生對(duì)未來(lái)的心理預(yù)期和自我評(píng)價(jià)要低于重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生，在學(xué)習(xí)上常常會(huì)產(chǎn)生很多困惑。有一小部分學(xué)生在政治理論學(xué)習(xí)中不易把握方向從而缺乏針對(duì)性、靈活性和一貫性，難于靈活地將理論與自身及社會(huì)實(shí)際聯(lián)系。他們對(duì)政治理論大多持接納態(tài)度，但也會(huì)有一部分學(xué)生因?qū)ψ陨聿粷M(mǎn)，轉(zhuǎn)化為對(duì)他人、社會(huì)的不滿(mǎn)，因而對(duì)政治理論學(xué)習(xí)也有排斥心理。
4.學(xué)生其他方面的心理特點(diǎn)
在政治理論的學(xué)習(xí)過(guò)程中，除了上述因年級(jí)、專(zhuān)業(yè)和學(xué)校層次的不同而造成的學(xué)生心理差異外.還存在著可能因性別、學(xué)生來(lái)源地的不同而造成的學(xué)生學(xué)習(xí)心理的差異。
男女學(xué)生在人際交往、社會(huì)適應(yīng)性、專(zhuān)業(yè)能力以及成就動(dòng)機(jī)、認(rèn)知模式等多方面存在差異、他們的學(xué)習(xí)心理差異也是必然存在的，在政治理論學(xué)習(xí)中明顯表現(xiàn)出靈活性和固定性、創(chuàng)造性和接受性、針對(duì)性和穩(wěn)定性方面的差異。相對(duì)來(lái)說(shuō)，男生更能靈活掌握和創(chuàng)造性地應(yīng)用理論，并有針對(duì)性地將理論聯(lián)系實(shí)際。
而農(nóng)村和城市學(xué)生之間、貧困地區(qū)和富裕地區(qū)學(xué)生之間，也往往因?yàn)槠涑砷L(zhǎng)環(huán)境、接受教育方式等的不同，使得他們對(duì)政治理論學(xué)習(xí)的看法也會(huì)有所不同。農(nóng)村和貧困地區(qū)的學(xué)生學(xué)習(xí)認(rèn)真刻苦，但方法不夠靈活，對(duì)政治理論的領(lǐng)悟也較慢，他們態(tài)度偏向平和，不會(huì)像城市和富裕地區(qū)學(xué)生那樣富有政治熱情，但他們對(duì)問(wèn)題的看法、理論的理解卻會(huì)更深刻、更本質(zhì)。城市和富裕地區(qū)學(xué)生創(chuàng)造性和靈活性較好，對(duì)政治理論的接受和掌握更快，并且能更好地將理論與自身及社會(huì)實(shí)際相結(jié)合。他們具有強(qiáng)烈的政治情感，一般能積極主動(dòng)地進(jìn)行理論學(xué)習(xí)，但在對(duì)理論的科學(xué)內(nèi)涵和精神實(shí)質(zhì)的把握上可能略遜于農(nóng)村和貧困地區(qū)學(xué)生一籌。
二、因材施教，加強(qiáng)和改進(jìn)高校政治理論教育
在《矛盾論》中指出:“馬克思主義的最為本質(zhì)的東西，馬克思主義的活的靈魂，就在于具體地分析具體的情況”，“不同質(zhì)的矛盾，應(yīng)該用不同質(zhì)的方法加以解決。在政治理論教育過(guò)程中，廣大教師必須針對(duì)大學(xué)生不同的心理反應(yīng)，創(chuàng)新教育的理論和方法，以提高高校政治理論教育的實(shí)效性。
1.高低相別、有的放矢
根據(jù)不同年級(jí)學(xué)生在政治理論學(xué)習(xí)時(shí)不同的心理反應(yīng)，對(duì)他們應(yīng)區(qū)別對(duì)待。首先，對(duì)于大一學(xué)生應(yīng)使其明辨是非、明確正誤，著重培養(yǎng)其獨(dú)立學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和能力，讓其意識(shí)到政治理論學(xué)習(xí)是提高自身素質(zhì)、培養(yǎng)高級(jí)專(zhuān)門(mén)人才的需要。改變教學(xué)模式，鼓勵(lì)學(xué)生多參加社會(huì)實(shí)踐，在實(shí)踐中領(lǐng)會(huì)理論的精神實(shí)質(zhì)。其次，對(duì)于大二、大三學(xué)生，應(yīng)使其深刻理解理論的基本內(nèi)容、基本觀點(diǎn)和基本精神，全面把握理論。要進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)和理解，積極探索其科學(xué)內(nèi)涵和精神實(shí)質(zhì)。組織學(xué)生進(jìn)行討論、辯論，安排專(zhuān)家輔導(dǎo)、答疑。鼓勵(lì)學(xué)生的創(chuàng)新精神，鼓勵(lì)其將學(xué)習(xí)中的新體會(huì)、新觀點(diǎn)、新創(chuàng)見(jiàn)收集起來(lái)進(jìn)行交流，在交流和創(chuàng)新中達(dá)到思想的日臻成熟和完善。再次，根據(jù)大四學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活實(shí)際，更進(jìn)一步使理論學(xué)習(xí)與實(shí)際相結(jié)合，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)主要以研究、研討為主。針對(duì)政治理論中某些理論問(wèn)題和社會(huì)現(xiàn)實(shí)中的一些實(shí)際問(wèn)題，要求學(xué)生廣泛進(jìn)行社會(huì)調(diào)研、充分查閱資料、深人思考問(wèn)題，鼓勵(lì)學(xué)生撰寫(xiě)學(xué)術(shù)論文，以研帶學(xué)，激發(fā)學(xué)生更大的學(xué)習(xí)熱情。
2.文理相分、揚(yáng)長(zhǎng)避短
理科類(lèi)大學(xué)生理性思維較強(qiáng)，在政治思想教育中，應(yīng)充分發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)。教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)善于提出問(wèn)題，針對(duì)政治理論中的疑點(diǎn)、難點(diǎn)問(wèn)題，要組織學(xué)生進(jìn)行討論，讓其深人思考，以全面把握、深刻領(lǐng)會(huì)。同時(shí)，在學(xué)生學(xué)習(xí)的過(guò)程中應(yīng)讓學(xué)生深入社會(huì)生活實(shí)際，讓他們感受和體驗(yàn)改革開(kāi)放帶來(lái)的巨大變化，感受?chē)?guó)家建設(shè)和民族復(fù)興的緊迫性和現(xiàn)實(shí)性，從而激發(fā)其政治理論學(xué)習(xí)的熱情和內(nèi)部的情感驅(qū)動(dòng)力。針對(duì)文科類(lèi)大學(xué)生對(duì)政治理論學(xué)習(xí)的興趣較濃，有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)激情的特點(diǎn)，教師應(yīng)改變課堂教學(xué)方法，打破保守和僵化的思維模式，加強(qiáng)師生之間、學(xué)生與學(xué)生之間的思想交流和感情融合，在高度的相互信任、相互理解中引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出真實(shí)的想法。例如，安徽師范大學(xué)發(fā)揮鄧小平理論自身的吸引力激發(fā)學(xué)生積極、主動(dòng)參與，在教學(xué)中穿插自講、互評(píng)、擂臺(tái)辯論等形式，引導(dǎo)青年學(xué)生自覺(jué)接受科學(xué)理論并以科學(xué)理論來(lái)指導(dǎo)學(xué)習(xí)和生活，取得了良好的效果。另外，應(yīng)著重加強(qiáng)學(xué)生理性思維能力的培養(yǎng)，讓學(xué)生對(duì)政治理論的認(rèn)識(shí)逐步從感性走向理性，以把握理論的科學(xué)性和嚴(yán)密性;要指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)馬克思主義經(jīng)典作家的重要文獻(xiàn)，提升他們的理論功底，并在聯(lián)系實(shí)際的過(guò)程中學(xué)習(xí)。
3.區(qū)分層次、把握力度
相對(duì)于重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生，一般而言，普通院校的大學(xué)生理論功底要薄弱一些，表現(xiàn)在政治理論學(xué)習(xí)上，其積極性、主動(dòng)性和靈活性較之重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生也存在差距。對(duì)于重點(diǎn)大學(xué)的大學(xué)生，應(yīng)多采用啟發(fā)式教學(xué)，鼓勵(lì)他們自身主動(dòng)地學(xué)習(xí)、鉆研，自行組織“學(xué)習(xí)論壇”之類(lèi)的活動(dòng)，組織演講或辯論，尤其對(duì)于容易形成模糊認(rèn)識(shí)的問(wèn)題，要讓學(xué)生暢所欲言，說(shuō)出自己的看法、想法，教師要引導(dǎo)學(xué)生積極參加社會(huì)實(shí)踐、總結(jié)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。對(duì)于一般院校的學(xué)生，首先應(yīng)著眼于其理論功底的提高，教師應(yīng)聯(lián)系實(shí)際上好政治理論課。教師要深刻分析政治理論的時(shí)代背景、科學(xué)內(nèi)涵，讓學(xué)生了解各種理論的科學(xué)體系，在此基礎(chǔ)上逐步引導(dǎo)學(xué)生理論聯(lián)系實(shí)際，掌握社會(huì)生活中生動(dòng)真實(shí)的材料，用理論去分析社會(huì)生活，用生活實(shí)際去論證并進(jìn)一步加深理解理論，做到學(xué)與用相結(jié)合、理論與實(shí)際相結(jié)合。
4.著眼差異、情理并重
社會(huì)發(fā)展需要多層次、多規(guī)格的專(zhuān)門(mén)人才，各種人才的培養(yǎng)規(guī)律是不一樣的，這就要求高校在進(jìn)行政治理論教育時(shí)應(yīng)著眼差異，根據(jù)不同年級(jí)、不同學(xué)校、不同專(zhuān)業(yè)學(xué)生的心理特點(diǎn)，針對(duì)學(xué)生的個(gè)性差異，因材施教，不能一刀切、公式化。為增強(qiáng)政治理論教育的實(shí)效性，首先應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行理論強(qiáng)化教育，使學(xué)生掌握基本的理論知識(shí)，夯實(shí)學(xué)生的理論基礎(chǔ)。但政治理論教育不能滿(mǎn)足于形式主義、枯燥乏味的理論灌輸，應(yīng)注意運(yùn)用情感的力量來(lái)吸引、感染、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)政治理論，關(guān)鍵是要調(diào)動(dòng)學(xué)生自身的主觀能動(dòng)性，通過(guò)開(kāi)展形式多樣的活動(dòng)，來(lái)提高學(xué)生對(duì)政治理論學(xué)習(xí)重要性的認(rèn)識(shí)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)政治理論的興趣和積極性。例如，華東理工大學(xué)開(kāi)展的“感恩和責(zé)任教育工程”，通過(guò)培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)家人、對(duì)學(xué)校深厚的感情，來(lái)強(qiáng)化大學(xué)生對(duì)國(guó)家、對(duì)社會(huì)的感恩意識(shí)。中國(guó)人民大學(xué)利用節(jié)假日組織社會(huì)實(shí)踐團(tuán)隊(duì)奔赴全國(guó)各地，先后開(kāi)展了“沿著共和國(guó)的足跡”“高舉光輝旗幟、實(shí)踐‘三個(gè)代表”，“科技文化下鄉(xiāng)”等主題社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中切身感受和領(lǐng)悟正確的政治理論，增強(qiáng)對(duì)理論的感情，提高學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。這些都對(duì)高校情理并重地加強(qiáng)政治理論教育有很大的啟發(fā)。
三、結(jié)束語(yǔ)
深人地對(duì)廣大青年學(xué)生進(jìn)行政治理論教育關(guān)系著中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展，關(guān)系著中華民族的偉大復(fù)興，需要高度重視大學(xué)生的政治理論教育工作。當(dāng)前，高校政治理論教育并未達(dá)到理想化境界，提升其實(shí)效性是一個(gè)待解決的課題，應(yīng)當(dāng)引起我們的重視和思考。大學(xué)生的心理特點(diǎn)是影響高校政治理論教育實(shí)效性極其重要的一個(gè)因素，根據(jù)大學(xué)的心理特點(diǎn)，因人而異地進(jìn)行政治理論教育對(duì)增強(qiáng)高校政治理論教育的實(shí)效性具有十分重要的作用。
[論文摘要]健身跑活動(dòng)這種有氧運(yùn)動(dòng)能活動(dòng)人體全身各組織、器官、系統(tǒng)，促進(jìn)新陳代謝，提高身體機(jī)能，對(duì)大學(xué)生心肺功能有顯著的積極影響，促進(jìn)其心理健康發(fā)展。有氧運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地、器材、季節(jié)限制，大學(xué)生做起來(lái)簡(jiǎn)便易行，行之有效，宜廣泛開(kāi)展。高校在積極開(kāi)展有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也應(yīng)注重大學(xué)生的心理健康教育。
[論文關(guān)鍵詞]有氧運(yùn)動(dòng)；大學(xué)生；生理健康；心理健康
1問(wèn)題的提出
2009年l0月1日起正式實(shí)施《全民健身?xiàng)l例》，國(guó)家已經(jīng)充分認(rèn)識(shí)到身心健康對(duì)培養(yǎng)人才、保障人民健康的重要性。因此，如何利用體育中的有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)大學(xué)生生理、心理健康水平的提高就具有迫切的現(xiàn)實(shí)意義。如何尋找符合大學(xué)生生理、心理特點(diǎn)的健身方法，是我們研究的課題。
本課題就體育中的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)增進(jìn)大學(xué)生生理心理健康的作用、效果，以及有氧運(yùn)動(dòng)作為一種簡(jiǎn)便、有效的鍛煉方式、方法予以研究。
2研究對(duì)象與方法
2．1研究對(duì)象
隨機(jī)選取我院2008級(jí)八個(gè)系的大學(xué)生800人，涉及經(jīng)濟(jì)貿(mào)易系、機(jī)電工程系、汽車(chē)工程系、藝術(shù)設(shè)計(jì)系、電子工程系、生化與環(huán)境工程系、旅游與涉外事務(wù)系、信息與智能工程系。
2．2測(cè)試過(guò)程與研究方法
2．2．1測(cè)試內(nèi)容與過(guò)程
上述學(xué)生進(jìn)校后經(jīng)本學(xué)院校醫(yī)體檢后均符合相應(yīng)醫(yī)學(xué)要求，無(wú)器質(zhì)性病變。隨后對(duì)上述大學(xué)生進(jìn)行了UPI(由日本筑波大學(xué)提出，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)修訂的大學(xué)生人格問(wèn)卷)問(wèn)卷測(cè)試和晨脈、肺活量、最大吸氧量、臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)等身體素質(zhì)的測(cè)試。UPI問(wèn)卷測(cè)試由主試者宣讀指導(dǎo)語(yǔ)后，學(xué)生獨(dú)立當(dāng)場(chǎng)填寫(xiě)，約15分鐘內(nèi)完成交回。共回收問(wèn)卷800份，回收率為100%，有效問(wèn)卷為790份，有效率為98．7%。身體素質(zhì)測(cè)試由我院體育教師擔(dān)任，均按照相應(yīng)的測(cè)試要求進(jìn)行。上述學(xué)生在體育教師的指導(dǎo)下參加每天早上的晨練和下午的課外活動(dòng)，活動(dòng)內(nèi)容為健身長(zhǎng)跑，不限定跑速和距離，量力而行，視自己的身體狀況跑，但每次最少要跑完1500m(或慢跑2O分鐘～30分鐘)，每周5天，每天2次，鍛煉時(shí)計(jì)間3個(gè)月。完畢后同樣進(jìn)行了UPI問(wèn)卷測(cè)試和上述身體素質(zhì)測(cè)試。共回收問(wèn)卷800份，回收率為100%，有效問(wèn)卷為794份，有效率為99．2%。
2．2．2研究方法
將上述測(cè)試數(shù)據(jù)利用SPSS13．0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，并作綜合性的邏輯分析。
3結(jié)果與分析
3．1有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響
3．1．1有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生軀體的影響
UPI問(wèn)卷的軀體類(lèi)問(wèn)題在有氧練習(xí)前后呈現(xiàn)出差異，可見(jiàn)有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的身體健康具有積極影響。經(jīng)常參加有氧運(yùn)動(dòng)可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)人體對(duì)疾病的抵抗力，使人精力充沛地投入日常學(xué)習(xí)、工作和生活當(dāng)中。在高校體育教學(xué)中，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生體育鍛煉的正確引導(dǎo)，向大學(xué)生傳授體育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生保健的有關(guān)知識(shí)，介紹有氧運(yùn)動(dòng)的一些常用方法技巧，能夠培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識(shí)和良好的體育鍛煉習(xí)慣，從而塑造大學(xué)生健壯的體魄，為大學(xué)生的心理健康奠定堅(jiān)實(shí)的生理基礎(chǔ)。
3．1．2有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生情緒狀態(tài)的影響
從情緒類(lèi)問(wèn)題的統(tǒng)計(jì)對(duì)比不難看出，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善大學(xué)生的情緒狀態(tài)具有較大的影響(見(jiàn)表1)。在有氧運(yùn)動(dòng)中，人體全身肌肉得到積極活動(dòng)，各肌肉群向大腦傳遞的興奮相應(yīng)迅速增多，在大腦皮層形成大量的興奮灶，使得情緒高漲，直接給大學(xué)生帶來(lái)愉悅的感覺(jué)。這種由生理而引起的心理上的滿(mǎn)足和快感，在體育心理學(xué)上稱(chēng)為“運(yùn)動(dòng)愉快感”，是一種積極的情緒體驗(yàn)[1]。當(dāng)大學(xué)生在學(xué)業(yè)或生活上遭遇挫折或失敗時(shí)，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)可將自卑、憂(yōu)慮、焦躁、抑郁等不良情緒及時(shí)宣泄出來(lái)，從而實(shí)現(xiàn)移情效應(yīng)，減輕心理壓力。
從人際關(guān)系類(lèi)問(wèn)題的統(tǒng)計(jì)對(duì)比可以看出，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善大學(xué)生的人際關(guān)系狀態(tài)具有較大的影響在有氧運(yùn)動(dòng)前后呈現(xiàn)出顯著差異(見(jiàn)表2)。就大學(xué)生所處的人生階段來(lái)說(shuō)，交往需要在其人生構(gòu)架中占據(jù)重要地位，同時(shí)也是一種集體性練習(xí)項(xiàng)目，他(她)們總是與一定的學(xué)生群體發(fā)生著聯(lián)系，這就為大學(xué)生提供了滿(mǎn)足交往需要的場(chǎng)所和機(jī)會(huì)。使他們能夠在團(tuán)結(jié)友愛(ài)的進(jìn)一步交流中克服孤獨(dú)感，產(chǎn)生與他人之間的親近感和信任感，學(xué)會(huì)互相幫助、以誠(chéng)待人。
3．1．4有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生神經(jīng)癥的影響
有氧運(yùn)動(dòng)可以促使一些患心理疾病比較嚴(yán)重的學(xué)生改變考慮問(wèn)題、處理問(wèn)題的行為方式，使他們排除自卑、抑郁從而表現(xiàn)出自信、堅(jiān)強(qiáng)、充滿(mǎn)活力[2]。體育鍛煉作為治療心理疾病的有效手段之一，具有易接受、見(jiàn)效快、無(wú)副作用、反彈小和便于自我調(diào)節(jié)等優(yōu)點(diǎn)。根據(jù)美國(guó)學(xué)者Kyan的調(diào)查，在1750名心理醫(yī)生中，有60％的認(rèn)為應(yīng)將體育鍛煉作為一種治療手段來(lái)消除焦慮癥，80%的人則認(rèn)為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一。有氧運(yùn)動(dòng)能夠引發(fā)神經(jīng)遞質(zhì)B一內(nèi)啡呔等內(nèi)源性阿片酞物質(zhì)、兒茶酚胺、5一HT等的含量發(fā)生改變，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中的情緒高漲，干擾、破壞大學(xué)生心理疾病患者消極的心理導(dǎo)向，使患者的不良情緒得到發(fā)泄，從而達(dá)到減輕患者的精神負(fù)擔(dān)，維持心理平衡，消除患者已形成的病態(tài)心理的效果。
3．2有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生生理健康的影響
通過(guò)三個(gè)月的有氧練習(xí)，大學(xué)生的晨脈、肺活量、最大吸氧量、臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)等生理指標(biāo)有了較大幅度的提升(見(jiàn)表4)。從晨脈看，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生出現(xiàn)心動(dòng)“徐緩”現(xiàn)象，當(dāng)然僅從晨脈還不能完全判定心血管系統(tǒng)機(jī)能的增強(qiáng)與否，只有給機(jī)體一定負(fù)荷，觀其變化情況，才能作出真實(shí)的判斷。肺活量提高，說(shuō)明肺呼吸功能和肺通氣功能得到改善和提高。最大吸氧量是反映氧運(yùn)輸系統(tǒng)機(jī)能潛力的綜合指標(biāo)，大學(xué)生的氧運(yùn)輸機(jī)能通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)得到了顯著改善。
4結(jié)論與建議
4．1結(jié)論
有氧練習(xí)對(duì)于大學(xué)生的心理健康具有極其顯著的積極影響，說(shuō)明有氧運(yùn)動(dòng)在維護(hù)大學(xué)生的心理健康方面起著極其特殊的作用。
有氧練習(xí)對(duì)于大學(xué)生的心肺功能具有極其顯著的積極影響，說(shuō)明有氧運(yùn)動(dòng)在維護(hù)大學(xué)生的生理健康方面起著極其特殊的作用。
有氧練習(xí)能活動(dòng)全身各組織、器官、系統(tǒng)，特別能促進(jìn)新陳代謝，提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能等，是貫徹《全民健身?xiàng)l例》，增強(qiáng)體質(zhì)，特別是提高不同年齡段機(jī)體有氧代謂}功能的有效運(yùn)動(dòng)形式。
4．2建議
有氧練習(xí)易于參加者掌握，方法簡(jiǎn)單，不受場(chǎng)地、器材、季節(jié)性條件限制，是一種簡(jiǎn)便、行之有效的體育鍛煉方法。高校體育老師應(yīng)當(dāng)積極開(kāi)展有氧練習(xí)，充分利用體育運(yùn)動(dòng)與眾不同的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，有目的、有組織地引導(dǎo)大學(xué)生積極參加有氧運(yùn)動(dòng)。高校在積極開(kāi)展有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也應(yīng)注重積極的心理健康教育，充分利用運(yùn)動(dòng)能力展示的平臺(tái)，完善大學(xué)生的心理素質(zhì)，最終促成大學(xué)生的身心全面健康發(fā)展。
論文摘要：本案例運(yùn)用空椅子技術(shù)和認(rèn)知療法為一例焦慮情緒的大一新生進(jìn)行了心理咨詢(xún)，針對(duì)其不合理信念進(jìn)行一系列有效矯治，結(jié)果改善了求助者焦慮、緊張、擔(dān)心等的情緒，改善了求助者睡眠狀況。本文詳細(xì)報(bào)告了案例的基本情況和心理咨詢(xún)過(guò)程。
論文關(guān)鍵詞：焦慮情緒；空椅子技術(shù)；認(rèn)知療法
一、來(lái)訪(fǎng)者情況介紹
（一）基本資料與測(cè)評(píng)結(jié)果
張某，女，大專(zhuān)院校一年級(jí)學(xué)生，20歲。身高1.60米，面色憔悴。小張獨(dú)自一人走進(jìn)咨詢(xún)室，衣著整齊干凈。神情緊張，愁眉不展，談話(huà)有些拘謹(jǐn)憂(yōu)慮，精神狀態(tài)顯得低落。神志清楚，說(shuō)話(huà)條理切題，性格內(nèi)向。目前，張某在大學(xué)里只是和宿舍同學(xué)比較親近，朋友不是特別多，還沒(méi)有男朋友。無(wú)重大軀體疾病歷史，家族亦無(wú)精神疾病史。對(duì)其進(jìn)行心理測(cè)量，結(jié)果如下：癥狀自評(píng)量表 (SCL-90)測(cè)驗(yàn)結(jié)果顯示呈現(xiàn)陽(yáng)性的項(xiàng)目是軀體化因子、焦慮因子。 焦慮自評(píng)量表（SAS）：粗分51，標(biāo)準(zhǔn)分為63，屬于中度焦慮。
（二）個(gè)人陳述
小張說(shuō)，最近一個(gè)月她感到特別心慌，睡眠也不是很好，差不多將近一個(gè)多月沒(méi)有好好睡過(guò)覺(jué)，每天都在一種恐慌的情緒中度過(guò)，上課的時(shí)候難以集中注意力，做作業(yè)的時(shí)候，也常常很煩躁。其他的文娛活動(dòng)更是沒(méi)有什么興趣。小張說(shuō)她近來(lái)十分害怕“死亡”這個(gè)話(huà)題，整天胡思亂想，站在高樓的走廊上，就擔(dān)心自己會(huì)掉下去，坐在公交車(chē)上就擔(dān)心自己會(huì)忽然跳下去，身體稍微有點(diǎn)不舒服就擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)因此而忽然死去……此類(lèi)的問(wèn)題一直纏繞在她的腦海里，經(jīng)常感到全身的神經(jīng)都繃緊了，有時(shí)候手腳都會(huì)發(fā)抖，嚇出一身冷汗。
在我的引導(dǎo)下，小張慢慢敘述了對(duì)她影響比較大的幾件事。第一件事是在她小學(xué)的時(shí)候，她的一個(gè)同班同學(xué)因?yàn)楹鋈欢亲犹鄱凰瓦M(jìn)了醫(yī)院，可是不知道什么原因那個(gè)同學(xué)就再也沒(méi)有出來(lái)，很快傳出了死訊。這讓當(dāng)時(shí)還年幼的她十分錯(cuò)愕，感到人的生命原來(lái)是這么的脆弱，可以就這樣輕而易舉地徹底消失了。第二件事情是有次暑假放假在家，奶奶讓她去搬了幾個(gè)西瓜回家，瘦弱的她感到手臂酸疼。當(dāng)她回到家后聽(tīng)奶奶說(shuō)家里的一個(gè)親戚去世了，她忽然感到全身僵硬，從手臂到全身都發(fā)麻。她說(shuō)這個(gè)親戚在她印象中身體一直不錯(cuò)，想不通為什么他忽然就辭世了。這件事情過(guò)后她得了種怪病，全身都沒(méi)來(lái)由的疼痛，但是全身檢查又沒(méi)有什么問(wèn)題，一段時(shí)間過(guò)后，這種怪病又莫名其妙地沒(méi)了。這讓她感到人的身體似乎不受自己控制，隨時(shí)都有可能發(fā)生一些可怕的事情。第三件事情是對(duì)她刺激最大的一件。中學(xué)時(shí)候，同宿舍的一個(gè)原本十分開(kāi)朗外向的女孩子忽然輟學(xué)了，離開(kāi)學(xué)校前，這個(gè)女孩對(duì)同宿舍的另一個(gè)她的好朋友說(shuō)：“我不想讀書(shū)了，你家庭比較困難，我出去賺錢(qián)給你交學(xué)費(fèi)。”這個(gè)女孩輟學(xué)后，大家就失去了她的消息，幾個(gè)月后她們看到她的母親來(lái)學(xué)校，才知道這個(gè)女孩跳河自殺了。她的母親顯然受了非常大的打擊，她來(lái)到學(xué)校對(duì)小張的那個(gè)舍友說(shuō)：“都是你害死我的女兒，你跟我回家，給她磕頭認(rèn)錯(cuò)！”之后，她們幾個(gè)同學(xué)都來(lái)到了她家，親眼看到了她的母親抓著那個(gè)無(wú)辜的女孩，讓她磕頭認(rèn)錯(cuò)，也親眼看到了原本熟悉的笑臉變成了桌子上的一張照片。這件事情對(duì)小張的影響十分大，她久久不能走出那種驚恐和悲傷的情緒，帶著這些事件的負(fù)面影響，她走入了大學(xué)的校門(mén)。最近，當(dāng)她再次聽(tīng)到大學(xué)生跳樓、富士康員工接連跳樓這樣的消息后，整個(gè)人崩潰了，她對(duì)生命充滿(mǎn)了不確定感，認(rèn)為自己的生命也隨時(shí)都有可能消失，從此惶惶不可終日。
二、出現(xiàn)心理問(wèn)題的原因分析
（一）易受暗示的人格與內(nèi)向的性格特征
從小張的案例我們可以看出，影響到小張情緒的這些事情都是發(fā)生在別人身上的事情，這說(shuō)明小張本身的人格特征具有“易受暗示性”。易受暗示的人格特征具有容易受到他人的影響，缺乏主見(jiàn)，情緒波動(dòng)大的特點(diǎn)。心理學(xué)研究表明，女性比男性更容易受暗示，加上小張的性格比較內(nèi)向，因此受到暗示后，心理能量大量在內(nèi)心積聚，無(wú)法釋放。在軀體上表現(xiàn)出來(lái)就是查不出生理病癥的軀體疼痛，在心理上的表現(xiàn)就是恐慌、焦慮、緊張等情緒。
（二）接連發(fā)生的生活事件
心理學(xué)中有一份很重要的評(píng)估人心理健康的量表就是“生活事件量表”，其中列舉了對(duì)人心理健康損害較大的一些生活事件。同時(shí)，這些事件發(fā)生的時(shí)間、頻率也不可忽視。我們從小張的案例中可以看出，接連發(fā)生在她身邊的同學(xué)、朋友、親人忽然辭世的事件無(wú)疑對(duì)她的刺激很大，形成了“繼發(fā)性的壓力源”。經(jīng)歷了應(yīng)激事情之后，她的心理沒(méi)有得到及時(shí)地疏導(dǎo)，很多錯(cuò)誤的認(rèn)知觀念沒(méi)有得到及時(shí)地糾正，這就導(dǎo)致很多負(fù)面情緒與消極觀念的累積，最終導(dǎo)致心理問(wèn)題的出現(xiàn)。
（三）生死觀教育的缺乏
據(jù)北京心理危機(jī)與干預(yù)中心公布的一項(xiàng)調(diào)查顯示：自殺已成為中國(guó)全部人口第五位、15—34歲人口第一位的死因。第二屆中美精神病學(xué)術(shù)會(huì)議指出：自殺率與我國(guó)生命教育幾乎是空白密切相關(guān)。我們應(yīng)該倡導(dǎo)在教育中引入生死觀教育，向?qū)W生倡導(dǎo)一種熱愛(ài)人生、尊重生死、正確看待死亡的教育，并根據(jù)學(xué)生不同階段的實(shí)際情況，幫助他們重新認(rèn)識(shí)生命的寶貴性和嚴(yán)肅性，從而使他們熱愛(ài)人生，以期為學(xué)校預(yù)防青少年自殺尋求一條新的途徑。
（四）合理宣泄情緒技巧的缺乏
小張?jiān)诿看斡龅讲挥淇斓氖虑橹?，都不?huì)選擇找人傾訴或者其他減輕心理壓力的方法，而是自己把自己關(guān)起來(lái)，一個(gè)人獨(dú)處，一個(gè)人胡思亂想，漸漸地她與朋友的關(guān)系也越來(lái)越疏離，同時(shí)自己使社會(huì)支持系統(tǒng)喪失了為她及時(shí)減壓的功能。合理宣泄情緒的技巧是每個(gè)人都需要掌握的，尤其是對(duì)于性格內(nèi)向的人而言，更應(yīng)該加強(qiáng)這方面技能的培養(yǎng)。
三、心理咨詢(xún)的過(guò)程
針對(duì)該學(xué)生的情況，我與她共同制定了心理咨詢(xún)的方案，并積極地爭(zhēng)取她的配合。在學(xué)校的心理咨詢(xún)室，我為她做了四次的心理咨詢(xún)，具體過(guò)程如下：
（一）第一次：?jiǎn)栴}的評(píng)估
在第一次的咨詢(xún)中，我主要傾聽(tīng)了小張對(duì)她的困擾和煩惱的傾訴，在她的敘述中，我又引導(dǎo)她對(duì)一些關(guān)鍵性的事件做了具體的闡述，從而使我對(duì)她的問(wèn)題有了更清晰的把握，為下一步采取具體的方案奠定了基礎(chǔ)。
（二）第二次：空椅子技術(shù)
在第一次的會(huì)談后，我發(fā)現(xiàn)，在幾件對(duì)小張影響較大的事件中，中學(xué)發(fā)生的那件舍友自殺的事件對(duì)她的影響最深。因此我從這件事情入手，幫助小張打開(kāi)心結(jié)。根據(jù)心理學(xué)相關(guān)理論，我采用了“空椅子技術(shù)”幫助小張完成自己心里未完成的愿望。在咨詢(xún)室中，我在桌子的兩邊擺了兩張空椅子，一張象征著自己，另一張象征著那個(gè)同宿舍的同學(xué)。當(dāng)她坐在自己的椅子上，就用自己的口吻對(duì)對(duì)方說(shuō)出所有自己想說(shuō)的話(huà)，當(dāng)她坐在對(duì)方的椅子上，就用對(duì)方的口吻對(duì)自己說(shuō)出所有她可能會(huì)對(duì)自己說(shuō)出的話(huà)。在征求她同意的情況下，治療正式開(kāi)始。在整個(gè)治療的過(guò)程中，小張表現(xiàn)的十分好。坐在自己的椅子上時(shí)，她哭得泣不成聲，把壓抑在自己心里好多年的話(huà)全部都說(shuō)了出來(lái)，其中有對(duì)對(duì)方的想念，對(duì)對(duì)方選擇自殺的不解，對(duì)另外一位無(wú)辜受牽連同學(xué)的同情等等，當(dāng)她坐在對(duì)方的椅子上時(shí)，她以對(duì)方的口吻說(shuō)出了為什么會(huì)選擇自殺，以及自己對(duì)大家的思念，對(duì)自己的好朋友無(wú)辜受牽連感到內(nèi)疚?？梢钥闯?，其實(shí)在小張心中，她并不是真的認(rèn)為對(duì)方是無(wú)緣無(wú)故就選擇自殺的，而且以她對(duì)朋友的了解可以推測(cè)出她選擇自殺的原因。但是在情緒的壓一下，她并沒(méi)有讓這些理性的想法占據(jù)自己的頭腦，反而是讓那些不理性的想法，如“人就是會(huì)莫名其妙地選擇死亡或者死亡”這樣的觀念充斥在自己的腦海里。通過(guò)坐在對(duì)方的椅子上，事實(shí)上是給小張一個(gè)換位思考的機(jī)會(huì)，讓她梳理自己的想法，疏導(dǎo)自己的情緒。在經(jīng)過(guò)幾輪對(duì)話(huà)以后，我讓小張對(duì)對(duì)方做個(gè)告別，說(shuō)出自己心中的祝愿。同時(shí)也讓她代表對(duì)方，對(duì)自己說(shuō)出希望和祝福。小張坐在對(duì)方的椅子上時(shí)，對(duì)自己說(shuō)：“你們一定要好好地生活下去，我一時(shí)糊涂才做錯(cuò)了選擇，你們一定要開(kāi)開(kāi)心心地活下去，不要再為我擔(dān)心，更不要為我內(nèi)疚，否則我也會(huì)很不安，我永遠(yuǎn)想念你們，保佑你們！”在說(shuō)完了這些后，我緊緊地給了小張一個(gè)擁抱，抹去她臉上的淚水，告訴她，要像朋友說(shuō)的那樣，堅(jiān)強(qiáng)地生活，快樂(lè)地生活！在這次的治療之后，我還給小張布置了一個(gè)作業(yè)，讓小張回去后給那個(gè)受此事?tīng)窟B無(wú)辜的那個(gè)朋友寫(xiě)封信，幫助她疏導(dǎo)情緒，幫助她重新站起來(lái)。
（三）第三次：教授放松方法和積極心理暗示方法
在第二次的咨詢(xún)之后，小張說(shuō)她感到輕松了很多，回去后睡眠也改善了一些。在對(duì)她進(jìn)行鼓勵(lì)的同時(shí)，我在第三次的咨詢(xún)中，對(duì)她教授了一些肌肉放松的方法以及如何給自己積極的心理暗示。我告訴小張，既然了解了自己容易受暗示的人格特點(diǎn)，就要利用她好的一方面，自己積極地給自己正面地肯定，這就是運(yùn)用積極地心理暗示的方法。例如在自己的書(shū)桌上，床頭上等熟悉的地方寫(xiě)下鼓勵(lì)自己的話(huà)，重復(fù)默念，尤其是在自己緊張害怕的時(shí)候，馬上轉(zhuǎn)移自己的注意力，給自己積極的心理暗示。
（四）第四次：效果回訪(fǎng)，鞏固療效
在進(jìn)行了三次的咨詢(xún)之后，小張說(shuō)她的狀況有了很大的改善，不再那么焦慮不安了，對(duì)自己有了更深的認(rèn)識(shí)，對(duì)很多問(wèn)題有了新的看法，不再像以前那樣極端了。但是有的時(shí)候還是會(huì)有緊張的情緒突然涌上心頭。我告訴她這么長(zhǎng)久積累的問(wèn)題要有一段時(shí)間的修復(fù)，自己一定要有信心，一定會(huì)戰(zhàn)勝這些負(fù)面想法，重建自己的認(rèn)知體系，重新回到平靜愉悅的生活中來(lái)。
四、對(duì)本案例的反思和建議
通過(guò)接觸這個(gè)案例，我深刻感受到學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生的“生死觀”教育。生死觀教育尤其是生命教育是幫助學(xué)生建立正確價(jià)值觀的有效途徑我國(guó)心理學(xué)者對(duì)生死觀教育進(jìn)行長(zhǎng)期的研究和探討，認(rèn)為生死觀教育應(yīng)以生命為主線(xiàn)，從個(gè)人推及他人，家庭、社會(huì)、國(guó)家、世界，由人衍生動(dòng)物、植物和環(huán)境，將今日擴(kuò)展至未來(lái)。生命教育要達(dá)成二個(gè)目標(biāo)：一是培養(yǎng)學(xué)生珍愛(ài)生命，了解生命的來(lái)之不易，體驗(yàn)生命成長(zhǎng)的艱辛與苦難；二是引導(dǎo)學(xué)生體悟人生的意義，追求人生的理想。生命教育的內(nèi)涵應(yīng)包括四個(gè)方面的內(nèi)容，即教育學(xué)生認(rèn)識(shí)生命；引導(dǎo)學(xué)生欣賞生命；期許學(xué)生尊重生命；鼓勵(lì)學(xué)生愛(ài)惜生命。也就是說(shuō)，生死觀教育應(yīng)最集中、最深刻地體現(xiàn)人文關(guān)懷，要著力構(gòu)建人的精神世界，構(gòu)筑人的精神家園；生死觀教育不僅只是教會(huì)學(xué)生熱愛(ài)生命，更要啟發(fā)學(xué)生完整理解生命的意義，積極創(chuàng)造生命的價(jià)值。值得注意的是，我們?cè)谶M(jìn)行生死教育教學(xué)過(guò)程中，要注意教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式、教學(xué)場(chǎng)所與宗教相分離，對(duì)學(xué)生加強(qiáng)生死觀教育的目的是讓學(xué)生形成正確的生死態(tài)度，而不是宣揚(yáng)有神論，以及虛無(wú)、消極的人生觀。
此外，我還建議各個(gè)高校要重視新生入學(xué)后的心理普查與訪(fǎng)談。對(duì)新生進(jìn)行心理測(cè)試，有利于篩選出心理問(wèn)題的弱勢(shì)群體，主動(dòng)對(duì)其進(jìn)行心理咨詢(xún)，防患于未然。對(duì)每位學(xué)生都建立心理檔案，有助于對(duì)其在大學(xué)期間的心理發(fā)展?fàn)顩r追蹤研究。這些措施都將進(jìn)一步推動(dòng)學(xué)校心理健康工作的發(fā)展，為學(xué)生提供更多更主動(dòng)的心理服務(wù)。
五、結(jié)語(yǔ)
每一個(gè)學(xué)生都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，都有其獨(dú)特的成長(zhǎng)背景和生活經(jīng)驗(yàn)，這需要我們思想教育工作者和心理健康工作者十分細(xì)致入微的了解和關(guān)懷。只有真正深入學(xué)生內(nèi)心，深入學(xué)生的生活，對(duì)于人生意義的教育，對(duì)于生命價(jià)值的教育才能真正具有說(shuō)服力，真正具有影響力。學(xué)生思想工作，任重而道遠(yuǎn)，學(xué)生心理健康工作，需要我們一點(diǎn)一滴踏踏實(shí)實(shí)的努力！
論文關(guān)健詞:足球活動(dòng) 心理障礙 運(yùn)動(dòng)處方
論文摘要:體育鍛煉可以促進(jìn)大學(xué)生的身心健康，通過(guò)對(duì)足球活動(dòng)的特點(diǎn)分析，針對(duì)大學(xué)生常見(jiàn)心理障礙的產(chǎn)生及其產(chǎn)生原因提出了若干種以足球活動(dòng)為手段的運(yùn)動(dòng)處方，以幫助大學(xué)生調(diào)適心理障礙。
當(dāng)代大學(xué)生是中國(guó)社會(huì)中文化層次較高的群體，且處于我國(guó)經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型和教育轉(zhuǎn)軌時(shí)期，不斷變化的社會(huì)環(huán)境、不斷深人的高等教育改革，難免在學(xué)習(xí)和生活中產(chǎn)生情緒情感障礙、社交障礙、以及意志品質(zhì)的缺陷等。心理學(xué)家研究表明，在進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉，尤其是體育比賽過(guò)程中，都需要參與者有較強(qiáng)的自控能力、堅(jiān)定的信心、頑強(qiáng)的毅力和百折不撓的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)。因此，日常生活中根據(jù)不同類(lèi)型的心理缺陷進(jìn)行有針對(duì)性的體育鍛煉，可以改善不良心理狀況、彌補(bǔ)情感，培養(yǎng)健全的人格。
許多體育工作者對(duì)此做了研究和實(shí)踐，提出以運(yùn)動(dòng)處方為方案的調(diào)適心理疾病的方法，列舉了許多有益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，足球便是其中之一，足球活動(dòng)是全國(guó)群眾都很喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，常以群體的方式進(jìn)行，能夠有效地培養(yǎng)人們勇敢、頑強(qiáng)、果斷、機(jī)警等意志品質(zhì)。本文就大學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙提出以足球活動(dòng)為調(diào)適手段的運(yùn)動(dòng)處方。
1.足球活動(dòng)的特點(diǎn)與調(diào)適心理障礙的運(yùn)動(dòng)處方
足球活動(dòng)中射門(mén)技巧多樣性的特點(diǎn)，可以調(diào)控情感情緒。心理學(xué)家認(rèn)為劣性情緒是大學(xué)生最大的敵人，不僅會(huì)引起生理疾病，而且容易導(dǎo)致各種心理疾病和障礙，危害極大。所謂劣性情緒是指持續(xù)的消極情緒和過(guò)度的情緒反應(yīng)，例如因不幸事件引起的悲傷、憂(yōu)郁持續(xù)數(shù)周、數(shù)月甚至數(shù)年都不能消除，或情緒反應(yīng)過(guò)于激烈，都會(huì)對(duì)身心造成危害，進(jìn)而引起壓抑、緊張、焦慮、恐懼等心理障礙。
足球活動(dòng)是球類(lèi)游戲演變發(fā)展而來(lái)的，參加者在比賽中，如果運(yùn)用多種過(guò)人技巧并能射門(mén)得分，將獲得成功的喜悅和極大的樂(lè)趣，從而驅(qū)散不良情緒的困擾，若能經(jīng)常這樣保持心情愉快，則能調(diào)節(jié)情緒情感，克服心理障礙。以下方法是針對(duì)憂(yōu)郁、猜忌、壓抑、恐懼等心理障礙進(jìn)行調(diào)適的運(yùn)動(dòng)處方:
①射門(mén)比分法兩人或更多人。每人射門(mén)10次，在一定的點(diǎn)射門(mén)讓球打在足球墻上，墻上有不同分?jǐn)?shù)?？词魏罂偡终l(shuí)最多，最多的為勝方。
②“三打二”或“四打三”半場(chǎng)比賽在半場(chǎng)上，由二名或三名隊(duì)員組織防守三名或四名隊(duì)員組織的進(jìn)攻。射中門(mén)后，進(jìn)攻和防守相互交換。采用以多勝少的方法有利于提高射門(mén)成功率。
③任意球射門(mén)升級(jí)比賽以球門(mén)線(xiàn)中點(diǎn)為圓心，以此圓心用適宜的距離(視參與者能力而定)為半徑畫(huà)半圓弦線(xiàn)，線(xiàn)上畫(huà)A,B,C三個(gè)標(biāo)志點(diǎn)，分別與球門(mén)線(xiàn)成450,900,1350，每個(gè)點(diǎn)為升級(jí)點(diǎn)，要求隊(duì)員面對(duì)人墻和守門(mén)員在每個(gè)點(diǎn)逐一射中球門(mén)，先射完的為勝。
(2)足球活動(dòng)中相互配合的集體性的特點(diǎn)，可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系，改變性格缺陷。人際關(guān)系的心理因素包括認(rèn)識(shí)、動(dòng)機(jī)、情感、態(tài)度和行為等，它們的不同組合、相互作用形成人際關(guān)系的不同思想基礎(chǔ)、動(dòng)機(jī)特征、感情色彩、態(tài)度方式，從而表現(xiàn)出人際關(guān)系的不同層次和發(fā)展水平。如果不同的因素組合在一起產(chǎn)生有害的偏見(jiàn)、成見(jiàn)甚至錯(cuò)覺(jué)，會(huì)給人際關(guān)系交往帶來(lái)負(fù)面影響，如自卑、嫉妒、猜忌、報(bào)復(fù)等心理。
足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，是靠群體合作而完成，是以傳接球?yàn)榧~帶，以?xún)扇齻€(gè)人甚至五個(gè)人之間默契地進(jìn)攻和防守為基礎(chǔ)進(jìn)行的比賽。在這個(gè)過(guò)程中形成相互理解、相互珍重、相互溝通的氣氛，從而培養(yǎng)團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體榮譽(yù)感，達(dá)到調(diào)節(jié)人際關(guān)系的作用。以下方法是調(diào)適人際關(guān)系交往障礙的運(yùn)動(dòng)處方。
①兩人顛球比賽要求多位學(xué)生參加，將所有學(xué)生分為若干組，兩人一組，同時(shí)開(kāi)始顛球，兩人交替顛球，球不能落地，看哪一組堅(jiān)持時(shí)間最長(zhǎng)。
②半場(chǎng)“五對(duì)五”或“四對(duì)四”對(duì)抗賽在半場(chǎng)內(nèi)，五個(gè)學(xué)生與五個(gè)學(xué)生之間或四個(gè)學(xué)生與四個(gè)學(xué)生之間進(jìn)行對(duì)抗賽，看哪組學(xué)生先進(jìn)球，輸?shù)膶W(xué)生罰做“頭拱球”。
③組織“一枝花”或“兩枝花”小場(chǎng)地全場(chǎng)比賽要求參賽隊(duì)由五男兩女或六男一女組合參加，其它的同正規(guī)比賽規(guī)則一樣。
(3)足球活動(dòng)中的勝敗與輸贏不確定性的特點(diǎn)，可以鍛煉頑強(qiáng)的意志品質(zhì)以及積極的拼搏精神。意志品質(zhì)是人們克服困難完成各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)的重要心理?xiàng)l件。由于大學(xué)生心理或生理?xiàng)l件的限制，對(duì)社會(huì)生活、政治生活、人際關(guān)系等方面的認(rèn)識(shí)還比較幼稚。他們追求理想，但容易脫離實(shí)際，陷人空想，在追求理想過(guò)程中往往不顧客觀條件，不善于從現(xiàn)實(shí)情況出發(fā)，固執(zhí)已見(jiàn)，急躁冒進(jìn)，濫用體力與精力，容易隨時(shí)間推移和困難增多以及遭遇挫折而失去信心，從而產(chǎn)生煩惱、苦悶、不滿(mǎn)甚至絕望，導(dǎo)致形成意志品質(zhì)缺陷，影響學(xué)習(xí)效率、生活態(tài)度、自我評(píng)價(jià)，影響自身的成才與社會(huì)的發(fā)展。
足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)十分有利于大學(xué)生身心健康的活動(dòng)。在比賽中要求體力和智力的投人較大，而且得分和失分的偶然性很大，造成輸贏的不穩(wěn)定性很大，這就要求參與者要有“敗不餒，勝不驕”的心態(tài)，正確看待勝敗，從而培養(yǎng)頑強(qiáng)、勇敢、堅(jiān)毅、機(jī)智、自制、艱苦耐勞的良好品質(zhì)。以下介紹調(diào)節(jié)意志品質(zhì)缺陷的運(yùn)動(dòng)處方。
①“點(diǎn)球”比賽與同伴比賽，在罰球點(diǎn)罰點(diǎn)球，輸者罰做俯臥撐。
②“七對(duì)七”或“六對(duì)六”小場(chǎng)輪換賽進(jìn)行七人對(duì)七人或六人對(duì)六人的小場(chǎng)對(duì)抗賽，看哪組先進(jìn)球。輸隊(duì)下場(chǎng)，換另一隊(duì)上場(chǎng)與勝隊(duì)比賽。
③足球網(wǎng)球用網(wǎng)球的場(chǎng)地，場(chǎng)地大小可根據(jù)情況自己選擇。人數(shù)三對(duì)三或更多。方法同網(wǎng)球規(guī)則，在練習(xí)中不能用手碰球。發(fā)球時(shí)用腳把球踢到地方場(chǎng)地內(nèi)比賽就開(kāi)始。發(fā)球方獲勝才能得分，否則交換發(fā)球權(quán)?？凑l(shuí)得分先到10分。規(guī)則:按照網(wǎng)球規(guī)則，球落地一次后就要把球踢到對(duì)方場(chǎng)地。
2.建議
足球活動(dòng)是一種需要體力和智力進(jìn)行的游戲活動(dòng)，因此運(yùn)動(dòng)量宜從小到大，有嚴(yán)重身心疾病的學(xué)生不宜參加劇烈的對(duì)抗活動(dòng)，以防止意外事故發(fā)生。
作為治療心理疾病的運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒。每次鍛煉在每周兩到三次，每三個(gè)月為一個(gè)周期，周期長(zhǎng)短看效果如何。
論文關(guān)鍵詞:運(yùn)動(dòng)處方 認(rèn)知療法 大學(xué)生 心理障礙
論文摘要:隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，對(duì)大學(xué)生的沖擊很大.近年來(lái)大學(xué)生中出現(xiàn)了許多不同程度的心理障礙，對(duì)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)起著很大的負(fù)面作用.本文通過(guò)實(shí)踐和查閱各種資料等方法，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大學(xué)生的心理障礙具有良好的治療效果，同時(shí)在制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，我們要特別重視認(rèn)知療法的運(yùn)用.
1運(yùn)動(dòng)處方治療大學(xué)生心理障礙的研究動(dòng)向
大學(xué)生是心理障礙的高發(fā)群體，其心理健康問(wèn)題正引起社會(huì)各界的重視和關(guān)注.大學(xué)生心理健康的研究近幾年發(fā)展很快，研究成果逐年增多，但對(duì)大學(xué)生心理障礙的預(yù)防和治療方法的研究還比較少.近幾年來(lái)，采用體育手段干預(yù)心理障礙的方式正越來(lái)越受到重視.人們把患有心理障礙的大學(xué)生的健康狀況定為“亞健康”，對(duì)其采用不同的體育運(yùn)動(dòng)手段，也就是開(kāi)出“運(yùn)動(dòng)處方”.例如:遇事易急躁，感情易沖動(dòng)者建議多參加下棋、打太極拳、慢跑、長(zhǎng)距離的步行及游泳和騎自行車(chē)等緩慢、持久的項(xiàng)目，這一類(lèi)體育活動(dòng)能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)、增強(qiáng)自我控制能力;遇事過(guò)分緊張，容易發(fā)揮失常(如考試)者建議多參加公開(kāi)的、激烈的體育比賽，特別是足、籃、排球等項(xiàng)目，因?yàn)閳?chǎng)上形勢(shì)多變，比賽緊張激烈，只有冷靜沉著地對(duì)付，才能取得優(yōu)勢(shì)，遇事就不會(huì)過(guò)分的緊張.通過(guò)許多的實(shí)踐都證明了運(yùn)動(dòng)能有效調(diào)節(jié)大學(xué)生的緊張情緒，緩解心理上的壓力，使積極的情緒得到加強(qiáng)，同時(shí)又能夠釋放、轉(zhuǎn)移、緩和情緒的負(fù)面作用，從而形成穩(wěn)定的心理狀態(tài).目前如畢秀淑等的研究認(rèn)為體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的抑郁癥、焦慮癥以及人際關(guān)系敏感有顯著的調(diào)節(jié)作用,丁慶建等的研究采用12min跑練習(xí)10周，心理障礙患者的強(qiáng)迫因子、人際敏感因子、抑郁因子以及痛苦水平等比練習(xí)前均有顯著性降低.這些研究都證明了運(yùn)動(dòng)處方對(duì)治療大學(xué)生的心理障礙起著積極的作用.
2運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理障礙的治療作用
通過(guò)運(yùn)動(dòng)使人的注意力轉(zhuǎn)移、情感發(fā)泄、興趣改變、緊張程度得到松弛，情緒趨向穩(wěn)定，可以為各種消極情緒提供一個(gè)合理的發(fā)泄口，尤其可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)通過(guò)運(yùn)動(dòng)得到升華或轉(zhuǎn)移，從而消除情緒障礙，達(dá)到心理平衡.運(yùn)動(dòng)對(duì)緩解大學(xué)生心理壓力、調(diào)節(jié)大學(xué)生心理障礙以及促進(jìn)大學(xué)生心理健康具有積極的影響效果.大學(xué)生參加體育鍛煉方便易行，不受限制，而且便于自我控制.所以運(yùn)動(dòng)是提高大學(xué)生心理健康水平和預(yù)治大學(xué)生心理障礙的重要手段.
3運(yùn)動(dòng)處方在治療大學(xué)生心理障礙中的應(yīng)用
2001年本人在剛?cè)诵５男律w育課中，發(fā)現(xiàn)兩名學(xué)生經(jīng)常不上體育課，而且體育運(yùn)動(dòng)能力很差，體質(zhì)測(cè)試總是不達(dá)標(biāo)，并且很少與人說(shuō)話(huà)，性格內(nèi)向.通過(guò)與她們交心談心，了解她們學(xué)習(xí)、生活等各方面的情況，鼓勵(lì)她們積極參加體育運(yùn)動(dòng)，根據(jù)她們的身體狀況及愛(ài)好，安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及運(yùn)動(dòng)量，針對(duì)她們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的心理障礙進(jìn)行適時(shí)的引導(dǎo)，從而克服生活中的其它難題.經(jīng)過(guò)兩年的調(diào)適，她們的心理障礙都得到了不同程度的緩解，并且體育運(yùn)動(dòng)能力得到了提高.通過(guò)這兩例及平時(shí)的教學(xué)實(shí)踐，筆者認(rèn)為采用運(yùn)動(dòng)處方治療心理障礙，可分為三個(gè)階段:
3. 1第一階段:緩解心理壓力階段
由于心理障礙患者心理壓力本身就大，而且大多數(shù)人平時(shí)很少參加體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)能力較差，體質(zhì)狀況不是很好，因此對(duì)體育運(yùn)動(dòng)缺乏自信.所以安排運(yùn)動(dòng)處方時(shí)，不宜安排過(guò)于復(fù)雜或?qū)记梢筝^高的項(xiàng)目，因?yàn)橐坏┗颊卟荒芡瓿?，?huì)影響運(yùn)動(dòng)處方的鍛煉效果，甚至?xí)又仄湫睦韷毫?安排處方時(shí)多以動(dòng)作簡(jiǎn)單，容易控制的周期性的有氧運(yùn)動(dòng)為主，如長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)、爬山等.負(fù)荷量大小應(yīng)根據(jù)患者的體質(zhì)狀況而定，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，并注意根據(jù)患者練習(xí)后的反饋信息及時(shí)進(jìn)行調(diào)整.每周練習(xí)次數(shù)應(yīng)不少于5次，每次不少于30min二這一階段的治療要達(dá)到有效緩解心理壓力，增強(qiáng)體質(zhì)的目的，同時(shí)增強(qiáng)患者對(duì)運(yùn)動(dòng)處方療法的信心，為下一階段的治療打好基礎(chǔ).
3. 2第二階段:矯正心理障礙階段
經(jīng)過(guò)上一階段的治療，如果患者的心理壓力得到很大緩解，身體狀況也有所改善，而且對(duì)運(yùn)動(dòng)處方的療效更加堅(jiān)信，那么就可以進(jìn)人這一階段的治療.在這一階段中要根據(jù)患者心理障礙的不同，有針對(duì)性地選擇不同的項(xiàng)目，采取不同的手段，利用不同強(qiáng)度、速度、方向和節(jié)奏的變化干擾，破壞患者消極的心理導(dǎo)向，消耗患者因患心理障礙所積聚的大量心理能量以達(dá)到心理平衡，消除已形成的病態(tài)心理秩序.具體地說(shuō):抑郁癥患者可以選擇集體性的練習(xí)項(xiàng)目，像籃球、排球、足球等運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)與他人的合作，同時(shí)要注意觀察速度、強(qiáng)度、節(jié)奏的變化;焦慮癥患者可以選擇自己感興趣的且趣味性較強(qiáng)的項(xiàng)目，像乒乓球、羽毛球等各種球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，練習(xí)時(shí)強(qiáng)度要大，速度要快，每次練習(xí)完后要做好放松練習(xí);而對(duì)于神經(jīng)衰弱患者可以選擇速度稍慢的長(zhǎng)跑或重意念的太極拳等運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)量要適中，速度和節(jié)奏要稍慢些.最后要注意這一階段的治療初期要與上一階段交替進(jìn)行，根據(jù)個(gè)人的情況慢慢過(guò)度，同時(shí)要營(yíng)造一個(gè)寬松的環(huán)境，多給予鼓勵(lì)，使患者產(chǎn)生一個(gè)良好的心態(tài).
3. 3第三階段:鞏固并提高心理素質(zhì)階段
經(jīng)過(guò)前二個(gè)階段的治療，如果患者的心理得到有效地矯正，則可以進(jìn)人第三階段的鞏固并提高心理素質(zhì)的治療.這一階段的初期仍然要采用矯正心理障礙的運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行練習(xí)，以后逐漸增加練習(xí)的趣味性和難度，也可以根據(jù)需要調(diào)整練習(xí)的項(xiàng)目和方式.其主要的目的是讓患者選擇一種適合自己的練習(xí)項(xiàng)目和方式長(zhǎng)期進(jìn)行練習(xí)，使其在高校體育教學(xué)中形成終身體育的思想和能力，并在練習(xí)過(guò)程中有意識(shí)地培養(yǎng)自己的心理素質(zhì).
采用運(yùn)動(dòng)處方治療心理障礙，治愈后一般不易復(fù)發(fā)，因?yàn)榛颊邥?huì)把治療的運(yùn)動(dòng)處方當(dāng)成習(xí)慣方式長(zhǎng)期進(jìn)行.本人對(duì)運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方治療心理障礙的兩名01級(jí)學(xué)生進(jìn)行了跟蹤采訪(fǎng)，她們即將邁出校門(mén)走向社會(huì)，到現(xiàn)在仍然每天鍛煉身體，其心理健康狀況一直很好，并且對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)著希望.
4認(rèn)知療法與運(yùn)動(dòng)處方的配合運(yùn)用
4. 1對(duì)認(rèn)知療法的認(rèn)識(shí)
認(rèn)知療法是根據(jù)認(rèn)知過(guò)程影響情緒和行為的理論假設(shè)，通過(guò)認(rèn)知和行為技術(shù)來(lái)改變不良認(rèn)知的一類(lèi)心理治療方法的總稱(chēng)[3].認(rèn)知療法強(qiáng)調(diào)人們的情緒與行為發(fā)端于想法或信念，這些想法或信念有些是合理的，有些是不合理，不合理的信念導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng).如果人們長(zhǎng)期持有某些不合理的信念，并因而處于不良的情緒中，就會(huì)導(dǎo)致心理障礙的發(fā)生.假如消除其不合理信念，改變或修正其曲解的認(rèn)知，則可以改變其心理和行為.
中國(guó)人是一個(gè)重理性的民族，注重說(shuō)理，所以認(rèn)知療法從總的傾向看比較符合中國(guó)文化的特點(diǎn).認(rèn)知療法對(duì)那些能夠接受理性分析過(guò)程、具有較好智力水平的人尤為適合.大學(xué)生受過(guò)良好的教育，其心理障礙主要是以學(xué)習(xí)、人際關(guān)系及愛(ài)情方面的問(wèn)題為焦點(diǎn)的情緒障礙，因此認(rèn)知療法在大學(xué)生心理咨詢(xún)中得到廣泛應(yīng)用.
4. 2認(rèn)知療法的作用
許多心理障礙患者剛開(kāi)始并不承認(rèn)自己有病，因此選擇認(rèn)知療法的切人點(diǎn)非常重要.渴望成才是大學(xué)生的普遍心理，而大學(xué)生要想今后有所作為，就必須具有良好的綜合素質(zhì)，通過(guò)分析大學(xué)生成才所應(yīng)具備的各種素質(zhì)，使其認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)在成才中的重要性.然后再通過(guò)幫助患者分析其所特有的對(duì)已、對(duì)人、對(duì)周?chē)挛锏目捶?，從中去發(fā)覺(jué)其所與主訴的問(wèn)題有密切關(guān)系的“看法”或“態(tài)度”，并協(xié)助其檢討這些看法或態(tài)度與一般現(xiàn)實(shí)的差距，指出其不合理性與病態(tài)性.在患者能正確認(rèn)識(shí)其心理障礙并希望能改變這個(gè)現(xiàn)狀后，最后通過(guò)分析運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)治療心理障礙的原理、效果以及運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)和保持健康的心理狀態(tài)的作用，使其接受以上的運(yùn)動(dòng)處方治療.
4. 3認(rèn)知療法與運(yùn)動(dòng)處方的配合運(yùn)用
在教學(xué)實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)心理障礙具有很好的調(diào)節(jié)作用，但對(duì)于嚴(yán)重心理障礙患者，僅僅依靠運(yùn)動(dòng)處方很難達(dá)到治愈的效果，須與認(rèn)知療法相結(jié)合.如:01級(jí)A同學(xué)天生體小身弱，家庭條件較差，她想通過(guò)大學(xué)的學(xué)習(xí)來(lái)改變自己的命運(yùn)，為自己定下了一個(gè)很高的人生目標(biāo)，而在實(shí)際生活中她的能力又有許多事不能為之，于是產(chǎn)生了逆反心理，出現(xiàn)了心理焦慮、過(guò)分緊張、神經(jīng)衰弱等癥狀，久而久之形成了嚴(yán)重的心理障礙.通過(guò)體育課對(duì)其身體狀況進(jìn)行了解，配備不同的運(yùn)動(dòng)處方，在運(yùn)動(dòng)治療的同時(shí)幫助她分析自己、尋找差距，并使她產(chǎn)生改變自己“不良心理素質(zhì)”的強(qiáng)烈愿望.也就是說(shuō)必須在運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方療法中同時(shí)運(yùn)用認(rèn)知療法，這樣才能對(duì)大學(xué)生抑郁癥、焦慮癥以及神經(jīng)衰弱等情緒障礙有很好的治療效果.因此我們?cè)谶\(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方療法的同時(shí)必須注意認(rèn)知療法的配合運(yùn)用.
論文摘要:通過(guò)實(shí)驗(yàn)法，探索以單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)為主要內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大學(xué)生的焦慮和抑郁的影響效果差異。以有效采用不同內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)處方來(lái)降低大學(xué)生的焦慮和抑郁水平，以便更好維護(hù)和促進(jìn)他們的心理健康，同時(shí)豐富他們的業(yè)余生活。經(jīng)過(guò)12周的實(shí)驗(yàn)研究，結(jié)果顯示；1)中等強(qiáng)度的單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極攀與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方武均能夠降低大學(xué)生的焦慮和抑郁水平；2)復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)處方更有利于降低大學(xué)生焦慮水平，具有顯著性差異；3)單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)對(duì)降低大學(xué)生抑郁水平?jīng)]有顯著性差異。
論文關(guān)鍵詞：焦慮；抑郁；運(yùn)動(dòng)處方
近幾年來(lái)，大學(xué)生心理健康問(wèn)題成了高等院校教育和和諧校園建設(shè)的主要問(wèn)題，也嚴(yán)重影響了“人才庫(kù)”和“人力資源”建設(shè)，給國(guó)家發(fā)展帶來(lái)無(wú)法挽回的損失。這主要是因?yàn)樵谛４髮W(xué)生學(xué)習(xí)、生活和就業(yè)壓力過(guò)大，人際關(guān)系復(fù)雜，加之社會(huì)環(huán)境、家庭和學(xué)生的健康意識(shí)不強(qiáng)等因素，造成一部分大學(xué)心理出現(xiàn)問(wèn)題。其中焦慮或抑郁等心理疾病最為嚴(yán)重。如何采取有效的措施調(diào)節(jié)和干預(yù)大學(xué)生的不良情緒，已經(jīng)成為一個(gè)亟待解決的問(wèn)題。本研究主要通過(guò)單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)(以下簡(jiǎn)稱(chēng)單項(xiàng))和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)(以下簡(jiǎn)稱(chēng)復(fù)項(xiàng))為主要內(nèi)容的運(yùn)動(dòng)處方，對(duì)患有焦慮和抑郁情緒的大學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)和干預(yù)，探討體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生抑郁、焦慮的心理健康指標(biāo)的影響，分析體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理障礙的調(diào)節(jié)與干預(yù)作用，尋找合理調(diào)節(jié)和干預(yù)大學(xué)生焦慮和抑郁水平的科學(xué)運(yùn)動(dòng)處方
一、實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)
(一)實(shí)驗(yàn)對(duì)象和分組
選擇云南師范大學(xué)生科院2005—2007級(jí)有焦慮和抑郁心理問(wèn)題的學(xué)生為研究對(duì)象。其中，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)比組個(gè)45人。按照焦慮和抑郁分成兩組，組成4個(gè)實(shí)驗(yàn)組。說(shuō)明：實(shí)驗(yàn)成員是身體基本健康、無(wú)特殊疾病，適合運(yùn)動(dòng)鍛煉的本科學(xué)生；排除殘疾學(xué)生和留學(xué)生，每一個(gè)實(shí)驗(yàn)組樣本由不同程度的有心理問(wèn)題的學(xué)生所組成。具體分組情況如下：
(二)測(cè)量工具
l_測(cè)試量表：并采用SCL一90癥狀自評(píng)量表對(duì)在師大2005、2006、2007級(jí)學(xué)生600名本科學(xué)生進(jìn)行心理健康狀況的問(wèn)卷調(diào)查．從中選取有焦慮和抑郁心理障礙的學(xué)生各90人作為實(shí)驗(yàn)組，將焦慮和抑郁學(xué)生隨機(jī)再分為兩組各45名。
2．焦慮自評(píng)量表：焦慮自評(píng)量表(SAS)是由zung于1971年編制而成。它是一個(gè)含有20個(gè)項(xiàng)目的自評(píng)量表。主要用于評(píng)定被試者的焦慮主觀感受。焦慮自評(píng)量表采用四級(jí)評(píng)分。
3．抑郁自評(píng)量表：抑郁自評(píng)量表是美國(guó)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院Zung1965年編制的，由20個(gè)問(wèn)題組成，使用方便。
(三)實(shí)驗(yàn)程序與運(yùn)動(dòng)處方
1．實(shí)驗(yàn)驗(yàn)時(shí)間：2008年9月8II開(kāi)始至1i月28日結(jié)束，共12周。
2．運(yùn)動(dòng)處方：(1)鍛煉內(nèi)容分別采用籃球和籃球與太極拳組合兩種。(2)鍛煉方式單項(xiàng)班籃球采用小型比賽；復(fù)項(xiàng)班的項(xiàng)目程序和時(shí)間安排為24式太極拳i0min的準(zhǔn)備活動(dòng)和15min的整理放松活動(dòng)；其余時(shí)間為籃球小比賽活動(dòng)。(3)鍛煉時(shí)問(wèn)與頻次為每周鍛煉3次，為星期二、五早上6：00—7：00和周三下午4：00一5：00，每次實(shí)際鍛煉時(shí)間為60min(含準(zhǔn)備活動(dòng)和放松活動(dòng))。(4)鍛煉負(fù)荷運(yùn)動(dòng)量由小到大，循序漸進(jìn)，用心率指標(biāo)進(jìn)行控制在中等強(qiáng)度，心率控制在130—150次／min。采用每隔15min隨機(jī)檢測(cè)5名學(xué)生的心率方法，并記錄每次運(yùn)動(dòng)前、后的心率以供制定計(jì)劃是參考．合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。(5)鍛煉監(jiān)控由研究者指導(dǎo)在規(guī)定的時(shí)間、地點(diǎn)，采用《體育活動(dòng)等級(jí)表》(PARS一3)對(duì)其運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行測(cè)試和監(jiān)控。
3．對(duì)照組情況：對(duì)心理健康學(xué)生隨機(jī)抽取同樣組數(shù)、人數(shù)的學(xué)生進(jìn)行同等條件的鍛煉，在練習(xí)時(shí)段結(jié)束后與心理障礙組進(jìn)行對(duì)照。
4．實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)采集與處理：對(duì)所有參加實(shí)驗(yàn)的學(xué)生分別在實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行心理健康測(cè)試，且實(shí)驗(yàn)班所有同學(xué)焦慮和抑郁2項(xiàng)指標(biāo)均在安靜狀態(tài)下測(cè)試。所有數(shù)據(jù)采用SPSSforWindows15．0軟件包統(tǒng)計(jì)處理。
二、結(jié)果與分析
(一)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生焦慮、抑郁在實(shí)驗(yàn)前、后水平變化的差異性比較
注：表示P≤0．05，為顯著水平。一表示P≤0．01，為非常顯著水平。以下各表同。從表2可以看出：實(shí)驗(yàn)班在實(shí)驗(yàn)前后的焦慮、抑郁水平出現(xiàn)差異，其中實(shí)驗(yàn)復(fù)項(xiàng)班的焦慮和抑郁都水平出現(xiàn)顯著差異；且焦慮出現(xiàn)非常顯著差異。而單項(xiàng)班抑郁卻沒(méi)有顯著差異。說(shuō)明中等強(qiáng)度的體育鍛煉能夠降低大學(xué)生的焦慮和抑郁水平，并且單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)焦慮和和抑郁水平的影響不同。
(二)實(shí)驗(yàn)班中單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)對(duì)焦慮與抑郁的影響效果比較
1．實(shí)驗(yàn)單項(xiàng)班和復(fù)項(xiàng)班之間在焦慮和抑郁水平的變化差異
從表3的結(jié)果可知：經(jīng)過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)班的單項(xiàng)班和復(fù)項(xiàng)班的T檢驗(yàn)，在焦慮方面單項(xiàng)班和復(fù)項(xiàng)班具有顯著性差異；在抑郁方面沒(méi)有顯著性差異，這說(shuō)明復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)比單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)更有利于降低大學(xué)生的焦慮水平，進(jìn)而改善心理健康，而對(duì)于降低大學(xué)生的抑郁方面，二種不同處方的鍛煉對(duì)焦慮和抑郁心理障礙的調(diào)節(jié)沒(méi)有差異。
2．焦慮和抑郁不是普通人和精神病患者遇到的兩種最為常見(jiàn)的情緒困惑
自上世紀(jì)90年代以來(lái)，多人對(duì)其進(jìn)行分析。1990年，諾瑟等人(North，Mccullagh＆Tran，1990)多年1969—1989進(jìn)行的80項(xiàng)有關(guān)體育鍛煉對(duì)抑郁的控制進(jìn)行了分析：一次性運(yùn)動(dòng)活動(dòng)和長(zhǎng)期的體育鍛煉均能有效降低抑郁；體育鍛煉與心理治療相結(jié)合比單純進(jìn)行體育鍛煉能更有效的降低抑郁。彼得魯茨羅等人對(duì)1960—1989年問(wèn)進(jìn)行的104項(xiàng)有關(guān)體育鍛煉對(duì)焦慮的控制作用進(jìn)行分析。表明運(yùn)動(dòng)活動(dòng)量必須常于20分鐘，才能有效降低焦慮；無(wú)氧練習(xí)不能降低焦慮；體育鍛煉必須堅(jiān)持10周以上，才能有效降低特質(zhì)焦慮。1992年，拉方泰等人對(duì)1985—1990年間涉及有養(yǎng)練習(xí)和焦慮、抑郁之間的觀研究分析總結(jié)+結(jié)果與諾瑟等人的研究和彼得魯茨羅等人的研究結(jié)果相似。
本研究結(jié)果顯示：參加體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)驗(yàn)班同學(xué)在實(shí)驗(yàn)前后的焦慮、抑郁出現(xiàn)非常顯著差異(P≤0．01)，而實(shí)驗(yàn)班中的復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)的焦慮和和抑郁出現(xiàn)顯著差異(P≤0．05)；復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)的焦慮出現(xiàn)非常顯著差異(P≤0．01)，但對(duì)抑郁沒(méi)有顯著差異。不但支持了前人有關(guān)身體鍛煉能夠降低應(yīng)激反應(yīng)、調(diào)節(jié)情緒、增進(jìn)心理健康的研究結(jié)論。同時(shí)與以往的研究相比，本研究設(shè)計(jì)了單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)處方的研究，補(bǔ)充了關(guān)于運(yùn)動(dòng)處方的制訂和調(diào)節(jié)與干預(yù)心理障礙的研究。
三、結(jié)論
(1)中等強(qiáng)度的單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方式均能夠降低大學(xué)生的焦慮和抑郁水平。
(2)單項(xiàng)籃球運(yùn)動(dòng)和復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)對(duì)降低大學(xué)生抑郁水平?jīng)]有顯著性差異。
(3)復(fù)項(xiàng)太極拳與籃球相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)處方更有利于降低大學(xué)生焦慮水平，具有顯著性差異。
論文關(guān)鍵詞：閱讀療法 心理健康 大學(xué)圖書(shū)館
論文摘要：闡述了閱讀療法的概念和作用，分析了大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，探討了高校圖書(shū)館開(kāi)展閱讀療法的意義和作用，并提出高校圖書(shū)館開(kāi)展閱讀療法服務(wù)的方法和技巧。
目前我國(guó)正處在社會(huì)因素急劇變化的時(shí)代，生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)13益加劇，對(duì)人們的思想形成了強(qiáng)大的沖擊。當(dāng)代大學(xué)生由于成長(zhǎng)過(guò)程中的自身因素和社會(huì)因素，心理疾患已成為普遍而又嚴(yán)重的問(wèn)題。為數(shù)不少的學(xué)生在性格、情感上存在缺陷，相對(duì)缺乏獨(dú)立自理能力，而且耐挫力較差，適應(yīng)能力偏弱，導(dǎo)致在人際交往和面對(duì)新環(huán)境時(shí)引發(fā)出許多問(wèn)題。與此同時(shí)，大學(xué)生們還存在著許多心理壓力，這些壓力來(lái)源于很多方面，有社會(huì)各種輿論帶來(lái)的壓力，有家庭傳統(tǒng)觀念和教育觀念與自身觀念的沖突帶來(lái)的壓力。大學(xué)生因心理障礙而休學(xué)、退學(xué)的占總退、休學(xué)人數(shù)的30％左右，自殺、犯罪的發(fā)生率也呈上升趨勢(shì)。以上情況不得不引起我們對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理狀況的擔(dān)憂(yōu)和如何應(yīng)對(duì)的思考。圖書(shū)館是大學(xué)生學(xué)習(xí)和獲取信息資源的地方，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和思想的形成有著巨大影響。為使圖書(shū)館發(fā)揮預(yù)防、化解、排除大學(xué)生心理問(wèn)題、思想問(wèn)題的教育職能，近些年興起了“閱讀療法”，用以治療大學(xué)生心理問(wèn)題。如何利用圖書(shū)館的有效資源，拓展高校圖書(shū)館服務(wù)內(nèi)容，開(kāi)展有特色的個(gè)性化服務(wù)，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)閱讀來(lái)提高心理健康水平和治療心理疾病，是目前高校圖書(shū)館應(yīng)該重視的一種新型服務(wù)方式。
一、閱讀療法的概念與作用
所謂閱讀療法，是運(yùn)用生理學(xué)、醫(yī)學(xué)和讀者心理學(xué)的原理，通過(guò)有選擇的讀物和指導(dǎo)性閱讀，來(lái)尋求心理問(wèn)題的答案和解決的辦法。閱讀療法能夠排除讀者的心理困擾和心理障礙，改善情緒，調(diào)整其心理狀態(tài)和行為方式，以達(dá)到輔助醫(yī)療的治療目的。作為一種簡(jiǎn)單方便的心理自助療法，其應(yīng)用已越來(lái)越廣泛。美國(guó)科學(xué)家斯塔克在一項(xiàng)全美調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，84％的心理醫(yī)生在使用閱讀療法，該療法在增進(jìn)自信、改變行為和人際關(guān)系方面有特別療效。
閱讀療法通過(guò)治療者向讀者推薦一些有益的相關(guān)書(shū)籍，使讀者通過(guò)閱讀來(lái)達(dá)到緩解、消除心理失調(diào)，促進(jìn)心身健康，提高工作效率的目的。作為人的精神食糧的書(shū)籍，自古以來(lái)就有充實(shí)人的精神、滿(mǎn)足人的欲求、啟迪人的心智、調(diào)節(jié)人的情緒的作用。閱讀療法的干預(yù)水j可分為四個(gè)方面：智力的、社會(huì)的、行為的和情緒的。在智力水平上，閱讀療法可激發(fā)讀者對(duì)自己的態(tài)度與行為進(jìn)行反思與分析，并意識(shí)到處理問(wèn)題的方法，獲得關(guān)于人的行為的知識(shí)，拓寬自己的知識(shí)面，發(fā)展自己的必趣；在社會(huì)水平上，閱讀療法能擴(kuò)展人的認(rèn)識(shí)范圍，強(qiáng)化禮會(huì)和文化規(guī)范，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感，也有助于讀者培養(yǎng)正確的人生觀，更加有效地生活；在行為水平，閱讀療法可增強(qiáng)人的活動(dòng)能力，給讀者提供機(jī)會(huì)，以便在想象中體驗(yàn)各種行為模式，考察其可能的結(jié)果，也有助于抑制不成熟的行為，促進(jìn)成長(zhǎng)；在情緒水平卜，閱讀療法可使讀者獲得許多經(jīng)驗(yàn)，在閱讀過(guò)程巾可以有意或無(wú)意地獲得情感的支持、認(rèn)同，并通過(guò)體驗(yàn)作者設(shè)定情境中的恐懼悲傷，使內(nèi)心的焦慮得以釋放，使情感凈化，從而使被壓抑的情感和體驗(yàn)進(jìn)入意識(shí)之中，開(kāi)通情緒和沖動(dòng)表達(dá)的渠道，獲得領(lǐng)悟，為讀者提供機(jī)會(huì)以了解自己的動(dòng)機(jī)和他人特定情況下的動(dòng)機(jī)，找到解決類(lèi)似問(wèn)題的辦法。閱讀療法既可以單‘地使用，也可以與其他療法…起使用。閱讀療法的關(guān)鍵是推薦的書(shū)籍應(yīng)符合治療目的、當(dāng)事人的病情和病兇以及閱讀水平、閱讀興趣。要避免觀點(diǎn)模糊甚至錯(cuò)誤的書(shū)籍。閱讀過(guò)程中，讀者若能撰寫(xiě)讀書(shū)筆記，并得到治療者積極的關(guān)注和指導(dǎo)，則效果更好。因?yàn)殚喿x療法有無(wú)壓力、無(wú)顧慮、無(wú)強(qiáng)制性、具有暗示作用的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，使讀者易于接受。
二、高校圖書(shū)館開(kāi)展閱讀療法的意義
1．通過(guò)閱讀療法使大學(xué)生及時(shí)排除心理困擾。大學(xué)生目前患心理障礙疾病的人數(shù)在不斷增加，成為一個(gè)不可忽視的社會(huì)問(wèn)題。因此，應(yīng)當(dāng)采取預(yù)防為主，標(biāo)本兼治，防重丁治的原則，以便有效地抑制住患病率二升的不良趨勢(shì)。讀者到圖書(shū)館可以無(wú)精神壓力、無(wú)顧慮地進(jìn)行閱讀治療，也不必支付咨詢(xún)費(fèi)用就能解決心理問(wèn)題。因此閱讀療法相塒于心理咨詢(xún)而言，具有明顯的優(yōu)勢(shì)。而且閱讀療法具有娛樂(lè)、信息、益智、領(lǐng)悟等功能，有利于大學(xué)生心理問(wèn)題的矯治，如同英格蘭布里斯托爾大學(xué)醫(yī)生經(jīng)過(guò)多年的研究認(rèn)為的：“閱讀詩(shī)歌比吞服藥丸能更有效地治療焦慮癥和抑郁情緒”。調(diào)查顯示大學(xué)生70％曾經(jīng)通過(guò)讀書(shū)來(lái)解決心理困擾、排除心理障礙。所以閱讀療法不失為進(jìn)行心理健康教育的一種好辦法。
2．拓展了高校圖書(shū)館的服務(wù)內(nèi)容與方式。治療大學(xué)生的心理障礙，圖書(shū)館是責(zé)無(wú)旁貸的。閱讀療法服務(wù)的丌展是對(duì)幾十年傳統(tǒng)、被動(dòng)的圖書(shū)館閱覽服務(wù)方式的一種挑戰(zhàn)，它順應(yīng)了信息社會(huì)高校圖書(shū)館發(fā)展的需要，增強(qiáng)r高校圖書(shū)館在社會(huì)文化、信息市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)力。
3．發(fā)揮了高校圖書(shū)館的教育職能。高校圖書(shū)館除肩負(fù)著信息眼務(wù)的職能外，還宿負(fù)著對(duì)火學(xué)生進(jìn)行思想、心理、文化、信息素質(zhì)等多種教育職能。圖書(shū)館作為人才教育體系的重要組成部分，作為高校教育的第二課堂，應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮自己的教育職能，利用自己的資源優(yōu)勢(shì)，以書(shū)籍對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。
4．有利于逐步完善閱讀療法的理論與應(yīng)用。閱讀療法在同的研究歷史較短，理論與應(yīng)用研究十分匱乏，它的作用機(jī)理和應(yīng)用效果還處在研究探索階段。高校圖書(shū)館開(kāi)展閱讀療法，可以積累經(jīng)驗(yàn)，在實(shí)踐用中加強(qiáng)對(duì)閱讀療法的研究。
三、高校圖書(shū)館如何開(kāi)展閱讀療法
1．圖書(shū)館工作人員要加強(qiáng)學(xué)習(xí)。由心理咨詢(xún)師對(duì)館員進(jìn)行必要的心理健康教育輔導(dǎo)。工作人員要極大地豐富和完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，必須具備圖書(shū)情報(bào)專(zhuān)業(yè)知識(shí)、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)等基本知識(shí)，不斷地加強(qiáng)自身繼續(xù)教育，提高業(yè)務(wù)素質(zhì)，充分了解學(xué)生的各種心理需求。
2．廣泛宣傳閱讀療法。我國(guó)對(duì)閱讀療法的研究還很少，研究進(jìn)展較遲緩。圖=館可以利用宣傳欄、校，播站，舉辦講座等大力推介閱讀療法，向?qū)W生介紹閱讀療法的作用與基本常識(shí)。大學(xué)生中常見(jiàn)的心理困擾和心理障礙，一般都能從圖書(shū)館收藏的書(shū)刊資料中找到排解方法。這有助于大學(xué)生在大學(xué)期間，乃至今后到社會(huì)上能夠自覺(jué)而有效地利用圖書(shū)這種特殊的藥石預(yù)防和凋適心理障礙，使之終身受益。例如，某圖書(shū)館舉辦j，“閱讀療法”展覽，以“現(xiàn)代生活的第二起居室——健康閱讀——快樂(lè)生活”為主題，推廣“以書(shū)為藥”的閱讀療法，并向讀耆推薦古代閱讀療法處方一一清代張潮開(kāi)列的閱讀療法書(shū)目書(shū)本草和改編的常用對(duì)癥閱讀療法書(shū)日。
3．圖書(shū)館設(shè)立專(zhuān)門(mén)的閉讀臺(tái)療室。閱讀治療室應(yīng)為專(zhuān)的閱覽室，環(huán)境應(yīng)布置得輕松幽雅，使讀者感到精神放松。藏書(shū)要經(jīng)過(guò)精心選擇，放置針對(duì)大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題有幫助的文獻(xiàn)。由經(jīng)過(guò)培訓(xùn)的咨詢(xún)靖員，提供心理咨詢(xún)書(shū)刊目錄和專(zhuān)題文章，輔導(dǎo)讀者進(jìn)行有效閱讀。
4．進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)心理咨詢(xún)服務(wù)。在校園宣傳心理健康教育常識(shí)，}傳具有啟發(fā)意義的佳作。讓更多的網(wǎng)者來(lái)學(xué)習(xí)。推薦優(yōu)秀書(shū)目，以利學(xué)生根據(jù)自己的需要閱讀。還可以和來(lái)訪(fǎng)者在網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行交流，解答他們的困惑，使更多的大學(xué)生獲益。
5．豐富館藏資源，編制專(zhuān)題書(shū)目。閱讀療法必須有相應(yīng)的館藏資源，應(yīng)根據(jù)需要合理地進(jìn)行文獻(xiàn)配置。還要根據(jù)學(xué)生需求，有針對(duì)性地、經(jīng)常地提供心理咨詢(xún)書(shū)目、刊目、專(zhuān)題文章，開(kāi)展導(dǎo)讀工作。
如：閱讀大學(xué)生成才素質(zhì)與學(xué)習(xí)方法、假如給我三天光明、大學(xué)生成功心理訓(xùn)練、祝你成功等書(shū)，可以緩解遇到困難挫折引起的精神緊張、焦慮等心理問(wèn)題。閱讀社交心理學(xué)》、(《卡耐基交際大全、交際與口才、演講與口才、《做人與處世》、《幽默與言語(yǔ)藝術(shù)、心靈雞湯系列，對(duì)因交際困難而抑郁、孤獨(dú)的讀者會(huì)有幫助。因情感問(wèn)題導(dǎo)致的消沉、嫉妒、厭世等心理問(wèn)題，可以閱讀戀愛(ài)心理學(xué)》、讀者、心靈雞湯》、走出情緒低谷》、羅蘭小語(yǔ)、愛(ài)情婚姻家庭等。
隨著信息化、城市化進(jìn)程和生活節(jié)奏的加快，競(jìng)爭(zhēng)El益加劇，情緒因素所致疾病的患者逐年遞增，閱讀療法應(yīng)受到重視。高校圖書(shū)館開(kāi)展此項(xiàng)服務(wù)，不僅有利于圖書(shū)館服務(wù)內(nèi)容、方式的創(chuàng)新，也有利造就一支高素質(zhì)的館員隊(duì)伍。圖書(shū)館應(yīng)充分利用文獻(xiàn)信息資源豐富的優(yōu)勢(shì)，積極探索和開(kāi)展閱讀療法，存預(yù)防、緩解、排除大學(xué)生心理疾病、心理問(wèn)題，完善人格、增其心智、健全心理素質(zhì)等方面發(fā)揮應(yīng)有作用。
內(nèi)容摘要：
大學(xué)生的消費(fèi)是社會(huì)消費(fèi)的重要組成部分，他們?cè)诂F(xiàn)代社會(huì)的消費(fèi)觀念、生活方式、流行時(shí)尚的影響下，消費(fèi)心理和消費(fèi)行為往往產(chǎn)生彼此間的相互影響，并形成特有的群體消費(fèi)心理特征。本文試圖通過(guò)對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的消費(fèi)行為和消費(fèi)心理的分析，提出與之相適應(yīng)的消費(fèi)教育，以使大學(xué)生形成科學(xué)的消費(fèi)觀念。
關(guān) 鍵 詞：大學(xué)生；消費(fèi)行為； 消費(fèi)心理
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的縱深發(fā)展，大學(xué)生消費(fèi)行為的外部環(huán)境發(fā)生了深刻變化，他們的消費(fèi)心理與消費(fèi)行為與以前相比也發(fā)生了根本性的改變。他們已成為引導(dǎo)消費(fèi)潮流的一股重要力量，因此，關(guān)注大學(xué)生消費(fèi)狀況，把握大學(xué)生消費(fèi)的心理特征和行為導(dǎo)向，實(shí)行與之相適應(yīng)的消費(fèi)教育，就顯得尤為重要。
一、情感與符號(hào)之間——當(dāng)代大學(xué)生的消費(fèi)行為
據(jù)美國(guó)市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)學(xué)會(huì)（AMA）的定義：消費(fèi)者行為是“感情、認(rèn)知、行為以及環(huán)境因素之間的動(dòng)態(tài)互動(dòng)過(guò)程，是人類(lèi)履行生活中交換職能的行為基礎(chǔ)”。[1]在大學(xué)校園里情感豐富的學(xué)子們的消費(fèi)行為必然有其諸多的表現(xiàn)：
（一）抑制不住的情感消費(fèi)
大學(xué)生是一個(gè)特殊的消費(fèi)階層，其消費(fèi)行為體現(xiàn)出追求新潮、時(shí)尚、情趣的特點(diǎn)，相對(duì)其他群體而言則帶有更多的情感因素。因?yàn)樗麄儾粌H希望商品能夠在實(shí)用性方面滿(mǎn)足人的需要，還希望商品能讓人在使用和觀賞中獲得精神的愉悅與心理的滿(mǎn)足。一般來(lái)說(shuō)，大學(xué)生更愿意購(gòu)買(mǎi)能使自己的情感需求得到最大限度滿(mǎn)足的商品，他們的消費(fèi)行為更注重感官的滿(mǎn)足。他們憑著自己敏銳的感官來(lái)感知、認(rèn)識(shí)世界，而人的感覺(jué)包括視覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、味覺(jué)……同樣一件商品，只因?yàn)轭伾杂胁町惢虬b稍有不同，大學(xué)生消費(fèi)者可能一眼看中，進(jìn)而購(gòu)買(mǎi)，也可能一瞥過(guò)后，再不理會(huì)。換言之，他們對(duì)世界的認(rèn)識(shí)更多的是感性認(rèn)識(shí)，當(dāng)外面的某個(gè)事物被他們感知并激發(fā)起他們的情感時(shí)，他們會(huì)如醉如癡地緊緊追隨。因此，他們的消費(fèi)行為更容易受到情感的支配，更容易跟著感覺(jué)走。其次，大學(xué)生的自主獨(dú)立性逐漸增強(qiáng)，依附和從眾心理不斷減低。在這種心理的影響下，大學(xué)生在購(gòu)買(mǎi)商品的過(guò)程中，情感和直覺(jué)因素起著相當(dāng)重要的作用。當(dāng)情感和理智相撞擊時(shí)，一般偏重于情感，容易感情用事。同時(shí)，大學(xué)生在消費(fèi)中的情感“兩極性”心理也非常明顯，肯定與否定都比較明確，強(qiáng)度也比較大。某種商品只要符合個(gè)人需要和興趣，引起肯定的情感，便會(huì)形成對(duì)商品的偏愛(ài)和追求之心；反之，就會(huì)產(chǎn)生一種否定和抵觸的情感，對(duì)商品厭惡、拒絕。
（二）無(wú)法抗拒的符號(hào)消費(fèi)
法國(guó)的社會(huì)學(xué)家讓·波德里亞認(rèn)為，商品除了使用價(jià)值和交換價(jià)值以外，還具有另外一種價(jià)值屬性，那就是符號(hào)價(jià)值。一件商品，它所具有的彰顯社會(huì)等級(jí)和進(jìn)行社會(huì)區(qū)分的功能就是它的符號(hào)價(jià)值。一件商品，越是能夠體現(xiàn)消費(fèi)者的社會(huì)地位和社會(huì)聲望，越是能夠?qū)⑾M(fèi)者與其他人區(qū)別開(kāi)來(lái)，它的符號(hào)價(jià)值也就越高。這種“重視商品所傳達(dá)的社會(huì)和個(gè)人信息的消費(fèi)行為，就叫做符號(hào)消費(fèi)”。[2]于是，人們選擇和消費(fèi)的產(chǎn)品或品牌成了自我表現(xiàn)、體現(xiàn)個(gè)性的工具，成為社會(huì)群體文化的符號(hào)象征，成了人與人之間相互認(rèn)同獲取分的標(biāo)記。因此，符號(hào)消費(fèi)又可以劃分為兩種符號(hào)表現(xiàn)形式：一是“趨同”，二是“示異”。所謂“趨同”，就是借助消費(fèi)來(lái)表現(xiàn)與自己所認(rèn)同的某個(gè)社會(huì)層或小團(tuán)體的相同、一致和統(tǒng)一。表現(xiàn)為消費(fèi)者看到別人購(gòu)買(mǎi)某種物品時(shí)，這一物品自己并不需要，但也隨大流去購(gòu)買(mǎi)?！百?gòu)買(mǎi)”的目的，只是為了讓自己保持與社會(huì)群體的所謂一致性。同學(xué)穿耐克鞋，我也要穿耐克鞋，別人有斯沃奇表，我也要戴斯沃奇表。趨同性的時(shí)尚消費(fèi)讓大學(xué)生獲得了一種“群體成員感”，就如同獲得了邁入“時(shí)髦社會(huì)圈”的入場(chǎng)券，從而擺脫了“落伍”的詬病。所謂“示異”，就是借消費(fèi)顯示自己與別人的差異和不同。你用傳呼機(jī)的時(shí)候，我已用上了手機(jī)；你剛用上3000元的手機(jī)，我卻早已用上5000元的甚至1萬(wàn)元的，以此來(lái)顯示我的與眾不同。
（三）“行不由衷”的形象消費(fèi)
“消費(fèi)者在現(xiàn)代社會(huì)中代表著什么？什么都不代表。他能成為什么？一切，或者幾乎是一切。因?yàn)樗陋?dú)地處在上百萬(wàn)孤獨(dú)者身邊，他受到一切利益的擺布。”[3]
今天的莘莘學(xué)子們已不再是“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書(shū)”的儒生，他們追求新穎，需求多樣，引領(lǐng)消費(fèi)時(shí)尚；他們活潑感性，率性而為，消費(fèi)卻不免沖動(dòng)。在物質(zhì)生活與精神生活豐富多彩的時(shí)代里，在表現(xiàn)自我，彰顯個(gè)性的今天，他們比任何一個(gè)群體，比過(guò)去的任何一個(gè)時(shí)候更重視、在意自己的外表形象，并為此不惜代價(jià)。護(hù)膚品、美白祛斑用品、修眉、潔牙、豐乳用品、美體保健用品、減肥用品等等方面的消費(fèi)，在她們眼中已是司空見(jiàn)慣了。一些人甚至不惜昂貴代價(jià)來(lái)實(shí)現(xiàn)“人造美女”“人造帥哥”夢(mèng)。正如吉登斯所說(shuō)的：“我們的身體越來(lái)越成為自我審視、反思、規(guī)劃和改造的對(duì)象”。此外，我們還應(yīng)該看到，人力資源的過(guò)剩和就業(yè)壓力的加大，也是大學(xué)生們重視形象消費(fèi)的原因之一。在相關(guān)法律法規(guī)不健全的情況下，一些用人企業(yè)和單位采取“年齡歧視”和“相貌歧視”的用人政策。例如，在許多公司和單位的招聘廣告中，公開(kāi)宣布不招35歲以上的應(yīng)聘者，有的連身高和長(zhǎng)相也有苛刻的、超出工作角色所需要的限制。于是，為了延緩衰老、掩蓋形象缺點(diǎn)、增加形象魅力，身在象牙塔和即將走出象牙塔的大學(xué)生們不得不重視形象消費(fèi)。
二、躁動(dòng)的需求——消費(fèi)行為的心理成因
現(xiàn)在的大學(xué)生年齡大都在20歲左右，不少都是獨(dú)生子女，他們從小生活在較舒適的環(huán)境、條件下，心理應(yīng)變及承受能力都較差，外界的變化會(huì)對(duì)其心理產(chǎn)生較大的影響。大學(xué)生消費(fèi)也是在一定的心理因素作用下進(jìn)行的。
（一）消費(fèi)心理、消費(fèi)行為與大學(xué)生
消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)商品的心理活動(dòng)是指消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)行為全過(guò)程中發(fā)生的系列心理活動(dòng)，它是消費(fèi)者對(duì)客觀消費(fèi)對(duì)象與其自身主觀消費(fèi)需求的綜合反應(yīng)，[4]是消費(fèi)的一個(gè)決定性因素。人的心理是非常復(fù)雜的，它包括感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、想象、情感、意志等等方面的因素。這些因素是影響或決定消費(fèi)者行為的關(guān)鍵因素，但這些因素并不是孤立地發(fā)揮作用，它們之間實(shí)際上存在一種交互作用的關(guān)系，其中任何一種因素的變化都可能引起其他因素的變化，任何一個(gè)因素也同時(shí)被其他因素影響或決定。消費(fèi)行為就是這些因素之間交互作用的過(guò)程。在某一時(shí)點(diǎn)上，又可以看作是這些因素交互作用的結(jié)果。比如消費(fèi)者的某種感情反應(yīng)狀態(tài)（如生氣或驚喜），某種認(rèn)知反應(yīng)狀態(tài)（如對(duì)某個(gè)品牌的認(rèn)知度或評(píng)價(jià)），某種行為反應(yīng)（如對(duì)某種品牌的消費(fèi)），都是上述因素之間交互作用的結(jié)果。而且這些因素會(huì)隨著時(shí)間的推移而發(fā)生變化，其中任何一個(gè)關(guān)鍵因素的變化都可能導(dǎo)致整個(gè)消費(fèi)者行為的變化。也就是說(shuō)，不同的消費(fèi)者個(gè)體或群體，不同的時(shí)期，不同的產(chǎn)品或服務(wù)，都可能產(chǎn)生不同的消費(fèi)行為。雖然消費(fèi)者消費(fèi)心理（消費(fèi)的決策過(guò)程）是未知的，但消費(fèi)者外現(xiàn)的消費(fèi)行為不僅反映了外部環(huán)境對(duì)其消費(fèi)行為的影響，而且反映了對(duì)購(gòu)買(mǎi)決策起決定作用的自身特點(diǎn)，如文化教養(yǎng)、心理素質(zhì)等。大學(xué)生所受教育的經(jīng)歷和所處的特殊的校園環(huán)境，使得他們成為社會(huì)上一個(gè)比較特殊的消費(fèi)群體，產(chǎn)生了與其他消費(fèi)者不同的消費(fèi)需求，具有比較特殊的消費(fèi)心理，外現(xiàn)為不同的消費(fèi)行為。
（二）心理特征指引下的獨(dú)特消費(fèi)心理
大學(xué)生正處于人生的青年時(shí)期，這一階段的消費(fèi)心理又有其自身的心理發(fā)展特征和發(fā)展規(guī)律。在青年期，隨著身體的發(fā)育，他們的抽象思維能力、記憶能力、感知能力、對(duì)環(huán)境的認(rèn)識(shí)和適應(yīng)能力均獲得了較大發(fā)展，個(gè)性基本形成。與這些心理發(fā)展?fàn)顩r相適應(yīng)，青年大學(xué)生的消費(fèi)心理也獨(dú)具特點(diǎn)：由于自身廣博的知識(shí)面，因而在消費(fèi)時(shí)追求知識(shí)性；由于對(duì)新鮮事物的熱衷，在消費(fèi)時(shí)會(huì)追求時(shí)尚性、潮流化，強(qiáng)調(diào)美觀大方；由于個(gè)性強(qiáng)烈，在消費(fèi)時(shí)會(huì)情緒行動(dòng)，即興即買(mǎi)，沖動(dòng)性購(gòu)買(mǎi)往往多于計(jì)劃性購(gòu)買(mǎi)；由于富有創(chuàng)造性，也會(huì)在消費(fèi)時(shí)注重個(gè)性，追求與眾不同。
雖然大學(xué)生經(jīng)濟(jì)尚未獨(dú)立，但他們已具有獨(dú)立的購(gòu)買(mǎi)能力，在購(gòu)物時(shí)自身意志力較差，只要兜里有錢(qián)就會(huì)迫不及待地購(gòu)買(mǎi)自己喜歡的東西。這些特點(diǎn)反映在消費(fèi)心理和購(gòu)買(mǎi)行為上，就是：1、追求新奇。大學(xué)生雖身在校園，卻有很多的社會(huì)接觸、社會(huì)實(shí)踐時(shí)間，有了一定的社會(huì)能力，也能自主的對(duì)一些事情進(jìn)行決策，同時(shí)又沒(méi)有中學(xué)生高考的壓力，沒(méi)有成年人較重的工作、社會(huì)、家庭壓力，真正可以放開(kāi)束縛隨心所欲的進(jìn)行一些消費(fèi)，追求自己喜歡的東西，而新奇的產(chǎn)品最能引起他們的注意，有些學(xué)生達(dá)到了不奇不要，無(wú)奇不買(mǎi)的地步，甚至到了追求怪異商品的階段。2、強(qiáng)調(diào)“美感”。即要求商品的美學(xué)價(jià)值能與自己的審美觀點(diǎn)相一致。但大學(xué)生所講的美感與傳統(tǒng)美學(xué)所講的美感并不完全一致。在他們的眼中，也許殘缺是美的，不對(duì)稱(chēng)也可以使美的……只要“我”覺(jué)得是美的，那“它”就是美的。選“它”沒(méi)有理由。3、追逐時(shí)尚。生理與心理的漸趨成熟使得大學(xué)生開(kāi)始追逐成年人的社會(huì)游戲，而時(shí)尚活動(dòng)莫過(guò)于是最接近的生活方式，時(shí)尚本身也更能引起他人的廣泛關(guān)注，又正好契合大學(xué)生想引起他人注意的心理特征。因而追逐時(shí)尚，不僅是各種不同類(lèi)型社會(huì)成員的消費(fèi)特征，也同樣符合大學(xué)生的心理需求。
三、個(gè)性與文明——樹(shù)立科學(xué)的消費(fèi)觀念
在大學(xué)生消費(fèi)問(wèn)題上，我們已不能再像從前一樣，用簡(jiǎn)單的對(duì)或錯(cuò)來(lái)作為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，更無(wú)法用老一套的教育方式以期達(dá)到抑制大學(xué)生的個(gè)性消費(fèi)。我們應(yīng)關(guān)注大學(xué)生消費(fèi)狀況，把握大學(xué)生消費(fèi)的心理特征和行為導(dǎo)向，實(shí)行與之相適應(yīng)的消費(fèi)教育，這樣才能使大學(xué)生自覺(jué)自愿地做到科學(xué)適度消費(fèi)。
第一，發(fā)展個(gè)性消費(fèi)
正如世界上沒(méi)有完全相同的兩片樹(shù)葉一樣，世界上也沒(méi)有個(gè)性完全相同的兩個(gè)人。因?yàn)閭€(gè)性的不同，所以不同的消費(fèi)者在現(xiàn)實(shí)生活中表現(xiàn)出來(lái)的消費(fèi)行為也迥然不同。更何況是處于彰顯個(gè)性時(shí)期的大學(xué)生們。美國(guó)社會(huì)學(xué)家戴慧思認(rèn)為：“高速的商業(yè)化進(jìn)程不僅增加了消費(fèi)者的選擇余地，提高了物質(zhì)生活水平，而且打破了國(guó)家對(duì)社會(huì)生活的壟斷?！盵5]在倡導(dǎo)以人為本的今天，對(duì)大學(xué)生的消費(fèi)，也應(yīng)以學(xué)生為本，遵循大學(xué)生的個(gè)性心理發(fā)展特征，尊重大學(xué)生的個(gè)性選擇，因此，我們不宜壓抑大學(xué)生的正常消費(fèi)，相反，在購(gòu)買(mǎi)力允許的前提下，我們應(yīng)該發(fā)展其個(gè)性消費(fèi)。
第二，消除不良消費(fèi)
消費(fèi)所追求的內(nèi)心滿(mǎn)足是永無(wú)止境的。正如叔本華所說(shuō)的：“生命是一團(tuán)欲望，欲望不能滿(mǎn)足便痛苦，滿(mǎn)足便無(wú)聊。人生就是在痛苦和無(wú)聊之間搖擺?！盵6]一種欲望滿(mǎn)足了，又會(huì)生出新的欲望，如此層出不窮，永無(wú)終止?？捎行┐髮W(xué)生一味地想得到情感上的滿(mǎn)足和心理上的平衡，而不顧目前個(gè)人和家庭的經(jīng)濟(jì)承擔(dān)能力去趕時(shí)髦、追新潮，這不僅會(huì)助長(zhǎng)講名牌、好攀比、愛(ài)虛榮等不健康的消費(fèi)觀念，而且還會(huì)出現(xiàn)過(guò)度消費(fèi)的情況，帶來(lái)不必要的浪費(fèi)。在消費(fèi)過(guò)程中，大學(xué)生們往往從感情、心情出發(fā)，喜怒哀樂(lè)都能成為他們消費(fèi)的理由。他們往往有消費(fèi)的沖動(dòng)卻缺乏消費(fèi)的理性，他們有著消費(fèi)的隨意卻缺乏消費(fèi)的算計(jì)。因此，應(yīng)該在大學(xué)生中倡導(dǎo)一種文明行為，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，抵制畸形消費(fèi)，消除不良消費(fèi)。
第三，提倡適度消費(fèi)
適度消費(fèi)是指在保證大學(xué)生的自然生理需要的基礎(chǔ)上，在不超出家庭的經(jīng)濟(jì)承受能力的前提下所進(jìn)行的消費(fèi)?，F(xiàn)在的大學(xué)生大部分是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)從小把孩子視為家庭生活重要的照顧對(duì)象，對(duì)自己子女的消費(fèi)基本上實(shí)行滿(mǎn)足供應(yīng)的政策，再苦也不能苦孩子。而對(duì)于遠(yuǎn)離家長(zhǎng)過(guò)獨(dú)立生活的他們，基本上都沒(méi)有理財(cái)?shù)慕?jīng)驗(yàn)。這就造成有些學(xué)生追求高消費(fèi)，盲目追求檔次、品牌，存在攀比心理，形成了一種不健康的消費(fèi)方式，甚至個(gè)別學(xué)生不能體諒家庭的困難，以各樣的借口欺騙家人寄錢(qián)用于自己不必要的消費(fèi)。這些不健康的現(xiàn)象，與學(xué)生家長(zhǎng)對(duì)子女的嬌慣與縱容，使學(xué)生養(yǎng)成了亂花錢(qián)的毛病關(guān)系重大。因而，倡導(dǎo)適度消費(fèi)，必須對(duì)大學(xué)生進(jìn)行國(guó)情、校情、家情教育。學(xué)校與家長(zhǎng)都要對(duì)學(xué)生的消費(fèi)加以科學(xué)的指導(dǎo)，以使大學(xué)生的消費(fèi)步入健康的軌道。
第四，倡導(dǎo)消費(fèi)文明
消費(fèi)文明即強(qiáng)調(diào)健康向上的精神文化，反對(duì)不健康或有害的精神文化消費(fèi)；強(qiáng)調(diào)綠色消費(fèi)，反對(duì)不利于保護(hù)生態(tài)環(huán)境的消費(fèi)行為；強(qiáng)調(diào)智力性、發(fā)展性消費(fèi)，反對(duì)只重視娛樂(lè)性、消費(fèi)性消費(fèi)，提高消費(fèi)結(jié)構(gòu)中的文化、教育含量，實(shí)現(xiàn)最大的消費(fèi)效益等等。通過(guò)倡導(dǎo)消費(fèi)文明，陶冶大學(xué)生的情操，增加知識(shí)與技能。因而，通過(guò)倡導(dǎo)消費(fèi)文明，使大學(xué)生建立科學(xué)的消費(fèi)價(jià)值觀，弄清什么是正常的、適度的、健康的消費(fèi)；什么是有害身心健康的不良消費(fèi)，從而正確地評(píng)價(jià)和選擇自己的消費(fèi)行為。
從表面上看，消費(fèi)是個(gè)人行為，但從更深的意義上說(shuō)，消費(fèi)心理、消費(fèi)意向、消費(fèi)意識(shí)、消費(fèi)嗜好、消費(fèi)行為是社會(huì)精神文明的體現(xiàn)。所以，應(yīng)該在大學(xué)校園里形成良好的消費(fèi)輿論，幫助大學(xué)生樹(shù)立適應(yīng)時(shí)代潮流的、科學(xué)正確的消費(fèi)觀。
[論文關(guān)鍵詞]職業(yè)生涯規(guī)劃教育 心理健康教育 有機(jī)結(jié)合 探索
[論文內(nèi)容提要] 高校畢業(yè)生就業(yè)難及就業(yè)后頻繁跳槽等問(wèn)題暴露出當(dāng)前大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育的缺失與不足。大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育目標(biāo)、教育內(nèi)容與教育形式的相互融合等特性決定二者在教育內(nèi)容、師資條件、教學(xué)形式上的有機(jī)結(jié)合有助于高校資源的充分利用和教育根本目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
近年來(lái)，高校畢業(yè)生就業(yè)難及就業(yè)后頻繁跳槽等問(wèn)題一再被提及，當(dāng)中存在的主要問(wèn)題之一就是大學(xué)生目標(biāo)感缺失,自我認(rèn)識(shí)程度不高,對(duì)自己的專(zhuān)業(yè)和將來(lái)從事的工作的關(guān)系不了解。這也暴露出當(dāng)前大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育的缺失與不足。為此，教育部于2007年下發(fā)了關(guān)于在各高校開(kāi)設(shè)《大學(xué)生職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導(dǎo)課程教學(xué)要求》的通知，為貫徹教育部文件精神，各高校紛紛開(kāi)展了一系列的職業(yè)生涯規(guī)劃教育工作，如開(kāi)設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃課程、開(kāi)設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃的相關(guān)講座、進(jìn)行就業(yè)指導(dǎo)等。但從實(shí)踐效果看，職業(yè)生涯規(guī)劃課程教學(xué)效果不盡如人意，就業(yè)指導(dǎo)著重于求職技巧而忽視對(duì)大學(xué)生生涯發(fā)展的指導(dǎo)，講座對(duì)象有限且內(nèi)容缺乏延續(xù)性等，這都在一定程度上局限了職業(yè)生涯規(guī)劃教育的發(fā)展。大學(xué)心理健康教育與職業(yè)生涯規(guī)劃教育有機(jī)結(jié)合的相關(guān)探索或許能給從教者們帶來(lái)一些啟發(fā)和思考。
一 大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育和心理健康教育有機(jī)結(jié)合的可能性
1．大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育根本目標(biāo)的一致性
職業(yè)生涯規(guī)劃教育的根本目標(biāo)絕不僅僅是指導(dǎo)大學(xué)生如何就業(yè)，而是要幫助大學(xué)生在正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值觀、職業(yè)能力及氣質(zhì)、性格等基礎(chǔ)上，結(jié)合職業(yè)環(huán)境等客觀條件和制約因素確定自己的職業(yè)目標(biāo)，并根據(jù)自己的職業(yè)目標(biāo)確定行動(dòng)方向、時(shí)間及具體方案。大學(xué)生在職業(yè)生涯方面的困惑包括很多方面，如自己能干什么，自己想干什么，自己適合干什么，環(huán)境支持和允許自己干什么？自己所學(xué)的專(zhuān)業(yè)出去以后有什么發(fā)展？只有解決了這些問(wèn)題，才能進(jìn)行有效的職業(yè)生涯規(guī)劃。良好的職業(yè)生涯規(guī)劃，可以減少大學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活和人格發(fā)展上的心理困惑，具有成熟職業(yè)生涯規(guī)劃理念的大學(xué)生往往心理健康水平也較高。而具有正確的自我意識(shí)，接納自己、能保持良好的人際關(guān)系，樂(lè)于交往、具有良好的環(huán)境適應(yīng)能力也正是大學(xué)生心理健康教育的根本目標(biāo)。
2．大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育的相互融合性
“大學(xué)生自我認(rèn)知”（具體包括對(duì)自身氣質(zhì)、性格、能力、價(jià)值觀、興趣等的認(rèn)知）、“職業(yè)能力”（具體包括人際交往、情緒管理能力等）、“職業(yè)世界探知”（具體包括對(duì)職業(yè)與專(zhuān)業(yè)關(guān)系、職業(yè)環(huán)境分析等）以及“職業(yè)決策技術(shù)（包括生涯決策平衡單等的運(yùn)用）”是大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育的基本內(nèi)容，“自我認(rèn)知”是心理健康的基礎(chǔ)，也是大學(xué)生對(duì)準(zhǔn)現(xiàn)實(shí) “生涯通道”,做好人生規(guī)劃的前提。情緒管理與人際交往等內(nèi)容也是職業(yè)生涯規(guī)劃教育的重要組成部門(mén)，更是未來(lái)職業(yè)生涯的重要技能。 “大學(xué)生通過(guò)職業(yè)生涯設(shè)計(jì)活動(dòng),進(jìn)行著自我的心理調(diào)節(jié),能在智力、情感、意志和個(gè)性等方面都得到正常發(fā)展,從而提高心理健康水平,形成健全的人格?！盵1]職業(yè)生涯目標(biāo)的明確與生涯設(shè)計(jì)的過(guò)程也能滿(mǎn)足大學(xué)生自我實(shí)現(xiàn)的需要，“自我實(shí)現(xiàn)的人能盡可能把內(nèi)在需求與外在需求契合在一起,將‘我意欲’和‘我必須’統(tǒng)一起來(lái),從而使人的生活充滿(mǎn)生機(jī)和活力?！?[2]因此，大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育你中有我、我中有你，相互融合、相互交叉，共同促進(jìn)。
3．大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育中運(yùn)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)技術(shù)的優(yōu)越性
職業(yè)生涯規(guī)劃教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要引導(dǎo)學(xué)生在開(kāi)放、安全、融洽的氛圍中去認(rèn)知自己和職業(yè),去了解職業(yè)決策的影響因素及職業(yè)決策的方法，同時(shí)練習(xí)職業(yè)生涯規(guī)劃決策的步驟。職業(yè)生涯規(guī)劃教育如果采取單純的知識(shí)講授就可能變成空洞的說(shuō)教，對(duì)大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃起不到真正的引導(dǎo)教育作用。這就決定職業(yè)生涯教育的模式必須是經(jīng)驗(yàn)式、建構(gòu)式的。而大學(xué)心理健康教育中常用的團(tuán)體心理輔導(dǎo)技術(shù)是在團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下，通過(guò)一群有共同需要或問(wèn)題的人的聚集和參與，形成團(tuán)體互動(dòng)的力量和意圖性的團(tuán)體經(jīng)驗(yàn)，從而達(dá)成個(gè)人發(fā)展的心理輔導(dǎo)方式。團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，通過(guò)營(yíng)造良好的團(tuán)體心理氛圍，大學(xué)生在開(kāi)放接納的心理環(huán)境中通過(guò)游戲體驗(yàn)、角色扮演、經(jīng)驗(yàn)分享、腦力激蕩等一系列的活動(dòng)中了解全面真實(shí)的自己，同時(shí)團(tuán)體的集體智慧和社會(huì)支持也能激發(fā)大學(xué)生去更深入地去探究職業(yè)世界，更多地了解職業(yè)生涯規(guī)劃知識(shí)和相關(guān)信息。團(tuán)體心理輔導(dǎo)技術(shù)具有感染力強(qiáng)、影響廣泛、效率高、省時(shí)省力、輔導(dǎo)效果易鞏固和遷移等特點(diǎn)。因此，生涯規(guī)劃團(tuán)體心理輔導(dǎo)往往是各大高校進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃教育的有效形式。
二 大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育的結(jié)合方式
1.教育內(nèi)容的結(jié)合
由于種種原因，高校一般都在大學(xué)二年期開(kāi)設(shè)職業(yè)生涯規(guī)劃教育課程，課時(shí)控制在16-20左右。就業(yè)指導(dǎo)則通常在畢業(yè)前進(jìn)行1-2次。職業(yè)生涯規(guī)劃相關(guān)講座的時(shí)間、內(nèi)容都不固定，缺乏統(tǒng)一性、系統(tǒng)性。這些有限的課程、講座及就業(yè)指導(dǎo)很多都是為了應(yīng)付教育部有關(guān)規(guī)定而開(kāi)設(shè)的，大都流于形式，其實(shí)根本無(wú)法真正完成對(duì)大學(xué)生開(kāi)展職業(yè)生涯規(guī)劃的系統(tǒng)教育，無(wú)法實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯規(guī)劃教育的根本目標(biāo)。大學(xué)心理健康教育受到社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，近年來(lái)，課程設(shè)置及教學(xué)研究更是有了極大的進(jìn)展，能較好覆蓋到高校每一個(gè)大學(xué)生。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃設(shè)計(jì)具有鮮明的個(gè)性化特點(diǎn)，必然和大學(xué)生的心理個(gè)性、心理發(fā)展密切相關(guān)。大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育的基本內(nèi)容可以進(jìn)行適度整合，如在大學(xué)心理健康教育中增加職業(yè)生涯心理輔導(dǎo)，在心理健康教育課程教學(xué)中安排如職業(yè)能力、職業(yè)價(jià)值觀、職業(yè)興趣等的學(xué)習(xí)與測(cè)試等內(nèi)容。這既可以彌補(bǔ)當(dāng)前職業(yè)生涯規(guī)劃課程教學(xué)課時(shí)的不足，又使職業(yè)生涯規(guī)劃教育能夠貼近大學(xué)生的心理實(shí)際，為大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育創(chuàng)造良好的心理?xiàng)l件。
2.師資條件的結(jié)合
長(zhǎng)期以來(lái)大學(xué)教育中往往把就業(yè)指導(dǎo)歸為學(xué)生工作的一部分，沒(méi)有認(rèn)識(shí)到職業(yè)指導(dǎo)是一個(gè)專(zhuān)業(yè)性要求較高的職業(yè)領(lǐng)域。從目前各高校的實(shí)際情況看，專(zhuān)職從事職業(yè)生涯規(guī)劃教育的人員不僅數(shù)量少，專(zhuān)職工作人員還缺乏系統(tǒng)的專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，不少人是“半路出家”，專(zhuān)業(yè)化程度不高，素質(zhì)參差不齊。師資成為制約高校職業(yè)生涯教育開(kāi)展的主要因素。而心理健康教育工作開(kāi)展時(shí)間較長(zhǎng)，各級(jí)各類(lèi)高校都紛紛成立了專(zhuān)門(mén)的管理機(jī)構(gòu)，配備了完善的教學(xué)設(shè)備和人員，同時(shí)由于教學(xué)形式、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)等背景相似，從事心理健康教育的教師能較好勝任職業(yè)生涯規(guī)劃教育中有關(guān)職業(yè)素質(zhì)、自我認(rèn)知等方面的教育工作，再加上專(zhuān)業(yè)教師及聘請(qǐng)的一些行業(yè)內(nèi)人士開(kāi)展關(guān)于職業(yè)認(rèn)知、職業(yè)探索等方面的教育，幾方面結(jié)合能較好將大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育落到實(shí)處。
3.教學(xué)形式的結(jié)合
隨著大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育的逐步開(kāi)展，在教學(xué)形式上進(jìn)行了一些探索研究?？疾煜嚓P(guān)的研究成果，不難發(fā)現(xiàn)以“團(tuán)體生涯心理輔導(dǎo)”形式開(kāi)展職業(yè)生涯規(guī)劃教育得到很多從教者的好評(píng)。研究認(rèn)為，職業(yè)生涯教育如果局限于課堂講授、專(zhuān)家講座，學(xué)生容易變成“被動(dòng)接受者”，缺乏對(duì)職業(yè)生涯規(guī)劃的主動(dòng)性。而以 “團(tuán)體生涯心理輔導(dǎo)”形式開(kāi)展職業(yè)生涯規(guī)劃教育，學(xué)生在團(tuán)體生涯心理輔導(dǎo)活動(dòng)中，以團(tuán)體一員的身份參與到團(tuán)體中來(lái)，通過(guò)團(tuán)體生涯心理輔導(dǎo)的一系列活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)對(duì)自我認(rèn)知的提升、感受職業(yè)的特性及要求、學(xué)習(xí)職業(yè)決策的技能、增強(qiáng)職業(yè)發(fā)展的能力、體驗(yàn)職業(yè)生涯規(guī)劃中種種復(fù)雜的心理過(guò)程，這種體驗(yàn)、參與過(guò)程中的經(jīng)驗(yàn)和感受，使他們對(duì)職業(yè)生涯的規(guī)劃變得不再抽象，不再“遙不可及”，而且在團(tuán)體活動(dòng)中，通過(guò)交流，借助團(tuán)體的動(dòng)力，大學(xué)生可以從團(tuán)體其他成員身上得到啟發(fā)，甚至找到解決自身問(wèn)題的有效方法。同時(shí)，團(tuán)體交流使他們認(rèn)識(shí)到對(duì)生涯規(guī)劃的困惑不僅某個(gè)人存在，而是大家共同要面對(duì)、探究解決的問(wèn)題，這可以消除他們?cè)谛睦砩系牟话?，能更好面?duì)自身的心理問(wèn)題，也有利于心理健康水平的提升。
三 大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育相結(jié)合應(yīng)注意的問(wèn)題
大學(xué)職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育的有機(jī)結(jié)合能充分利用高校的設(shè)備、師資等資源。依據(jù)不同理論的生涯心理團(tuán)體輔導(dǎo)還會(huì)不斷出現(xiàn)，很多學(xué)校在職業(yè)指導(dǎo)中應(yīng)用心理輔導(dǎo)逐漸成為一種趨勢(shì)，二者的有機(jī)結(jié)合前景廣闊，但應(yīng)注意以下問(wèn)題。
1.師資問(wèn)題
盡管心理健康教育師資具有良好的心理學(xué)背景，但職業(yè)生涯規(guī)劃教育不僅要求執(zhí)教教師具有心理學(xué)知識(shí)，同時(shí)要求他們具有較高的專(zhuān)業(yè)知識(shí)水平，這樣，才能在大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃決策時(shí)從專(zhuān)業(yè)與職業(yè)發(fā)展的角度提供真正有效的幫助。目前高校師資缺少的正式那些真正有相關(guān)從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的專(zhuān)業(yè)人士，這使大學(xué)生真正了解職業(yè)世界具有一定的局限性。此外，部分高校本身心理健康教育尚有不足，更難以兼顧到職業(yè)生涯規(guī)劃教育。因此，一方面應(yīng)鼓勵(lì)有志于職業(yè)生涯規(guī)劃教育的心理健康教育教師到相關(guān)行業(yè)學(xué)習(xí)交流，支持他們參加“職業(yè)規(guī)劃師”等相應(yīng)的職業(yè)資格證書(shū)的考試及培訓(xùn)工作，另一方面聘請(qǐng)相關(guān)行業(yè)領(lǐng)域的“能工巧匠”和“專(zhuān)業(yè)人士”到大學(xué)兼職擔(dān)任職業(yè)生涯規(guī)劃課程教學(xué)，同時(shí)，對(duì)這些教師進(jìn)行心理學(xué)知識(shí)的培訓(xùn)。通過(guò)幾方面的努力，建設(shè)、培訓(xùn)一支心理學(xué)知識(shí)背景和專(zhuān)業(yè)知識(shí)背景相結(jié)合的職業(yè)生涯規(guī)劃教育專(zhuān)業(yè)師資隊(duì)伍。
2.結(jié)合的形式問(wèn)題
如上所述，團(tuán)體生涯心理輔導(dǎo)這樣一種助人的技術(shù)正日益成為職業(yè)生涯規(guī)劃教育的趨勢(shì)，但是，由于這一技術(shù)對(duì)領(lǐng)導(dǎo)者的要求較高，如果掌握不好，團(tuán)體輔導(dǎo)方案實(shí)施中可能“曲高和寡”。此外，團(tuán)體生涯心理輔導(dǎo)針對(duì)的對(duì)象是團(tuán)體，對(duì)于個(gè)體在職業(yè)生涯規(guī)劃中的一些具體問(wèn)題無(wú)法解決。因此，職業(yè)生涯規(guī)劃教育與心理健康教育的有機(jī)結(jié)合中，應(yīng)將職業(yè)生涯心理問(wèn)題的個(gè)體咨詢(xún)與團(tuán)體輔導(dǎo)相結(jié)合。
3.結(jié)合的內(nèi)容問(wèn)題
事實(shí)上，不僅僅大學(xué)、尤其是人力資源管理部門(mén)都在以新的視角看待職業(yè)生涯規(guī)劃，因此，不僅僅是職業(yè)決策的相關(guān)內(nèi)容，其他如職業(yè)轉(zhuǎn)換的準(zhǔn)備，其中的心理準(zhǔn)備也將進(jìn)入職業(yè)生涯規(guī)劃教育的范疇，這也是二者有機(jī)結(jié)合中值得我們注意的問(wèn)題。
[論文關(guān)鍵詞]大學(xué)生心理危機(jī)；危機(jī)干預(yù)；干預(yù)體系
［論文摘要]隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，處在人生發(fā)展重要時(shí)期的大學(xué)生心理問(wèn)題也日益突出。因此，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)的研究顯得尤為重要和迫切。心理危機(jī)具有突發(fā)性、應(yīng)激性、痛苦性、危險(xiǎn)性、機(jī)遇性、時(shí)限性等特征。針對(duì)大學(xué)生心理危機(jī)存在的問(wèn)題，應(yīng)建立防御、監(jiān)控、干預(yù)、轉(zhuǎn)介、善后等五個(gè)系統(tǒng)來(lái)進(jìn)一步完善大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)體系。
一、大學(xué)生心理危機(jī)概述
(一)什么是心理危機(jī)
危機(jī)理論和危機(jī)干預(yù)最早基于精神病學(xué)家Lindemann (1944) 的一項(xiàng)工作。1942年波士頓的一場(chǎng)大火奪取了近500條生命， Lindemann參與了對(duì)101位傷者及其親屬的心理評(píng)估和治療。Lindemann指出這些幸存者體驗(yàn)到的極度悲傷是對(duì)悲慘事件的通常反應(yīng)，可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心理病癥，對(duì)患者提供及時(shí)的幫助能顯著地降低其最終轉(zhuǎn)化成心理病癥的可能性。Capalan(1964)把危機(jī)定義為：面臨突然或重大生活事件(如親人亡故、突發(fā)威脅生命的疾病、災(zāi)難等)時(shí)，個(gè)體既不能回避，又無(wú)法用通常的方法來(lái)解決時(shí)所出現(xiàn)的心理失衡狀態(tài)〔1〕。每個(gè)人在其一生中都會(huì)陷入各種各樣的危機(jī)，對(duì)危機(jī)中的人給予幫助便稱(chēng)為危機(jī)干預(yù)。廣義的危機(jī)干預(yù)可以是全方位的幫助，而狹義的危機(jī)干預(yù)便是心理危機(jī)干預(yù)。大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，面臨來(lái)自各方面的壓力，身心的不成熟性決定了大學(xué)生是處于心理危機(jī)的高危群體。因此，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)的研究顯得尤為重要和迫切。
(二)大學(xué)生心理危機(jī)的特征
1.突發(fā)性。心理危機(jī)常常是出人意料的，而且具有不可控性。
2.應(yīng)激性。心理危機(jī)的出現(xiàn)如同急性疾病的爆發(fā),它需要人馬上緊急應(yīng)對(duì)，而不管大學(xué)生主觀上是否愿意或是否有能力承受。
3.痛苦性。心理危機(jī)給人帶來(lái)的體驗(yàn)是非常痛苦的，會(huì)讓大學(xué)生無(wú)所適從、痛不欲生，甚至選擇極端的方式來(lái)解決問(wèn)題。
4.危險(xiǎn)性。心理危機(jī)中的危險(xiǎn)可能危及學(xué)生的身體健康、學(xué)習(xí)、人際交往等，嚴(yán)重的還可能危及學(xué)生本人或他人的生命安全。
5.機(jī)遇性。“危機(jī)”中危險(xiǎn)與機(jī)遇并存，如果能夠成功地把握危機(jī)情境或得到及時(shí)有效的干預(yù)，大學(xué)生能夠度過(guò)心理難關(guān)、恢復(fù)心理平衡，并促進(jìn)其心理的成熟和發(fā)展，這就是機(jī)遇。
6.時(shí)限性。危機(jī)的急性期通常在6周左右，如果未得到及時(shí)解決，可能導(dǎo)致精神疾病或出現(xiàn)自殺、攻擊他人等適應(yīng)不良行為。
(三)正常應(yīng)對(duì)心理危機(jī)三階段
一般的正常應(yīng)對(duì)過(guò)程有三個(gè)階段：第一階段是立即反應(yīng)階段，此階段當(dāng)事者表現(xiàn)麻木、否認(rèn)或不相信；第二階段是完全反應(yīng)階段，當(dāng)事者感到激動(dòng)、焦慮、痛苦和憤怒，也可有罪惡感、退縮或抑郁；第三階段是消除階段，當(dāng)事者接受事實(shí)并為將來(lái)做好計(jì)劃。心理危機(jī)持續(xù)不會(huì)太久，如親人突然死亡的反應(yīng)一般在6個(gè)月內(nèi)消失，否則應(yīng)視為病態(tài)。
二、大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)存在的問(wèn)題
(一)心理危機(jī)干預(yù)的研究不夠深入和成熟
近些年來(lái)，心理危機(jī)干預(yù)在國(guó)外有了很大發(fā)展，成為自殺企圖者及遭受?chē)?yán)重心理創(chuàng)傷者的有效的干預(yù)方法。我國(guó)的研究起步較晚，目前尚處于初級(jí)階段，更多的是參照國(guó)外的研究成果。但發(fā)展很快，勢(shì)頭很好，初見(jiàn)成效。如北京、上海等地開(kāi)設(shè)了青少年自殺心理預(yù)防熱線(xiàn)。各大高校也相繼頒發(fā)了《心理危機(jī)干預(yù)實(shí)施辦法》等文件，啟動(dòng)了大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制。這些將會(huì)更好地幫助危機(jī)中的大學(xué)生度過(guò)心理難關(guān)，及早預(yù)防、及時(shí)疏導(dǎo)、有效干預(yù)、快速控制心理危機(jī)事件，促進(jìn)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
(二)大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀不容樂(lè)觀
相關(guān)調(diào)查顯示，大學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀不容樂(lè)觀，需要接受心理救助和危機(jī)干預(yù)的大學(xué)生越來(lái)越多。據(jù)報(bào)道，自殺已成為中國(guó)人死亡的前列原因，也是15——34歲人群的首位死因〔2〕，大學(xué)生已成為自殺的高危人群。一項(xiàng)針對(duì)北京16所高校的調(diào)查顯示，目前有一至三成的大學(xué)生存在心理問(wèn)題，因精神病休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)占休退學(xué)總?cè)藬?shù)的39.7%和64.4%〔3〕。心理健康水平較低的個(gè)體在遭遇危機(jī)事件時(shí)出現(xiàn)心理危機(jī)的可能性較大。
(三)高校心理危機(jī)干預(yù)的應(yīng)激能力差
由于我國(guó)心理危機(jī)干預(yù)的研究起步較晚，各大高校也是近些年開(kāi)始重視，因此，干預(yù)的時(shí)間緊迫性和干預(yù)的效果都不太理想。如：SARS 爆發(fā)時(shí)大學(xué)生中出現(xiàn)了過(guò)度恐慌、逃離學(xué)校的現(xiàn)象，結(jié)果不僅逃離不了，而且導(dǎo)致更加恐慌。很多高校的心理危機(jī)干預(yù)機(jī)制名存實(shí)亡、反應(yīng)遲緩、應(yīng)激能力差，喪失了心理危機(jī)干預(yù)的最佳時(shí)機(jī) 。
(四)高校心理危機(jī)預(yù)警機(jī)制不完善
目前，很多高校把心理危機(jī)預(yù)警的任務(wù)交給輔導(dǎo)員，但是大部分輔導(dǎo)員沒(méi)有相關(guān)知識(shí)和技能的儲(chǔ)備，再加上輔導(dǎo)員社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不夠豐富，工作任務(wù)繁重，工作對(duì)象過(guò)多，有的高校一名輔導(dǎo)員要管理上千的學(xué)生，因此根本不可能及時(shí)進(jìn)行預(yù)警。如：馬加爵3天殺了4個(gè)同學(xué)，被害的薛榮華事前曾找過(guò)輔導(dǎo)員“訴苦”，但是沒(méi)能引起重視，預(yù)警機(jī)制中沒(méi)有任何反映。若是有完善的大學(xué)生心理危機(jī)預(yù)警機(jī)制，通過(guò)預(yù)警系統(tǒng)理應(yīng)得到正確的預(yù)警信息，及時(shí)做出決策，也許能避免很多起馬加爵式慘案。
(五)高校缺乏高素質(zhì)的心理危機(jī)干預(yù)的隊(duì)伍和有效的機(jī)制
近幾年的大學(xué)校園里，學(xué)生自殺、校園暴力事件時(shí)有發(fā)生，學(xué)校的處理主要仍是班主任、輔導(dǎo)員做思想工作，而真正科學(xué)化、專(zhuān)業(yè)化地對(duì)待大學(xué)生心理危機(jī)的高校并不多。我國(guó)從事心理危機(jī)干預(yù)研究的人屈指可數(shù)，從事此項(xiàng)工作的人員還不足200人〔4〕。而且大多集中于精神衛(wèi)生醫(yī)院和為數(shù)不多的心理危機(jī)干預(yù)中心。在歐美，從事正規(guī)的心理咨詢(xún)和心理干預(yù)的人員必須受到嚴(yán)格的咨詢(xún)心理學(xué)和臨床心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，通過(guò)資格考試后方可從事心理咨詢(xún)和心理干預(yù)工作〔5〕。我國(guó)應(yīng)加強(qiáng)和規(guī)范心理危機(jī)干預(yù)的隊(duì)伍建設(shè)和機(jī)制建設(shè)。
三、進(jìn)一步完善大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)體系
(一)防御系統(tǒng)
通過(guò)建立大學(xué)生心理危機(jī)防御系統(tǒng)做好危機(jī)的早期預(yù)測(cè), 并通過(guò)評(píng)估預(yù)警信息發(fā)出危機(jī)警報(bào)， 防患于未然。
1.大力開(kāi)展防御性心理健康教育，構(gòu)建大學(xué)生心理危機(jī)防御體系。對(duì)新入校的大學(xué)生進(jìn)行心理普查，建立大學(xué)生心理檔案，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和識(shí)別潛在或現(xiàn)實(shí)的危機(jī)因素，進(jìn)行評(píng)估，采取防范措施，減少心理危機(jī)發(fā)生的可能性、突發(fā)性和意外性，將可能發(fā)生的心理危機(jī)的影響控制在最小范圍。
2.及時(shí)了解預(yù)警對(duì)象的信息變化。在大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)實(shí)踐中，組建一支心理危機(jī)預(yù)警隊(duì)伍，明確分工，形成有效的工作機(jī)制。根據(jù)高校的運(yùn)行特征，可以設(shè)置四級(jí)(校級(jí)、院系級(jí)、班級(jí)、朋輩級(jí))、三線(xiàn)(學(xué)生線(xiàn)、教師線(xiàn)、管理線(xiàn))的工作隊(duì)伍，及時(shí)準(zhǔn)確地了解預(yù)警對(duì)象的信息變化，定期對(duì)重點(diǎn)學(xué)生進(jìn)行了解、評(píng)估，并匯集所有信息于校級(jí)心理危機(jī)預(yù)警和干預(yù)機(jī)構(gòu)，便于統(tǒng)一部署，采取必要果斷的措施。
3.加大心理健康教育的力度。在大學(xué)校園內(nèi)積極開(kāi)拓大學(xué)生心理健康教育新渠道。如：團(tuán)體輔導(dǎo)、朋輩輔導(dǎo)、發(fā)行《大學(xué)生心理健康教育報(bào)》、開(kāi)設(shè)《大學(xué)生心理健康教育》等選修課、熱線(xiàn)電話(huà)、校園110、校園郵箱、網(wǎng)站留言板等。利用所有的機(jī)會(huì)和力量，宣傳心理健康知識(shí), 提高學(xué)生的心理危機(jī)預(yù)警意識(shí)，提高其心理健康水平，使之掌握一般心理問(wèn)題的調(diào)適方法。
(二)監(jiān)控系統(tǒng)
1.收集學(xué)生心理疾病與危機(jī)信息，組織專(zhuān)家對(duì)有心理困擾的學(xué)生進(jìn)行會(huì)診，通過(guò)早期干預(yù)、心理咨詢(xún)和跟蹤調(diào)查，形成心理問(wèn)題篩查、干預(yù)、跟蹤、評(píng)估一整套工作機(jī)制，提高心理危機(jī)干預(yù)工作的科學(xué)性和針對(duì)性。
2.提高心理健康教育專(zhuān)兼職教師的專(zhuān)業(yè)水平，走心理危機(jī)干預(yù)專(zhuān)業(yè)化道路。危機(jī)干預(yù)人員必須具備扎實(shí)的心理學(xué)專(zhuān)業(yè)理論功底和專(zhuān)業(yè)技巧、豐富的生活經(jīng)驗(yàn)及其他較高的心理品質(zhì)，如對(duì)人生意義的領(lǐng)悟和洞察、面臨突發(fā)危機(jī)事件的冷靜性等。通過(guò)各種形式的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)不斷提高專(zhuān)業(yè)人員的理論和實(shí)踐水平。同時(shí)，與學(xué)生工作隊(duì)伍相結(jié)合，在某種程度上可以解決專(zhuān)職人員的缺乏問(wèn)題，也可以更全面地獲取信息。對(duì)輔導(dǎo)員、班主任進(jìn)行培訓(xùn)，提高思政人員的心理素質(zhì)和健康教育意識(shí)，提高其危機(jī)預(yù)警和識(shí)別能力。
(三)干預(yù)系統(tǒng)
力求在最佳時(shí)期即危機(jī)事件發(fā)生24至72小時(shí)之間，對(duì)危機(jī)進(jìn)行有效干預(yù)。該系統(tǒng)將根據(jù)危機(jī)的類(lèi)型和性質(zhì)緊急培訓(xùn)干預(yù)人員，識(shí)別危機(jī)程度，協(xié)助當(dāng)事人減少或擺脫危機(jī)的影響，恢復(fù)心理平衡〔6〕。
1.成立大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)中心。中心專(zhuān)家組成員由資深心理醫(yī)生、學(xué)生工作管理專(zhuān)家組成，負(fù)責(zé)大學(xué)生心理危機(jī)的干預(yù)及相關(guān)課題研究。
2.建立和開(kāi)通24小時(shí)大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)熱線(xiàn)和校園110。通過(guò)多種途徑宣傳心理危機(jī)干預(yù)熱線(xiàn)和校園110，確保陷于精神痛苦或心理危機(jī)的大學(xué)生能及時(shí)找到救助方式，其他學(xué)生也能及時(shí)傳遞信息到大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)中心，以便中心及時(shí)采取措施。
3.學(xué)習(xí)、運(yùn)用科學(xué)的大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)技巧和方法。靈活運(yùn)用危機(jī)干預(yù)六步法：定義問(wèn)題保證求助者的安全提供支持提出可變通應(yīng)對(duì)方式制訂計(jì)劃獲得承諾。其中，前三步主要是傾聽(tīng)技巧，以移情、真誠(chéng)、尊重和客觀的態(tài)度進(jìn)行傾聽(tīng)、觀察、和做出反應(yīng)；后三步便是行動(dòng)，根據(jù)大學(xué)生的需要和環(huán)境支持，選擇適當(dāng)?shù)母深A(yù)方式。
(四)轉(zhuǎn)介系統(tǒng)
轉(zhuǎn)介系統(tǒng)要求學(xué)校與精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)建立良好的聯(lián)絡(luò)和協(xié)作關(guān)系，請(qǐng)專(zhuān)家對(duì)處于危機(jī)中的學(xué)生進(jìn)行心理評(píng)估，把不屬于咨詢(xún)范疇的、有嚴(yán)重心理障礙或心理疾病的學(xué)生轉(zhuǎn)介到精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)，以便及時(shí)采取心理治療或住院治療等干預(yù)措施。一旦發(fā)現(xiàn)有自殺企圖并計(jì)劃實(shí)施自殺行為的學(xué)生，要立即對(duì)其實(shí)行有效的監(jiān)護(hù)，確保學(xué)生人身安全，并迅速通知學(xué)生家長(zhǎng)到校，共同采取干預(yù)措施；對(duì)自殺未遂的學(xué)生，應(yīng)立即送到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)救治。
(五)善后系統(tǒng)
善后系統(tǒng)是在此次心理危機(jī)過(guò)去之后，通過(guò)個(gè)案咨詢(xún)、班級(jí)輔導(dǎo)等方法，協(xié)助經(jīng)歷危機(jī)的大學(xué)生及其同學(xué)、家長(zhǎng)、班主任等相關(guān)人員，正確總結(jié)和處理危機(jī)遺留的問(wèn)題，盡快恢復(fù)心理平衡，并進(jìn)行跟蹤調(diào)查，減少負(fù)面影響，避免下一次心理危機(jī)的發(fā)生。
